آیا ستاسو کوچنی ماشوم ژاړي کله چې دوی تاسو پریږدي؟ راځئ چې د جلاوالي اندیښنې په اړه وغږیږو!

مور او پلاره، تاسو باید د خپل کوچني ماشوم سره ډیر بلد یاست چې تاسو سره نښلي، چیغې وهي او ژاړي، کله چې تاسو کار ته د تګ لپاره چمتو کیږئ یا یوازې یو څه حرکت کوئ. ځینې وختونه دا د ډیر غم او اندیښنې احساس کولی شي، مګر دا په حقیقت کې د کوچني ماشومانو د ودې یوه عادي برخه ده. آرام اوسئ، دا هغه څه دي چې تقریبا هر والدین یې تجربه کوي. نن ورځ، راځئ چې د جلا کیدو اضطراب په نوم د دې حالت په اړه په تفصیل سره وغږیږو.

په ماشومانو کې دا د جلاوالي اضطراب څه شی دی؟

په ساده ډول، د جلاوالي اضطراب هغه وخت دی کله چې ستاسو کوچنی ماشوم، که هغه ماشوم وي یا کوچنی ماشوم، ژاړي او خپه کیږي کله چې تاسو له دوی څخه لرې یاست یا له نظره لرې یاست. دا په حقیقت کې د ماشوم د ودې یوه ډیره عادي مرحله ده. دا معمولا هغه وخت پیل کیږي کله چې ماشوم شاوخوا 6 څخه تر 12 میاشتو پورې وي . د ځینو ماشومانو لپاره، دا تر هغه وخته پورې دوام کولی شي چې دوی شاوخوا 3 کلن شي .

آیا پوهېږئ چې ولې دا له کوچنیانو سره پیښیږي؟ کله چې دوی کوچني وي، دوی نشي پوهیدلی چې "حتی که یو څه له سترګو لرې وي، بیا هم هلته دی." موږ دې ته "(د شی دوام)" وایو. دا د دې وړتیا ده چې پوه شي چې یو شی یا شخص لاهم هلته دی، حتی که دوی لیدل نه وي. نو، کله چې یو ماشوم تاسو ونه ګوري، هغه ممکن فکر وکړي چې تاسو به بیرته راشئ. مګر لکه څنګه چې ماشوم لوی کیږي، هغه پوهیږي چې تاسو یوازې د یو څه وخت لپاره ځئ او بیرته به راشئ.

ایا دا عادي خبره ده؟ یا دا د اندیښنې وړ خبره ده؟

دا عادي خبره ده چې کله تاسو خپل ماشوم په کار کې پریږدئ او له دروازې څخه ووځئ او ستاسو پښو ته ژاړئ نو ډیر درد احساس کړئ. مګر په یاد ولرئ، دا لنډمهاله ده، دا یوازې د لنډ وخت لپاره ده . په حقیقت کې، دا ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ د قوي اړیکې یوه ښه نښه ده. دا یوازې یو څه وخت نیسي چې ستاسو ماشوم له دې مرحلې څخه تیر شي. دا ډول وختونه ستاسو او ستاسو د ماشوم دواړو لپاره یو څه فشار راوړونکي کیدی شي. په هرصورت، د الوداع ویلو عادت کولو او خپل ماشوم ته د بیرته راستنیدو په وخت کې د ویلو سره، تاسو کولی شئ د جلا کیدو درد کم کړئ.

دلته یو بل څه هم دي چې باید پوه شي. د جلاوالي اضطراب او د پردیو اضطراب دوه مختلف شیان دي. مګر نښې یې ځینې وختونه ورته کیدی شي. پردی اضطراب هغه وخت دی کله چې یو ماشوم ویره او نا آرامه شي کله چې دوی یو څوک وویني چې دوی یې نه پیژني. دا د دې عمر ماشومانو لپاره د ودې یوه عادي ځانګړتیا هم ده.

د ماشوم د دې ډول چلند نښې کومې دي؟

په ماشومانو او کوچنیانو کې د جلاوالي اندیښنه ممکن لاندې نښې ولري:

• ژړل یا شور کول، حتی که تاسو بلې خونې ته لاړ شئ او دوی تاسو ونه ګوري.
• کله چې تاسو هڅه کوئ چې له هغوی څخه ووځئ ، په لوړ غږ چیغې وهل یا غوسه کول .
• په خپل بدن پورې تړلی ، تا نه پریږدي.
• کله چې تاسو یې په ورځني پاملرنې یا د بل چا په کور کې پریږدئ ژړل .
• هڅه کوم چې د خوب پرمهال تا نږدې وساتم.

دا چلندونه معمولا په تدریجي ډول هغه وخت کمیږي کله چې ماشوم دوه یا درې کلن شي. مګر په یاد ولرئ، ټول ماشومان یو شان نه دي . ستاسو ماشوم ممکن د دې مرحلې څخه د وتلو لپاره لږ نور وخت ته اړتیا ولري. دا عادي خبره ده.

دا کله غیر معمولي کیږي؟ ایا زه باید د ماشومانو ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

د جلاوالي اضطراب یوه عامه ناروغي ده چې ستاسو ماشوم د ښوونځي له پیل وروسته، معمولا د 3 کلنۍ وروسته، دوام کوي. دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې په پام کې ونیسئ چې ایا دا ستاسو د ماشوم ښوونځي ته د تګ یا په ښوونځي کې د پاتې کیدو وړتیا اغیزه کوي.

د جلاوالي اضطراب چې د درې کلنۍ څخه وروسته دوام کوي ممکن د جلاوالي اضطراب اختلال یوه نښه وي. دا د جلاوالي ویره او کړاو دی چې د ماشوم د عمر لپاره دومره شدید او نامناسب دی چې دا د ورځني ژوند، رواني روغتیا او ټولنیز فعالیت سره مداخله کوي.

دا د کوچني ماشومانو لپاره عادي خبره ده چې کله دوی په نوي چاپیریال یا حالت کې وي نو یو څه د جلا کیدو اندیښنه تجربه کړي. د مثال په توګه، د ښوونځي په لومړۍ ورځ، ستاسو ماشوم ممکن ژاړي او تاسو ته غېږ ورکړي، د وتلو څخه انکار وکړي. مګر د یوې یا دوه ورځو وروسته، دوی باید د نوي چاپیریال سره عادت شي او دا چلندونه باید له منځه لاړ شي. که نه نو، که دا اندیښنه ورځ په ورځ، اونۍ په اونۍ دوام وکړي ، دا د "جلا کیدو اضطراب اختلال" نښه کیدی شي.

که ستاسو ماشوم د ۳ کلونو څخه زیات عمر ولري او له تاسو څخه د جلا کیدو په اړه سخته اندیښنه یا ویره تجربه کوي ، نو ډاډه اوسئ چې د دې په اړه د خپل ماشومانو ډاکټر سره خبرې وکړئ. خپل ډاکټر ته ووایاست چې تاسو څه ګورئ او ستاسو ماشوم تاسو ته د جلا کیدو په اړه څه وایی. ډاکټر بیا کولی شي حالت تشخیص کړي او که اړتیا وي نو تاسو د درملنې لپاره راجع کړي.

ولې زما ماشوم ژاړي کله چې زه لاړ شم؟ د دې لامل څه دی؟

د دې اصلي دلیل دا دی چې ستاسو ماشوم کله چې تاسو شاوخوا نه یاست نو ناامنه احساس کوي . کوچني ماشومان، چې معنی یې ماشومان او کوچنيان دي، د خپل خوندیتوب او امنیت لپاره په بشپړ ډول په خپلو پالونکو پورې تړلي دي. همدارنګه، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دوی لاهم د "شیانو د دوام" مفهوم زده کوي. دا پدې مانا ده چې حتی که یو څه یا څوک نور د دوی په نظر کې نه وي، دوی په بشپړ ډول نه پوهیږي چې دوی لاهم هلته دي. نو، دوی ناامنه احساس کوي کله چې تاسو شاوخوا نه یاست، او دوی په بشپړ ډول نه پوهیږي چې تاسو به بیرته راشئ، نو دوی خپه کیږي او ژاړي.

موږ څنګه له دې وضعیت سره مخ کیږو؟ د مور او پلار په توګه موږ څه کولی شو؟

د جلاوالي په اضطراب کې د ماشوم تسلیت ورکول ستونزمن کیدی شي. په هرصورت، تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې د کوچني بدلونونو په راوستلو او د الوداع لنډ او خوږ ساتلو سره وضعیت اداره کړئ. دا به ستاسو د ماشوم لپاره شیان د وړاندوینې وړ کړي، او دوی ته به ډاډ ورکړي چې تاسو به بیرته راشئ. یو څه وخت وروسته، ستاسو ماشوم به ارام شي او ستاسو پرته به ښه وي.

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د بریالي جلا کیدو لپاره بنسټ کیږدئ:

• ### خپل ماشوم ته یو څه وخت ورکړئ چې د نوي چا سره عادت شي.

آیا ستاسو کور ته نوی پالونکی/ماشوم راځي؟ مخکې له دې چې سمدلاسه دنده په غاړه واخلئ، خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې د دوی له شتون سره عادت شي. یوه یا دوه ورځې له تاسو دریو سره تیر کړئ (تاسو، ماشوم، او نوی). لوبې وکړئ. په دې توګه، حتی که تاسو د یو څه وخت لپاره لرې یاست، ستاسو ماشوم به د نوي کس سره آرام احساس کړي.

• ### د کوچني 'آزموینې' ریزرویشن کولو هڅه وکړئ

د دې پر ځای چې خپل ماشوم ټوله ورځ یوازې پریږدئ، هڅه وکړئ چې د لنډ وخت لپاره یې پریږدئ، لکه په لومړي سر کې یو یا دوه ساعته. حتی که تاسو د تګ لپاره هیڅ ځای نلرئ، نو دا وخت د ځان لپاره د یو څه کولو لپاره وکاروئ. دا ستاسو لپاره هم د ځان پاملرنې لپاره یو ښه فرصت دی! دا ستاسو ماشوم سره هم مرسته کوي چې د جلا کیدو عادت شي.

• ### یو منظم معمول جوړ کړئ او ورسره عادت شئ.

خپل ماشوم ته ووایاست چې کله به یې بیا ووینئ، او د امکان تر حده په دې اړه مشخص اوسئ . هرڅومره چې ستاسو ماشوم باور ولري چې تاسو به بیرته راشئ کله چې تاسو ووایاست چې تاسو به راشئ، د دوی لپاره به د الوداع سره موافقه کول اسانه وي. دا هم مرسته کوي چې په هغه ژبه خبرې وکړئ چې ستاسو ماشوم پوهیږي. دوی ممکن د ساعت په وخت پوه نشي، مګر دوی به داسې شیان پوه شي لکه "مور به ستاسو د بستر څخه د پاڅیدو وروسته راشي" یا "پلار به د ماښام لوبې پای ته رسیدو وروسته راشي." د خپل ماشوم سره د خپلو پلانونو په اړه مستقیم خبرې کول به ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې پوه شي چې جلا کیدل عادي دي او د ویرې کولو لپاره څه ندي.

• ### الوداعونه د امکان تر حده لنډ او دوستانه وساتئ.

کله چې تاسو خپل ماشوم ته الوداع وایئ، نو په چټکۍ او خوښۍ سره یې وکړئ . هغوی ته اوږده غېږه ورکړئ، غمجن مه ښکارئ، موسکا وکړئ، او ووایاست، "زه به ژر بیرته راشم، زوی/لور." که تاسو اندیښمن یاست، ستاسو ماشوم ممکن نور هم ویره ولري. ستاسو ارامه، ډاډمن چلند به ستاسو ماشوم سره د ورته احساس کولو کې مرسته وکړي.

په پای کې، د والدینو لپاره تر ټولو مهم پیغام

ستاسو د ماشوم غمجن او اندیښمن لیدل ستاسو پرته د زغملو وړ نه دي. دا نور هم سخت کیږي کله چې تاسو فکر کوئ چې دا ستاسو له امله دی. د جلا کیدو اندیښنې په اړه دا شیان په یاد ولرئ:

دا ستا ګناه نه ده. ژړل او نښتل د ماشومانو او کوچنیانو لپاره عادي چلند دی. د کار ته د تګ یا تشناب ته د تګ په اړه د ګناه احساس مه کوئ. ستاسو ماشوم به په لنډ وخت کې ارام شي، او ډیر ژر به ستاسو له شتون سره عادت شي.

خو، که ستاسو ماشوم د ښوونځي مخکې عمر (یا ډیر) وي او په دوامداره توګه له تاسو څخه د جلا کیدو په وخت کې له سختې ستونزې سره مخ وي، نو د خپل ماشومانو له ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا ممکن د جلا کیدو اضطراب اختلال نښه وي، چې درملنه یې کیدی شي. تاسو اړتیا نلرئ یوازې د دې شیانو سره معامله وکړئ، نو مرسته ترلاسه کړئ.

` ماشوم، د جلاوالي اندیښنه، ماشومان، رواني روغتیا، والدین، چلند