تصور وکړئ چې تاسو د نوارا ایلیا په څیر لوړو غرنیو سیمو ته موټر چلوئ، یا تاسو په الوتنه کې ځئ. یو څه وخت وروسته، ستاسو غوږونه یو څه دروند احساس کوي، لکه یو څه چې دوی ډکوي، لکه ستاسو غوږونه 'بند شوي' دي، سمه ده؟ ځینې وختونه د لږ درد سره. دا په حقیقت کې یو څه ځورونکی تجربه ده چې ډیری خلکو ته پیښیږي. مګر دا د ویره کولو لپاره هیڅ شی ندی. دا لنډمهاله ده او موږ کولی شو دا په اسانۍ سره کم کړو. نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې ولې دا پیښیږي، او تاسو د دې څخه د خلاصون لپاره څه کولی شئ.
ولې زموږ غوږونه داسې بندېږي؟
د دې کیسې د پوهیدو لپاره، موږ باید لومړی د خپلو غوږونو د جوړښت په اړه لږ څه پوه شو. په ساده ډول، یو ډیر کوچنی ټیوب شتون لري چې زموږ منځنی غوږ زموږ د ستوني شاته سره نښلوي. په طبي اصطلاح کې، موږ دې ته یوستاچیان ټیوب وایو. د دې ټیوب اصلي دنده دا ده چې زموږ د غوږ د پردې په دواړو خواوو کې د هوا فشار مساوي وساتي.
تصور وکړئ چې تاسو ناڅاپه یو لوړ ځای ته ځئ، د مثال په توګه، غره ته ختل، الوتکې ته پورته کیدل، یا په یوه لوړه ودانۍ کې په لفټ کې سپور کیدل. بیا ستاسو شاوخوا د هوا فشار کمیږي. مګر ستاسو د منځني غوږ دننه د هوا فشار سمدلاسه نه کمیږي. بیا د غوږ دننه فشار لوړ وي، او بهر فشار ټیټ وي. د فشار دا توپیر د غوږ پرده بهر ته اړوي. له همدې امله زموږ غوږونه 'بند' احساس کوي، لکه څنګه چې ډک وي.
د دې بل اړخ هم ریښتیا دی. کله چې تاسو ناڅاپه ښکته شئ، د مثال په توګه کله چې تاسو په الوتکه کې ډوب یاست یا ښکته کیږئ، نو د هوا فشار بهر لوړیږي. بیا د غوږ پرده دننه خوا ته فشار ورکول کیږي. په هرصورت، دا ورته تکلیف احساسوي.
نو د 'غوږونو د بندېدو' معنی څه ده؟ دا هغه وخت دی کله چې ستاسو د یوستاچیان ټیوب خلاص شي، ستاسو د غوږ دننه او بهر فشار مساوي شي، او د غوږ پرده بیرته عادي حالت ته راشي. دا هغه وخت دی چې تاسو د 'پاپ' غږ واورئ او خپل غوږ آزاد احساس کړئ.
د غوږونو د خلاصولو لپاره کومې ساده لارې شته؟
له نېکه مرغه، د دې فشار کمولو او ستاسو د غوږونو خلاصولو لپاره ځینې خورا ساده لارې شتون لري. تاسو کولی شئ د دې څخه یو یا ډیر هڅه وکړئ.
| طریقه | دا څنګه وکړو او مهم ټکي |
|---|---|
| تیرول، د ژامې حرکت، او د ژامې خلاصیدل | دا تر ټولو اسانه او خوندي لاره ده. کله چې تاسو الوتنه کوئ یا غره ته ځئ نو د اوبو بوتل نږدې وساتئ او په کوچنیو څاڅکو کې اوبه وڅښئ. د ژاولو ګوم یا د کینډي یوه ټوټه ژوول به د یوستاچین ټیوب خلاصولو کې مرسته وکړي، ځکه چې د لعاب تولید زیاتیږي او تاسو به ډیر ځله تیر کړئ. همدارنګه، خپله خوله پراخه خلاصول او ژوره ساه اخیستل یوه ډیره اغیزمنه لاره ده. |
| د پوزې غوڅول او پوزه وهل (والسالوا مانور) | دا یو څه قوي طریقه ده چې ډیری خلک یې پیژني. لومړی، ژوره ساه واخلئ. بیا، خپله خوله وتړئ او دواړه پوزې په خپلو ګوتو سره وتړئ. اوس، هڅه وکړئ چې د خولې یا پوزې له لارې د ساه ایستلو پرته ورو ورو هوا وباسئ . بیا به تاسو احساس وکړئ چې ستاسو غوږونه خلاص دي. خبرداری: دا په لوړ غږ مه کوئ. همدارنګه، که تاسو زکام، زکام، یا د پوزې بهېدل لرئ نو دا طریقه مه کاروئ. دا کار کولی شي ستاسو د پوزې څخه میکروبونه ستاسو منځني غوږ ته وغورځوي، چې د غوږ انتان لامل کیږي. |
| د بالون ګړندی کول | دا ممکن یو عجیب میتود ښکاري، مګر دا ډیری وخت کار کوي. هغه فشار چې تاسو یې د بالون د انفجار لپاره کاروئ د یوسټاچین ټیوب خلاصولو کې مرسته کوي. د دې هدف لپاره ځانګړي ډول بالونونه جوړ شوي دي. دوی د پوزې له لارې د وهلو لپاره ډیزاین شوي دي. دا ډیری وختونه د کوچني ماشومانو لپاره کارول کیږي چې ډیری وختونه په غوږونو کې فشار لري. دا هم ښه نظر نه دی کله چې دوی زکام ولري. |
د دې طریقو کارولو لپاره غوره وخت کله دی؟
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا کارونه ژر پیل کړئ، پرته له دې چې انتظار وکړئ تر هغه چې په غوږ کې فشار زیات شي او ستونزمن شي.
د مثال په ډول:
- هرڅومره ژر چې الوتکه پورته شي یا کښیني، ژاوله ژوول یا ټافی څښل پیل کړئ.
- که تاسو غونډۍ ته خځئ، نو ژر تر ژره اوبه وڅښئ کله چې تاسو غونډۍ ته ختل پیل کوئ .
- کله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو غوږونه د یوې لوړې ودانۍ په لفټ کې د سفر پرمهال ودریږي ، نو خپله خوله پراخه پرانیزئ او هڅه وکړئ چې خوله خلاصه کړئ .
که تاسو په دې ډول ژر اقدام وکړئ، تاسو کولی شئ دا کنټرول کړئ مخکې لدې چې دا یوه لویه ستونزه شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
د غوږ موم معمولا د پورته ذکر شویو درملنو سره آرام کیدی شي. په هرصورت، ځینې وختونه دا د بلې اساسي روغتیایی ستونزې نښه کیدی شي.
که چیرې ستاسو په غوږ کې موم په مکرر ډول راټولیږي، یا که تاسو په دوامداره توګه د غوږ دننه ډکوالی، دروندوالی، یا 'کموالی' احساس کوئ، نو دا ممکن د 'Eustachian tube dysfunction' په نوم یوه ناروغي وي.دا د دې له امله رامینځته کیدی شي. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې ستاسو د Eustachian ټیوب فشار په سمه توګه مساوي کولو توان نلري. دا حالت د الرجی او زکام په څیر شیانو لخوا خراب کیدی شي.
که تاسو د لاندې نښو څخه یو یا ډیر لرئ، نو ډاډه اوسئ چې د وخت ضایع کولو پرته خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د غوږ شدید یا دوامداره درد.
- په غوږونو کې د زنګ وهلو احساس ممکن د ساعتونو یا ورځو لپاره دوام وکړي.
- د غوږ څخه د مایع یا پزې په څیر خارجیدل.
- د اورېدو کموالی یا په غوږونو کې دوامداره زنګ وهل (ټینیټوس).
- د غوږ له پردې څخه د راوتلو سره سر ګرځېدل رامنځته کېږي.
ستاسو ډاکټر به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، د کانجیسټانټ، انټي هسټامین یا نور درمل به تجویز کړي. په سختو قضیو کې، دوی ممکن حتی کوچنۍ جراحي وړاندیز وکړي، لکه د غوږ په پردې کې یو کوچنی سوری کول او ټیوب داخلول. نو، که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي نو د طبي مشورې په لټه کې مه هیروئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د غوږ دننه او بهر د هوا د فشار د توپیر له امله د غوږ موم توییږي. دا د الوتنو او غره ختلو پرمهال خورا عام او عادي خبره ده.
- دا په اسانۍ سره د ساده شیانو لکه د تیرولو ، خولې خلاصولو، او ژاولو له لارې مخنیوی کیدی شي. دا خورا اغیزمن دي کله چې د فشار له رامینځته کیدو دمخه پیل شي.
- که څه هم د والسالوا تمرین اغیزمن دی، مګر کله چې تاسو ناروغه یاست، لکه د زکام په وخت کې یې له ترسره کولو څخه ډډه وکړئ.
- که تاسو د غوږ درد ، دوامداره بندښت، د اورېدو له لاسه ورکول، یا د غوږ څخه د مایعاتو وتلو په څیر نښې لرئ، نو دا عادي خبره مه ګڼئ او خامخا د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم