هغه تکلیفونه چې تاسو د امیندوارۍ پرمهال احساس کوئ، د ملا درد ، د پښو پړسوب ... دا شاید تاسو ته ډیر پیژندل شوي وي. نو، تاسو ممکن دا هم کاش چې تاسو په داسې وخت کې ښه مساج ترلاسه کړی وای، سمه ده؟ ډیری خلک فکر کوي چې مساج یوازې یو عیش و آرام دی. مګر په حقیقت کې، د امیندوارۍ پرمهال مساج ستاسو د بدن او ذهن لپاره خورا ګټور کیدی شي. راځئ چې پدې اړه نور معلومات ترلاسه کړو.
د امیندوارۍ مساج څه شی دی؟
په ساده ډول، دا یو مساج دی چې د امیندوارۍ پرمهال (د زیږون دمخه) او د زیږون وروسته (د زیږون وروسته) ترسره کیږي، او د دې وختونو لپاره ځانګړی دی. دا د عادي مساج څخه ډیر توپیر لري.
د امیندوارۍ مساج معمولا شاوخوا یو ساعت دوام کوي. ځینې روزل شوي معالجین د امیندوارۍ مساج لپاره په ځانګړي ډول ډیزاین شوي میز کاروي. دا میز ستاسو د معدې لپاره د آرام کولو لپاره یوه ځانګړې ساحه لري. نور یې ځانګړي بالښتونه ("بولسټرونه") کاروي او تاسو په خپل اړخ اړوي ترڅو تاسو ته ډیر آرام مساج درکړي. دا په ځانګړي ډول آرامه ده چې ستاسو په اړخ ودریږئ کله چې ستاسو معده د امیندوارۍ پای ته رسیدو ته وده کوي.
د امیندوارۍ پرمهال د مساج ګټې څه دي؟
که څه هم په دې اړه لا هم د لویې کچې څیړنې نشتوالی شتون لري، هغه کوچنۍ مطالعې چې ترسره شوي دي ډیرې ښې پایلې ښودلې دي. تصور وکړئ چې دا به څومره ښه وي چې دا ډول ګټې ترلاسه کړئ:
| ګټه | تفصیل |
|---|---|
| ذهني سکون | د امیندوارۍ پرمهال غیر ضروري ویره او اضطراب کموي. |
| د درد کمول | دا د ملا او پښو د پرله پسې دردونو څخه ښه راحت ورکوي. |
| شپه مو پخیر. | د شپې ښه خوب کولو کې مرسته کوي. |
| د فشار کمول | په بدن کې د نورپینفرین، د فشار هورمون کچه راټیټوي. |
سربیره پردې، یوه بله څیړنه چې په خپګان اخته امیندواره میرمنو ترسره شوې، وموندله چې مساج د سیروټونین او ډوپامین د احساس ښه کولو هورمونونو کچه لوړه کړې، او د فشار هورمون کورټیسول کچه راټیټه کړې.
د دې ټولو سره، ستاسو مزاج به ډېر ښه شي.
ولې د امیندوارۍ پرمهال خوندي اوسېدل مهم دي؟
ستاسو بدن د امیندوارۍ په جریان کې له لویو بدلونونو څخه تیریږي. د مثال په توګه، ستاسو د وینې حجم شاوخوا 50٪ زیاتیږي. دا ځینې وختونه ستاسو پښو ته د وینې جریان ورو کولی شي. ستاسو بدن په طبیعي ډول د زیږون پرمهال د ډیرې وینې بهیدو د مخنیوي لپاره د کلټینګ ډیر عوامل هم تولیدوي.
د دې دلیلونو لپاره، یوه امیندواره مور په خپلو پښو کې د وینې د ټوټې کیدو خطر سره مخ ده، په ځانګړې توګه په خوسکیو او داخلي رانونو کې .
دلته تر ټولو مهمه خبره ده:
دا هیڅکله ښه نظر نه دی چې خپلې پښې ډیرې سختې مساج کړئ. که تاسو دوی ډیرې سختې مساج کړئ، نو د وینې یوه ټوټه کولی شي مات شي او ستاسو زړه یا سږو ته سفر وکړي، کوم چې خورا خطرناک کیدی شي.
نو، هغه څوک چې د امیندوارۍ په مساج کې ښه روزل شوی وي دا شیان ډیر ښه پوهیږي. دوی هیڅکله په پښو سخت فشار نه راوړي. دوی ډیر نرم او ورو مساج کوي.
| د پښو د مساج تخنیکونه چې باید مخنیوی یې وشي | |
|---|---|
| د ژورو نسجونو مساج | د وینې د ټوټې کېدو لوړ خطر شتون لري. |
| د فشار قوي تخنیکونه لکه شیاتسو | ورته خطر شتون لري. |
| د ټکان ورکولو ټیپ کول | د وینې نازک رګونه زیانمن کیدی شي. |
همدارنګه، که تاسو د ګېډې مساج کوئ، نو په ډېر نرمۍ سره یې وکړئ. ډیری معالجین په بشپړ ډول د ګېډې مساج څخه ډډه کوي.
ایا د امیندوارۍ مساج واقعیا خوندي دی؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې لري. ځینې ډاکټران د امیندوارۍ مساج سپارښتنه کولو څخه ډډه کوي. د دې دلیل دا دی چې پدې برخه کې د روزنې او وړتیاو کې خورا توپیر شتون لري.
یوه بله جنجالي مسله دا ده چې ایا د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې مساج کول خوندي دي.
ډیری مساج معالجین د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې مساج نه کوي. د دې دلیل د سقط خطر دی. اوس تاسو شاید حیران یاست چې ایا مساج به د سقط لامل شي. نه، دا داسې نه ده.
دا پدې معنی نه ده چې مساج به د سقط لامل شي. هیڅ څیړنې دا ثابته کړې نه ده. په هرصورت، څرنګه چې د سقط طبیعي خطر په لومړۍ درې میاشتنۍ کې یو څه لوړ وي، ډیری خلک پدې وخت کې د مساج کولو څخه ډډه کوي ځکه چې که سقط پیښ شي، مساج د لامل په توګه ملامت کیدی شي. دا یو احتیاط دی چې د قانوني مسلو څخه مخنیوی وشي، نه دا چې مساج خطرناک دی.
له همدې امله، تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د هر څه کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کله باید د امیندوارۍ پرمهال د مساج څخه ډډه وکړئ؟
د امیندوارۍ مساج د هرچا لپاره مناسب نه دی. که تاسو لاندې شرایط لرئ، نو تاسو باید د مساج کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. تاسو ته ممکن مشوره درکړل شي چې په بشپړ ډول د مساج څخه ډډه وکړئ.
- که تاسو د سهار سخت ناروغي لرئ، لکه زړه بدوالی او کانګې.
- که ستاسو ډاکټر تاسو ته ویلي وي چې تاسو د سقط جنین لوړ خطر لرئ.
- که ستاسو امیندوارۍ لوړ خطر ولري، د مثال په توګه، که چیرې د پلاسینټال اختلال یا د وخت څخه مخکې زیږون خطر شتون ولري.
د مساج معالج ممکن ستاسو د ډاکټر څخه لیکلي اجازه هم وغواړي.
څنګه د مساج معالج غوره کړئ؟
دا هم یوه مهمه پوښتنه ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څوک غوره کړئ چې د امیندوارۍ مساج کې ځانګړې روزنه او تجربه ولري. تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر یا قابله څخه وپوښتئ چې ایا دوی یو وړ ډاکټر لري چې دوی یې وړاندیز کوي. د خپلې لومړۍ لیدنې دمخه، د دوی د روزنې او تجربې په اړه پوښتنه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ مساج کولو دمخه، تل د خپل ډاکټر څخه اجازه واخلئ. هغه یا هغه هغه څوک دی چې ستاسو روغتیا ښه پوهیږي.
- د مساج څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې، د لوړ خطر لرونکي امیندوارۍ په جریان کې، او د زړه بدوالي/کانګې په وخت کې.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د مساج معالج تجربه لرونکی او په ځانګړي ډول د امیندواره میرمنو د مساج کولو په برخه کې روزل شوی وي. له هغوی څخه وپوښتئ چې ایا دوی د کوم خطر څخه خبر دي، لکه د پښو ډیر سخت مساج کول.
- که تاسو د مساج په جریان کې کومه تکلیف یا درد احساس کوئ، سمدلاسه راته ووایاست. ستاسو آرامتیا تر ټولو مهمه ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم