ایا تاسو د سالنډۍ ناروغي لرئ؟ یا ستاسو په کورنۍ کې څوک، شاید ستاسو ماشوم، ملګری، د سالنډۍ څخه رنځ وړي؟ کله چې موږ داسې خلکو ته ګورو، موږ ګورو چې ځینې ورځې دوی په اسانۍ سره تنفس کوي، پرته له کومې ستونزې. مګر، ځینې وختونه شتون لري چې دوی ناڅاپه په تنفس کې ستونزه لري، احساس کوي چې د دوی سینه تنګ شوې ده، او په زور سره ټوخی کوي. دا هغه وخت دی چې موږ وایو چې سالنډۍ زیاته شوې ده، یا د سالنډۍ حمله شوې ده ، یا د سالنډۍ ناروغي راغلې ده. دا واقعیا یو ځورونکی تجربه کیدی شي. نو، ایا موږ به نن ورځ په دې اړه په یو څه تفصیل سره خبرې وکړو؟
ساه لنډي په حقیقت کې څه ده؟ راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو.
مخکې له دې چې د سالنډۍ د زیاتوالي په اړه وغږیږو، راځئ چې په لنډه توګه د سالنډۍ بیاکتنه وکړو. په ساده ډول، سالنډۍ هغه حالت دی چې زموږ د هوا لارې ، هغه نلونه چې سږو ته هوا لیږدوي، حساس کیږي. دا حساسیت کولی شي د دې هوایی لارې پړسوب لامل شي، پدې معنی چې دوی د مختلفو دلیلونو لپاره پړسوب او تنګیږي .
د اوبو د پایپ په څیر فکر وکړئ. په نورمال ډول، پایپ پراخه خلاص وي، نو اوبه په اسانۍ سره تیریږي. مګر په هغه چا کې چې د سالنډۍ ناروغي لري، د هوا لارې، چې ټیوبونه د هوا لارې په نوم یادیږي، د ځینو شیانو سره غبرګون ښیې او پړسوب او تنګ کیږي. بیا، لکه څنګه چې پایپ بند شي، د اوبو جریان ستونزمن کیږي، چې د تنفس دننه او بهر کول یې ستونزمن کوي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ساه لنډي یوه اوږدمهاله ناروغي ده. دا پدې مانا ده چې دا داسې شی نه دی چې په یوه یا دوه ورځو کې به ښه شي. په هرصورت، که چیرې دا په سمه توګه اداره شي او درمل په سمه توګه وکارول شي، نو دا ممکنه ده چې حتی د ساه لنډي سره هم عادي ژوند وکړئ.
نو دا د سالنډۍ ناروغي څه ده؟
اوس راځئ چې وګورو چې د سالنډۍ ناروغي څه شی دی. هغه څوک چې د سالنډۍ ناروغي لري کولی شي خپل ورځني فعالیتونه ترسره کړي حتی که دوی د ورځې په اوږدو کې لږ تکلیف ولري. په هرصورت، د سالنډۍ ناروغي د ساه لنډۍ ناڅاپي او شدیده پیښه ده.
هغه اصلي نښې چې پدې وخت کې لیدل کیدی شي دا دي:
- سخته ټوخی: ځینې وختونه ټوخی دومره شدید کیدی شي چې ودرول یې ناممکن وي.
- د ساه بندۍ غږ: د ساه بندۍ په وخت کې د سینې څخه یو ټیټ او شپیلۍ غږ راځي. دا ډیری وخت د ساه بندۍ په وخت کې اوریدل کیږي.
- د ساه لنډۍ شدیده: دا احساس کیدی شي چې تاسو ساه بنده کوئ او ستاسو سینه تنګ وي. ځینې خلک په تنفس کې ستونزه لري، حتی خبرې کول هم ستونزمن کوي.
دا حالت د څو ساعتونو یا حتی ورځو لپاره دوام کولی شي، نو دا هغه څه دي چې باید خامخا په پام کې ونیول شي.
ولې د ساه لنډۍ ناروغي ناڅاپه زیاتیږي؟ راځئ وګورو چې اصلي لاملونه (محرکات) یې څه دي.
هر کس ممکن د خپلې سالنډۍ لپاره مختلف محرکات ولري. دې ته محرکات ویل کیږي.که تاسو د سالنډۍ ناروغي لرئ، نو دا مهمه ده چې دا محرکات وپیژنئ چې ستاسو د سالنډۍ ناروغي نوره هم خرابوي.
دلته ځینې عام محرکونه دي:
- الرجی:
- د دوړو مایتونه: کوچني مخلوقات چې د کور دننه، په بسترونو، بالښتونو او توشکونو کې ژوند کوي.
- ګرده: هغه ګرده چې په پسرلي کې د ونو له ګلونو څخه راځي.
- د څارویو ویښتان، ویښتان او د پوستکي ټوټې (د څارویو خارښت): د سپو او پیشوګانو په څیر څارویو څخه.
- د فنګس ډولونه: فنګس چې په لوړ رطوبت لرونکو ځایونو کې وده کوي، لکه تشنابونه او پخلنځی.
کله چې دا شیان بدن ته ننوځي، د هغه کس د تنفس لارې چې د سالنډۍ ناروغي لري غبرګون ښیې، پړسوب او بندېږي. یوازې فکر وکړئ، ځینې خلک پرنجی کوي او داسې احساس کوي چې دوی ځانونه خارښ کوي حتی کله چې دوی لږې دوړې لمس کړي، او هغه خلک چې د سالنډۍ ناروغي لري د دې شیانو له امله تنفس کې ستونزه لري.
- زکام او نور تنفسي انتانات:
- حتی یو عادي زکام یا انفلونزا کولی شي د ساه لنډۍ ناروغي نوره هم خرابه کړي. دا ځکه چې دا ویروسي انتانات د تنفسي لارې سوزش زیاتوي. له همدې امله هغه خلک چې د ساه لنډۍ ناروغي لري باید د زکام په وخت کې ډیر محتاط وي.
- د سګرټ لوګی او نور لوګي:
- د سګرټ څکونکي (دوهم لاس سګرټ) او سګرټ څکونکي (فعال سګرټ څکول) شاوخوا اوسېدل کولی شي د ساه لنډۍ ناروغي نوره هم خرابه کړي. د سګرټ په لوګي کې کیمیاوي مواد د تنفسي لارې لپاره خورا زیانمن دي.
- همدارنګه، د لرګیو د بخارۍ لوګی، د موټرو لوګی، د فابریکې لوګی، قوي عطرونه، او آفت وژونکي هم کولی شي د ساه لنډۍ زیاتوالی راولي.
- تمرین:
- ځینې خلک ممکن د سالنډۍ نښې نښانې زیاتې کړي کله چې دوی تمرین کوي، په ځانګړې توګه په سړه او وچ چاپیریال کې. دې ته د ورزش له امله رامینځته شوې سالنډۍ ویل کیږي.
- خو دا پدې معنی نه ده چې هغه خلک چې د سالنډۍ ناروغي لري باید تمرین ونه کړي. د طبي مشورې سره سم، دا مناسبه ده چې تمرین وشي، شاید د تمرین دمخه د تنفس کونکي څخه کار واخلئ.
- سړه هوا:
- کله چې ناڅاپه سړې هوا سره مخ شي، د مثال په توګه کله چې له سړې خونې څخه بهر وځي، یا کله چې سړې اوبه څښي، د ځینو خلکو د هوا لارې ممکن تنګ شي او ساه لنډي ممکن خرابه شي.
- نور لاملونه:
- فشار او قوي احساسات: د ځینو خلکو د سالنډۍ ناروغي هغه وخت خرابېدای شي کله چې دوی ډیر غوسه، ویره یا غمجن وي.
- ځینې درمل: ځینې درد کمونکي (د مثال په توګه، NSAIDs لکه اسپرین او ایبوپروفین)، او ځینې د زړه درمل لکه بیټا بلاکرونه کولی شي د سالنډۍ ناروغي نوره هم خرابه کړي. که تاسو سالنډۍ لرئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست کله چې تاسو کوم نوی درمل اخیستل پیل کړئ.
- د هوا ککړتیا: په ښاري سیمو کې د موټرو د لوګیو او فابریکو د لوګي په څیر شیان.
- ځینې مواد چې په خوړو او مشروباتو کې موندل کیږي (د خوړو اضافه کونکي):د سلفایټ په څیر شیان کولی شي په ځینو خلکو اغیزه وکړي، مګر دا یو څه نادره ده.
کله چې سالنډۍ رامنځته شي، زموږ د تنفسي سیسټم دننه څه پیښیږي؟
کله چې د ساه لنډۍ ناروغي رامنځته شي، زموږ په تنفسي لارو کې درې اصلي بدلونونه رامنځته کېږي:
۱. د هوا د لارې د داخلي استر پړسوب او پړسوب: د هغو محرکاتو له امله چې موږ مخکې پرې بحث وکړ، د هوا د لارې نازک نسجونه پړسوب پیل کوي. لکه څنګه چې موږ ټپي کیږو، زموږ بدنونه پړسوب کیږي.
۲. د عضلاتو سختوالی / د برونکو کنسټرکشن: د هوا د لارې شاوخوا کوچني عضلات سختیږي، چې د پړسوب شوي هوا لارې نور هم تنګوي.
