راځئ چې په سمه توګه هغه څه ومومو چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپل سکاپولا په اړه پوه شئ.

آیا تاسو کله هم سهار له خوبه پاڅیدلي یاست، ژوره ساه یې اخیستې او لاسونه مو غځولي دي؟ په دې شیبه کې، تاسو شاید د خپلو اوږو شاته دوه فلیټ هډوکي احساس کړي وي. ډیری خلک دې ته "د اوږو تیغونه" یا "سکاپولا" وایی. په طبي لحاظ، موږ دوی ته د سکاپولا وایو. دا یوازې د هډوکي یوه ټوټه نه ده، بلکې زموږ د اوږو یوه ډیره مهمه برخه ده. نن ورځ، موږ د ځینو شیانو په اړه خبرې کوو چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دې سکا تیغ په اړه پوه شئ.

نو دا د سر هډوکی څه شی دی؟

په ساده ډول، سکاپولا ستاسو په اوږه کې یو هډوکی دی. موږ کله چې خبرې کوو نو ورته "د اوږې تیغ" هم وایو. دا د هغو دریو اصلي هډوکو څخه یو دی چې ستاسو د اوږې بند جوړوي. سکاپولا هغه څه دي چې ستاسو د غاړې هډوکي (کلیویکل) ستاسو د پورتنۍ لاس هډوکي (هومرس) سره نښلوي.

په دې اړه فکر وکړئ، که تاسو په اوږه کې درد لرئ، په ځانګړې توګه که دا د ټپي کیدو وروسته راشي، که هغه د غورځیدو یا لوبې کولو له امله وي، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د اوږې ټپونه معمولا یو څه لږ عام وي، مګر د اوږې هر ډول ټپ کولی شي پدې هم اغیزه وکړي.

د اوږې تسمې سره څه کیږي؟ ولې دا دومره مهم دی؟

د اوږې تیغ څو ډېرې مهمې دندې ترسره کوي. یوازې فکر وکړئ چې د هډوکي دا کوچنۍ ټوټه څومره کار کولی شي:

• ستاسو د پورتنۍ لاس هډوکي (هومرس) ستاسو د غاړې هډوکي (کلیویکل) سره نښلول: دا هغه ځای دی چې ستاسو لاس ستاسو د بدن سره نښلوي (یعنې، ستاسو د بدن منځنۍ برخه). دا د پل په څیر عمل کوي.
• ستاسو د اوږې د بند د جوړولو برخه: د بند د یوې ټوټې په څیر برخه شتون لري چیرې چې ستاسو د پورتنۍ لاس هډوکي (هومروس) د اوږې د جوړولو لپاره ننوځي. د هغې شاته اړخ، د اوږې شاته کمربند ، د دې اوږې تیغ لخوا جوړ شوی.
• د اوږو حرکت: دا حیرانونکې ده! ایا تاسو پوهیږئ چې اوږه د ۱۷ عضلاتو، ۱۲ رګونو، ۶ لیګامینټونو او ۲ اعصابو سره تړلې ده؟ دا اړیکې ستاسو اوږې ته اجازه ورکوي چې په شپږو لارښوونو کې حرکت وکړي. په حقیقت کې، دا زموږ په بدن کې د بل هر بند په پرتله په ډیرو لارښوونو کې حرکت کولی شي!
• ستاسو د سینې ساتنه: ستاسو د اوږې تیغ ستاسو د سینې سره تړلی ډال په څیر دی. که څه هم دا په مستقیم ډول هیڅ ارګان نه ساتي، دا یو قوي او قوي هډوکی دی چې د ټکرونو اغیزو جذبولو کې مرسته کوي.

یوازې فکر وکړئ کله چې موږ خپل لاسونه پورته کوو، شاته یې ږدو، او ګرځوو، د اوږو تیغونه زموږ سره څومره مرسته کوي!

د اوږې تیغ چیرته موقعیت لري؟

ستاسو د اوږو تیغونه ستاسو د محوري کنکال برخه ده. دا ستاسو د بدن په مرکز کې د کنکال سیسټم دی. تاسو دوه د اوږو تیغونه لرئ، یو ستاسو د سینې په هر اړخ کې. دا ستاسو د غاړې د هډوکو شاته، په بهر کې موقعیت لري.

د سینې جوړښت څه شی دی؟ یعنې څنګه جوړیږي؟

د اوږې تیغ د فلیټ او مثلثي شکل له امله "سکاپولا" بلل کیږي. دا د چاقو تیغ ته ورته دی. که څه هم دا یو واحد هډوکی دی، د اوږې تیغ درې سطحې لري:

۱. ساحلي یا مخکینۍ سطحه

۲. د غاړې سطحه

۳. شاته یا ښکته سطحه

راځئ چې اوس د دې سطحو هر یو ته په لږ تفصیل سره وګورو.

د ساحل یا مخکینۍ سطحه

د اوږې تیغ د غاړې سطحه مخکینۍ برخه ده، هغه اړخ چې ستاسو د سینې پنجرې ته مخامخ دی. د دې سطحې اصلي برخه د پیالې په څیر یوه کوچنۍ ساحه ('سبسکیپولر فوسا') جوړوي. دا ستاسو په اوږه کې د یوې عضلاتو لپاره ملاتړ چمتو کوي چې 'روټیټر کف' نومیږي. ستاسو د غاړې په ښکته برخه کې یو کوچنی هک په څیر پروټروژن ('کوراکایډ پروسه') درې عضلات سره نښلوي.

اړخيزه سطحه

د اوږې تیغ اړخي سطحه د هغې بهرنۍ څنډه ده، هغه اړخ چې ستاسو د لاس د پورتنۍ هډوکي ('هومروس') سره مخ دی. دلته لاندې شیان موندل کیږي:

• ګلینویډ فوسا: دا هغه تشه ځای دی چې ستاسو د اوږې د بند د بال شاته برخه جوړوي.
• سوپرګلینویډ تیوبرکل: دا هغه ځای دی چې ستاسو د بایسپس عضلات ورسره نښلي.
• انفراګلینایډ تیوبرکل: دا هغه ځای دی چې ستاسو د ټرایسپ عضلات ورسره نښلي.

دا یو څه طبي خبره ده، خو په ساده ډول، دا ټولې برخې د عضلاتو او نورو برخو لپاره ځایونه چمتو کوي ترڅو د اوږې د سم فعالیت لپاره سره وصل شي.

شاته (ټیټ سطحه)

د اوږې شاته سطحه د شا هغه برخه ده چې ستاسو شا ته مخامخ ده. دا لري:

• نخاع (چوک): ستاسو د اوږې د تیغ په سر کې یو څه اشاره لرونکی څوکه.
• اکرومین: دا د ورته هډوکي یوه برخه ده. دا ستاسو د اوږې د حرکت په وخت کې ستاسو د هډوکي سره حرکت کوي.
• سوپراسپینوس فوسا: د ملا د تیر څخه پورته هغه ساحه چیرې چې عضلات سره نښلي. دا یو څه ګرده ساحه ده.
• انفراسپینوس فوسا: د ملا د تیر لاندې هغه ساحه چې عضلات ورسره نښلي. دا د پورته ذکر شوي سوپراسپینوس فوسا څخه لویه ده او یو څه مقعر شکل لري.

هغه عام ټپونه یا شرایط کوم دي چې په اوږه کې پیښ کیدی شي؟

د اوږو ټپونه ډېر عام دي. دا ځکه چې اوږه یو پیچلی جوړښت دی او موږ یې د ورځې په اوږدو کې د ډیرو دندو او فعالیتونو لپاره کاروو. یوازې د اوږې ټپونه نادر دي. په هرصورت، د اوږې ټپونه هم کولی شي اوږه ته زیان ورسوي. د مثال په توګه:

• د اوږو پړسوب.
• بې ځایه شوي اوږې.
• جلا شوي اوږې.

د اوږو ماتیدل د اوږو تیغ هم پکې شامل کیدی شي، مګر دا خورا نادره ده. د اوږو تیغونه معمولا یوازې په سختو ټپونو کې ماتیږي، لکه د موټر حادثې، یا کله چې یو څوک له زینې څخه راښکته شي.

ځینې ​​روغتیايي ستونزې چې ستاسو اوږو باندې اغیزه کولی شي (ستاسو د اوږو تیغونو په ګډون) پدې کې شامل دي:

• د اوږو د ټکر سنډروم.
• د اوږو د مفصلونو درد.
• د اوږو بورسایټس.
• د اوږو د وزرونو غیر معمولي وده (د اوږو تیغونو غیر معمولي خپریدل).

د اوږې د ټپ نښې نښانې څه دي؟

دا ډېره نادره ده چې د اوږې تیغ یوازې ټپي شي پرته له دې چې د اوږې نورې برخې اغیزمنې کړي. د اوږې د ټپ تر ټولو عامې نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• د اوږو درد: دا اصلي شی دی.
• پړسوب: ټپي شوې سیمه ممکن پړسوب شي.
• د حرکت کم شوی حد: دا پدې مانا ده چې تاسو لږ توان لرئ چې خپل اوږه په هر لوري یا هر لوري کې حرکت ورکړئ.
• سختوالی/سختوالی: ممکن د اوږې حرکت کول ستونزمن وي، او ممکن داسې احساس شي لکه بند پاتې وي.
• زخمونه یا رنګ بدلول: ځینې وختونه دا نیلي یا ارغواني ښکاري.

حتی که تاسو د دې نښو څخه یو یا دوه ولرئ، نو غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ، په ځانګړې توګه که درد د څو ورځو وروسته کم نشي.

د اوږو د ستونزو د کشفولو لپاره کوم ازموینې ترسره کیږي؟

ډاکټر ممکن ستاسو د اوږې او شاوخوا سیمې معاینه کولو لپاره څو مختلف تشخیصي یا امیجنگ ازموینې وکاروي. ځینې یې پدې کې شامل دي:

• د اوږې ایکس رې.
• د سي ټي سکین ("کمپیوټډ ټوموګرافي (سي ټي) سکین").
• د MRI سکین (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI)).
• د EMG (الیکټرومیوګرافي) ازموینه - دا د عضلاتو او اعصابو فعالیت معاینه کوي.

دا ازموینې کولی شي په سمه توګه معلومه کړي چې ایا د اوږې په بند یا شاوخوا نسجونو کې کوم زیان، فریکچر، اوښکې، یا بله ستونزه شتون لري.

د اوږو د ستونزو لپاره عامې درملنې کومې دي؟

د درملنې ډول چې تاسو ورته اړتیا لرئ ستاسو د ټپ یا روغتیا حالت پورې اړه لري. هیڅ یو واحد درملنه نشته چې ټول مناسب وي.

تاسو ممکن د دې ډول درملنې ته اړتیا ولرئ:

• بې حرکته کول: دا پدې مانا ده چې د پلستر آف پاریس (کاسټ)، بریس، یا سلینګ په څیر یو څه په اوږه باندې ایښودل ترڅو د حرکت مخه ونیسي.
• اوږه آرام کول یا د هغه فعالیت څخه ډډه کول چې د ټپي کیدو لامل شوی: ځینې وختونه غوره درمل آرام دی.
• فزیکي درملنه:دا د عضلاتو د پیاوړتیا او د حرکت د حد د ښه کولو لپاره خورا مهم دی، په ځانګړې توګه د اوږې د ټپي کیدو وروسته.
• د اوږو جراحي: ممکن د ځینو سختو ټپونو یا شرایطو لپاره جراحي ته اړتیا وي چې نورو درملنو ته ځواب نه ورکوي.

څنګه کولی شم خپلې اوږې روغې وساتم؟

په حقیقت کې، تاسو اړتیا نلرئ چې د خپلو اوږو د روغتیا لپاره کوم ځانګړي کار وکړئ. اصلي خبره دا ده چې مغذي خواړه وخورئ او په منظم ډول تمرین وکړئ .

برسېره پردې، د ټپي کیدو څخه د ځان ساتلو لپاره دا عمومي خوندیتوب لارښوونې تعقیب کړئ:

• کله چې په موټر کې سپور شئ، تل د سیټ بیلټ واغوندئ.
• د هر ډول سپورت یا بل فعالیت په جریان کې مناسب خوندیتوب تجهیزات واغوندئ.
• خپل کور او کاري ځای پاک وساتئ او له غیر ضروري شیانو څخه پاک وساتئ. دا به د ښویېدو او لوېدو چانس کم کړي.
• کله چې له پورته څخه یو څه پورته کوئ ، تل سم وسیله یا وسایل وکاروئ. هیڅکله په څوکیو، میزونو یا کاونټرونو مه پورته کیږئ.
• که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د لوېدو لوړ خطر سره مخ یاست، نو د بیساکو یا واکر څخه کار واخلئ.

په پای کې، څه باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

که څه هم تاسو ممکن یوازې د سهار له خوبه پاڅیدو وروسته د خپلو اوږو په اړه فکر وکړئ، دا دوه خورا مهم هډوکي دي چې تاسو یې تل کاروئ. دوی ستاسو اوږو ملاتړ کوي، حرکت چمتو کوي، او ډیری عضلات او نور نسجونه په خپل ځای کې ساتي.

معمولا، ستاسو اوږې کومې ځانګړې پاملرنې یا منظم معاینې ته اړتیا نلري. په هرصورت، که تاسو د اوږو درد لرئ، په ځانګړې توګه که دا د یوې اونۍ څخه ډیر دوام وکړي، نو له پامه یې مه غورځوئ. که تاسو درد، سختوالی، یا نورې نښې لرئ چې ستاسو د عادي فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی به تاسو معاینه کړي او تاسو ته به غوره مشوره او درملنه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ستاسو د اوږو روغتیا ساتل ستاسو په لاس کې دي!

` د اوږې تیغ، د ملا تیر، د اوږې درد، د اوږې اختلالات، هډوکي، بندونه، د ملا تیر، د اوږې تیغ، د اوږې درد