آیا تاسو کله هم د وینې معاینې راپور ته د "ټرایګلیسرایډ" کلمه لیدلې ده؟ ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ویلي وي، "ستاسو ټرایګلیسرایډونه یو څه لوړ دي، راځئ چې د هغې په اړه یو څه وکړو." دا په حقیقت کې یو ډیر عام حالت دی. مګر ویره لرونکې خبره دا ده چې ډیری وختونه، زموږ بدنونه هیڅ نښې نه احساسوي حتی کله چې زموږ د ټرایګلیسرایډ کچه لوړه وي. له همدې امله موږ دا "خاموش دښمن" بولو. مګر دا خاموش دښمن کولی شي ستاسو بدن ته ډیر زیان ورسوي. د ټرایګلیسرایډ لوړه کچه کولی شي ستاسو د زړه د حملې یا سټروک خطر شاوخوا څلور ځله زیات کړي. غوره برخه دا ده چې دا د ساده وینې معاینې سره کشف کیدی شي او د ژوند طرز بدلونونو په کولو سره کنټرول کیدی شي. نو، که تاسو دمخه پوهیږئ چې ستاسو ټرایګلیسرایډونه لوړ دي، هغه پریکړې چې تاسو یې اوس کوئ کولی شي ستاسو ژوند وژغوري.
په ساده ډول، ټرای ګلیسریډونه څه شی دي؟
ټرای ګلیسریډونه زموږ په وینه کې موندل شوي غوړ دي. په دقیق ډول، هغه اضافي انرژي (کالوري) چې موږ یې د خوړو څخه ترلاسه کوو زموږ په بدن کې د غوړ حجرو کې د ټرای ګلیسریډونو په توګه زیرمه کیږي. وروسته، کله چې موږ انرژي ته اړتیا لرو، هورمونونه دا ټرای ګلیسریډونه خوشې کوي.
ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې موږ د خپل بدن له اړتیا څخه ډیر خواړه خورو، په ځانګړي توګه هغه خواړه چې بوره او کاربوهایډریټ پکې لوړ وي. بدن بیا دا اضافي انرژي په ټرای ګلیسریډونو بدلوي او په وینه کې یې خوشې کوي. دا هغه وخت دی کله چې په وینه کې د ټرای ګلیسریډ کچه لوړیږي.
د ټرای ګلیسریډونو او شکر ناروغۍ ترمنځ اړیکه څه ده؟
د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه ممکن د دې نښه وي چې ستاسو بدن د انسولین (د انسولین مقاومت) په وړاندې مقاومت کوي. د انسولین په اړه فکر وکړئ چې هغه کیلي ده چې زموږ د بدن حجرو ته د شکر (ګلوکوز) د ننوتلو دروازه پرانیزي. کله چې تاسو د انسولین مقاومت ولرئ، دا کیلي نشي کولی دروازه په سمه توګه پرانیزي.
بیا څه پیښیږي؟ ځکه چې حجرات نشي کولی بوره دننه کړي، نو دا ټوله بوره په وینه کې راټولیږي. دا د وینې د شکر کچه لوړیدو لامل کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې د شکر ناروغۍ دمخه او بیا د دوهم ډول شکر ناروغي بولو.
شکر ناروغي یوازې د وینې د شکرو د زیاتوالي په اړه نه ده. دا د زړه د حملې او د زړه د نورو ناروغیو خطر زیاتوي، سربیره پردې د ټرای ګلیسریډونو له امله رامینځته شوي خطرونه هم.
که چیرې د شکر ناروغي درملنه ونشي، نو دا د روغتیا لپاره جدي ګواښ کیدی شي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د شکر ناروغۍ معاینه کړي او که تاسو یې لرئ، نو تاسو سره به د دې حالت او ستاسو د ټرای ګلیسریډ کچه دواړه اداره کولو کې مرسته وکړي.
ټرای ګلیسریډونه ستاسو ځیګر څنګه اغیزمنوي
د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه کیدای شي د غوړ ځیګر ناروغۍ نښه وي.
زموږ د خوړو غیر صحي عادتونه کولی شي د وینې غوړ (ټرای ګلیسریډونه) زیات کړي او د بدن په نورو برخو کې د غوړ زیرمو لامل شي، په ځانګړې توګه په ځیګر کې. که ستاسو د وینې معاینې پایلې د ځیګر د فعالیت لوړې ازموینې ښیې (لکه 'ALT' او 'AST')، دا ممکن د غوړ ځیګر نښه وي. دا معمولا هیڅ نښې نلري. په هرصورت، که چیرې درملنه ونشي، دا کولی شي د ځیګر دایمي زیان او حتی د سیرروسس په څیر جدي شرایطو لامل شي.
ټرای ګلیسریډونه او پانقراس
که ستاسو د ټرای ګلیسریډ کچه د 500 mg/dL څخه "ډیره لوړه" وي، نو تاسو د پانقراس د التهاب د پراختیا خطر سره مخ یاست.
ډاکټران دې حالت ته پانکریټایټس وايي. دا کولی شي د پانقراس نسجونو ته دایمي زیان ورسوي. اصلي نښه یې شدید، د نه زغملو وړ معدې درد دی. که تاسو دا ډول درد تجربه کوئ، دا یو بیړنی حالت دی او تاسو باید سمدلاسه د روغتون بیړنۍ خونې (ETU) ته لاړ شئ.
| د بدن اغیزمنه برخه | ممکنه طبي حالت | هغه شیان چې باید ورته پام وشي |
|---|---|---|
| زړه او د وینې رګونه | د زړه حمله، سټروک | خطر شاوخوا څلور ځله زیاتیږي. زیان پرته له کومې نښې نښانې پیښ کیدی شي. |
| د بدن د شکر کنټرول | د انسولین مقاومت، شکر ناروغي ('دوهم ډول شکر ناروغي') | د شکر ناروغي د زړه د ناروغۍ خطر نور هم زیاتوي. |
| ځیګر | د غوړ ځیګر، سیرروسس | په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې نشته. د ځيګر دایمي زیان رامنځته کیدی شي. |
| پانقراس | پانکریټایټس | که چیرې د ټرای ګلیسریډ کچه ډیره لوړه وي (۵۰۰+) نو خطر یې لوړ دی. د معدې شدید درد یو بیړنی حالت دی. |
د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه څنګه کنټرول کړو؟
دا ټول ممکن تاسو ته ویرونکي ښکاري. مګر ښه خبر دا دی چې دا هغه څه دي چې موږ یې کنټرولولی شو. کله چې ستاسو ډاکټر د دې لپاره درملنه لیکي، د دې درملنې دوه اصلي برخې شتون لري. دوی صحي خواړه او تمرین دي.
- د بورې او پروسس شویو خوړو څخه ډډه وکړئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده. د ساده کاربوهایډریټونو او شکر لرونکو خوړو لکه شکر لرونکي مشروبات، کیک، بسکټ، سپینه ډوډۍ، سپینې وريجې او داسې نورو مصرف کم کړئ. یوازې دا د خوړو بدلون کولی شي ستاسو د ټرای ګلیسریډ په کچه باندې ډراماتیک اغیزه ولري.
- صحي غوړ غوره کړئ: په خپل رژیم کې صحي غوړ شامل کړئ، لکه د زیتون غوړ، ایوکاډو او مغز لرونکي.
- ورزش: هره ورځ لږ تر لږه د ۳۰ دقیقو لپاره په تمرین لکه ګرځېدل، منډه وهل یا بایسکل چلول کې برخه واخلئ.
- خپل وزن کنټرول کړئ: د اضافي وزن کمول کولی شي د ټرای ګلیسریډ کچه کمولو کې مرسته وکړي.
- د خپل ډاکټر مشوره تعقیب کړئ: په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د تغذیې اضافي درمل، لکه اومیګا ۳ فیټي اسیدونه ، یا نور درمل وړاندیز کړي.
نن ورځ پیل کړئ. له خپل ډاکټر سره په دې اړه خبرې وکړئ چې تاسو باید د خپل ټرای ګلیسریډ کچه راټیټولو، د زړه د حملې یا سټروک مخنیوي، د شکر ناروغۍ مخنیوي یا کنټرولولو، او د ځیګر او پانقراس ناروغۍ څخه د ساتنې لپاره څه وکړئ. هغه به تاسو ته غوره پلان درکړي چې ستاسو لپاره سم وي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه یو "خاموش روغتیا خطر" دی چې پرته له کومې نښې نښانې پیښیږي.
- دا حالت د وینې د یوې ساده معاینې سره په اسانۍ سره تشخیص کیدی شي.
- دا د ډیرو جدي ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ، سټروک، شکر ناروغۍ، د غوړ ځیګر ناروغۍ، او پانکریټایټس لامل کیږي.
- دا په بریالیتوب سره د ژوند طرز بدلونونو، په ځانګړې توګه د خوړو او تمرین له لارې کنټرول کیدی شي.
- که تاسو د خپل ټرای ګلیسریډ کچې یا د دوی د کنټرول څرنګوالي په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو دا اړینه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment