څنګه یاست؟ نن زه غواړم د هغه څه په اړه وغږیږم چې موږ ټول یې هره ورځ کاروو، مګر که په غلط ډول وکارول شي، زموږ د اوریدلو لپاره جدي زیان رسولی شي. هو، زه د 'غوږونو' په اړه خبرې کوم. شاوخوا وګورئ؛ که تاسو په بس کې یاست، په ریل ګاډي کې یاست، په سړک روان یاست، یا په جم کې یاست، دا عام شوی چې نه یوازې ځوانان، بلکې لویان هم د غوږونو غوږونه اغوندي. د موسیقۍ اوریدل، فلمونه لیدل، لوبې کول، یا د تلیفون زنګونه اخیستل - دا کوچنی ګیجټ خورا اسانه ښکاري، مګر ایا تاسو د زیان څخه په بشپړ ډول خبر یاست؟ راځئ چې د غوږونو په اړه د غوږونو اغیزې ته نږدې وګورو.
په لوړ غږ سره زموږ په غوږونو کې څه پیښیږي؟
په ساده ډول، د غوږ غوږۍ د کوچنیو سپیکرو په څیر دي چې تاسو یې په مستقیم ډول د غوږ کانال دننه ځای په ځای کوئ. کله چې په ټیټ حجم کې کارول کیږي، کومه لویه ستونزه نشته. په هرصورت، ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې موږ په لوړ غږ کې موسیقي اورو چې زموږ د غوږ پردې ته نږدې وي. دا کولی شي د غوږ پردې او د غوږ دننه نازکو برخو ته زیان ورسوي. ځینې وختونه، دا زیان نه جبرانیدونکی وي.
فکر وکړئ چې ستاسو غوږ څنګه کار کوي. زموږ غوږ له دریو اصلي برخو څخه جوړ شوی دی:
۱. بهرنۍ غوږ: دا هغه برخه ده چې موږ یې لیدلی شو. دنده یې د غږ راټولول او دننه لوري ته یې لیږدول دي.
۲. منځنی غوږ: دا د غوږ پرده او درې کوچني هډوکي لري. دا د بهرني غوږ څخه غږ په ارتعاشاتو بدلوي او داخلي غوږ ته یې لیږي.
۳. د غوږ دننه برخه: دا هغه ځای دی چې تر ټولو مهم کار پکې ترسره کیږي. د غوږ دننه برخه د "کوکلیا" په نوم یادیږي. د دې دننه زرګونه نازک "د ویښتو حجرات" شتون لري.
دا 'د ویښتانو حجرات' د پیغام رسوونکو په څیر عمل کوي چې غږ په بریښنایی سیګنالونو بدلوي او د اعصابو له لارې یې دماغ ته لیږي. دا هغه وخت دی کله چې تاسو پوه شئ، "او، دا دا سندره ده،" یا "څوک زما سره خبرې کوي."
اوس، کله چې موږ په لوړ غږ موسیقي اورو، په ځانګړې توګه کله چې د غوږونو څخه په مستقیم ډول غوږ ته د غږ لیږلو لپاره کار اخلو، دا 'د ویښتو حجرات' زیانمن کیږي. دا د ونو په څیر دی چې په طوفان کې بند پاتې وي. لږ څه وروسته، دا حجرات مړه کیږي.
تر ټولو مهمه او خواشینونکې خبره دا ده چې، زموږ د بدن د نورو برخو برعکس، د دې 'ویښتانو حجرو' زیانونه ترمیم نشي کیدی. دا د مات شوي شیشې په څیر دی - تاسو نشئ کولی دا بیرته سره یوځای کړئ.
د وخت په تیریدو سره، لکه څنګه چې د دې حجرو ډیری برخه مړه کیږي، ستاسو اوریدل په تدریجي ډول کمیږي. دا د شور له امله د اوریدلو ضایع کیدو په نوم پیژندل کیږي.
څنګه پوه شئ چې ستاسو په غوږونو کې ستونزه شته؟ دې نښو ته پام وکړئ
د غوږونو له امله رامنځته شوی زیان په شپه کې نه رامنځته کیږي؛ دا د ډیرو کلونو په اوږدو کې ورو ورو پیښیږي. له همدې امله، د ډیری لپاره، کله چې دوی پوه شي چې ستونزه شتون لري، ممکن ډیر ناوخته وي. په هرصورت، وګورئ چې ایا تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ:
- ستاسو په غوږونو کې دوامداره زنګ وهل: ځینې یې دا د 'زنګ وهلو' په توګه تشریح کوي، نور یې د 'ګونګ وهلو' یا 'سیټي وهلو' غږ په توګه. که تاسو دا وګورئ، په ځانګړې توګه د لوړ غږ موسیقۍ اوریدلو وروسته، دا د خبرتیا نښه ده.
- په واضح ډول اورېدلو کې ستونزه: داسې احساس کېږي لکه د خراب سیګنال سره د راډیو له لارې اورېدل؛ د کلمو توپیر کول ګران کیږي.
- په دوامداره توګه له نورو څخه د ځان د تکرار غوښتنه کول: په مکرر ډول "هو؟" یا "تاسو څه وویل؟" ویل.
- په خپل تلویزیون یا راډیو کې د غږ حجم له معمول څخه زیات زیات کړئ.
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، مهرباني وکړئ له پامه یې مه غورځوئ. پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، تاسو به یو آډیولوژیست ته راجع کړي - یو مسلکي چې د اوریدلو ستونزو په ازموینه او درملنه کې روزل شوی. یو آډیولوژیست کولی شي ستاسو د اوریدلو کچه په سمه توګه وګوري، ستاسو د غوږ بډ کارولو په اړه هر ډول پوښتنو ته ځواب ووایی، او د اوږدې مودې لپاره ستاسو د اوریدلو د ساتنې په اړه مشوره درکړي.
څنګه د 'ایربډونو' په سمه توګه وکاروئ؟ د دې لارښوونو سره خپل غوږونه خوندي کړئ
ښه خبر دا دی چې د غوږونو له امله د اورېدو ضایع کېدل ۱۰۰٪ د مخنیوي وړ دي. دا یوازې د کارولو وخت او د حجم کنټرول په اړه ساده عادتونو ته اړتیا لري.
ډاکټران ډیری وخت سپارښتنه کوي چې'۶۰/۶۰ قاعده'. دا په یاد ساتل خورا اسانه دي:
- کله چې موسیقي اورئ، فلمونه ګورئ، یا لوبې کوئ، نو د خپل وسیلې د اعظمي حجم له 60٪ څخه ډیر مه کوئ. د حجم بار یوازې په نیمایي کې وساتئ.
- په یو وخت کې له ۶۰ دقیقو څخه زیات د غوږ غوږۍ مه اغوندئ. یو ساعت وروسته، هغه وباسئ او لږ تر لږه د ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره خپلو غوږونو ته وقفه ورکړئ.
د دې د چک کولو لپاره یوه اسانه لار هم شته چې آیا ستاسو غږ ډیر لوړ دی. له خپل نږدې کس (ملګري یا د کورنۍ غړي) څخه وپوښتئ چې ایا دوی هغه څه اوري چې تاسو یې اورئ. که دوی ستاسو د غوږونو څخه راوتلی غږ اوري، نو ستاسو غږ یقینا ډیر لوړ دی او ستاسو غوږونو ته زیان رسوي. که داسې وي، نو سمدلاسه یې غږ داسې کچې ته راټیټ کړئ چې نورو ته یې اوریدل ممکن نه وي.
همدارنګه، کله چې په لوړ غږ موسیقي اورئ، تاسو د خپل شاوخوا چاپیریال څخه بې خبره کیږئ. تصور وکړئ چې په سړک کې ګرځئ یا بایسکل چلوئ پداسې حال کې چې په بشپړ غږ سره د غوږونو غوږونه اغوندي. که تاسو د موټر هارن ستاسو تر شا نه اورئ یا څوک تاسو ته د خطر خبرداری نه درکوي نو څه به وي؟ د پیښې خطر خورا لوړ دی. تل خپل خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ.
د 'ایربډز' بدیلونه څه دي؟
ډیری تلیفونونه د غوږۍ د یوې جوړې سره راځي. مګر ایا دا یوازینۍ انتخاب دی؟ نه.
تاسو کولی شئ بیرته د 'هیډفونونو' کارولو ته لاړ شئ. دا هغه دي چې ستاسو د غوږونو شاوخوا د لویو غوږونو پیالو سره فټ کیږي. ځینې وختونه، دودیز ډیزاینونه غوره وي. د بریښنایی پلورنځیو لویې برخې د هیډفونونو لپاره وقف شوي دي.
یو له غوره ډولونو څخه یې 'د شور لغوه کولو هیډفونونه' دي. دا د شالید شور (لکه ترافیک یا چیټر) بندولو کې مرسته کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې خپل موسیقي په روښانه ډول واورئ پرته له دې چې غږ لوړ کړئ. په هرصورت، دا غوره انتخاب نه دی کله چې په سړک کې ګرځئ، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ د خپل شاوخوا چاپیریال څخه خبر اوسئ.
په یاد ولرئ چې حتی د غوږ څخه پورته هیډفونونه کولی شي زیان ورسوي که چیرې د اوږدې مودې لپاره په لوړ غږ کې وکارول شي. په هرصورت، دوی عموما د غوږونو په پرتله خوندي دي. ځکه چې غوږونه د غوږ په کانال کې ژور د غوږ پردې ته نږدې موقعیت لري، د غږ شدت کولی شي د ورته حجم کچه کې د هیډفونونو په پرتله له 6 څخه تر 9 ډیسیبل لوړ وي. دا یو د پام وړ توپیر دی چې کولی شي جدي زیان ورسوي.
په یاد ولرئ، څومره چې د غږ سرچینه ستاسو د غوږ نازکو برخو ته نږدې وي، هغومره د زیان خطر لوړ وي.
په پای کې، دلته هغه څه دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ...
موږ ټول له موسیقۍ او خپلې نړۍ ته له تېښتې څخه خوند اخلو. د غوږونو غوږۍ ډېرې اسانتیاوې برابروي. په هرصورت، زموږ غوږونه قیمتي، نازک غړي دي چې نشي بدلیدلی. دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ او صحي عادتونه تمرین کړئ:
- تل د '60/60 قاعده' پرته له استثنا تعقیب کړئ. دا عادت وګرځوئ.
- که ستاسو شاوخوا خلک ستاسو موسیقي اوري، نو دا یو خبرداری دی! سمدلاسه غږ کم کړئ.
- هرکله چې امکان ولري، په ځانګړې توګه په کور کې، د ایربډونو پر ځای د لوړ کیفیت لرونکي هیډفونونه وکاروئ. که تاسو کولی شئ، د 'شور لغوه کولو' ماډل غوره کړئ.
- که تاسو کوم غیر معمولي شی وګورئ (زنګ وهل، د اوریدلو بندیدل، یا درد)، سست مه اوسئ؛ ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ژر تشخیص کول خورا مهم دي.
- کله چې د غوږونو سره ګرځئ، نو په هغو سیمو کې چې ترافیک وي ډیر محتاط اوسئ . د خپل شاوخوا چاپیریال څخه خبر اوسئ.
که تاسو د خپلو غوږونو ښه پاملرنه وکړئ، نو تاسو به وکولی شئ د خپل ټول ژوند لپاره د خپلې خوښې موسیقۍ، د خپلو عزیزانو غږونو او د نړۍ له ټولو ښکلي غږونو څخه خوند واخلئ. فکر وکړئ چې دا څومره ارزښتناکه ده! ولې نن ورځ نه پیل کوئ؟
