ایا تاسو هم داسې احساس کوئ؟ ځینې وختونه خلک وايي چې تاسو باید غوړ ونه خورئ. ځینې وختونه دوی وايي چې غوړ د بدن لپاره اړین دي. هغه خواړه چې نن ښه دي سبا بد ویل کیږي. "د رژیم رجحانات" وخت په وخت راځي او ځي. په حقیقت کې، دا مشورې بدلیږي، ایا دا ځکه نه ده چې یو سم رژیم شتون نلري چې د هرچا بدن سره مناسب وي؟ د دې پوښتنې د ځواب په توګه، اوس په طب کې یوه نوې موضوع بحث کیږي. دا هغه رژیمونه دي چې د هر شخص لپاره ځانګړي وي، په ځانګړي ډول د دوی بدن سره سم جوړ شوي. موږ دې ته "(شخصي رژیمونه)" یا "(دقیق تغذیه)" وایو.
دا خواړه څه شی دی چې ستاسو لپاره ځانګړی دی؟
په ساده ډول، دا د هرچا لپاره د عمومي لارښوونو ټولګه نه ده. دا د هټۍ څخه د چمتو شوي سوټ په څیر ندي، مګر ستاسو د بدن اندازه کولو سره سم جوړ شوی سوټ دی. پدې طریقه کې، ستاسو د بدن داخلي معلومات تحلیل کیږي، یعنې ستاسو جینونه (DNA) ، ستاسو په کولمو کې ګټور مایکرو ارګانیزمونه (مایکرو بایوم) ، او ډیر نور.
بیا، د مصنوعي استخباراتو په څیر پرمختللو ټیکنالوژیو په کارولو سره، دا ستاسو معلومات د خلکو د یوې لویې ډلې معلوماتو سره پرتله کوي او وړاندوینې کوي چې ستاسو بدن به د مختلفو خواړو ته څنګه غبرګون وښيي. دا، دا هڅه کوي چې په سمه توګه معلومه کړي چې کوم خواړه ستاسو لپاره غوره دي، کوم خواړه ستاسو د روغتیا لپاره غوره دي، او کوم خواړه ستاسو لپاره خورا بد دي. دا نظر ممکن ساده ښکاري، مګر د هغې تر شا ساینس خورا پیچلی دی.
فکر وکړئ، په یوه کورنۍ کې دوه کسان یو شان د بدن ډول نه لري. حتی غبرګوني ماشومان هم کوچني توپیرونه لري. نو، زموږ د بدن د خوړو هضمولو طریقه او د باکتریا ډولونه چې زموږ په کولمو کې وده کوي، له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري.
دا څنګه کار کوي؟ علمي اساس یې څه دی؟
د "شخصي تغذیې" دا مفهوم په دریو اصلي برخو کې د څیړنې په مرحله کې دی. یوځل چې تاسو دا پوه شئ، تاسو به د هغې په اړه ښه نظر ولرئ. راځئ چې دا جدول وګورو ترڅو دا نور تشریح کړو.
| د څېړنې ساحه | په ساده ډول... | د پوهیدو لپاره یوه بیلګه |
|---|---|---|
| د غذايي موادو پېژندنه | ستاسو جينونه دا ټاکي چې ستاسو بدن هغه مغذي مواد څنګه کاروي چې تاسو یې خورئ. | مهمه نه ده چې تاسو څومره ویټامین ډي وخورئ، ستاسو بدن ممکن ستاسو د جینیاتي جوړښت له امله په سمه توګه جذب یا ونه کاروي. |
| د غذايي موادو پېژندنه | هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو د جینونو د فعالیت څرنګوالی بدلوي (د جین څرګندونه). (دا د پورته بل اړخ دی). | حتی که څوک داسې جینونه ولري چې دوی د چاغوالي سره مخ کوي، چاغوالی یوازې هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې دوی هغه خواړه وخوري چې دا جینونه "څرګندوي / فعالوي" (د بیلګې په توګه، لوړ بوره، پروسس شوي خواړه). |
| د مایکروبیوم څیړنه | ستاسو په کولمو کې ګټور مایکرو ارګانیزمونه (مایکرو بایوم) ستاسو روغتیا او هغه رژیم اغیزه کوي چې ستاسو لپاره مناسب وي. | ورته مستې ممکن د یو کس لپاره ښه هضم شي او د بل کس لپاره ښه احساس وکړي. د دې یو دلیل د دواړو کسانو په کولمو کې د مایکروبیل نفوس کې توپیر دی. |
آیا تاسو اوس په دې شیانو باور کولی شئ؟
دلته مهمه خبره ده. که څه هم دا مفهوم خورا په زړه پورې دی او په راتلونکي کې د روغتیا پاملرنې کې د انقلاب راوستلو وړتیا لري، دا ټیکنالوژي لاهم په خپلو لومړنیو مرحلو کې ده.
په بهرنیو هیوادونو کې ځینې شرکتونه دمخه د داسې "DNA" یا "مایکروبیوم" ازموینو ترسره کولو لپاره پیسې اخلي او تاسو ته د شخصي رژیم پلانونه چمتو کوي. په هرصورت، پوښتنه دا ده چې ایا د دې تر شا ساینس لاهم 100٪ بالغ دی لکه څنګه چې د دوی بازار موندنه ښیې؟ ډیری متخصصین پدې باور دي چې ساینس لاهم دومره پرمختللی نه دی چې د دې بازار موندنې سره سمون ولري.
له همدې امله، تاسو باید د داسې خدماتو غوښتلو دمخه په دقت سره فکر وکړئ. غوره او خوندي لاره دا ده چې له خپل ډاکټر سره د عمومي صحي، متوازن رژیم او د هر ډول ځانګړي روغتیا اندیښنو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې لرئ.
نو اوس باید څه وکړو؟
موږ باید تر هغه انتظار ونه کړو چې دا نوې ټیکنالوژي رامینځته شي او په اسانۍ سره ټولو ته د لاسرسي وړ وي. ډیری شیان شتون لري چې موږ یې همدا اوس کولی شو د روغتیا لپاره وکړو. دا ساده شیان دي چې ډاکټران یې له کلونو راهیسې سپارښتنه کوي او ثابت شوي چې کار کوي.
- په خپل رژیم کې څومره چې امکان ولري تازه سبزیجات او میوې شامل کړئ. هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږترلږه پنځه رنګه سبزیجات او میوې وخورئ.
- پروسس شوي خواړه ، خواږه مشروبات، د بورې او ټرانس غوړو لرونکي خواړه څومره چې امکان ولري کم کړئ.
- ډېرې پاکې اوبه وڅښئ.
- خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که چیرې ځینې خواړه تاسو ته بد احساس درکړي، نو د یو څه وخت لپاره ترې لرې اوسئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ. حتی په ورځ کې یوازې د 30 دقیقو لپاره ګرځیدل یوه لویه خبره ده.
- کافي خوب وکړئ.
تر ټولو مهمه دا چې، دا د طبي مشورې بدیل مه ګڼئ. که تاسو د شکر ناروغۍ، لوړ فشار، یا کولیسټرول په څیر طبي حالت لرئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې په خپل رژیم کې د کوم لوی بدلون راوستلو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- شخصي خواړه یو راتلونکي مفهوم دی چې ستاسو د DNA او ستاسو په کولمو کې د میکروبونو (مایکرو بایوم) په څیر شیانو پراساس تنظیم شوی.
- دا ټیکنالوژي لا تر اوسه په خپلو لومړنیو مرحلو کې ده، او د هغو خدماتو علمي اساس چې اوس مهال په بازار کې شتون لري لا تر اوسه سل په سلو کې تایید شوی نه دی.
- 'نیوټری جینیټکس' (د دې مطالعه چې جینونه څنګه د خوړو په مصرف اغیزه کوي) او 'نیوټری جینومکس' (د دې مطالعه چې خواړه څنګه د جین فعالیت اغیزه کوي) دلته دوه اصلي ساینسي بنسټونه دي.
- اوس مهال تر ټولو غوره او خوندي کار دا دی چې په عمومي ډول منل شوي صحي، متوازن رژیم تعقیب کړئ او د هر ډول روغتیایی اندیښنو لپاره له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment