تصور وکړئ چې تاسو یوې لوړې سیمې ته موټر چلوئ، یا شاید تاسو په الوتنه کې یاست. یو څه وخت وروسته، ستاسو غوږونه دروند احساس کوي، لکه څنګه چې دوی 'بند شوي' یا 'ډک شوي' دي، او ځینې وختونه تاسو ممکن یو څه درد هم احساس کړئ. دا یو ډیر عام او یو څه ځورونکی تجربه ده، مګر معمولا د ویرې کولو اړتیا نشته. دا یو لنډمهاله احساس دی چې اداره کول یې اسانه دي. نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې ولې دا پیښیږي او تاسو د آرامۍ موندلو لپاره څه کولی شئ.
ولې زموږ غوږونه بندېږي؟
د دې د پوهیدو لپاره، موږ باید لومړی د غوږ اناتومي وګورو. په ساده ډول، یو کوچنی ټیوب شتون لري چې ستاسو منځنی غوږ ستاسو د ستوني شاته سره نښلوي. په طبي لحاظ، دا د یوسټاچین ټیوب په نوم یادیږي. د دې اصلي رول ستاسو د غوږ د پردې په دواړو خواوو کې د هوا فشار مساوي کول دي.
فکر وکړئ چې څه پیښیږي کله چې تاسو ناڅاپه لوړې ارتفاع ته پورته شئ - لکه غره ته ختل، په الوتکه کې الوتنه کول، یا په یوه لوړه ودانۍ کې په لفټ کې سپاره کیدل. د شاوخوا هوا فشار راټیټیږي، مګر ستاسو د منځني غوږ دننه فشار سمدلاسه نه راټیټیږي. په پایله کې، ستاسو د غوږ دننه فشار د بهر فشار څخه لوړ دی، کوم چې د غوږ پرده بهر ته اړوي. له همدې امله ستاسو غوږونه 'بند' یا 'ډک' احساس کوي.
برعکس هم ریښتیا ده. کله چې تاسو په چټکۍ سره ښکته کیږئ، لکه د سکوبا ډایونګ یا په الوتکه کې د ښکته کیدو په وخت کې، د هوا بهرنۍ فشار زیاتیږي، کوم چې د غوږ پرده دننه خوا ته اړوي. په دواړو حالتونو کې، دا د ورته نا آرامه احساس پایله لري.
نو، د 'غوږونو د بندېدو' څه شی دی؟ دا په ساده ډول پدې معنی ده چې ستاسو د یوستاچیان ټیوب خلاص شوی، د غوږ دننه او بهر فشار ته اجازه ورکوي چې مساوي شي، او ستاسو د غوږ پرده بیرته خپل عادي حالت ته راستانه شوې ده. هغه 'د بندېدو' یا کلیک کولو غږ چې تاسو یې اورئ هغه شیبه ده چې ستاسو غوږ د خلاصیدو احساس کوي.
کومې ساده طریقې تړلي غوږونه پاکولی شي؟
له نېکه مرغه، د دې فشار کمولو او د غوږونو 'خلاصولو' لپاره څو ساده تخنیکونه شتون لري. تاسو ممکن وغواړئ چې یو یا څو یې هڅه وکړئ.
| طریقه | دا څنګه وکړو او مهم یادښتونه |
|---|---|
| تیریدل، د ژامې حرکت، او ارږمۍ وهل | دا تر ټولو اسانه او خوندي طریقه ده. د الوتنې پرمهال یا د پورته کېدو پر مهال، د اوبو بوتل په لاس کې وساتئ او کوچني څاڅکي وخورئ. د ژاولو ګوم یا د سختې کینډي چوس کول د لعاب تولید زیاتوي، کوم چې په مکرر ډول تیرولو ته هڅوي او د یوسټاچین ټیوب خلاصولو کې مرسته کوي. سربیره پردې، خپله خوله پراخه خلاصول او لوی ارږمۍ اخیستل د فشار پاکولو لپاره خورا مؤثره لاره ده. |
| د والسالوا مانور | دا یوه مشهوره او یو څه قوي طریقه ده. لومړی، ساه واخلئ. بیا، خپله خوله وتړئ، خپلې پوزې په خپلو ګوتو سره وتړئ. اوس، پرته له دې چې له خپلې خولې یا پوزې څخه هوا وباسئ، په نرمۍ سره هڅه وکړئ چې بهر ته ووهئ (لکه څنګه چې تاسو په نرمۍ سره خپله پوزه وهئ). تاسو باید احساس وکړئ چې ستاسو غوږونه 'ټپ' دي. خبرداری:دا په زور سره مه کوئ. سربېره پردې، که تاسو زکام، زکام، یا د پوزې بهېدل لرئ، نو دا طریقه مه کاروئ. دا کار کولی شي باکتریا ستاسو منځني غوږ ته دننه کړي او د غوږ انتان لامل شي. |
| د بالون ګړندی کول | که څه هم دا ممکن غیر معمولي ښکاري، دا ډیری وخت کار کوي. هغه فشار چې د بالون د وهلو پر مهال کارول کیږي د یوستاچیان ټیوب خلاصولو کې مرسته کوي. حتی د دې هدف لپاره ډیزاین شوي ځانګړي وسایل شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي چې د پوزې له لارې یو کوچنی بالون پورته کړئ. دا په عام ډول د هغو ماشومانو لپاره کارول کیږي چې د غوږ اوږدمهاله فشار څخه رنځ وړي. که تاسو زکام لرئ نو دا طریقه مه کاروئ. |
د دې میتودونو کارولو لپاره غوره وخت کله دی؟
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا تخنیکونه ژر پیل کړئ، د دې پرځای چې انتظار وکړئ تر هغه چې فشار ډیر نا آرامه شي.
د مثال په ډول:
- هرڅومره ژر چې الوتکه الوتنه پیل کړي یا ښکته شي، د ژاولو ژاوله یا د کینډي څکول پیل کړئ.
- که تاسو په موټر کې غره ته خځئ، نو د ختل پیل سره سم د اوبو کوچنۍ څاڅکې وڅښئ.
- کله چې تاسو په لفټ کې د غوږونو بندښت احساس کړئ، نو هڅه وکړئ چې خوله پراخه پرانیزئ او ارږمۍ ووهئ.
د وخت په تیریدو سره، تاسو ډیری وخت کولی شئ فشار اداره کړئ مخکې لدې چې د کوم پام وړ تکلیف لامل شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
معمولا، د غوږ بندښت د پورته میتودونو په کارولو سره حل کیدی شي. په هرصورت، ځینې وختونه دا احساس د یوې اساسي روغتیايي ستونزې نښه کیدی شي.
که تاسو په مکرر ډول د غوږونو بندیدل تجربه کوئ، یا ستاسو غوږونه په دوامداره توګه ډک، دروند یا خفه احساس کوئ، نو دا ممکن د 'Eustachian tube dysfunction' (ETD) له امله وي. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې ستاسو Eustachian tube د فشار په سمه توګه مساوي کولو کې پاتې راغلی. شرایط لکه الرجی یا عام زکام کولی شي دا حالت نور هم خراب کړي.
که تاسو په دوامداره توګه د لاندې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کوئ، نو وخت مه ضایع کوئ او د خپل ډاکټر سره لیدنه وکړئ.
- د غوږ شدید یا دوامداره درد .
- د غوږونو بندښت چې د ساعتونو یا ورځو لپاره دوام کوي.
- د غوږ څخه د مایع یا پزې بهیدل.
- د اورېدو له لاسه ورکول یا په غوږونو کې دوامداره زنګ وهل (ټینیټوس).
- د غوږ بندښت د سر ګرځېدو (سرګردانۍ) سره مل وي.
ستاسو ډاکټر به تاسو معاینه کړي او ممکن د اړتیا په صورت کې د کانجیسټینټ، د الرجی درمل ( انټي هسټامین )، یا نور درمل تجویز کړي. په سختو قضیو کې، دوی ممکن تاسو د غوږ په پرده کې د کوچني ټیوب داخلولو لپاره د یوې کوچنۍ پروسې لپاره راجع کړي. له همدې امله، که نښې نښانې شدیدې وي، نو د طبي مشورې په لټه کې مه هیروئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د غوږونو بندېدل د منځني غوږ او بهرنۍ هوا ترمنځ د فشار د عدم توازن له امله رامنځته کېږي. دا د هوايي سفر یا غره ته د ختلو پر مهال ډېر عام او عادي خبره ده.
- ساده کړنې لکه تیرول ، ارږمۍ وهل، یا ژوول په اسانۍ سره د دې مخه نیولی شي. دا هغه وخت خورا اغیزمن دي کله چې د فشار د پام وړ زیاتوالي دمخه پیل شي.
- د والسالوا تمرین مؤثر دی، مګر که تاسو زکام یا تنفسي انتان لرئ نو له دې کولو څخه ډډه وکړئ.
- که تاسو د غوږ درد ، دوامداره ډکوالی، د اورېدو کمښت، یا د مایعاتو جریان تجربه کوئ، نو له پامه مه غورځوئ. د مسلکي لارښوونې لپاره تل له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د غوږونو پاڅېدل، د یوستاچیان ټیوب، د غوږ فشار، د غوږ درد، نیروګي لنکا
