ایا ته تل د غوږۍ غوږۍ اغوندي؟ بیا دا ولولئ!

نو ستاسو په اړه څنګه؟ نن زه د هغه څه په اړه خبرې کوم چې موږ ټول یې هره ورځ کاروو، مګر که په سمه توګه ونه کارول شي، نو دا زموږ غوږونو ته لوی زیان رسولی شي. هو، زه د 'غوږونو' په اړه خبرې کوم. اوس وګورئ، په بس کې، په ریل ګاډي کې، په سړک کې د تګ پرمهال، په جم کې، هر ځای کې، دا عام شوی چې نه یوازې کوچني ماشومان، بلکې لویان هم په خپلو غوږونو کې 'غوږونو' اغوندي. سندرې اوریدل، فلمونه لیدل، لوبې کول، د تلیفون زنګونه کول ... که څه هم دا کوچنی ګیجټ خورا اسانه او اسانه ښکاري، ایا تاسو واقعیا د دې بل اړخ څخه خبر یاست؟ نن، راځئ چې د دې 'غوږونو' اغیزو په اړه یو څه نور ژور وغږیږو چې زموږ په غوږونو کې څه کولی شي.

کله چې لوړ غږونه راشي، زموږ په غوږونو کې په حقیقت کې څه پیښیږي؟

په ساده ډول، 'ایربډونه' د دوو کوچنیو سپیکرونو په څیر دي چې تاسو کولی شئ په خپلو غوږونو کې واچوئ. کله چې په ټیټ غږ کې وکارول شي، دا لویه ستونزه نه ده. په هرصورت، ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې موږ سندرې زموږ غوږونو ته نږدې او په لوړ غږ کې اورو. بیا زموږ د غوږونو پردې او د غوږ دننه نازکې برخې زیانمن کیدی شي. دا زیان کله ناکله دومره شدید کیدی شي چې هیڅکله یې ترمیم نشي. فکر وکړئ چې زموږ غوږونه څنګه کار کوي. زموږ غوږونه له دریو اصلي برخو څخه جوړ شوي دي: 1. بهرنۍ غوږ: دا هغه برخه ده چې موږ یې بهر ګورو. د هغې دنده د غږ راټولول او دننه لیږل دي. 2. منځنی غوږ: دا هغه ځای دی چې د غوږ پرده او درې خورا کوچني هډوکي موقعیت لري. د غوږ څخه راوتلی غږ په وایبریشنونو بدلیږي او داخلي غوږ ته لیږل کیږي. 3. داخلي غوږ: دا هغه ځای دی چې ترټولو مهم شیان دي. داخلي غوږ یو ډیر کوچنی، د قهوې په شکل برخه لري چې کوکلیا نومیږي. د دې دننه یو ډیر نازک، د ویښتو په څیر جوړښت دی چې د ویښتو حجرو په نوم یادیږي. دا د ویښتو حجرې هغه پیغام رسونکي دي چې غږ په بریښنایی سیګنالونو بدلوي او د اعصابو له لارې یې دماغ ته لیږدوي. دا هغه وخت دی چې موږ پوهیږو، "اوه، دا یوه سندره ده" یا "څوک خبرې کوي." اوس، وګورئ، کله چې موږ لوړ غږ اورو، په ځانګړې توګه کله چې موږ غږ مستقیم زموږ غوږونو ته د غوږونو له لارې لیږو، دا د ویښتو حجرات زیانمن کیږي. دا د ونو په څیر دی چې په طوفان کې بند پاتې وي. لږ څه وروسته، دا حجرات مړه کیږي.

تر ټولو مهمه او خواشینونکې خبره دا ده چې زموږ د بدن د نورو برخو په څیر، د دې 'ویښتانو حجرو' ته رسیدلی زیان نشي ترمیم کیدی. دا د مات شوي شیشې په څیر دی، دا بیرته یوځای کیدی نشي.

د وخت په تیریدو سره، لکه څنګه چې د دې حجرو ډیری برخه مړه کیږي، تاسو په تدریجي ډول د اوریدلو وړتیا له لاسه ورکوئ. دې ته د شور له امله د اوریدلو ضایع ویل کیږي.

د غوږ ستونزه څنګه وپیژنو؟ دې نښو ته پام وکړئ

د غوږونو د زیان رسولو لامل کېدای شي، خو سمدلاسه څرګنده نه ده. دا له کلونو راهیسې روان دی. نو کله چې ډیری خلک پوه شي چې دوی د غوږونو ستونزه لري، شاید ډیر ناوخته وي. خو، د دې نښو لپاره پام وکړئ:

• په غوږونو کې د دوامداره زنګ وهلو احساس:د ځینو لپاره، دا ممکن د 'زنګ وهلو' غږ په څیر غږ وکړي، د نورو لپاره دا ممکن د ګونګ وهلو غږ په څیر غږ وکړي، یا دا ممکن د یو نازک سیستی په څیر غږ وکړي. دا یو خبرداری دی، په ځانګړې توګه که تاسو دا د لوړ غږ اوریدو وروسته واورئ.
• کله چې شیان ویل کیږي، غږ دومره روښانه نه وي، او داسې ښکاري لکه څنګه چې ښکته روان وي: لکه کله چې په راډیو کې سیګنال تحریف شي، نو د کلمو په روښانه توګه نیول ستونزمن کیږي.
• کله چې نور خلک خبرې کوي، نو باید له "هو؟" "تاسو څه وویل؟" پوښتنه وکړي.
• د تلویزیون او راډیو د غږ د لوړولو اړتیا د معمول څخه ډیره ده.

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر لرئ، مهرباني وکړئ یوازې له پامه مه غورځوئ. خامخا یو ډاکټر وګورئ. هغه به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، تاسو به یو آډیولوژیست ته راجع کړي، یو متخصص چې د اوریدلو ازموینې کې تخصص لري. یو آډیولوژیست کولی شي ستاسو د اوریدلو ازموینه وکړي او تاسو ته په سمه توګه ووایی چې دا څومره کچه ده. هغه کولی شي د غوږونو کارولو په اړه ستاسو هرې پوښتنې ته ځواب ووایی او تاسو ته مشوره درکړي چې څنګه د خپلو غوږونو پاملرنه دوام ورکړئ.

د غوږونو د ساتنې لپاره د غوږونو د غوږونو د سم استعمال څرنګوالی؟ دا کارونه وکړئ

ښه خبر دا دی چې د غوږونو د غوږونو له امله د اورېدو دا ضایع ۱۰۰٪ د مخنیوي وړ ده. ایا دا حیرانونکې نه ده؟ دا یوازې یو څو ساده ګامونه اخلي. دا د هغه وخت اندازه کنټرولوي چې تاسو خپل غوږونه کاروئ او حجم یې کنټرولوي. ډاکټران دې ته '۶۰٪/۶۰ دقیقې قاعده' وايي. دا په یاد ساتل اسانه دي:

• کله چې تاسو موسیقي اورئ، فلم ګورئ، یا لوبه کوئ، نو په خپل تلیفون یا پلیر کې د اعظمي حجم له 60٪ څخه ډیر حجم مه لوړوئ. دا پدې مانا ده چې د حجم بار یوازې له نیمایي څخه لږ څه لوړ کړئ.
• غوږوالۍ په خپلو غوږونو کې له ۶۰ دقیقو (یو ساعت) څخه زیات مه پریږدئ. شاوخوا یو ساعت وروسته، غوږوالۍ لرې کړئ او غوږونو ته وقفه ورکړئ. لږترلږه ۱۰-۱۵ دقیقې. بیا که اړتیا وي نو بیرته یې دننه کړئ.

د دې معلومولو لپاره یوه بله ډیره اسانه لار شته چې آیا ستاسو غږ ډیر لوړ دی که نه. کله چې تاسو د غوږونو سره موسیقي اورئ، نو له خپل نږدې کس (ملګري، د کورنۍ غړی) څخه وپوښتئ چې ایا دوی هغه موسیقي اوریدلی شي چې تاسو یې اورئ. که دوی ستاسو د غوږونو څخه غږ اوریدلی شي، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو غږ یقینا ډیر لوړ دی او ستاسو غوږونو ته زیان رسوي. په داسې حالت کې، سمدلاسه غږ دومره ټیټ کړئ چې نور یې نشي اوریدلی. یو بل مهم شی هم شته. کله چې تاسو په لوړ غږ موسیقي اورئ، موږ نشو اوریدلی چې زموږ شاوخوا څه پیښیږي. تصور وکړئ چې تاسو په سړک روان یاست یا بایسکل چلوئ. تاسو په دواړو غوږونو کې غوږونه لرئ او په لوړ غږ موسیقي اورئ. که تاسو د موټر هارن له شا څخه نه اورئ یا څوک چې تاسو ته د حادثې په اړه چیغې وهي نو څه به وي؟ بیا د لویې پیښې چانس ډیر لوړ دی، سمه ده؟ نو موږ باید د احتیاط په اړه فکر وکړو.

د 'ایربډز' پر ځای بل څه شته؟

نن سبا تقریبا هر تلیفون د غوږۍ د یوې جوړې سره راځي. دوی ارزانه دي او په بکس کې یې اچول اسانه دي. مګر ایا غوږۍ یوازینۍ انتخاب دی؟ نه. تاسو کولی شئ د زاړه طریقې سره هیډفونونه وکاروئ. تاسو شاید دوی لیدلي وي، هغه چې ستاسو د غوږونو شاوخوا د دوه لویو پیالو په څیر فټ کیږي. ځینې وختونه زاړه شیان غوره وي. د بریښنایی پلورنځیو لویې برخې د هیډفونونو لپاره وقف شوي دي. د هیډفونونو یو له غوره ډولونو څخه د شور لغوه کولو هیډفونونه دي. دا ستاسو شاوخوا د ناغوښتل شوي شور اندازه کموي (لکه د بس شور، د خلکو خبرې کول) او تاسو ته اجازه درکوي یوازې هغه څه واورئ چې تاسو یې په روښانه ډول اورئ. پدې توګه، تاسو اړتیا نلرئ چې سندره په روښانه ډول واورئ. تاسو کولی شئ دا حتی په ټیټ حجم کې هم ښه واورئ. دا د مطالعې یا دفتر کار کولو پرمهال د تمرکز پاتې کیدو لپاره عالي دي. په هرصورت، دا د هغو ځایونو لپاره ښه انتخاب ندی چیرې چې تاسو اړتیا لرئ د خپل شاوخوا چاپیریال څخه خبر اوسئ، لکه کله چې تاسو په سړک یاست، ځکه چې تاسو نشئ کولی شاوخوا غږونه واورئ. حتی هغه هیډفونونه چې ستاسو غوږونه پوښي کولی شي ستاسو غوږونه زیانمن کړي که تاسو یې د اوږدې مودې لپاره په لوړ حجم کې وکاروئ. خو، دوی د غوږونو په څیر خطرناک ندي. دلیل یې دا دی چې غوږونه غږ مستقیم د غوږ کانال ته رسوي، پدې معنی چې دوی د غوږ پردې ته ډیر نږدې دي، نو د غږ کچه د 6 او 9 ډیسیبلونو ترمنځ لوړ کیدی شي. ډیسیبل د غږ لپاره د اندازه کولو واحد دی. دا پدې مانا ده چې حتی که تاسو په خپل تلیفون کې ورته حجم کچه ولرئ، هغه غږ چې تاسو یې د غوږونو له لارې اورئ ستاسو د غوږ دننه د هیډفونونو په پرتله لوړ دی. دا د جدي زیان رسولو لپاره کافي دی.

په یاد ولرئ، هغه وسیله چې غږ خپروي ستاسو د غوږ نازکو برخو ته څومره نږدې وي، د زیان چانس یې همدومره زیات وي.

نو، په پای کې، زه باید تاسو ته دا ووایم ...

موږ ټول د موسیقۍ اوریدلو، تفریح ​​کولو او په خپله نړۍ کې یوازې اوسیدو سره مینه لرو. د غوږونو غوږونه د دې کار د ترسره کولو لپاره یوه ښه لاره ده. په هرصورت، زموږ غوږونه خورا قیمتي او نازک غړي دي. نو، دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ او د خپلو غوږونو غوږونو کارولو سره عادت شئ:

• د '60٪/60 دقیقو' قاعده اړینه ده، تل په یاد ولرئ. دا عادت کړئ.
• که ستاسو شاوخوا خلک ستاسو د غوږونو څخه موسیقي اوري، نو دا یو خبرداری دی! سمدلاسه غږ کم کړئ.
• هرکله چې امکان ولري، په ځانګړې توګه په کور کې، د غوږونو پر ځای د ښه کیفیت لرونکي هیډفونونه وکاروئ. که امکان ولري، د شور لغوه کونکي غوره کړئ.
• که تاسو په غوږونو کې کوم غیر معمولي شی تجربه کوئ (زنګ وهل، د اوریدلو کموالی، د غوږ درد)، نو سمدستي ډاکټر ته د لیدو لپاره سست یا ویره مه کوئ. که کومه ستونزه وي، څومره ژر چې وپیژندل شي، هغومره ښه ده.
• کله چې په سړک کې د غوږونو غوږوالۍ اغوستل، په هغو سیمو کې محتاط اوسئ چیرې چې موټرونه حرکت کوي. همدارنګه د خپل شاوخوا چاپیریال څخه خبر اوسئ.

که تاسو د خپلو غوږونو ښه پاملرنه وکړئ، نو تاسو کولی شئ ښکلي سندرې، د هغو کسانو غږونه چې تاسو یې مینه لرئ، د مرغیو چیغې وهل، او په دې نړۍ کې ټول ښکلي غږونه د خپل پاتې ژوند لپاره واورئ. فکر وکړئ چې دا څومره ارزښتناکه ده! نو، راځئ چې نن ورځ پدې اړه لږ څه فکر وکړو، ایا موږ؟

---