آیا ستاسو ماشوم هم شکایت کوي چې د منډې وهلو او لوبو کولو پر مهال یې پښې درد کوي؟ راځئ چې د سیور ناروغۍ (کلکانیل اپوفیسسایټس) په اړه زده کړه وکړو.

آیا ستاسو ماشوم د کرکټ لوبې کول، منډې وهل او ټوپ وهل خوښوي، سمه ده؟ خو د دې لوبې وروسته، ایا تاسو ډیری وخت وایاست، 'مور/پلار، زما پښه درد کوي'؟ ځینې وختونه د تګ لپاره یو څه ستونزمن ښکاري، او داسې ښکاري چې هغه ګوډ ګوډ روان دی؟ که څه هم ډیری والدین پدې اړه اندیښمن دي، دا معمولا د ماشوم د ودې یوه عادي برخه ده او د اندیښنې وړ خبره نه ده. دا هغه څه دي چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو.

د سیور ناروغي څه ده؟ ایا دا واقعیا یوه ناروغي ده؟

که څه هم نوم یې "ناروغي" وايي، دا په حقیقت کې ناروغي نه ده. دا د یوې ناروغۍ په څیر ده. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته "(کلکانیل اپوفیسیسایټس)" وایو. نوم یو څه پیچلی ښکاري، نه دی؟ راځئ چې دا ساده وساتو.

'کلکانیس' زموږ د پښې هډوکی دی. 'اپوفیسایټس' د دې هډوکي د یوې برخې التهاب دی. په ساده ډول، کله چې یو ماشوم فعال وي، د دوی د پښې په هډوکي فشار د هغه سیمې د پړسوب لامل کیږي چیرې چې وده کوي. دا د تکراري فشار ټپ دی. غوره برخه دا ده چې دا حالت په بشپړ ډول د مناسب آرام سره روغ کیږي.

په دې ډول فکر وکړئ: د ماشوم هډوکي د ونې د څانګې په څیر دي چې لا په بشپړه توګه وده نه ده کړې. د هډوکو پایونه، په ځانګړې توګه د ودې تختې، ډیرې نرمې دي. دوی د یوې نرمې مادې څخه جوړ شوي دي چې د کارټلیج په نوم یادیږي. دا کارټلیج ټوټې د بشپړ لوی شوي هډوکو په څیر قوي ندي. له همدې امله، دوی د زیان سره ډیر حساس دي. لکه څنګه چې ماشومان لوی کیږي، دا کارټلیج ورو ورو په قوي هډوکي بدلیږي.

اپوفیسایتس هغه ناروغي ده چې په ماشومانو کې د هډوکو د ودې د تختو د پړسوب لامل کیږي. دا یوه ډیره عامه ناروغي ده. دا په ځانګړي ډول د ودې د چټکتیا په جریان کې، په ځانګړې توګه د 8 او 14 کلونو ترمنځ، ډیره عامه ده.

زه څنګه پوه شم چې زما ماشوم هم دا ناروغي لري؟

که ستاسو ماشوم دا ناروغي ولري، نو ممکن لاندې نښې نښانې یې یو یا څو ښکاره کړي. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.

ولې ماشومان دا ناروغي لري؟

د دې اصلي دلیل د پښې د ودې په تخته باندې دوامداره فشار دی. داسې فکر وکړئ لکه په ورته ځای باندې بار بار لږ فشار اچول. د وخت په تیریدو سره، دا ځای زیانمنیدل پیل کوي.

یو بل مهم فکتور چې دا اغیزه کوي د اچیلز ټنډون دی. دا هغه قوي بند دی چې زموږ د پښو د شا عضلات د پښې د هډوکي سره نښلوي. لکه څنګه چې د ماشومانو بدنونه په چټکۍ سره وده کوي، ځینې وختونه دا ټنډون د هډوکو په څیر ګړندی نه غځیږي. بیا دا تنګ کیږي او د پښې د هډوکي په شا راښکته کیدو پیل کوي. دا کش کول کولی شي په نرم ودې پلیټ فشار راوړي او د پړسوب لامل شي.

د دې اصلي لامل سربیره، ډیری نور عوامل کولی شي پدې حالت کې مرسته وکړي:

• پلنې پښې: ځینې ماشومان پلنې پښې لري، کوم چې کولی شي د تګ پر مهال د دوی په پښو ډیر فشار راوړي.
• د ماشومتوب چاغښت: که چیرې د ماشوم وزن د هغه د عمر او قد له مخې له نورمال څخه لوړ وي، نو هغه باید هر کله چې ګرځي یا منډه کوي په خپلو پښو ډیر وزن ولري.

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

په ډیری مواردو کې، ډاکټر کولی شي د ماشوم د فزیکي معاینې له لارې دا حالت تشخیص کړي.

• ډاکټر به په نرمۍ سره د ماشوم پښه او پښه لمس کړي، لږ فشار به ورکړي ترڅو معلومه کړي چې چیرته درد کوي.
• تاسو ممکن وغواړئ چې ماشوم ته د تګ، منډه وهلو یا ټوپ وهلو غوښتنه وکړئ.

د دې لپاره معمولا ایکس رې ته اړتیا نشته. په هرصورت، که چیرې ډاکټر په بل حالت شکمن وي، لکه د فشار فریکچر، دوی ممکن د ایکس رې یا MRI سپارښتنه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې کوم اصلي لامل شتون نلري.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

د دې درملنه ډېره ساده ده. اصلي خبره دا ده چې پښې ته یو څه آرام ورکړئ.

ایا د دې وضعیت د بیا تکرار مخه نیول کیدی شي؟

هو، دا یقینا ده. کله چې ستاسو د ماشوم درد په بشپړه توګه کم شي او دوی وکولی شي فعالیتونه بیا پیل کړي، نو تاسو کولی شئ د دې حالت د بیا راګرځیدو مخنیوي لپاره یو څو ګامونه پورته کړئ.

• مناسب بوټان: خپل ماشوم ته د بوټانو یوه ښه جوړه واخلئ چې د پښو ښه ملاتړ او د شاک جذب چمتو کړي، په ځانګړي توګه کله چې سپورت کوئ.
• تمرین: د سپورت کولو دمخه د ګرمیدو عادت جوړ کړئ او هره ورځ د اچیلز ټنډون د غځولو تمرینونه وکړئ.
• د وزن کنټرول: دا هم ډېره مهمه ده چې ستاسو د ماشوم وزن د هغه د عمر او قد لپاره په صحي کچه وساتل شي.
• خپل بدن ته غوږ ونیسئ: خپل ماشوم ته لارښوونه وکړئ چې فعالیت ودروي او ژر تر ژره آرام وکړي کله چې دوی درد احساس کړي. دا مهمه ده چې ووایاست، "تر هغه چې درد ونه کړي لوبې مه کوئ."

د سیور ناروغي جدي نه ده، او دا ستاسو ماشوم ته اوږدمهاله زیان نه رسوي. په هرصورت، دا ستاسو د ماشوم لپاره خورا دردناک کیدی شي. نو که ستاسو ماشوم دا نښې ولري، ژر تر ژره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که تاسو ژر درملنه پیل کړئ، پړسوب به ژر کم شي او ستاسو ماشوم به وکولی شي بیرته خپلو غوره فعالیتونو ته لاړ شي.