د خپلو ورځنیو فعالیتونو په جریان کې، دا عادي خبره ده چې ځینې وختونه کوچنۍ پیښې رامنځته شي. شاید تاسو هم خپل لاس او پړسوب مات کړی وي. په ځانګړي توګه کله چې د ګوتو د پړسوب خبره راځي، درد او پړسوب ډیر ځورونکی کیدی شي، سمه ده؟ نو، نن به موږ د دې حالت په اړه په تفصیل سره خبرې وکړو چې د ګوتو د پړسوب په نوم یادیږي.
د ګوتو پړسوب څه شی دی؟
په ساده ډول، د ګوتو پړسوب ستاسو د ګوتو په یوه لیګامینټ کې د ډیر غځیدل یا ماتیدل دي، هغه نسج چې دوه هډوکي په یوه بند کې سره نښلوي. ډیری وختونه، دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د النار کولیټرل لیګامینټ (UCL) زیانمن شي ، چې ستاسو د ګوتو دننه موقعیت لري، د میټاکارپوفلانجیل (MCP) بند ته نږدې. تصور وکړئ، د مثال په توګه، که ستاسو ګوته ناڅاپه شاته وګرځي، ستاسو له لاس څخه لرې شي، یا په کوم بل غیر معمولي ډول وګرځي، تاسو ممکن پړسوب ولرئ.
دا موچونه، لکه د نورو موچونو په څیر، د کوچني کشش څخه نیولې تر لیګامینټ بشپړ اوښکې پورې، ممکن حتی د هډوکي څخه یې جلا کړي. دې حالت ته ځینې وختونه "د سکییر ګوته" یا "د لوبې ساتونکي ګوته" ویل کیږي.
د ګوتو د پړسوب ډولونه څه دي؟
ډاکټران دا ملایان د هغوی د شدت له مخې طبقه بندي کوي. درې اصلي ډولونه شتون لري:
- لومړۍ درجه: دا تر ټولو نرمه ضربه ده. بند ډېر غځېدلی دی، خو مات شوی نه دی.
- دوهمه درجه: دا یو متوسطه ضربان دی . دلته، د بند یوه برخه ماته شوې ده.
- دریمه درجه: دا تر ټولو سخته ضربه ده. ممکن بند په بشپړه توګه مات شي یا حتی د هډوکي سره د نښلولو څخه جلا شي. د دې په څیر شدید ضربه ممکن سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا ولري، حتی جراحي ته هم.
آیا زما ګوته ماته شوې ده؟ آیا دا زنګ وهلې ده؟ زه څنګه ډاډه پوه شم؟
مات شوی او مات شوی ګوتې دواړه کولی شي درد، پړسوب او زخم رامنځته کړي. په هرصورت، ځینې توپیرونه شتون لري. مات شوی ګوتې معمولا ډیر دردناک وي ، او ګوتې ممکن خرابې وي یا خرابې ښکاري. تاسو ممکن د بې حسۍ په څیر یو څه احساس هم وکړئ.
که تاسو د غورځېدو په څیر د حادثې وروسته ستاسو په ګوتو کې درد، پړسوب یا زخم ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ . له بهر څخه دا ستونزمنه ده چې ووایاست چې دا فریکچر دی یا موچ. له همدې امله، غوره ده چې یو تجربه لرونکی ډاکټر ستاسو معاینه وکړي او که اړتیا وي، ایکس رې واخلي ترڅو معلومه کړي چې څه غلط دي.
د پړسوب او پړسوب ترمنځ څه توپیر دی؟
که څه هم دواړه دردناک دي، خو یو څه توپیر لري.
- لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، د بندونو هډوکي سره نښلوي، د عضلاتو ټپ دی.
- سټرېن د عضلاتو یا هغه ټېنډن ټپ دی چې عضلات له هډوکي سره نښلوي.
که تاسو په خپله ګوته کې درد لرئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، د ایکس رې ، عضلاتي الټراساؤنډ ، یا MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) په څیر ازموینې امر کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا فریکچر، موچ، یا د عضلاتو فشار شتون لري.
څوک د ګوتو د ضربې له خطر سره مخ دي؟
هرڅوک، په هر عمر کې، کولی شي خپله ګوته وخوځوي. په هرصورت، ځینې خلک د لوړ خطر سره مخ دي.
- لوبغاړي: دا خطر په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره لوړ دی چې سکی کوي ، او همدارنګه هغه کسان چې داسې سپورتونه کوي چې د توپ نیول او غورځول پکې شامل وي (د بیلګې په توګه بیسبال، باسکیټبال، والیبال، فوټبال).
- هغه خلک چې د لوېدو لوړ خطر لري: هغه زاړه خلک چې په مکرر ډول د لوېدو خطر لري، یا هغه کسان چې د توازن ستونزې لري، هم په لوړ خطر کې دي.
په حقیقت کې، د ګوتو پړسوب یو نسبتا عام ټپ دی.
د ګوتو د پړسوب نښې نښانې څه دي؟
نښې نښانې د ملا د درد په شدت پورې اړه لري. نښې نښانې د هغو دریو کچو سره سم توپیر لري چې موږ مخکې بحث کړی و.
لومړۍ درجه (لږ ملا ماتول)
- د ګوتو په بنسټ کې درد یا د فشار ورکولو په وخت کې درد .
- د ګوتو په برخه یا د هغې په بنسټ کې پړسوب .
- د ګوتو په بنسټ کې د زخم (نیلي رنګ) لیدل.
ځینې وختونه، هغه خلک چې لږ پړسوب لري ممکن د ټپي کیدو وروسته سمدلاسه ډیر درد احساس نه کړي.
دوهمه درجه (منځنۍ ضربان)
- د ګوتو محدود فعالیت او د حرکت حد .
- د ګوتو په لاندې برخه کې سخت درد او کله چې فشار ورکول کیږي درد .
- د ګوتو په برخه یا د هغې په بنسټ کې پړسوب .
- د ګوتو په بنسټ کې د زخم لیدل.
دریمه درجه (شدید ضربان)
- د ګوتو په لاندې برخه کې سخت درد او کله چې فشار ورکول کیږي درد .
- د ګوتو په بند کې د نرموالي یا بې ثباتۍ احساس.
- د ګوتو او شهادت ګوتې ترمنځ د یو څه په نیولو کې ستونزه .
- په ګوتو کې د ټوټې په څیر احساس. دا هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې د النار کوالټریل لیګامینټ (UCL) په بشپړه توګه مات شي. د مات شوي لیګامینټ پای ممکن د پوستکي لاندې د ټوټې په څیر احساس شي.
- د ګوتو په برخه یا د هغې په بنسټ کې پړسوب .
- د ګوتو په بنسټ کې د زخم لیدل.
د ګوتو د پړسوب لاملونه څه دي؟
د ګوتو د پړسوب اصلي لامل ناڅاپه، زورور ځواک دی چې د ګوتو د لاس څخه لرې کیدو، شاته کیدو، یا په بل غیر معمولي لوري کې د تاویدو لامل کیږي . دا ډیری وخت هغه وخت پیښیږي کله چې یو غځیدلی لاس ځمکې ته ولګیږي.
دا هم معمول ده کله چې یو سکی لوبغاړی د سکی قطب په نیولو سره راولویږي . له همدې امله ورته "د سکی لوبغاړی ګوته" هم ویل کیږي.
ځینې وختونه، هغه خلک چې په تکراري، تکراري فعالیتونو کې بوخت وي (د بیلګې په توګه، ځینې سپورتونه، ځینې مسلکونه) چې د اوږدې مودې لپاره د شیانو نیول یا تاوول پکې شامل وي کولی شي د لیګامینټ زیان او موچ رامینځته کړي. دا اوږدمهاله حالت د "د لوبې ساتونکي د ګوتو" په نوم هم پیژندل کیږي.
ډاکټران د ګوتو د پړسوب تشخیص څنګه کوي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، دوی به لومړی له تاسو څخه پوښتنه وکړي چې ټپ څنګه رامنځته شو، کله رامنځته شو، او ستاسو نښې نښانې څه دي . بیا، دوی به فزیکي معاینه وکړي ترڅو وګوري چې ستاسو د ګوتو بند څومره مستحکم دی او درد له کوم ځای څخه راځي. دا به مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ایا دا یو موچ دی او څومره شدید دی. دوی ممکن د امیجنگ ازموینې امر هم وکړي، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه.
تشخیصي ازموینې
د فزیکي معاینې وروسته، ډاکټر ممکن د نورو ټپونو د معاینې لپاره یا د مغز د دقیق شدت د ټاکلو لپاره د دې په څیر ازموینې امر وکړي:
- ایکس رې:
- دا کولی شي د هډوکو تفصيلي انځورونه واخلي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې آیا ستاسو درد او پړسوب د فریکچر له امله دی.
- همدارنګه، تاسو کولی شئ وګورئ چې ایا لیګامینټ کشیږي او د اوولشن فریکچر لامل کیږي، دا هغه حالت دی چې پکې لیګامینټ د هډوکي د یوې کوچنۍ ټوټې سره له هډوکي څخه راوتلی وي.
- د فشار ایکس رې: پدې کې ډاکټر ستاسو د ټپي شوي ګوتو باندې لږ فشار اچوي پداسې حال کې چې ایکس رې اخلي. دا کولی شي د MCP بند د ثبات په اړه نور معلومات چمتو کړي. که فشار د درد لامل شي، نو ډاکټر ممکن د ګوتو ته نږدې سیمې ته د بې حسۍ درمل (بې هوشي) هم داخل کړي.
- MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ):
- MRI کولی شي د وړانګو کارولو پرته د بدن دننه تفصيلي انځورونه واخلي. دا کولی شي د هډوکو هغه توضیحات وګوري چې په منظم ایکس رې کې نه لیدل کیږي، او همدارنګه د نرمو نسجونو توضیحات (لکه د مغز یا عضلاتو د فشار اندازه). دا معلومات ډاکټر سره د درملنې پلان کولو کې مرسته کوي او پریکړه کوي چې ایا جراحي اړینه ده.
- د عضلاتو سکلیټ الټراساؤنډ:
- دا د بدن د عکسونو اخیستلو لپاره د غږ څپو څخه کار اخلي. ستاسو ډاکټر ممکن د بند شاوخوا نرم نسجونو لیدلو لپاره الټراساؤنډ امر کړي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا لیګامینټونه په جزوي ډول مات شوي، په بشپړ ډول مات شوي، یا مایع راټولیږي. دا کولی شي د ټپي کیدو شدت او غوره درملنې په ټاکلو کې مرسته وکړي.
د ګوتې د پړسوب درملنه څنګه کوئ؟
د درملنې طریقه د ټپ د شدت پورې اړه لري.
د معتدله مغزونو درملنه (لومړی درجه)
دا معمولا په کور کې د PRICE میتود (محافظت، آرام، یخ، فشار، لوړوالی) په تعقیب درملنه کیدی شي.
- ساتنه: د ټپي شوې سیمې د بې ثباته کولو لپاره د څو ورځو لپاره د ګوتو سپیکا سپلینټ واغوندئ. دا په درملتونونو یا آنلاین کې اخیستل کیدی شي.
- د لاس استراحت: د ټپي کیدو وروسته لږترلږه د 48 ساعتونو لپاره د خپل ټپي شوي لاس کارولو څخه ډډه وکړئ. دا کار کول اسانه دي که تاسو سپلینټ لرئ. که تاسو سپلینټ نلرئ، نو د خپل لاس / ګوتې کارولو څخه په هر هغه ډول ډډه وکړئ چې د درد لامل شي.
- د ګوتو یخ وهل: د ټپي کیدو وروسته ژر تر ژره په ګوتو او لاس باندې یخ واچوئ. دا کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. د یخ مساج کولی شي د درد په نښه کولو کې مرسته وکړي. د یخ مکعب په ټوکر کې وتړئ او په ورځ کې څو ځله یې د دردناک ځای په سرکلر حرکت کې د دریو څخه تر پنځو دقیقو لپاره ومینځئ. ځینې وختونه د یخ حمام هم مرسته کولی شي - خپل ګوته او لاس د دریو څخه تر پنځو دقیقو لپاره په یخ اوبو کې ډوب کړئ. په هرصورت، پام وکړئ چې ډیر یې مه کوئ او تاسو ممکن د یخ وهلو سره مخ شئ.
- د فشار بنداژ کارول: د ټپي شوي ګوتو بند د لچک لرونکي فشار بنداژ سره وتړئ. د ګوتو ځینې سپیکا سپلینټونه هم دا لچک لرونکی ځانګړتیا لري. دا کولی شي پړسوب هم کم کړي.
- د لاس پورته کول: کله چې آرام یاست، خپل لاس د امکان تر حده د زړه څخه پورته وساتئ.
- د درد کمولو درمل اخیستل: د درد کمولو درمل، لکه اسپرین او ایبوپروفین، کولی شي د درد او پړسوب سره مرسته وکړي.
که چیرې درد او پړسوب د دوو ورځو آرام او دې کورني درملنو وروسته کم نشي، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ .
د معتدله مغز د درد درملنه (دوهم ټولګي)
- د ګوتو د سپیکا سپلینټ یا کاسټ اغوستل: ستاسو ډاکټر به احتمالاً سپارښتنه وکړي چې تاسو سپلینټ یا کاسټ واغوندئ ترڅو ستاسو ګوته تر هغه وخته پورې بې حرکته پاتې شي چې روغ شي. د ملا د شدت پورې اړه لري، تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې دا په خپل ځای کې وساتئ تر هغه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی چې لرې یې کړئ.
- خپل ګوته او لاس یخ کړئ: د ټپي کیدو وروسته ژر تر ژره یخ واچوئ. دا کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
- د درد وژونکو درمل اخیستل: د درد وژونکو درمل وکاروئ چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ.
- د غځولو تمرینونه:ګوته ممکن سخت شي ځکه چې دا بې حرکته ده. له همدې امله، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د ګوتو د حرکت بیرته ترلاسه کولو لپاره د غځولو ځینې تمرینونه وړاندیز کړي. د دې تمرینونو د پیل کولو په اړه د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.
د سختو ټپونو درملنه (درېیمه درجه)
- د جراحي ترسره کول: کله چې یو بند په بشپړه توګه مات شي، نو ډیری وخت جراحي ته اړتیا وي. د جراحي مختلفې پروسې شتون لري، لکه د بند هډوکي سره بیا نښلول، د هډوکي لنگر، پن یا سکرو سره د اوولشن فریکچر ترمیم کول.
- د پلستر یا سپلینټ اغوستل: د جراحي وروسته، تاسو به د 6 څخه تر 12 اونیو پورې د پلستر یا سپلینټ اغوستل ته اړتیا ولرئ ترڅو ستاسو د ګوتو په رغیدو کې مرسته وکړي.
- حرفوي/فزیکي درملنه: کله چې ستاسو ګوته د جراحي وروسته روغه شي، ستاسو طبي ټیم به تاسو ته ووایي چې ځانګړي تمرینونه وکړئ ترڅو ستاسو په ګوته او لاس کې ځواک او د حرکت حد بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
که ګوته مو وخوړل شي، ایا روغتون ته د تګ اړتیا ده؟
موږ ټول وخت په وخت درد او درد سره مخ کیږو، مګر دوامداره درد عادي نه دی. که تاسو خپل ګوته ټپي کړې وي، او تاسو د څو ورځو آرام کولو او یخ لګولو وروسته بیا هم درد احساس کوئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ . هغه به احتمالاً معاینات ترسره کړي ترڅو وګوري چې ایا ډیر جدي ټپ شتون لري، یا ممکن ستاسو د ګوتو د ثبات لپاره سپلینټ وړاندیز کړي.
د ګوتې د پړسوب د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟
د دې لپاره څومره وخت نیسي چې د ملا د درد شدت پورې اړه لري. یو نرم ملا د درد (لومړۍ درجه) معمولا په څلورو څخه تر شپږو اونیو کې روغ کیږي، مګر یوازې هغه وخت چې تاسو د سپلینټ یا کاسټ سره ګوته بې ثباته کړئ او د هغو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې کولی شي هغه خارښ کړي.
د سختې ضربې (درېیمې درجې) لپاره څو میاشتې وخت نیولی شي چې په بشپړه توګه روغ شي او تاسو وکولی شئ خپل ګوتې په نورمال ډول وکاروئ. دا ځکه چې شدید ضربې معمولا جراحي ته اړتیا لري، وروسته سپلینټینګ/کاسټینګ، او فزیکي درملنه.
د ګوتې د پړسوب پاملرنه څنګه وکړم؟
د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. څرنګه چې د بندونو رغیدل وخت نیسي، نو هڅه وکړئ چې لږترلږه یوه میاشت لپاره د هغو فعالیتونو او سپورتونو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو لاسونه پکې کار اخلي.
د ګوتو د پړسوب مخنیوی څنګه وکړو؟
د ګوتو د پړسوب د مخنیوي لپاره څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ:
- مخکې له دې چې کوم تمرین یا سپورت ترسره کړئ چې ستاسو لاسونه کاروي ، د خپلو لاسونو او ګوتو عضلات ښه وغځوئ .
- د سپورت کولو پر مهال محافظتي وسایل واغوندئ .
- د غورځېدو څخه د مخنیوي لپاره په فلیټ سطحو تمرین وکړئ .
- داسې بوټان واغوندئ چې ښه فټ شي او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د بوټانو تسمې په سمه توګه تړل شوي دي. دا به د دوی د ګډوډیدو چانس کم کړي.
- کله چې سکي کوئ، که تاسو د غورځېدو په حال کې یاست، نو خپل سکي قطبونه پریږدئ ، ډیر ټینګ مه نیسئ.
- که تاسو د لوېدو له لوړ خطر سره مخ یاست، نو د پښو د تګ لپاره د مرستې لکه عصا یا واکر څخه کار واخلئ .
د ګوتې د پړسوب وړاندوینه څه ده؟
د ګوتو نرم (لومړۍ درجه) او منځنۍ (دوهمه درجه) دردونه، که چیرې د مناسب آرام او د ګوتو د حرکت کولو سره درملنه وشي، معمولا د اوږدمهاله پیچلتیاوو پرته ښه کیږي.
ډیری څیړنې ښیي چې د شدید (درېیمې درجې) النار کولیټرل لیګامینټ (UCL) موچونو لپاره جراحي عموما بریالۍ وي. د دریمې درجې UCL موچونه چې په جراحي ډول درملنه نه کیږي معمولا د اوږدمهاله بې ثباتۍ پایله لري.
آیا د ګوتو پړسوب د اختلاطاتو لامل کیدی شي؟
د اختلاطاتو احتمال د ملا د ضربې شدت او د لیګامینټونو زیانمنیدو پورې اړه لري. ځینې پیچلتیاوې چې د ګوتو د ضربې څخه رامینځته کیدی شي عبارت دي له:
- په ګوتو کې اوږدمهاله درد .
- د ګوتو د بندونو د مفصلونو درد .
- د ګوتو د بند بې ثباتي .
- د غوڅولو قوت کم شوی .
- د جراحي له امله د اعصابو زیان .
- د ګوتو په بند کې د حرکت کموالی .
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د ګوتو د پړسوب نښې لرئ، لکه د ګوتو درد او د بندونو بې ثباتي، نو ډاکټر وګورئ .
که تاسو دمخه د ګوتو پړسوب لرئ، نو خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو کوم نوي، ځورونکي نښې نښانې رامینځته کړئ.
راځئ چې په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)
لکه څنګه چې موږ ټول په خپل ورځني ژوند کې ځو، موږ ټول کولی شو کوچنۍ پیښې او لوېدل تجربه کړو. د ګوتو ضربه یو داسې عام ټپ دی. که تاسو خپله ګوته ضربه کړئ، نو د ډاکټر سره د لیدو څخه مه ویره کوئ. دا مهمه ده چې معلومه کړئ چې دا یو ساده ضربه ده، یو څه ډیر جدي، یا بل ټپ. دا به تاسو سره د درملنې پلان په ترلاسه کولو کې هم مرسته وکړي ترڅو ستاسو ګوته بیرته عادي حالت ته راشي. نو، محتاط اوسئ!
` د ګوتو د ملا تیر، د ګوتو د ملا تیر، د ملا تیر، د بندونو بند، د ګوتو درد، درملنه، مخنیوی، د سپورت ټپونه
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment