آیا ستا اوږه هم درد کوي؟ آیا سخت احساس کوي؟ دا ممکن د اوږو د مفصلونو درد وي!

آیا تاسو کله ناکله د خپلو اوږو پورته کول ستونزمن ګڼئ؟ ایا تاسو د ورځني کارونو په ترسره کولو سره په خپلو اوږو کې د درد او سختۍ سره مبارزه کوئ؟ که دا شیان تاسو ته اشنا ښکاري، نو تاسو ممکن د اوږو د مفصلونو درد ولرئ. راځئ چې په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو، په ډیره ساده ډول.

د اوږو ارتریتس څه شی دی؟

په ساده ډول، د اوږو مفصلونه ستاسو د اوږو د بندونو التهاب دی. دا هغه څه دي چې ستاسو په اوږه کې د درد او سختۍ لامل کیږي. دا په عمده توګه ستاسو په اوږه کې د بال او ساکټ بند اغیزه کوي. ډاکټران دې ته ګلینوهومرال بند وايي. په دې ډول فکر وکړئ: ستاسو د پورتنۍ لاس هډوکي (هومروس) په سر کې د بال او ساکټ بند ستاسو د اوږې تیغ (سکاپولا) کې د کپ او ساکټ بند سره فټ کیږي.

د وخت په تیریدو سره، په اوږه کې دا مفصل د غضروف د ضایع کیدو لامل کیږي. ایا تاسو پوهیږئ چې غضروف څه شی دی؟ دا یو نرم، نرم نسج دی چې د لاس د پورتنۍ هډوکي بال او د اوږې د هډوکي ساکټ دواړه پوښي. دا غضروف هغه څه دي چې زموږ د هډوکو سطحو ته اجازه ورکوي چې د یو بل په وړاندې د مسح کولو پرته د بند دننه په اسانۍ سره حرکت وکړي. دا د بالښت په توګه هم کار کوي چې هډوکي د فشار څخه ساتي کله چې موږ یو څه کوو.

اوس تصور وکړئ چې کله تاسو د اوږو د مفصلونو د بندیدو وروستي پړاو ته ورسیږئ نو څه پیښیږي. کله چې ټول محافظتي غضروف له منځه لاړ شي، د اوږو په بند کې هډوکي یو بل سره په ټکر پیل کوي. د هډوکو سپورسونه ، یا د هډوکو نوي سپورسونه، رامینځته کیدی شي. دا کولی شي د بندونو عادي حرکت سره مداخله وکړي، او ځینې وختونه دا سپورسونه مات کیدی شي او د بند دننه تیریږي.

د اوږو د مفصلونو د درد مرحلې کومې دي؟

د اوږو د مفصلونو د بندیدو څلور اصلي مرحلې شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• لومړۍ مرحله (لومړنۍ مرحله): دا لومړنۍ مرحله ده. ستاسو د غضروف یو څه نرمیدل پیل کوي، مګر تاسو کوم لوی نښې نښانې نه ښیې. دا ځینې وختونه 'شکمنه مرحله' بلل کیږي.
• دوهمه مرحله (معمولي): دا معتدله مرحله ده. پدې مرحله کې، په غضروف کې کوچني اوښکې جوړیدل پیل کیږي. تاسو ممکن د اوږو حرکت کولو پرمهال درد او سختۍ تجربه کړئ.
• دریمه مرحله (منځنۍ): دا منځنۍ مرحله ده. غضروف کمزوری شوی او په ټوټو کې راښکته کیدل پیل کوي. د اوږې حرکت کولو پرمهال دوامداره درد شتون لري، او د اوږدې مودې لپاره د ناستې وروسته د ولاړیدو پرمهال سختوالی شتون لري.
• څلورم پړاو (وروستۍ مرحله): دا وروستۍ مرحله ده. تر دې وخته پورې، غضروف په بشپړه توګه خراب شوی وي، د هډوکي سطحه ښکاره کوي. که اوږه حرکت وکړي یا نه، ممکن شدید درد، پړسوب او سختوالی شتون ولري.

د اوږو د مفصلونو نښې نښانې څه دي؟

د اوږو د مفصلونو نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. ځینې وختونه نښې نښانې ممکن د غضروف د زیان په څیر شدیدې نه وي. په هرصورت، ځینې عامې نښې نښانې شتون لري چې لیدل کیدی شي:

• د اوږو درد: دا تر ټولو عام علامه ده. په لومړي سر کې، تاسو ممکن دا یوازې هغه وخت احساس کړئ کله چې تاسو یو څه کوئ. مګر د وخت په تیریدو سره، درد په هر وخت کې پیښ کیدی شي، که تاسو خپل لاس حرکت کوئ یا نه.
• سختوالی او د حرکت کموالی: ستاسو اوږه ممکن سخت احساس کړي او ممکن ستاسو په لاس کې د حرکت او حرکت کچه ​​کمه شوې وي. دا کولی شي د ورځني کارونو ترسره کول لکه ځان مینځل یا جامې اغوستل ستونزمن کړي. تاسو ممکن نشئ کولی خپل لاس مستقیم پورته کړئ یا یې بهر ته وګرځوئ.
• د اوږې په بند کې د ټک وهلو یا ټک وهلو غږ: دا غږ د غضروف د خرابېدو او د بند سطحې د نرموالي له لاسه ورکولو له امله رامنځته کېږي. دا غږ د درد سره مل یا غیر حاضر کیدی شي.
• بې خوبي: په یوه بشپړ آرام حالت کې خوب کول ډېر ستونزمن دي. حتی د اوږې لږ حرکت هم د درد لامل کېدای شي، کوم چې د خوب د نشتوالي لامل کېدای شي.

نو، کله چې تاسو په اوږه کې د مفصلونو ناروغي رامینځته کوئ نو څنګه احساس کوئ؟

تاسو ممکن د اوږو دردونو لړۍ تجربه کړئ، له خفیف څخه تر شدید پورې، او سختوالی. دا درد معمولا د اوږو له اړخ څخه راځي، لکه ژور درد چې د بند له ژورو څخه راځي. د وخت په تیریدو سره، تاسو ممکن وګورئ چې ستاسو د اوږو په بند کې د حرکت حد کم شوی دی.

ولې په دې اوږه کې د مفصلونو درد رامنځته کیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

د اوږو د مفصلونو د بندیدو ډیری احتمالي لاملونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• د مفصلونو پاړسوب: دا د مفصلونو پاړسوب تر ټولو عام ډول دی. په ساده ډول، دا یوه ناروغي ده چې د عمر سره وده کوي او په بندونو کې درزونه او ټپونه رامینځته کیږي. پدې حالت کې، غضروف نرم کیږي، درزونه کیږي، ماتیږي، خرابیږي، او بالاخره په بشپړه توګه ورک کیږي.
• د څرخیدونکي کف د اوښکو ارتروپتي: دا ډول د مفصلونو درد هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د څرخیدونکي کف، د اوږې د عضلاتو او نښو یو سیسټم ، په کلکه مات شي، چې د پورتنۍ لاس هډوکي (د هډوکي سر) د نورو هډوکو سره د ټکر لامل کیږي.
• د روماتيزم او د مفصلونو د التهابي کېدو نور ډولونه: دا اتومات ناروغي دي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د بدن خپل دفاعي سیسټم ستاسو په صحي نسجونو برید کوي. دا کولی شي د بندونو د استر التهاب او د غضروف زیان لامل شي.
• د اوږې ټپ: ستاسو د اوږې هډوکو ته هر ډول ټپ - د مثال په توګه، بې ځایه کیدل، ماتیدل، یا سخت ضربه - کولی شي د غضروف سطح ته زیان ورسوي. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي د مفصلونو د بندیدو لامل شي.
• د رګونو د بندیدو (Avascular necrosis): دا حالتاوستیونکروسیس ته اوستیونکروسیس هم ویل کیږي. دا هغه وخت کیږي کله چې ستاسو د اوږې 'بال' ته د وینې رسولو مخه ونیول شي، چې هډوکي یې مړ شي. دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې هډوکي ته د وینې رسولو مخه ونیول شي، یا د ټپ یا ناروغۍ له امله (یا حتی د ځینو درملو له امله).

څوک د دې د پراختیا احتمال لري؟

هغه خلک چې د اوږو د مفصلونو د درد ډیر احتمال لري عبارت دي له:

• د ۵۰ کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو لپاره. ځکه چې غضروف په طبیعي ډول د عمر سره کمزوری کیږي.
• د چاغوالي لرونکو خلکو لپاره. ځکه چې کله د بدن وزن زیات شي، نو په بندونو باندې ډیر فشار راځي.
• که چیرې په کورنۍ کې څوک، یعنې یو څوک چې په جینیاتي ډول تړاو لري، مخکې له دې ناروغۍ سره مخ شوی وي.

ډاکټر دا څنګه پیژني؟

ستاسو ډاکټر به لومړی ستاسو د اوږې فزیکي معاینه وکړي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د حرکت حد، ځواک او د درد ساحې معاینه کوي. دوی به ستاسو د تیر طبي تاریخ او اوسني نښو نښانو په اړه هم پوښتنه وکړي.

له هغې وروسته، یو ډاکټر ممکن د لاندې انځورونو ازموینې هم وکړي:

• د اوږو ایکس رې: ایکس رې کولی شي ستاسو په اوږه کې د هډوکو حالت وګوري، ایا د بندونو تنګوالی شتون لري، یا د هډوکو کوم سوري شتون لري. که څه هم دا په مستقیم ډول د غضروف ښودنه نه کوي، دا کولی شي د غضروف د ماتیدو او اوښکو نظر ورکړي.
• د سي ټي سکین: دا ازموینه د ایکس رې په پرتله د اوږې د بندونو د هډوکو ډیر مفصل، درې بعدي لید وړاندې کوي. دا ډیری وخت د جراحي پلان کولو پرمهال ترسره کیږي.
• د MRI سکین: دا کولی شي ستاسو د اوږو د بند شاوخوا نرم نسجونه، لکه غضروف، ټنډونونه، او عضلات، نږدې وګوري. ستاسو ډاکټر ممکن دا امر وکړي ترڅو ستاسو د روټریټر کف ټنډونونو حالت وګوري.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

د اوږو د مفصلونو د درملنې لپاره انتخابونه شتون لري، په شمول د کور درملنې، د ژوند طرز بدلون، درمل، او جراحي.

په کور کې او د ژوند طرز بدلونونو څخه

د اوږو د مفصلونو درملنه معمولا د غیر جراحي درملنې او د ژوند طرز بدلونونو سره پیل کیږي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ. دا طریقې کولی شي ستاسو د اوږو حرکت ساتلو او د درد کمولو کې مرسته وکړي. پدې کې شامل دي:

• د فعالیت او ژوند طرز بدلونونه: درد باید ستاسو لارښود وي . ورځني فعالیتونه کم کړئ یا په لنډمهاله توګه ودروئ (د مثال په توګه، د وزن پورته کول، د سر څخه پورته یو څه ته رسیدل) یا سپورتونه چې د اوږو درد لامل کیږي.
• یخ او تودوخه: د پړسوب کمولو او درد کمولو لپاره یخ (د شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره په ټوکر کې پوښل شوی) یا مرطوب تودوخه (لکه د ګرمو اوبو بوتل) واچوئ - هر هغه غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.
• د اوږو تمرینونه:د غځولو او پیاوړتیا تمرینونه کولی شي ستاسو د اوږو د حرکت ښه کولو یا ساتلو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو فزیکي معالج ته هم راجع کړي. هغه به تاسو ته هغه تمرینونه درکړي چې ستاسو لپاره سم دي.

داروګانې

درمل کولی شي درد کم کړي او سوزش کم کړي. عام انتخابونه پدې کې شامل دي:

• د نسخې پرته درمل: د لنډمهاله درد کمولو لپاره، اسیتامینوفین (د مثال په توګه، پانادول®، ټیلینول®) یا غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) لکه ایبوپروفین (د مثال په توګه، بروفین®، اډویل®، موټرین®) یا ناپروکسین سم دي. غوره ده چې د دې کارولو دمخه د ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
• د کورټي کوسټرویډ انجیکشنونه: کورټي سون یو درمل دی چې په بندونو کې سوزش کموي او د درد څخه چټک راحت ورکوي. یو ډاکټر دا درمل مستقیم ستاسو د اوږې د بندونو غار ته داخلوي. دا راحت د څو میاشتو لپاره دوام کولی شي.

جراحي

که نورې درملنې ستاسو درد کم نه کړي، او ستاسو د مفصلونو درد خرابیږي او د ورځني فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کوي، تاسو ممکن د جراحي په اړه فکر وکړئ. عام جراحي انتخابونه پدې کې شامل دي:

• د اوږو بدلول: په دې پروسیجر کې، جراح ستاسو د اوږو په بند کې ناروغه هډوکي لرې کوي او د پلاستیک او فلزي امپلانټونو په کارولو سره یې نوي هډوکي سره ځای په ځای کوي. دا کولی شي درد خورا کم کړي او د اوږو فعالیت ښه کړي.
• د اوږو د ارتروسکوپي پاکول: په دې پروسه کې، جراح ستاسو په اوږه کې څو کوچني چیراګانې جوړوي او د هغوی له لارې یو کوچنی کیمره او ځانګړي وسایل داخلوي ترڅو بند پاک کړي، د زیانمن شوي غضروف او هډوکي سپرونو خلاصې ټوټې لرې کړي. دا معمولا د مفصلونو د مفصلونو په لومړیو مرحلو کې ترسره کیږي.

ستاسو جراح ممکن د جراحۍ دا اصلي ډولونه ستاسو د مفصلونو د ډول، موقعیت او شدت پورې اړه ولري. ستاسو د ژوند طرز، د روغتیا تاریخ، او ستاسو غوره توبونه هم پدې اغیزه کولی شي.

آیا تاسو کولی شئ د اوږو د مفصلونو د بندیدو مخه ونیسئ؟

که څه هم دا په بشپړه توګه مخنیوی نشي کیدی، ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د اوږو د مفصلونو د رامینځته کیدو خطر کم کړئ:

• د تنباکو محصولاتو کارولو څخه ډډه وکړئ، په شمول د ویپ کولو .
• د صحي خوړو لپاره هڅه وکړئ، لکه د مدیترانې رژیم (په سبزیجاتو، میوو، دانه لرونکو، مغز لرونکو او زیتون غوړو کې بډایه).
• یو صحي وزن وساتئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
• کم اغیز لرونکې، غیر وزن لرونکې فزیکي فعالیتد مثال په توګه، د لامبو وهلو او ګرځېدو په څیر فعالیتونو کې بوخت شئ.
• د ځینو فعالیتونو څخه ډډه کولو یا محدودولو سره د ګډو ټپونو خطر کم کړئ . په ځانګړي ډول محتاط اوسئ کله چې هغه کار کوئ چې ستاسو په اوږو تکراري فشار راوړي.

ایا دا په بشپړه توګه درملنه کیدی شي؟

په ریښتیا سره، اوس مهال د اوږو د مفصلونو د بندیدو لپاره هیڅ درملنه نشته. ځکه چې زړې شوې غضروفې نشي بدلیدلی، نو نوي جوړیدای شي. په هرصورت، ستاسو د درد کمولو او ستاسو د ژوند اسانه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ د یخ، تودوخې او تمرین څخه کار واخلئ ترڅو خپل اوږه آرام او آرام وساتئ. تاسو کولی شئ هغه فعالیتونه هم محدود یا بند کړئ چې ستاسو د درد لامل کیږي. که دا ساده اقدامات ستاسو د درد سره مرسته ونکړي، نو د درملو یا جراحي انتخابونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

که زه په اوږه کې د مفصلونو درد ولرم، نو زه څه تمه کولی شم؟

هغه پایلې چې تاسو یې ترلاسه کوئ ستاسو عمر، تاسو څومره فعال یاست، د لاس او اوږې سره د حرکت ډولونه او حد، او ستاسو د اوږې د مفصلونو درد چیرته، څومره شدید او څومره شدید دی پورې اړه لري.

څرنګه چې د هر چا او د هرې اوږې حالت توپیر لري، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې تاسو کومې پایلې تمه کولی شئ او د درملنې ټولو انتخابونو په اړه وغږیږئ.

د اوږو د مفصلونو درد دردناک کیدی شي او ستاسو د ژوند کیفیت اغیزمن کولی شي. مګر، یوازې د دې لپاره چې درملنه نلري، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د درد سره ژوند وکړئ . د دې موندلو لپاره لومړی ګام چې ستاسو د اوږو درد څه شی رامینځته کوي او د درملنې پلان رامینځته کول چې ستاسو نښې نښانې په غوره توګه راحته کولی شي ستاسو ډاکټر ته مراجعه کول دي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د هغه شیانو په ترسره کولو کې د ډیر وخت مصرف کولو لارې موندلو کې مرسته وکړي چې تاسو یې خوښوئ او د هغه وخت مقدار کم کړئ چې تاسو یې د سختۍ او نا آرامۍ احساس کوئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ...

سمه ده، نو موږ د اوږو د مفصلونو په اړه ډېرې خبرې کړې دي. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د اوږو درد، سختوالی، یا د اوږو په حرکت کې ستونزه لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ . ځینې خلک فکر کوي، "دا شاید یوازې یو موچ وي،" یا "دا یوازې یو څه وي چې کله تاسو لوی شئ نو پیښیږي." مګر دا واقعیا مهمه ده چې ژر تر ژره ډاکټر وګورئ ترڅو لامل یې ومومئ.

• په یاد ولرئ، که تاسو یې په وخت سره وپیژنئ ، تاسو کولی شئ د درد کمولو، د ځینو فعالیتونو څخه د مخنیوي، او د غضروف ته د نور زیان کمولو لارې چارې زده کړئ.
• د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري، نو هیله مه پریږدئ . ستاسو ډاکټر به ستاسو سره ستاسو لپاره د سمې درملنې په غوره کولو کې مرسته وکړي.
• له خپل ډاکټر سره په ښکاره خبرې وکړئ ، کومې پوښتنې لرئ، پوښتنه وکړئ، او ورته ووایاست چې ستاسو تمې څه دي.
• دا ډېره مهمه ده چې صحي ژوند وکړئ، د اوږو سره مناسب تمرینونه وکړئ، او ورکړل شوي لارښوونې تعقیب کړئ.

که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کوئ، مهرباني وکړئ طبي مشوره وغواړئ. د ټولو د ښې روغتیا په هیله!

`د اوږو مفصلونه، د اوږو درد، د بندونو التهاب، د غضروف، د مفصلونو پاړسوب، د روماتيزم ناروغي، د اوږو جراحي