آیا تاسو هم د جنسي فکرونو څخه رنځ وړئ؟ ایا دا د جنسي روږدي کیدو په اړه ده؟

ایا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې تاسو نشئ کولی جنسي فکرونه، غوښتنې، یا ځینې جنسي فعالیتونه کنټرول کړئ چې ستاسو ذهن ته راځي، او دا شیان ستاسو په سر کې ګرځي، او ستاسو ټوله ورځ، ستاسو ټول ژوند، د دوی شاوخوا ګرځي؟ که دا تاسو ته ډیر فشار، غم او شرم راوړي، او که دا ستاسو په ورځني فعالیتونو، د کورنۍ سره اړیکو او کار کې مداخله کوي، نو نن موږ د یوې موضوع په اړه خبرې کوو چې ممکن ستاسو لپاره هم مهم وي.

جنسي روږديتوب څه شی دی؟

په ساده ډول، جنسي روږديتوب د جنسي تصوراتو، غوښتنو، یا فعالیتونو سره یو نه کنټرولیدونکی بوختیا ده. دا حالت کولی شي تاسو فشار راوړي او ستاسو روغتیا، کورنۍ اړیکو، کار، یا ستاسو د ژوند نورو اړخونو ته زیان ورسوي. ډیری خلک د دې تشریح کولو لپاره د "جنسي روږديتوب" اصطلاح کاروي. په هرصورت، ډاکټران یا د رواني روغتیا متخصصین ممکن دا د "اجباري جنسي چلند"، "ستونزې لرونکي جنسي چلند"، "هایپرسیکسولیټي"، "هایپرسیکسولیټي اختلال"، "جنسي اجباري"، یا "جنسي احساسات" په توګه هم یاد کړي. دا معمولا د هغو شیانو سره تړاو لري چې په جنسي ژوند کې موندل کیدی شي. دا پدې مانا ده چې مشت زنی، د فحش فلمونو لیدل، د تلیفون سیکس، سایبر سیکس، له یو څخه ډیر جنسي ملګري درلودل. په هرصورت، که ستاسو جنسي فکرونه او فعالیتونه ستاسو ټول ژوند اشغال کړي، نو موږ فکر کوو چې دا ممکن جنسي روږدي وي.

ایا دا د نورو روږدو کسانو په څیر دی؟

هو، رښتیا. دا "د روږديتوب احساس" په دې کې هم شته. لکه څنګه چې یو څوک په الکولو یا مخدره توکو روږدي وي د دې شیانو لپاره قوي لیوالتیا احساسوي، دا د جنسیت په اړه احساس کوي. دا بې کنټروله ده، دا ځورونکې ده، دا ناممکنه ده چې مطمین شئ پرته له دې چې تاسو څومره کار وکړئ، دا د موټر په څیر دی چې په "آټوپائلټ" روان دی. تاسو پوهیږئ چې دا به بدې پایلې ولري، مګر تاسو بیا بیا ورته چلند ته مخه کوئ. تصور وکړئ، که ځینې خلک د سهار له ویښیدو څخه تر هغه وخته پورې د جنسیت په اړه فکر کوي چې دوی د شپې خوب ته ځي، د دې لپاره خپل کار او کورنۍ هیروي، دا څومره فشارناک دی.

دا ناروغي څومره عامه ده؟ څوک تر ټولو زیات اغیزمن کیږي؟

د امریکا د احصایو له مخې، دا ناروغي د عمومي نفوس له ۳٪ څخه تر ۱۰٪ پورې اغیزمنه ده. دا د نجونو په پرتله د هلکانو په منځ کې ډیره عامه ده. د هرو دوو نارینه وو لپاره چې هایپر سیکسولیت لري، په هرو پنځو میرمنو کې یوه یې اغیزمنه کیږي. دا ناروغي معمولا د ۱۸ کلنۍ په شاوخوا کې پیل کیږي. په هرصورت، ډیری خلک د ۳۷ کلنۍ په شاوخوا کې مسلکي مرسته غواړي. دا پدې مانا ده چې دوی یوازې د اوږدې مودې لپاره له دې ستونزې سره مبارزه کوي.سربیره پردې، دا موندل شوې چې شاوخوا 88٪ خلک چې دا ناروغي لري نورې رواني روغتیا ستونزې هم لري. ځینې یې پدې کې شامل دي:

• د مزاج اختلالات، لکه دوه قطبي اختلال.
• د اضطراب اختلالات.
• مخکې یې د ځان وژنې هڅه کړې وه.
• د شخصیت اختلالات.
• نور روږديتوبونه .
• د هڅونې کنټرول اختلالات.
• جنوني-اجباري اختلال ( OCD ) یوه ناروغي ده چې د مداخلې افکارو او کړنو لخوا مشخص کیږي.
• د پاملرنې د کمښت د هایپریکټیویټي اختلال ( ADHD ).

آیا جنسي روږديتوب رواني ناروغي ګڼل کیږي؟

په دې اړه لا هم یو څه بحث روان دی. د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود، پنځم چاپ (DSM-5) کې د هایپر سیکسول ډیسارډ شاملولو وړاندیز رد کړ. دوی وویل چې د دې دلیل د کافي شواهدو نشتوالی او د ډیر جنسي فعالیت "ناروغي" ویلو احتمالي پایلو په اړه اندیښنې وې.

داسې سړی څه ډول فکر او احساس کوي؟

هغه څوک چې جنسي روږدي وي ممکن داسې احساسات تجربه کړي لکه:

• د ګناه، شرم یا پښیمانۍ احساس.
• د روږدي چلند په اړه د نا امیدۍ احساس، د کنټرول توان نه لرلو احساس.
• خپګان ، یوازیتوب.
• وېره، اندېښنه.
• دا د حیرانتیا خبره نه ده چې خلک د ځان وژنې احساس کوي.

تصور وکړئ، دا به څومره بې وسه وي که تاسو د هغه څه په اړه شرم او خواشیني احساس کړئ چې تاسو یې کوئ، مګر نشئ کولی یې ودروئ؟

د جنسي روږديتوب نښې نښانې څه دي؟

که څه هم د هایپر سیکسولیت تشخیص لپاره کوم ځانګړي معیارونه شتون نلري، خو ډیری عام ځانګړتیاوې شتون لري چې په دې حالت کې په یو چا کې لیدل کیدی شي:

• ته د جنس سره لیونی یې. ته د جنسي غوښتنو په اړه تصور کوې، په جنسي چلند کې ښکیل یې. دا ستا د ورځې ډیره برخه نیسي.
• تاسو کولی شئ په ورځ کې یو یا څو ځله مشت زنی وکړئ.
• ته ډېر ځله فحش فلمونه ګورې. دا په دې مانا ده چې ویډیوګانې، د لویانو مجلې، په انټرنیټ کې ویب پاڼې، ویب کیمونه او داسې نور. ته ډېر ځله د فحش فلمونو لیدلو پرمهال مشت زنی کوې.
• تاسو ډېر وخت د جنسي فعالیتونو په پلان کولو کې تېروئ. تاسو ډېر وخت په دې موندلو کې تېروئ چې خپل راتلونکی جنسي "خوښۍ" چیرته او څنګه ترلاسه کړئ.
• تاسو په منظم ډول د جنسي خدماتو څخه کار اخلئ. دا یو څه جدي حالت دی، ځکه چې اوس یو څوک ستاسو په فعالیتونو کې ښکیل دی. دا کیدی شي د تلیفون له لارې د جنسي اړیکو په څیر شیان وي، د انټرنیټ چیټ خونو له لارې اړیکه نیول ، د جنسیت لپاره پیسې ورکول، سټریپ کلبونو ته تلل، په مکرر ډول د یوې شپې سټینډ کول، د څو ملګرو درلودل.
• ستاسو چلند بې پروا جنسي فعالیت ته وده ورکوي. شاید جنسي فعالیت د خطرناکو چلندونو سره مل وي لکه د مخدره توکو کارول، جنسي تیري، یا "د ځان سوځولو ساه بندول" ( د جنسي هڅونې لپاره ځان ساه بندول).
• په داسې جنسي چلند کې ښکیلتیا چې ستاسو د شخصي ارزښتونو، مذهبي عقایدو، یا هغه څه چې ټولنه یې تصویبوي خلاف وي.
• تاسو ډیری وخت هغه حالتونو ته اشاره کوئ چې "(پارافیلیا)" بلل کیږي. دا هغه جنسي چلندونه دي چې د بل چا لپاره رواني تکلیف، ټپي کیدل یا حتی مرګ رامینځته کوي. د مثال په توګه: "(نندارې)"، "(ویوریزم)"، "(سادوماسوچیزم)"، او "(پیډوفیلیا)".
• تاسو نشئ کولی دا جنسي چلند ودروئ، حتی که دا ستاسو د پیسو، اړیکو، روغتیا او روح لپاره بدې پایلې ولري.

دا کوم پیچلتیاوې رامینځته کولی شي؟

جنسي روږدي کېدل کولی شي ستونزې رامینځته کړي لکه:

• تاسو د خپل جنسي ملګري او کورنۍ غړو سره عادي او صحي اړیکې له لاسه ورکوئ.
• ځکه چې تاسو په خپل کار په سمه توګه تمرکز نشئ کولی، په کار کې د فحش فلمونو لیدل کولی شي ستاسو کار ته زیان ورسوي او حتی تاسو خپله دنده له لاسه ورکړئ.
• په جنسي فعالیتونو د پیسو مصرف کول مالي ستونزې رامینځته کوي.
• روغتیايي ستونزې. امیندوارۍ، جنسي لېږدېدونکې انتانات (STIs) لکه HIV، هیپاټایټس B او C، سیفیلس، او سوزاک کېدای شي رامنځته شي.
• د مخدره توکو کارولو یا د الکولو ډیر مصرف ته مخه کول.
• رواني روغتیا شرایط لکه فشار، اضطراب، خپګان، او د ځان وژنې فکرونه.
• که تاسو په جنسي جرمونو کې ښکیل یاست، نو ممکن حتی زندان ته لاړ شئ.
• د ګناه، شرم او نا امیدۍ په څیر شیانو له امله په ذهن باندې د دروند بار احساس کول.

د جنسي روږدي کیدو لاملونه څه دي؟

ساینس پوهان لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې دا څه لامل کیږي، مګر ځینې تیوري وړاندیز کوي چې دا د دې له امله کیدی شي:

• ستاسو په دماغ کې د ځینو کیمیاوي موادو عدم توازن.د "نیوروټرانسمیټرونو" په نوم کیمیاوي موادو لکه "ډوپامین"، "نورپینفرین"، او "سیروټونین" د کچې زیاتوالی یا فعالیت، چې په دماغ کې پیغامونه لیږدوي، کولی شي جنسي خواهش او چلند زیات کړي.
• ناروغۍ یا د دماغ هغو برخو ته زیان چې جنسي چلند کنټرولوي. دا حالت د "(ډیمنشیا)"، "(مرګي)"، "(بایپولر اختلال)"، یا د دماغ برخو ته زیان لکه "(فرونټل لوب)"، "(امیګډالا)"، "(پریفرنټل کورټیکس)" له امله هم رامینځته کیدی شي.
• د دماغ فعالیت بدلیږي، د روږدي چلند لپاره نوي عصبي لارې رامینځته کوي.
• د مخدره توکو کارول، په ځانګړې توګه کوکاین، امفیتامین، او الکول.
• د ځینو درملو د جانبي اغیزې په توګه. یوه بیلګه یې د پارکنسن ناروغۍ لپاره کارول کیدونکی درمل "لیووډوپا" دی.

دا حالت څنګه وپیژنو؟

کله چې تاسو ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ، دوی به له تاسو څخه داسې شیان وپوښتي لکه:

• ستاسو د اوسني روغتیا حالت، موجوده ناروغیو، ستاسو په کورنۍ کې ناروغیو، او هغه درمل، ویټامینونه او بوټي محصولات چې تاسو یې اخلئ په اړه.
• آیا تاسو مخدره توکي یا الکول کاروئ؟
• دوی به ستاسو د جنسي فکرونو، غوښتنو او چلندونو، ستاسو د کنټرول کچه، او نورو جنسي نښو په اړه پوښتنه وکړي.

ډاکټر ممکن ستاسو له کورنۍ او ملګرو څخه د معلوماتو غوښتنه کولو لپاره د اجازې غوښتنه هم وکړي. ډاکټر به هڅه وکړي چې نور شرایط هم رد کړي، لکه د بایپولر اختلال، هایپرانډروجنیزم، اضطراب، د شخصیت اختلالات، جنوني اجباري اختلال (OCD)، او د توریټ اختلال، ځکه چې هایپرسیکسویلیټي هم د نورو شرایطو نښې کیدی شي. اوس مهال، د هایپرسیکسویلیټي تشخیص لپاره د معیارونو کوم موافقه شوی سیټ شتون نلري. په هرصورت، د رواني روغتیا متخصصین چې په روږدي کیدو کې تخصص لري کولی شي هغه جنسي چلندونه وپیژني چې ستاسو ژوند اغیزه کوي او مناسب درملنه وړاندیز کولی شي.

څنګه یې درملنه کیږي؟

د جنسي روږديتوب، یا هایپر سیکسولیټي درملنه ، د درملو، رواني درملنې، او د ځان سره د مرستې ډلو کې د ګډون ترکیب لري.

درمل

د جنسي روږديتوب لپاره کوم ځانګړی درمل منظور شوی نه دی. په هرصورت، تاسو کولی شئ هغه درمل هڅه وکړئ چې په دماغ کې هورمونونه او کیمیاوي مواد اغیزمن کوي ​​چې "غوښتنې او چلندونه" کنټرولوي، او همدارنګه د ورته طبي شرایطو لپاره درمل. ستاسو ډاکټر به ستاسو د رواني روغتیا نور شرایط هم په پام کې ونیسي او ستاسو لپاره به ترټولو مناسب درمل وړاندیز کړي.

• د خپګان ضد درمل: د SSRIs (Selective Serotonin Reuptake inhibitors) په ټولګي کې درمل د جنسي روږديتوب لپاره د لومړۍ کرښې درملنه ګڼل کیږي.
• هغه درمل چې د نارینه هورمونونو کنټرول کوي (انټي انډروجن):دا د نارینه وو د جنسي هورمونونو په نښه کولو سره کار کوي. دوی د جنوني فکرونو کمولو لپاره ګټور دي. تاسو کولی شئ دا هڅه وکړئ کله چې تاسو دومره سخت جنسي چلند لرئ چې د نورو لپاره خطرناک کیدی شي.
• نالټریکسون (ویویټرول®، ریویا®): دا درمل، چې د الکولو او اوپیوایډ روږدي کیدو درملنې لپاره کارول کیږي، د قمار روږدي کیدو لپاره هم ګټور موندل شوي. دا ممکن د جنسي روږدي کیدو سره هم مرسته وکړي.
• د مزاج ثبات کوونکي: دا ممکن ګټور وي که تاسو د بایپولر اختلال په څیر حالت ولرئ چې د لیونتوب یا بې حسۍ سره مل وي، او هایپر سیکسولیټي د دې حالت یوه ځانګړتیا ده. مثالونه لیتیم، والپرویټ (ډیپاکوټ®)، او کاربامازپین (ټیګریټول®) شامل دي.
• د اضطراب ضد درمل: که ستاسو د جنسي چلند لامل اضطراب وي، تاسو کولی شئ دا درمل هڅه وکړئ. بوسپیرون یو مثال دی چې ممکن مرسته وکړي.
• نور درمل: که تاسو د فکر اختلالات یا شدید حرکت لرئ، تاسو ممکن وغواړئ چې انټي سایکوټیکونه په پام کې ونیسئ. دا درمل کولی شي جنسي خواهش، جوش او اورګازم کم کړي. که تاسو د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) لرئ (د جنسي خطر اخیستلو سره تړاو لري)، درمل لکه میتیلفینیډیټ او ډیکسټرو امفیټامین ممکن ګټور وي.

رواني درملنه

رواني درملنه یو څو اړخیزه طریقه ده. پدې کې، تاسو د رواني روغتیا مشاور سره خبرې کوئ. هغه تاسو سره د هغو عواملو په پیژندلو او اداره کولو کې مرسته کوي چې ستاسو د هایپر سیکسول چلند لامل کیږي او زیاتوي. دا درملنه اشخاصو، کورنیو او جوړو ته، او همدارنګه نورو ته ورکول کیږي. ځکه چې د یو شخص جنسي روږديتوب په هرچا اغیزه کوي.

• ادراکي چلند درملنه (CBT): دا رواني درملنه په تدریجي ډول ستاسو منفي فکرونه او چلندونه د نورو لارو سره بدلوي ترڅو ستاسو جنسي غوښتنې کمې کړي او ورسره ښه چلند وکړي.
• د منلو او ژمنتیا درملنه (ACT): دا د منلو او ذهنیت تخنیکونه کاروي. هدف دا دی چې خلکو سره مرسته وشي چې هغه فشار ومني چې دوی یې احساس کوي او د دې فکرونو سره خپلې اړیکې بدلې کړي، نه دا چې خپل فکرونه بدل کړي.
• هڅونکی مرکه: دا رواني درملنه تاسو ته ستاسو د شخصي اهدافو او ارزښتونو په تړاو ستاسو د جنسي روږديتوب په اړه ستاسو د خپلې پلټنې له لارې لارښوونه کوي.

د ځان سره د مرستې ډلې

دا د الکوليک انانومس د ۱۲ مرحلو پروګرام په تعقیب جوړ شوي دي. ډیری ډلې شتون لري، لکه سیکس انانومس، سیکساهولکس انانومس، سیکس روږدي کسان انانومس، سیکس او مینې روږدي کسان انانومس، او سیکسوئل کمپلسیو انانومس. تاسو کولی شئ د دې سازمانونو ویب پاڼې وګورئ ترڅو خپل نږدې څانګه ومومئ.

ایا د دې مخه نیول کیدی شي؟

آیا تاسو کولی شئ د جنسي روږدي کیدو مخه ونیسئ یا نه، دا په اصلي لاملونو پورې اړه لري. ځینې وختونه دا په دماغ کې کیمیاوي عدم توازن کیدی شي. یا، دا کیدی شي د بلې روغتیایی حالت یو اړخیز اغیز یا علامه وي. ډیری عوامل شتون لري چې د جنسي روږدي کیدو پراختیا کې مرسته کوي. په هرصورت، پداسې حال کې چې تاسو نشئ کولی ټول کنټرول کړئ، تاسو کولی شئ ځینې شیان کنټرول کړئ چې کولی شي ستاسو فکرونه، غوښتنې، غوښتنې او عملونه رامینځته کړي. پدې کې شامل دي:

• د جنسي روږديتوب یا هایپر سیکسولیټي په اړه زده کړه وکړئ. تاسو د دې مقالې په لوستلو سره لومړی ګام پورته کړی دی!
• خپل ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ. دوی د زده کړې له پلوه ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري.
• هغه شیان بدل کړئ چې تاسو پوهیږئ تاسو هڅوي. په خپل کمپیوټر کې د فحش ویب پاڼې او نورې جنسي ویب پاڼې بند کړئ. د سټریپ کلبونو سره سړکونو څخه ډډه وکړئ او بله لاره غوره کړئ. فکر وکړئ چې نور کوم بدلونونه راوستلی شئ.
• د مخدره توکو د ناوړه ګټه اخیستنې د ستونزو لپاره مرسته ترلاسه کړئ. که تاسو الکول یا مخدره توکي کاروئ، نو ستاسو د جنسي غوښتنې د کنټرول وړتیا ممکن کمه شي. د دې شیانو د بندولو لپاره له خپل ډاکټر څخه مرسته وغواړئ.
• د رواني روغتیا نورې ناروغۍ په ښه توګه اداره کړئ. که تاسو د رواني روغتیا نورې ناروغۍ لرئ، لکه خپګان، اضطراب، یا دوه قطبي اختلال، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې ناروغیو د مدیریت لپاره د خپل ډاکټر ټولې لارښوونې تعقیب کړئ. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو حالت بدل شوی، نو د ډاکټر سره د لیدنې لپاره وخت ونیسئ.
• خپله انرژي په صحي شیانو متمرکزه کړئ. کله چې ستاسو بدن په بل څه متمرکز وي، ستاسو ذهن هم بدلون موندلی شي او تمرکز کولی شي. بوخت اوسئ. سپورت وکړئ، کلبونو کې ګډون وکړئ، شوق پیل کړئ، د هغو سازمانونو لپاره رضاکارانه کار وکړئ چې نورو سره مرسته کوي، تمرین وکړئ، مراقبه وکړئ، یوګا وکړئ، یا د فشار کمولو لپاره نورې لارې هڅه وکړئ.
• صبر وکړئ، په خپلو اهدافو تمرکز وکړئ. د جنسي روږديتوب اداره کول د ژوند لپاره یوه ژمنه ده. دا ستاسو پورې اړه لري چې په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې ستاسو په ژوند کې خورا مهم دي او زیانمنې اړیکې ترمیم کړئ. تاسو دا کولی شئ. ستاسو ټوله روغتیایی ټیم دلته ستاسو سره د مرستې لپاره دی. اجازه راکړئ چې دوی ستاسو سره مرسته وکړي.

څنګه پوه شم چې زه د جنسي روږديتوب لرم؟

آیا ستاسو جنسي چلند تاسو نارامه احساسوي یا ستاسو د ژوند په مهمو اړخونو کې مداخله کوي؟ ایا دا شیان ستاسو سره پیښیږي؟

• ایا د جنسي فکرونو یا کړنو له امله خوب نه راځي؟
• آیا تاسو کار ته ناوخته ځئ؟
• ایا تاسو له خپلو مسؤلیتونو څخه تیښته کوئ؟
• آیا تاسو خپلې کورنۍ ته دروغ وایاست یا رازونه پټوئ؟
• ایا تاسو د جنسي هڅونې یا رضایت د ورته کچې ترلاسه کولو لپاره ډیر او ډیر شدید جنسي فعالیتونو ته اړتیا لرئ؟
• آیا تاسو د هغو خلکو یا ځایونو سره جنسي فعالیتونه کوئ چې تاسو یې معمولا د خپلې جنسي غوښتنې له امله نه غوره کوئ؟
• ایا تاسو د خوب ډېر وخت د فحش فلمونو په لیدلو کې تیروئ؟
• آیا تاسو کله هم د خپل جنسي چلند له امله قانوني ستونزې یا مالي زیانونه لیدلي دي، یا کیدی شي ولرئ؟
• ایا ستاسو جنسي تصورات، غوښتنې، یا چلندونه تاسو په ذهني، احساساتي، او/یا فزیکي توګه ستړي کوي؟
• آیا ستاسو جنسي چلند ستاسو د شخصي ارزښتونو، مذهبي یا اخلاقي باورونو سره په ټکر کې دی؟
• آیا تاسو د جنسي چلند وروسته شرم، پښیماني، مایوسي، ګناه، یوازیتوب، یا د ځان وژنې فکرونه احساس کوئ؟

که تاسو د دې پوښتنو څخه کومې ته "هو" ځواب ورکړئ، نو دا ښه نظر دی چې د ډاکټر سره لیدنه وکړئ. هغه ممکن تاسو رواني ډاکټر یا ارواپوه ته راجع کړي. که تاسو د ځان وژنې فکرونه لرئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ، یا 1926 (د ملي رواني روغتیا مرستې لاین) ته زنګ ووهئ.

آیا د جنسي روږديتوب او خپګان ترمنځ اړیکه شته؟

کېدای شي اړیکه وي. د ټیټ مزاج او خپګان په وخت کې ممکن د جنسي اړیکو زیاتیدل زیات شي. د خپګان ضد درمل هم ممکن د خپګان نښو ته ځواب ووایی.

په لنډه توګه، هغه شیان چې موږ یې باید په یاد ولرو

که ستاسو جنسي غوښتنې او فعالیتونه تاسو ته تکلیف درکوي، ستاسو ژوند نیسي، او ستاسو شخصي، مسلکي، او/یا کورنۍ ژوند ته زیان رسوي، اوس د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو وخت دی. ډیری خلک د شرم یا ګناه له امله درملنه نه غواړي. ستاسو د روغتیا پاملرنې ټیم ستاسو د جنسي چلند په اړه قضاوت نه کوي. دوی ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري.

په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. ډېر خلک شته چې له دې ډول حالاتو سره مخ دي، او د مرستې ترلاسه کولو لپاره ډېرې لارې شته.

غوره پایلې د هرچا سره د کار کولو څخه راځي - ستاسو کورنۍ، ستاسو ملګري، ستاسو طبي ټیم، او تر ټولو مهم، له ځان سره صادق اوسئ. ستاسو سره د مرستې لپاره د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري. خپل شرم او ویره یوې خوا ته پریږدئ او د مرستې غوښتنه وکړئ.

---

` جنسي روږديتوب، هایپر سیکسولیت، جنسي چلند، رواني روغتیا، درملنه، نښې نښانې، مشوره ورکول