۳. د بلغم تولید زیاتیدل: د هوا په لارو کې غدې د نورمال څخه ډیر بلغم تولید پیل کوي. دا بلغم غټیږي، د تنفسي لارو تنګوالی نور هم کموي، چې د هوا تیریدل یې ستونزمن کوي.
تصور وکړئ چې د اوبو یو پایپ دننه څخه پړسېدلی وي، یو څوک یې له بهر څخه فشاروي، او د هغې په سر کې، خاورې هم دننه بندې وي. دا هغه څه دي چې د سږو دننه پیښیږي کله چې سالنډۍ رامینځته شي. نو تاسو تصور کولی شئ چې تنفس کول به څومره ستونزمن وي.
ایا موږ کولی شو د سالنډۍ د زیاتوالي نښې په سمه توګه وپیژنو؟
د سالنډۍ د زیاتوالي نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي، او ممکن د هر کس لپاره یو شان نه وي. په هرصورت، لاندې ځینې عامې نښې دي:
- د ساه لنډۍ: دا اصلي علامه ده. داسې احساس کیږي چې تاسو ساه لنډۍ لرئ او ژوره ساه نشئ اخیستلی.
- د سينې تنګوالی یا درد: دا ممکن داسې احساس شي لکه کمربند چې د سينې شاوخوا ټینګ شوی وي، یا داسې احساس شي لکه د سينې دننه یو څه دروند وي.
- دوامداره ټوخی: دا ټوخی ممکن د شپې، سهار وختي یا د تمرین په جریان کې بدتر شي. دا ځینې وختونه وچ ټوخی کیدی شي، یا دا د بلغم سره ټوخی کیدی شي.
- د ساه بندۍ غږ: د ساه بندۍ غږ، لکه "سو... سو..."، د ساه ایستلو پر مهال، په ځانګړې توګه د ساه ایستلو پر مهال. ځینې وختونه دا غږ نه یوازې ستاسو لخوا، بلکې ستاسو شاوخوا خلکو لخوا هم اوریدل کیدی شي.
- چټک تنفس.
- د خبرو کولو مشکل: د ساه اخیستلو مشکل، چې په دوامداره جمله کې خبرې کول ستونزمن کوي. تاسو باید دوه یا درې کلمې ووایاست او ساه واخلئ.
- ډېر ستړی یا کمزوری احساس کول.
- د خوب کولو ستونزه: د ټوخي او تنفس کولو ستونزې له امله.
- د راحت ورکوونکي ساه اخیستونکي (Reliver Inhaler) ډېر کارول: که تاسو ځان د معمول په پرتله ډېر ځله د خپل نیلي ساه اخیستونکي (لکه Salbutamol) کارولو ته اړتیا ومومئ، دا د سالنډۍ د زیاتوالي نښه ده.
جدي نښې نښانې چې بیړني طبي پاملرنې ته اړتیا لري:
که چیرې دا نښې نښانې شتون ولري،تاسو باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ یا امبولانس ته زنګ ووهئ. دا کولی شي د ژوند لپاره ګواښ وي.
- نیلي/ارغواني شونډې یا نوکان (سیانوسس): دا پدې مانا ده چې بدن کافي اکسیجن نه ترلاسه کوي.
- د ساه لنډۍ، ساه بندېدل.
- د چټکې ساه اخیستلو د کارولو وروسته هم هیڅ آرام یا لنډمهاله آرام نه راځي.
- په تنفس کې دومره مشکل چې د خبرو کولو یا تګ توان ونلري.
- سرخوږی یا ګډوډي.
- په کوچنیو ماشومانو کې، د پزې د پراخېدو سره چټک تنفس، د معدې تنفس، د خوړلو یا څښلو څخه انکار، او چیغې وهل.
که ستاسو د ساه لنډۍ ناروغي ډېره شي نو څه وکړئ؟ ژر تر ژره درملنه ډېره مهمه ده!
د سالنډۍ د زیاتوالي نښې نښانې پیل کیدو سره سم اقدام کول کولی شي د حالت د خرابیدو مخه ونیسي.
۱. ارام اوسئ: اندېښمن کېدل کولی شي تنفس کول ستونزمن کړي.
۲. خپل "ریلیور انهلر / ریسکیو انهلر" وکاروئ: دا معمولا یو نیلي انهلر وي (د مثال په توګه "(سالبوټامول)"، "(وینټولین)"). د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم ټاکل شوی خوراک واخلئ. دا انهلر ستاسو په هوایی لارو کې عضلات په چټکۍ سره آراموي ، چې تنفس اسانه کوي.
۳. مستقیم کښېنئ: لږ څه وړاندې کښېنئ، سږو ته د هوا ننوتل اسانه کوي.
۴. خپل "د سالنډۍ د عمل پلان" تعقیب کړئ: که ستاسو ډاکټر تاسو ته د سالنډۍ د عمل پلان درکړی وي، نو هغه تعقیب کړئ. دا پلان په واضح ډول بیانوي چې کوم درمل باید وخورئ، څومره یې واخلئ، او کله چې ستاسو د سالنډۍ د زیاتوالي په صورت کې ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
۵. که چیرې نښې نښانې دوام وکړي یا خرابې شي: که تاسو د خپل چټک راحت تنفس کونکي کارولو څخه د 5-10 دقیقو په اوږدو کې هیڅ ډول آرام احساس نه کړئ، یا که ستاسو نښې نښانې خرابې شي، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ یا روغتون ته لاړ شئ. که تاسو پورته ذکر شوي جدي نښې نښانې لرئ، نو د یوې ثانیې لپاره هم ځنډ مه کوئ.
د سالنډۍ د زیاتوالي د مخنیوي لپاره څه کولی شو؟
د سالنډۍ ناروغي ډېره ناخوښه تجربه ده، نو غوره ده چې د امکان تر حده له هغوی څخه ډډه وشي.
- د ساه لنډۍ د لاملونو پېژندل او مخنیوی یې وکړئ: هڅه وکړئ چې معلومه کړئ چې ستاسو د ساه لنډۍ لامل څه دی. دا ښه نظر دی چې یوه ډایري وساتئ. بیا تر هغه چې امکان ولري له دې لاملونو څخه مخنیوی وکړئ.
- د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي "کنټرولر/مخنیوي درمل" په سمه توګه هره ورځ وخورئ: دا هغه درمل دي چې د اوږدې مودې لپاره د سالنډۍ کنټرول کوي. دوی په هوایی لارو کې سوزش کموي او د سالنډۍ د ډیریدو مخه نیسي. دا مهمه ده چې دا درمل د نسخې سره سم وخورئ، حتی په هغو ورځو کې چې تاسو هیڅ نښې نلرئ. د دوی بندول کولی شي ستاسو د سالنډۍ د بیا خرابیدو لامل شي.
- د خپل تنفس کونکي کارولو سمه لاره زده کړئ: د دې لپاره چې درمل ستاسو د تنفسي لارې ته په سمه توګه ورسیږي، تاسو اړتیا لرئ چې دا په سمه توګه وکاروئ. د دې کارولو څرنګوالي په اړه د لارښوونو لپاره له خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي څخه پوښتنه وکړئ.
- په منظم ډول خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ: د خپلې سالنډۍ په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ د خپل درملو دوز بدل کړئ.
- هر کال د زکام واکسین واخلئ: څرنګه چې د زکام او انفلونزا په څیر شیان کولی شي د ساه لنډۍ ناروغي زیاته کړي، نو د دې واکسین اخیستل یو څه خوندیتوب چمتو کوي.
- په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ او په هغه ځایونو کې د ګرځېدو څخه ډډه وکړئ چیرې چې خلک سګرټ څکوي.
- د صحي ژوند طرز تعقیب کړئ: ډیرې اوبه وڅښئ، متوازن خواړه وخورئ، او کافي خوب وکړئ.
په پای کې، یو څو شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
د ساه لنډۍ ناروغي د وېرې وړ ده، خو که موږ د هغې په اړه سمه پوهه ولرو، موږ کولی شو ورسره مقابله وکړو او مخنیوی یې وکړو.
په یاد ولرئ:
* په سمه توګه وپیژنئ چې ستاسو د سالنډۍ محرکات څه دي.
* هره ورځ د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د مخنیوي ساه اخیستونکي وکاروئ، پرته له ناکامۍ.
* تل د راحت ورکولو انهلر نږدې وساتئ او پوه شئ چې څنګه یې په سمه توګه وکاروئ.
* که تاسو د سالنډۍ د درملنې لپاره د عمل پلان لرئ، نو ښه یې درک کړئ او د هغې مطابق کار وکړئ.
* که تاسو د سالنډۍ د زیاتوالي جدي نښې تجربه کړئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. ځنډ مه کوئ!
د سالنډۍ سره ژوند کول ستونزمن کیدی شي، مګر د سم مدیریت سره، تاسو هم کولی شئ یو روغ او فعال ژوند وکړئ. تاسو یوازې نه یاست، او ډاکټران او د روغتیا پاملرنې متخصصین تل ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري.
` سالنډۍ، سالنډۍ، د سالنډۍ د پراخېدو، د سالنډۍ حمله، د ساه لنډۍ، ټوخی، د سالنډۍ لاملونه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم