ډیری وختونه، د یوې سختې ورځې په پای کې، یا کله چې تاسو یوازې لږ آرام ته اړتیا لرئ، یو له هغو شیانو څخه چې ذهن ته راځي هغه د سونا یا جاکوزي ته تلل دي ترڅو ستاسو بدن ته یو څه آرام ورکړي. پداسې حال کې چې دا معمولا یو ښه شی دی، تاسو باید د دې په اړه دوه ځله فکر وکړئ که تاسو امیندواره یاست. دا ځکه چې دا سخته تودوخه کولی شي ستاسو او ستاسو په رحم کې ماشوم باندې ځینې اغیزې ولري. مګر اندیښنه مه کوئ، دا خطرونه په اسانۍ سره مخنیوی کیدی شي که تاسو یو څو ساده خوندیتوب احتیاطي تدابیر تعقیب کړئ. راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.
لوړه تودوخه په امیندواره مور څنګه اغیزه کوي؟
د امیندوارۍ په جریان کې سونا یا جاکوزي ته تلل پدې معنی دي چې ستاسو بدن د نورمال څخه لوړې تودوخې ته مخامخ کیږي. څرنګه چې ستاسو بدن پدې وخت کې د لوی هورمونل بدلونونو څخه تیریږي، نو ډیره تودوخه کولی شي جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
په ساده ډول، دا ډول شیان پیښ کیدی شي:
| خطر | څه پیښ کیدی شي؟ |
|---|---|
| ډیر تودوخه | په سونا کې، ستاسو د بدن د خولې کولو له لارې د ځان د یخولو وړتیا کمزورې کیږي. که څه هم دا د هغه چا لپاره لوی خطر ندی چې امیندواره نه وي، دا کولی شي ستاسو لپاره زړه بدوالی، کانګې او ګډوډي رامینځته کړي که تاسو امیندواره یاست. |
| بې هوښه کېدل | کله چې د سختې تودوخې سره مخ شي، زموږ بدنونه د پوستکي سطحې ته ډیره وینه لیږي ترڅو موږ د خولې کولو له لارې سړه کړي. کله چې د امیندوارۍ پرمهال د هورمونل بدلونونو سره یوځای شي، دا کولی شي دماغ ته د وینې جریان کم کړي، کوم چې کولی شي بې هوښه کیدو لامل شي. |
| سرخوږی | د بې هوښۍ په څیر، تاسو ممکن دماغ ته د کافي وینې نه رسیدو له امله سرګردانه احساس کړئ. |
| ډیهایډریشن | د جاکوزي ډېره تودوخه ستاسو بدن د معمول څخه ډیر خولې کوي. ستاسو بدن ممکن د امیندوارۍ پرمهال یو څه ډیهایډریټ هم ولري. کله چې دا دوه عوامل سره یوځای شي، د ډیهایډریشن لوړ چانس شتون لري. |
د دې نښو د مخنیوي لپاره، ډېرې اوبه وڅښئ او مناسبې جامې واغوندئ. که تاسو لاهم ناروغه یا ډیر ګرم احساس کوئ، ژر تر ژره له سونا یا جاکوزي څخه ووځئ، یو ګیلاس اوبه وڅښئ، او یخ شئ.
دا په رحم کې ماشوم څنګه اغیزه کوي؟
دا هغه څه دي چې موږ یې باید په اړه خورا اندیښمن واوسو. لکه څنګه چې کله تاسو تبه لرئ، سونا او جاکوزي کولی شي ستاسو د بدن تودوخه 38 درجې سیلسیس یا لوړه کړي. دا کولی شي نه یوازې تاسو، بلکې ستاسو ماشوم هم په جدي توګه اغیزمن کړي.
ځینو څیړنو ښودلې چې د بدن د تودوخې لوړوالی، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې، د عصبي ټیوب نیمګړتیاو خطر زیاتوي.
په ساده ډول، عصبي ټیوب لومړنی او خورا مهم جوړښت دی چې له لارې یې د ماشوم دماغ او نخاعي رګ وده کوي. که چیرې زیانمن شي، نو دا کولی شي د ماشوم دماغ یا نخاعي رګ ته جدي زیان ورسوي.
که څه هم کافي څیړنې شتون نلري چې ووایی ایا د تبې تودوخه یا د جاکوزي تودوخه ورته اغیزه لري، ولې غیر ضروري خطرونه واخلئ؟ نو غوره ده چې پدې وخت کې له دوی څخه مخنیوی وشي.
د عصبي ټیوب ځینې خورا عام نیمګړتیاوې دا دي:
| د تېروتنې نوم | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| سپينا بيفيدا | کله چې د ماشوم عصبي ټیوب په بشپړه توګه نه تړل کیږي، هغه ملا تیر چې د ملا تیر ساتنه کوي په سمه توګه نه جوړیږي. دا تر ټولو عام نیمګړتیا ده. |
| اننسفلای | ځکه چې عصبي ټیوب د کوپړۍ په پای کې خلاص وي، ماشوم د کوپړۍ او دماغ له برخو پرته زیږیدلی وي. دا یوه ډیره جدي ناروغي ده. |
| د دماغي سکتې | د دماغ د نسج یوه کڅوړه چې د عصبي ټیوب د سم نه تړلو له امله د کوپړۍ څخه راوتلې ده. حتی که د جراحي سره درملنه وشي، عصبي ستونزې ممکن پاتې شي. |
خو تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ دا ده چې ماشوم د امیندوارۍ په لومړیو شپږو اونیو کې د دې عصبي ټیوب نیمګړتیاو د رامینځته کیدو ترټولو لوړ خطر سره مخ دی.
