تاسو پوهیږئ چې د کوچنیانو لپاره سپورت کول څومره ښه دي. دوی روغ کیږي، نوي ملګري جوړوي، او دوی د ټیم په توګه یوځای کار کول زده کوي. مګر تاسو ممکن نه پوهیږئ چې د ماشوم د سپورت پیل کولو دمخه د "سپورټ فزیکي" درلودل څومره مهم دي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی دومره صحتمند دي چې دا په خوندي ډول ترسره کړي. دا د دوی د خوندیتوب لپاره واقعیا مهم دی.
دا څه شی دی (د سپورت فزیکي)؟ په ساده ډول ووایاست ...
په ساده ډول، د سپورت فزیکي ازموینه یوه طبي ازموینه ده چې د ماشوم له ګډون څخه مخکې ترسره کیږي ترڅو معلومه شي چې ایا دوی د دې لپاره مناسب دي یا کوم روغتیایی خطرونه شتون لري. بل نوم چې ډاکټران یې "د ګډون دمخه فزیکي ارزونه - PPE" بولي. مګر راځئ چې یوازې دا "د سپورت فزیکي" ونوموو.
د دې اصلي موخه دا ده چې ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم کولی شي په خوندي ډول هغه لوبه وکړي چې دوی یې غوره کړې ده. ځینې وختونه، یو ماشوم ممکن ځینې روغتیایی ستونزې ولري چې موږ یې نه پوهیږو، کوم چې ممکن د لوبې کولو پرمهال رامینځته شي. دا ازموینه د دې ډول شیانو دمخه پیژندلو کې مرسته کوي. یوازې د هغې په اړه فکر وکړئ، دا د موټر د خدمت کولو او د اوږد سفر دمخه د ټایرونو چک کولو په څیر دی.
د دې (سپورټ فزیک) دوه اصلي برخې شتون لري:
۱. د طبي تاریخ اخیستل: دا پدې مانا ده چې د ماشوم او د کورنۍ د ناروغیو او پخوانیو پیښو په اړه پوښتنه وشي.
۲. فزیکي معاینه کول: دا پدې مانا ده چې ډاکټر ماشوم معاینه کوي.
لومړنۍ پوښتنې چې پوښتل شوې - تاسو باید دقیق توضیحات ورکړئ! (طبي تاریخ)
دا د سپورټ فزیک لومړۍ او خورا مهمه برخه ده. ډاکټر به له تاسو او ستاسو ماشوم څخه ډیرې پوښتنې وکړي. دا ډیره مهمه ده چې صادق اوسئ او پدې وخت کې هیڅ شی پټ نه کړئ. ځکه چې ډاکټر به د دې معلوماتو پراساس پریکړې وکړي.
دا پوښتنې معمولا په یوه فورمه کې وي. تاسو او ستاسو ماشوم کولی شئ دا یوځای ډک کړئ. یو څه وخت ونیسئ، په دقت سره فکر وکړئ، او ځواب ورکړئ.
هغه پوښتنې چې ډاکټر یې کولی شي پدې کې شامل وي:
- په کورنۍ کې جدي ناروغي: دا پدې مانا ده چې آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک (لکه مور، پلار، وروڼه، نیکه او انا) د زړه ناروغي، د شکر ناروغي، یا ناڅاپي مړینه لري. ځکه چې ځینې ناروغۍ میراثي کیدی شي.
- اوسني طبي شرایط: د مثال په توګه، ایا ماشوم کوم اوږدمهاله طبي شرایط لري لکه سالنډۍ، د شکر ناروغۍ، مرۍ، د سیکل حجرو ځانګړتیا، او داسې نور؟ ایا ماشوم په دې وروستیو کې د COVID-19 سره مخ شوی دی؟
- په روغتون کې پخوانۍ پاتې کېدل او جراحي: ایا ماشوم کله هم په روغتون کې بستر شوی دی؟ ایا هغه کوم جراحي ترسره کړې ده؟
- الرجی:آیا تاسو د خوړو، درملو، یا د حشراتو د چیچلو سره حساسیت لرئ؟
- پخوانۍ پېښې: آیا تاسو کله هم د سپورت کولو یا په بل وخت کې د زړه ضربان، مغز یا هډوکي مات شوي یاست؟
- د تمرین پورې اړوند تکلیف: ایا تاسو کله هم د تمرین کولو، منډه وهلو یا ټوپ وهلو په وخت کې بې هوښه شوي یاست؟ ایا تاسو د سینې درد لرئ؟ ایا تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ؟ ایا تاسو سرګردانه احساس کوئ؟
- درمل: ایا ماشوم کوم درمل اخلي؟ پدې کې نه یوازې د نسخې درمل شامل دي، بلکې د نسخې څخه ډیر درمل، ویټامینونه، او د غذايي موادو بشپړونکي هم شامل دي.
- د هلکانو او نجونو څخه د پوښتلو لپاره ځانګړي پوښتنې: له هلکانو څخه د خصیو د درد په اړه پوښتنه کیدی شي. له نجونو څخه د دوی د میاشتني دورې او د هغوی سره د کومې ستونزې په اړه پوښتنه کیدی شي.
- ژوند طرز: ډاکټر ممکن دا هم پوښتنه وکړي چې ایا تاسو سګرټ څکوئ، ویپ کوئ، الکول څښئ، مخدره توکي کاروئ، د رژیم ګولۍ اخلئ، یا د فعالیت لوړولو اضافي درمل اخلئ - په ځانګړي توګه سټرایډونه. د دې په اړه حقیقت ویل ستاسو د ماشوم د خوندیتوب لپاره خورا مهم دي.
په یاد ولرئ، دا پوښتنې ستاسو د قضاوت کولو لپاره ندي، بلکې ستاسو ماشوم سره د خوندي لوبې کولو کې د مرستې لپاره دي.
ورپسې فزیکي معاینه ده.
ستاسو د معلوماتو له اورېدو وروسته، ډاکټر به ستاسو ماشوم معاینه کړي. دې ته فزیکي معاینه ویل کیږي. پدې جریان کې، ډاکټر به معمولا لاندې شیان وګوري:
- قد او وزن: وګورئ چې د ماشوم قد او وزن د هغه د عمر سره سم دی که نه.
- د وینې فشار او نبض: د ماشوم د وینې فشار اندازه کیږي، او همدارنګه د نبض کچه او تال هم اندازه کیږي.
- لید: دا به وګوري چې ستاسو د سترګو لید څنګه دی. د ځینو سپورتونو لپاره ښه لید اړین دی.
- زړه، سږي، معده، غوږونه، پوزه، ستوني: سټیتوسکوپ د زړه او سږو د اوریدو لپاره کارول کیږي. معده معاینه کیږي. غوږونه، پوزه او ستوني هم د هر ډول انتاناتو لپاره معاینه کیږي.
- حالت، بندونه، قوت او انعطاف: د ماشوم د ملا تیر او د بدن حالت معاینه کیږي. د غړو بندونه په سمه توګه کار کوي، د عضلاتو ځواک معاینه کیږي، او د بدن انعطاف معاینه کیږي. دا د سپورت کولو پرمهال د پیښو مخنیوي لپاره مهم دي.
ولې دا (د سپورت فزیکي) دومره مهم دی؟
اوس تاسو شاید فکر کوئ، "زموږ ماشوم ښه دی، نو ولې دا اضافي معاینه؟" خو خبره دا ده،یوه ستونزه چې د سپورت کولو پرمهال راپورته کیدی شي دا ده چې موږ ممکن وکولی شو په پیل کې یو پټ ناروغي وپیژنو چې ممکن موږ ترې خبر نه یو.
تصور وکړئ. ستاسو ماشوم د ساه لنډۍ لري، خو دا په جدي توګه نه نیول کیږي. که چیرې ډاکټر دا د سپورتي فزیکي معاینې په جریان کې ومومي، نو هغه کولی شي درمل لیکي ترڅو ستاسو ماشوم سره د منډې وهلو یا تمرین کولو پرمهال په اسانۍ سره تنفس کولو کې مرسته وکړي. شاید حتی دوی ته د ساه اخیستلو څرنګوالی او د سپورت کولو دمخه کوم احتیاطي تدابیر ونیسي.
بله خبره دا ده چې ډاکټر کولی شي د هغه لوبې پورې اړوند پیښو مخنیوي لپاره د روزنې لارښوونې ورکړي چې ماشوم یې لوبوي، د ځانګړو ډولونو تمرینونو سپارښتنه وکړي، یا ماشوم د فزیکي درملنې لپاره راجع کړي. دا ټول به ماشوم سره مرسته وکړي چې په خوندي او خوښۍ سره لوبه وکړي.
دا به کله او چیرته ترسره شي؟
غوره کار دا دی چې د خپل ماشوم منظم ډاکټر (کورنۍ ډاکټر) ته لاړ شئ او دا (د سپورت فزیکي) ترسره کړئ. ځکه چې هغه ډاکټر ستاسو ماشوم، د هغه پخوانۍ ناروغۍ، او د هغه د کورنۍ روغتیا تاریخ ډیر ښه پوهیږي. بیا هغه کولی شي ډیر دقیق ارزونه وکړي.
ځینې وختونه ښوونځي دا (د سپورت فزیکي ازموینې) تنظیموي. بیا، د ښوونځي د تالار په څیر ځای کې، دوی "سټیشنونه" جوړوي او هر طبي مسلکی کولی شي د فزیکي معاینې هرې برخې ته لاړ شي. دا هم ښه ده، مګر که امکان ولري، نو غوره ده چې خپل کورنۍ ډاکټر ته لاړ شئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د سپورت د موسم له پیل څخه لږ تر لږه ۶ اونۍ مخکې خپل سپورتي فزیکي حالت ښه کړئ. ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ ځکه چې که ډاکټر کومه ستونزه ومومي، نو د نورو معایناتو کولو، درملنې پیل کولو یا متخصص سره د لیدو لپاره وخت شتون لري. کله چې تاسو په وروستۍ شیبه کې بیړه وکړئ، تاسو نشئ کولی دا کارونه په سمه توګه ترسره کړئ.
معمولا، دا (د سپورت فزیکي) د شاوخوا یو کال لپاره اعتبار لري. په هرصورت، ځینې سپورتي کلبونه ممکن تاسو څخه وغواړي چې هر ځل یوه نوې فورمه ډکه کړئ. همدارنګه، که ستاسو د ماشوم په روغتیا کې کوم د پام وړ بدلون راشي (د مثال په توګه، یو نوی ټپ، د سینې درد، د تنفس ستونزه)، تاسو باید بیا خپل ډاکټر وګورئ او د لوبې کولو دمخه اجازه ترلاسه کړئ. دا هم مهمه ده چې د خپل ماشوم روزونکي یا د ښوونځي د سپورت ښوونکي ته د دې بدلونونو په اړه خبر ورکړئ.
که ډاکټر یو څه غلط ومومي نو څه به وي؟ اندیښنه مه کوه!
اوس تاسو شاید فکر کوئ، "او، که ډاکټر ووایی چې یو څه غلط دي، ایا زما ماشوم به ونه شي کولی لوبې وکړي؟" ډیری وختونه، دا قضیه نه ده. اندیښنه مه کوئ!
ډیری ماشومان ښه دي، ډاکټر دوی معاینه کوي، اړونده فورمه لاسلیک کوي، او وايي، "ښه، تاسو لوبه کولی شئ."
د ځینو ماشومانو لپاره، ډاکټر ممکن درمل (د مثال په توګه، ساه اخیستونکی) لیکي، له هغوی څخه وغواړي چې په څو ورځو کې د تعقیبي معاینې لپاره بیرته راشي، ځینې نورې ځانګړې ازموینې ترسره کړي، یا د فزیکي درملنې په څیر درملنه وړاندیز کړي.دا ټول د دې لپاره ترسره کیږي چې ماشوم په خوندي ډول لوبه وکړي.
د دې (سپورټ فزیک) اصلي موخه د ماشومانو د سپورت کولو څخه منع کول نه دي، بلکې د هغوی خوندي ساتل دي.
دا ډېره نادره ده چې یو ډاکټر ووایي، "نه، دا ماشوم دا لوبه نشي کولی." په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې ماشوم هیڅ لوبه نشي کولی. د مثال په توګه، هغه ماشوم چې ډیری دماغي سکتې یې درلودې ممکن د رګبي یا فوټبال په څیر لوړ اغیز لرونکي لوبې ونه لوبوي. په هرصورت، دوی ممکن د لامبو وهلو یا ټینس په څیر نورې لوبې هم وکړي.
ایا دا (د سپورت فزیکي) کافي دی؟ یا زه منظم ډاکټر معاینې ته هم اړتیا لرم؟
دا هم یوه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې لري. (د سپورت فزیکي) په عمده توګه په دې تمرکز کوي چې د ماشوم روغتیایی حالت څنګه هغه سپورت اغیزه کوي چې هغه یې لوبوي، او هغه د دې لپاره څومره مناسب دی.
په هرصورت، منظم معاینات چې د ماشوم عمومي روغتیا او هوساینه معاینه کوي هم خورا مهم دي. پدې معایناتو کې واکسین ورکول، د ودې معاینه کول، او د تغذیې په اړه بحث کول شامل دي.
کله چې تاسو د خپل ډاکټر سره د ملاقات وخت نیسئ نو غوره کار دا دی چې پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو کولی شئ په ورته ورځ د سپورت فزیکي او کلني معاینات دواړه ولرئ. په دې توګه، ډاکټر کولی شي یو وخت وټاکي چې ستاسو لپاره مناسب وي او دواړه په یوه لیدنه کې ترسره کړي.
نو، تر ټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ!
حتی د نړۍ مشهور لوبغاړي په منظم ډول د طبي مشورې او ازموینې څخه تیریږي ترڅو خپل غوره فعالیت وکړي او روغ پاتې شي. په ورته ډول، زموږ د ځوانو لوبغاړو لپاره د سپورت فزیکي ازموینه اړینه ده ترڅو د دوی خوندیتوب ډاډمن شي او په خوښۍ او روغتیا سره لوبه وکړي.
نو، که ستاسو ماشوم د سپورت پیل کولو په حال کې وي، یا د نوي فصل پیل کولو په حال کې وي، نو د سپورت فزیکي معاینات کول مه هیروئ. دا ترټولو لوی محافظت دی چې تاسو یې خپل ماشوم ته ورکولی شئ!
` د سپورت طبي معاینه، د ماشومانو روغتیا، د سپورت خوندیتوب، PPE، طبي تاریخ، فزیکي معاینه، د سپورت د ټپونو مخنیوی
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم