ایا تاسو به د لوی خپګان ناروغۍ په اړه د خبرو کولو لپاره ډاکټر ته لاړ شئ؟ دلته هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ

که تاسو پریکړه کړې وي چې د یو ډاکټر سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې فشار راوړي، د نه زغملو وړ غم یا فشار احساس کوئ، دا په حقیقت کې یو ډیر ارزښتناک او خورا سم پریکړه ده. د دې په څیر یو څه لپاره د مرستې غوښتنه کول یو لوی ځواک دی. په هرصورت، دا عادي خبره ده چې کله تاسو د لومړي ځل لپاره ډاکټر ته ځئ نو یو څه ویره او ناڅرګندتیا احساس کړئ. "ډاکټر به څه پوښتنه وکړي؟"، "زه باید څه ووایم؟"، "ایا هغه به ما پوه شي؟" تاسو شاید ستاسو په ذهن کې ډیری پوښتنې ولرئ. له همدې امله موږ نن ورځ پدې اړه خبرې کوو. که تاسو د هغه څه په اړه لږ څه نظر لرئ چې ډاکټر به یې پوښتنه وکړي، تاسو کولی شئ ښه چمتووالی ونیسئ. بیا به تاسو هیڅ شی هیر نکړئ، او تاسو به د آرامۍ احساس وکړئ.

کله چې تاسو ډاکټر سره ګورئ نو څه کیږي؟

لومړی، که چیرې یو ډاکټر له تاسو څخه ډیرې پوښتنې وکړي، نو دا د دې لپاره نه ده چې هغه ستاسو په اړه شک لري یا ستاسو قضاوت کوي. دا د یو جاسوس په څیر دی چې د قضیې لپاره معلومات راټولوي. هغه دې معلوماتو ته اړتیا لري ترڅو ستاسو وضعیت په بشپړ ډول درک کړي او ټول ممکنه لاملونه وپلټي.

د غونډې څخه مخکې او په جریان کې

ځینې ​​وختونه، مخکې له دې چې تاسو خپل ډاکټر وګورئ، تاسو ته ممکن د ډکولو لپاره یوه لنډه پوښتنلیک درکړل شي. پدې کې ډیری وخت ستاسو د اشتها، خوب او مزاج په اړه پوښتنې شاملې وي. د دې په څیر پوښتنلیکونه (لکه د 'ناروغ روغتیا پوښتنلیک-9' یا 'PHQ-9') ستاسو ډاکټر سره مرسته کوي چې ستاسو د حالت په اړه اساسي پوهه ترلاسه کړي مخکې لدې چې تاسو راشي.

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو د وینې فشار وګوري، عمومي فزیکي معاینه به وکړي، او ممکن د وینې ځینې معاینات هم وړاندیز کړي. تاسو شاید حیران یاست، "ولې به زه د زړه د ستونزې لپاره د وینې معاینې ته اړتیا ولرم؟"

د دې اساسي شیانو وروسته، اصلي خبرې اترې پیل کیږي. د دې ډول پوښتنو لپاره چمتو اوسئ.

ډاکټر به کومې پوښتنې وکړي؟

د دې پوښتنو ځوابولو په وخت کې، دا مهمه ده چې د امکان تر حده خلاص او صادق اوسئ. په یاد ولرئ، ستاسو او ستاسو د ډاکټر ترمنځ دا خبرې اترې په کلکه محرمې دي.

۱. ستاسو د ورځني ژوند په اړه

• "ته د کار لپاره څه کوې؟"
• "ته د تفریح ​​لپاره څه کول خوښوې؟"
• "معمولا ورځ څنګه تیریږي؟"

دا یوازې د خبرو اترو د پیل کولو لپاره پوښتنې نه دي. ډاکټر هڅه کوي چې ستاسو په ژوند کې فشار راوړونکي عوامل، هغه شیان چې تاسو ته یې خوښي راوړه، او اوس دې شیانو ته څه پیښ شوي دي پوه شي. د مثال په توګه، که تاسو پخوا د ملګرو سره لوبې کول یا د کتاب لوستلو څخه خوند اخیست، مګر اوس تاسو د دې شیانو څخه هیڅ نشئ کولی، دا یوه مهمه نښه ده.

۲. د هغو کسانو په اړه چې تاسو ته ځواک درکوي (ستاسو د ملاتړ سیسټم)

• "ته له چا سره اوسېږې؟"
• "ایا داسې څوک شته چې ورسره خبرې وکړي او هغه څه شریک کړي چې ستاسو په ذهن کې دي؟"
• "ستاسو اړیکې له کورنۍ او نږدې ملګرو سره څنګه دي؟"

کله چې د خپګان په څیر حالت سره معامله کوئ، نو د خلکو درلودل چې زموږ سره مرسته وکړي، زموږ د ملاتړ سیسټم، خورا مهم دی. دا پوهیدل چې ایا تاسو یوازې یاست یا څوک لرئ چې ورسره خبرې وکړئ، کولی شي ستاسو ډاکټر سره ستاسو د درملنې پلان کولو کې مرسته وکړي.

۳. ستاسو د روغتیا عمومي حالت

دا یوه ډېره مهمه برخه ده. که تاسو کولی شئ، نو ډاکټر ته د تګ دمخه د دې شیانو لږ یادونه وکړئ. دا به ستاسو سره ډیره مرسته وکړي.

۴. د کورنۍ تاریخ

• "ستاسو مور، پلار او خویندې او وروڼه څه ډول ناروغۍ درلودې؟"
• "آیا په کورنۍ کې چا کله هم رواني ناروغي درلوده لکه خپګان، اضطراب، یا دوه قطبي اختلال؟"

دا یوازې یوه پوښتنه نه ده. لکه د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، او ځینې رواني ناروغیو په څیر، کیدای شي جینیاتي خطر شتون ولري. نو که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا شرایط ولري، نو دا به ستاسو ډاکټر سره ستاسو د حالت په ښه پوهیدو او راتلونکي خطرونو پیژندلو کې مرسته وکړي.

دا هم ښه ده چې خپل فکرونه، احساسات او نښې نښانې (د مثال په توګه، بې خوبي، خپګان، ستړیا، د ځان وژنې فکرونه) د کاغذ په یوه ټوټه ولیکئ. په دې توګه، تاسو به هیڅ شی له لاسه ورنکړئ.