د خطر کمولو لپاره څه کولی شم؟
که تاسو په هرصورت د سونا یا جاکوزي کارولو اړتیا احساس کوئ، تاسو کولی شئ د خطر کمولو لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ:
- د اوبو تودوخه کمه کړئ: په جاکوزي کې د اوبو تودوخه د 35 درجو سانتي ګراد څخه ښکته وساتئ.
- خپل ټول بدن په اوبو کې مه ډوبوئ: د خپل بدن پورتنۍ برخه، لاسونه او سر د اوبو څخه لرې ساتل کولی شي ستاسو د بدن د ډیر تودوخې مخه ونیسي.
- له لسو دقیقو څخه زیات مه پاتې کیږئ: معمولا شاوخوا لس دقیقې وخت نیسي چې ستاسو د بدن تودوخه هغه کچې ته ورسیږي چې ستاسو د ماشوم لپاره خطرناکه وي. نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د لسو دقیقو څخه کم وخت لپاره په جاکوزي کې پاتې شئ.
- هر هغه تکلیف ته پام وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ: که تاسو چکر وهئ، بې هوښه شئ، یا د نه زغملو وړ ګرمۍ احساس کوئ، سمدلاسه له اوبو څخه راووځئ.
- د تودوخې سرچینې ته نږدې مه کېږئ: جاکوزي یو کوچنی پایپ لري چې ګرمې اوبه لیږدوي. د هغې سره نږدې کېناستل ستاسو بدن په چټکۍ سره ګرمولی شي.
خو له هرڅه پورته، د امیندوارۍ په جریان کې د جاکوزي او سونا څخه په بشپړه توګه لرې پاتې کیدل ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره د 100٪ خوندي کیدو یوازینۍ لار ده. پرځای یې، تاسو کولی شئ یو څه آرامۍ هڅه وکړئ، لکه مساج کول یا ګرم حمام کول.
که چیرې ما په ناڅاپي ډول جاکوزي وکاروه نو څه به وکړم؟
که تاسو د امیندوارۍ په لومړیو اونیو کې په ناڅاپي ډول سونا یا ګرم ټب ته لاړ شئ، نو مه ویریږئ. لومړی کار چې باید وکړئ دا دی چې خپل ډاکټر وګورئ او هغه ته خبر ورکړئ .
که څه هم د عصبي ټیوب نیمګړتیاو خطر کم دی، د زیږون دمخه ازموینې ترسره کیدی شي ترڅو ستاسو د هر ډول اندیښنې مخه ونیسي. پدې کې معمولا د وینې معاینې او الټراساؤنډ معاینات شامل دي. که چیرې کوم غیر معمولي حالت وموندل شي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د هغوی په اړه خبر درکړي او کوم ګامونه پورته کیدی شي.
خو په یاد ولرئ، چې دا ډول زیږون نیمګړتیاوې ډېرې کمې دي، نو د وېرې کولو لپاره هیڅ دلیل نشته تر هغه چې ډاکټر تاسو ته سم تشخیص درکړي.
د فولیک اسید اهمیت
فولیک اسید یو B ویټامین دی چې د عصبي ټیوب نیمګړتیاو مخنیوي کې مرسته کوي. دا په ځانګړي ډول د امیندوارۍ پرمهال او کله چې تاسو د امیندوارۍ پلان لرئ ترلاسه کول مهم دي. د امیندواره میرمنو لپاره عمومي سپارښتنه هره ورځ شاوخوا 400 مایکرو ګرامه ده، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره د خپل لپاره د سم خوراک په اړه خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ په جریان کې د سونا او جاکوزي په څیر د ډیرو ګرمو ځایونو کارول ستاسو او ستاسو د زیږیدلي ماشوم لپاره خطرناک دي.
- ډیره تودوخه، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ (لومړیو دریو میاشتو) کې، کولی شي د ماشوم په دماغ او نخاعي رګ کې د عصبي ټیوب نیمګړتیاوې رامینځته کړي.
- مور ممکن د امیندوارۍ په اوږدو کې د بې هوښۍ، سر دردۍ او د اوبو کمښت په څیر شرایط تجربه کړي.
- که تاسو باید دا وکاروئ، وخت یې تر لسو دقیقو پورې محدود کړئ او تودوخه یې د ۳۵ سانتي ګراد څخه ښکته وساتئ.
- تر ټولو غوره او ۱۰۰٪ خوندي شی دا دی چې د امیندوارۍ په اوږدو کې له دې څخه په بشپړه توګه ډډه وشي.
- که تاسو دا په ناپوهۍ سره کارولي وي یا پدې اړه کوم شک لرئ، سمدلاسه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم