آیا تاسو هم د ساه لنډۍ او د سینې تنګوالی احساس کوئ؟ راځئ چې د سالنډۍ په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله ناکله ټوخی لرئ چې د شپې له خوبه راویښ شئ؟ یا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په ګرځېدو او لوبو کولو کې سخت وخت لرئ؟ نه یوازې ماشومان، بلکې لویان هم کولی شي دا ډول تکلیف تجربه کړي. د دې یو دلیل د ساه لنډۍ ده، یا هغه څه چې ځینې یې د ساه لنډۍ بولي. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره او په ساده ډول خبرې وکړو، ایا موږ به یې وکړو؟

ساه لنډي په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، ساه لنډي یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې زموږ د هوا لارې اغیزمنوي. فکر وکړئ، کله چې موږ تنفس کوو، کوچني نلونه شتون لري چې هوا سږو ته لیږدوي، او هغه نلونه، چې د هوا لارې بلل کیږي، د ساه لنډي په ناروغانو کې یو څه ډیر حساس وي.

هغه کس چې د سالنډۍ ناروغي لري ممکن د تنفس ستونزه ولري. دا پدې مانا ده چې:

• ټوخی ، شاید دوامداره ټوخی.
• د ساه لنډۍ احساس کول .
• د دروندوالي احساس، لکه څنګه چې سينه فشارول کېږي .
• ساه بندېدل هغه غږ دی چې د ساه اخیستلو پر مهال د "ساه" په څیر غږیږي . ځینې خلک دې ته "سیټي وهل" هم وایي.

اوس تاسو شاید حیران یاست چې ولې دا پیښیږي. دا پیښیږي ځکه چې د سالنډۍ ناروغانو د هوا لارې پړسوب کیږي ، تنګیږي ، او ځینې وختونه د بلغم څخه ډکې کیږي . نو د هوا لارې تنګیږي، چې دا هغه وخت دی چې تنفس ستونزمن کیږي.

ساه لنډي یوه ډېره عامه ناروغي ده. دا هم له نسل څخه نسل ته لیږدول کیدی شي. دا پدې مانا ده چې که چیرې دواړه والدین ساه لنډي ولري، نو ماشومان یې د پراختیا احتمال ډیر لري. د ځینو لپاره، دا ممکن ډیره نرمه وي او د دوی په ورځني فعالیتونو کې مداخله ونکړي. مګر د نورو لپاره، ساه لنډي کولی شي د دوی په ورځني ژوند باندې لوی اغیزه ولري.

خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د سمې طبي درملنې او د ناروغۍ د سم مدیریت سره، د سالنډۍ اخته خلک کولی شي د نورو په څیر عادي او فعال ژوند وکړي . نو د ویرې لپاره هیڅ شی نشته!

ولې دا ناروغي چې د اسما په نوم یادیږي رامنځته کیږي؟

یوه پوښتنه چې ډیری خلک یې کوي دا ده چې 'ولې زما ماشوم / ډاکټر د سالنډۍ ناروغي پیدا کړه؟' په ریښتیا سره، دا ویل ګران دي چې لامل یې څه دی . ساینس پوهان لاهم پدې اړه څیړنه کوي. مګر دوی فکر کوي چې زموږ د جینونو او په هغه چاپیریال کې چې موږ پکې ژوند کوو د ځینو شیانو ترکیب کولی شي د سالنډۍ لامل شي.

په دې ډول فکر وکړه،

• که چیرې په کورنۍ کې څوک د سالنډۍ ناروغي ولري: لکه څنګه چې ما مخکې وویل، که چیرې ستاسو نږدې خپلوان، لکه ستاسو مور، پلار، یا وروڼه، د سالنډۍ ناروغي ولري، نو تاسو ته هم د سالنډۍ د رامینځته کیدو احتمال یو څه ډیر دی.
• که تاسو نور حساسیت لرونکي شرایط لرئ : ځینې خلک اکزیما ، د واښو تبه ، یا د خوړو سره حساسیت لري، سمه ده؟ دا خلک د سالنډۍ د پراختیا احتمال هم ډیر لري. دا ټول داسې ښکاري چې سره تړلي دي.
• که تاسو لږ وزن لرئ (ډیر وزن یا چاغښت) : دا موندل شوې چې هغه خلک چې ډیر وزن لري د سالنډۍ د رامینځته کیدو خطر هم ډیر وي.
• ځینې ​​پیښې چې د ژوند په لومړیو کې پیښیږي :
• له وخته مخکې زیږونونه ، یعنې هغه ماشومان چې د خپل ټاکلي نیټې څخه مخکې زیږیدلي وي.
• هغه ماشومان چې د زیږون پر مهال د کم وزن سره زیږیدلي وي .
• په ماشومتوب کې د سګرټ لوګي سره مخ کیدل . که چیرې په کور کې څوک سګرټ څکوي، نو دا د کوچني ماشومانو لپاره خورا زیان رسونکی دی.
• داسې انګیرل کیږي چې په ماشومتوب کې ځینې ویروسي انتانات ممکن په وروستي ژوند کې د سالنډۍ لامل هم وي.

نو داسې ښکاري چې یوازې یو دلیل نشته. دا د ډیرو دلیلونو ترکیب کیدی شي.

د سالنډۍ په ناروغۍ د اخته کس د تنفس پروسې سره څه پیښیږي؟

اوس راځئ چې وګورو چې کله یو څوک د سالنډۍ ناروغي تنفس کوي نو په بدن کې څه پیښیږي.

په نورمال ډول، کله چې موږ ساه اخلو، هوا زموږ د پوزې یا خولې له لارې ننوځي، زموږ د هوا د اصلي پایپ (ټراچیا) له لارې د سږو دننه کوچنیو هوایی لارو ته تیریږي. کله چې موږ ساه وباسو، هوا بیرته له بلې لارې بهر راځي. دا هغه څه دي چې په یو روغ کس کې پیښیږي.

خو، د هغه کس د تنفسي لارې چې د سالنډۍ ناروغي لري، تل یو څه پړسوب او پړسوب وي، لکه یو کوچنی زخم. دا پړسوب تر یوې اندازې پورې شتون لري حتی کله چې نښې نښانې نه وي.

بیا، دا هوایی لارې د ځینو شیانو په وړاندې ډیر ژر غبرګون ښیې چې 'محرکات' بلل کیږي . دا محرکونه د دې لامل کیږي چې دمخه لږ پړسیدلي هوایی لارې نور هم پړسیږي، نور هم تنګیږي، او د بلغم څخه ډکیږي . دا تنفس کول خورا ستونزمن کوي. نه یوازې دا، بلکې د هوایی لارو شاوخوا عضلات سختیږي ، چې تنګ شوي هوایی لارې نور هم تنګوي. دا هغه وخت دی چې تنفس کول خورا ستونزمن کیږي. موږ دې ته 'د سالنډۍ حمله' یا 'د سالنډۍ سوځیدنه' وایو.

هغه 'محرکات' کوم دي چې د ساه لنډۍ ناروغي لا پسې خرابوي؟

دا محرکات له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. هغه څه چې د یو کس د سالنډۍ ناروغي خرابوي ممکن په بل چا اغیزه ونکړي. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې کولی شي په عمومي ډول د سالنډۍ ناروغي خرابه کړي:

• د تنفسي انتانات: د ساه لنډۍ ناروغي هغه وخت خرابېدای شي کله چې تاسو د زکام او انفلونزا په څیر ناروغیو اخته شئ.
• هغه شیان چې د الرجی لامل کیږي:
• ګرده
• د کورونو دننه په دوړو کې د فنګس ډولونه موندل کیږي
• شیان لکه د څارویو ویښتان او خارښت.
• په هوا کې خارښ کوونکي او ککړونکي مواد:
• د سګرټ لوګی (دا ډېر زیان رسونکی دی!)
• شیان لکه د موټرو لوګی او د فابریکو لوګی.
• د هوا بدلونونه:
• سړه، وچه هوا.
• یا ډیره ګرمه، مرطوبه هوا.
• قوي احساسات: کله چې تاسو ناڅاپه په لوړ غږ خاندئ، ډیر ژاړئ، یا د ډیر فشار لاندې یاست.
• تمرین: ځینې خلک ممکن د تمرین کولو پرمهال د سالنډۍ نښې نښانې زیاتې کړي. مګر دا پدې معنی ندي چې تمرین ښه نه دی. د دې کولو لپاره لارې هم شتون لري.

نو د دې ډول شیانو په اړه محتاط اوسیدل د سالنډۍ د کنټرول لپاره خورا مهم دي.

څنګه پوه شئ چې تاسو د سالنډۍ ناروغي لرئ؟ نښې نښانې یې څه دي؟

اوس تاسو شاید فکر کوئ، 'زه هم د دې نښې نښانې لرم، زه نه پوهیږم چې زه د سالنډۍ ناروغي لرم.' راځئ چې د سالنډۍ سره د یو چا تر ټولو عام نښې وګورو.

هغه اصلي نښې چې لیدل کیږي عبارت دي له:

• ټوخی: دا یوازې کومه ټوخی نه ده. دا کیدای شي ټوخی وي چې په ځانګړې توګه د شپې لخوا خرابیږي ، یا هغه ټوخی وي چې هغه وخت راځي کله چې تاسو لږ ستړي یاست، لوبې کوئ یا تمرین کوئ . ځینې وختونه ټوخی کولی شي سهار وختي هم خراب شي.
• د ساه لنډۍ: د ساه بندېدو احساس، لکه څنګه چې تاسو باید د تنفس کولو لپاره ډیرې هڅې وکړئ.
• د سينې تنګوالی: لکه څوک چې ستاسو سينه کشوي، يا تاسو په خپله سينه کې دروندوالی احساس کوئ.
• د ساه بندۍ غږ: دا هغه غږ دی چې ما مخکې یادونه وکړه، کله چې تاسو ساه اخلئ او ساه وباسئ، لکه د 'c...c...' یا 'c...c...' غږ ستاسو له سینې څخه راځي. دا غږ د تنګو هوایی لارو څخه راځي کله چې هوا د دوی له لارې په حرکت کې ستونزه لري. مګر د سالنډۍ هر ناروغ دا غږ نه اوري، او دا مهمه ده چې دا په ذهن کې وساتئ.

په مهمه توګه، ځینې خلک ممکن په عادي ورځو کې کله چې د دوی د سالنډۍ ناروغي خرابه نه وي، د دې نښې نښانې تجربه نه کړي . دوی ممکن په بشپړ ډول روغ ښکاري.

خو، د نورو لپاره، دوی ممکن تل نرمې نښې ولري . د مثال په توګه، دوی ممکن دوامداره ټوخی یا ساه لنډي ولري کله چې دوی لږ فشار ولري. لکه څنګه چې د دوی ساه لنډي خرابیږي، دا نښې ممکن ډیرې شدیدې شي.

د سالنډۍ ناروغۍ ځینې وختونه ډېرې کوچنۍ وي او پرته له کومې ستونزې راځي او ځي. خو ځینې وختونه ډېرې شدیدې وي، حتی د ژوند لپاره هم ګواښونکې وي . د سالنډۍ ځینې ناروغۍ ناڅاپه رامنځته کېدای شي، خو ډېری وخت نښې نښانې په تدریجي ډول خرابېږي.

نو هغه څه دي چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي، هغه څه دي چې موږ یې باید په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)

موږ اوس د سالنډۍ په اړه ډېرې خبرې کړې دي. له دې ټولو څخه، یو څو شیان شته چې باید ستاسو په ذهن کې په کلکه ځای پر ځای شي.

۱. ساه لنډي یوه کنټرولېدونکې ناروغي ده: دا تر ټولو مهمه خبره ده. تاسو اړتیا نلرئ د دې ویلو لپاره چې تاسو ساه لنډي لرئ د غچ اخیستلو څخه ویره ولرئ. د سمې طبي مشورې، د درملو مناسب استعمال، او د ژوند طرز کې د کوچنیو بدلونونو سره، تاسو کولی شئ خپل ساه لنډي ښه کنټرول کړئ او یو عادي ژوند وکړئ.

۲. دا اړینه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ: که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د سالنډۍ نښې لري، نو ډاډه اوسئ چې د سم تشخیص لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ . بیا به ډاکټر تاسو ته د درملنې سم پلان درکړي.

۳. خپل محرکات وپیژنئ: یو څه وخت ونیسئ ترڅو ومومئ چې ستاسو د سالنډۍ لامل څه دی. بیا هڅه وکړئ چې تر ممکنه حده له دوی څخه مخنیوی وکړئ.

۴. د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل په سمه توګه وکاروئ: زده کړئ چې څنګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل وکاروئ، په ځانګړي توګه که تاسو د ساه اخیستلو ماشین کاروئ. درمل په سم وخت او سم خوراک کې واخلئ. درمل مه بندوئ یا پخپله خوراک مه بدلوئ.

۵. د بیړنیو حالاتو لپاره چمتو اوسئ: تل د ساه لنډۍ د ناڅاپه خرابیدو په صورت کې د راحت ورکوونکي ساه اخیستونکي په څیر یو څه په لاس کې وساتئ. همدارنګه، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې که ستاسو ساه لنډي خرابه شي نو څه وکړئ او کله چې سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.

۶. مه وېرېږئ، خبر اوسئ: د سالنډۍ سره ژوند کول یوه ننګونه کیدی شي، مګر دا د حل وړ نه ده. پوهاوی غوره وسله ده.

په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. په ټوله نړۍ کې په ملیونونو خلک شته چې د سالنډۍ سره په بریالیتوب سره ژوند کوي. تاسو هم دا کار کولی شئ!

اسما، د ساه لنډۍ، ټوخی، د خولې غږ، د سږو درد، محرکات