آیا تاسو هم د اوړي په موسم کې د سینوس ستونزې لرئ؟ راځئ چې ډاډ ترلاسه کړو!

ایا تاسو هم دروند سر، د تندي او ګالبونو درد لرئ؟ د پوزې بندوالی، د تنفس ستونزه، او د پوزې څخه پرله پسې خارجېدل؟ ډیری خلک د 'سینوس' په نوم دې ستونزې سره بلد دي. معمولا، موږ فکر کوو چې دا د سړې او باراني موسم په جریان کې زیاتیږي. مګر، په حیرانتیا سره، ځینې خلک کولی شي پدې ګرم دوبي کې د سینوس ستونزې هم ولري. راځئ چې وګورو چې ولې دا پیښیږي، او موږ څه کولی شو د دې ځورونکي حالت څخه مخنیوی وکړو.

ولې په دې ګرم موسم کې هم سینوسونه رامنځته کیږي؟

د سينوسونو ډېرې ستونزې (سينوسايټس) معمولا د هغو ويروسونو له امله رامنځته کېږي چې د زکام لامل کېږي. دا ويروسونه په ګرم موسم کې لږ فعال وي، نو په اوړي کې زکام لږ عام وي. په هرصورت، زموږ په چاپېريال کې نور 'دښمنان' په دې وخت کې فعال کېږي.

اصلي دښمن ګرده ده. په ساده ډول، دا ډېر ښه ګرده دانې دي چې په ګلانو، واښو او ونو کې موندل کیږي. دوی د باد له لارې لرې او لرې لیږدول کیږي. ډیری خلک د دې ګرده لخوا زیانمن شوي ندي. په هرصورت، ځینې خلک د دې سره حساسیت لري. کله چې دا خلک د ګرده لرونکي هوا تنفس کوي، دوی پرنجی کوي، خارښ او اوبه لرونکي سترګې لري، او د دوی پوزه بنده کیږي او بهیدل پیل کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې د واښو تبه بولو.

په دې توګه پوزه بندېږي او د پزې دننه نازک غشاګانې پړسېږي، د سینوس غشاګانې د هوا د ترلاسه کولو مخه نیسي او د بلغم د راټولېدو لامل کېږي. دا هغه وخت دی چې د سینوس ستونزې پیل کیږي.

د سينوسايټس د مخنيوي لپاره څه وکړو؟

ښه خبر دا دی چې د لږې پاملرنې سره، تاسو کولی شئ پدې دوبي کې د سینوس ستونزو څخه په لویه کچه مخنیوی وکړئ. راځئ چې د دې په اړه ځینې شیان وګورو چې تاسو یې کولی شئ.

۱. د ګرده څخه محتاط اوسئ

د ګرده څخه په بشپړه توګه مخنیوی کول ناممکن دي، مګر تاسو کولی شئ خپل مخ په زیاتیدو کم کړئ.

• سهار په کور کې پاتې شئ: په هوا کې د ګرده ګرده کچه معمولا په سهار کې لوړه وي، نو هڅه وکړئ چې خپل وخت په بهر کې څومره چې امکان ولري محدود کړئ.
• کړکۍ تړلې وساتئ: په کور او موټر دواړو کې د کړکۍ تړلې ساتل او د هوا کنډیشن (AC) فعال ساتل، د ګرده د ننوتلو کچه خورا کموي.
• د HEPA فلټر: که تاسو په خپل کور کې غالۍ لرئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د هوا پاکونکي یا ویکیوم کلینر وکاروئ چې د HEPA فلټر ولري.
• د خپلو څارویو پاملرنه وکړئ: که تاسو سپی یا پیشو لرئ، نو دوی به د وتلو وروسته په ګرده پوښل شوي وي. نو دا ښه نظر دی چې پدې وخت کې په منظم ډول دوی غسل کړئ.
• که تاسو په رخصتۍ ځئ:که تاسو په دې موده کې په رخصتۍ ځئ، نو غوره ده چې ساحل ته لاړ شئ د ځنګله کې د کمپ کولو په پرتله. ځکه چې ګرده د سمندري باد لخوا لیږدول کیږي، نو په ساحلي سیمو کې د ګرده کچه ټیټه ده.

۲. پوزه مو رطوبت کړئ

د پوزې دننه برخه لنده او له وچوالي څخه پاک ساتل کولی شي د ویروسونو، باکتریاوو او نورو زیان رسوونکو موادو د خطر کمولو کې مرسته وکړي چې ستاسو پوزې ته ننوځي. د دې کولو لپاره غوره او اسانه لاره د مالګین پوزې سپرې کارول دي، کوم چې تاسو کولی شئ په درملتون کې واخلئ. دا په ساده ډول د خالص مالګې اوبو محلول دی. په ورځ کې څو ځله په دواړو پوزې سپرې کول به ستاسو پوزه ښه رطوبت وساتي.

۳. راځئ چې د پوزې د اوبو لګولو په اړه زده کړه وکړو

دا ممکن یو څه عجیب ښکاره شي، مګر دا د هغو خلکو لپاره خورا ګټور دی چې د سینوس ستونزې لري. دا د پزې دننه برخه په بشپړه توګه پاکوي، باکتریا ، ویروسونه او ګرده چې ممکن هلته بند پاتې وي بهر کوي.

دا کار کول ډېر اسانه دي. په ورځ کې یو ځل، خپل سر د سینک په سر کېږدئ او ګرمې مالګې اوبه په یوه پوزه کې واچوئ او له بلې څخه یې وباسئ. تاسو کولی شئ دا د سپرې بوتل، سرنج، یا د نیټي پوټ په نوم د یوې کوچنۍ وسیلې سره ترسره کړئ. که تاسو دا ورځنی عادت جوړ کړئ، لکه د غاښونو برش کول، نو دا به له پنځو دقیقو څخه لږ وخت ونیسي.

۴. له هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې پوزې ته زیان رسوي.

نور شیان هم شته چې زموږ د پوزې دننه نازکو غشاګانو ته زیان رسولی شي.

همدارنګه، د لامبو حوضونو کې کلورین د سینوسونو لپاره ښه نه دی. دا په ځانګړي ډول د داخلي لامبو حوضونو کې ریښتیا ده چې د هوا خرابه هوا لري. که تاسو ډیری وخت لامبو وهئ، نو د پوزې کلپ اغوستل کولی شي یو څه محافظت چمتو کړي. په هرصورت، په سمندر، پاک سیند، یا جهيل کې لامبو وهل به ډیر زیان ونه رسوي.

۵. په ځانګړي ډول د هوا له لارې سفر کولو پر مهال محتاط اوسئ.

د الوتکې دننه هوا ډېره وچه وي او کېدای شي له میکروبونو ډکه وي. له همدې امله د الوتنې پرمهال د سینوس ساتنه اړینه ده.

• د سفر په اوږدو کې په مکرر ډول د مالګین پوزې سپرې وکاروئ.
• ډېرې اوبه وڅښئ.
• که تاسو دمخه بنده پزه لرئ، نو ممکن د الوتکې د پورته کیدو او ښکته کیدو په وخت کې د غوږونو د بندیدو تجربه وکړئ. که تاسو نشئ کولی خپل سفر وځنډوئ، نو له الوتنې دمخه د پوزې د پاکولو سپرې، لکه آکسیمیټازولین، کارولو په اړه له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ .خو په یاد ولرئ، دا ښه نظر نه دی چې دا ډول درمل په دوامداره توګه د څو ورځو څخه زیات وکاروئ، ځکه چې دوی کولی شي روږدي شي.

کوم ډول درمل کارول کیدی شي؟

ځینې ​​درمل شته چې تاسو یې د کوچنیو نښو نښانو لپاره له درملتون څخه اخیستلی شئ، مګر دوی باید په ډیر احتیاط سره وکارول شي.