آیا دا ممکنه ده چې ستاسو د میاشتني عادت له پای ته رسیدو وروسته امیندواره شئ؟ راځئ چې په ډاډ سره یې ومومو!

د ډیری ځوانو نجونو او همدارنګه واده شویو میرمنو ترمنځ یوه لویه پوښتنه دا ده چې "ایا دا ممکنه ده چې Pregnancy شئ که تاسو Menstrual Period وروسته سمدلاسه جنسي اړیکه ونیسئ؟" ځینې خلک فکر کوي چې دا ورځې "خوندي" دي، پدې معنی چې که تاسو په دې ورځو کې جنسي اړیکه ونیسئ نو تاسو به امیندواره نه شئ. مګر اصلي کیسه څه ده؟ ایا دا یوازې یوه اوازه ده، یا کوم حقیقت لري؟ نن ورځ، موږ به د دې "خوندي دورې" افسانې او ستاسو د میاشتنۍ دورې وروسته د امیندوارۍ اصلي امکان په اړه خبرې وکړو، په ساینسي او داسې طریقه چې تاسو یې پوه شئ.

لومړی، راځئ چې پوه شو چې د Menstrual Cycle څه ده.

مخکې له دې چې د امیندوارۍ په اړه وغږیږو، موږ ټول باید د یوې ښځې د میاشتني دورې په اړه لږ څه پوه شو. دا یوازې "هغه ورځې ندي چې ستاسو میاشتني دوره راځي". دا یوه ډیره پیچلې، مګر په زړه پورې پلان شوې پروسه ده.

د حیض دوره عموما په څلورو اصلي مرحلو ویشل کیدی شي:

1. د حیض مرحله: دا هغه ورځې دي چې تاسو "خپله میاشتنۍ دوره ترلاسه کوئ". څرنګه چې امیندوارۍ تیره میاشت نه وه شوې، د Uterus استر ( Endometrium ) چې د ماشوم لپاره جوړ شوی دی د وینې سره یوځای د مهبل له لارې بهر کیږي. دا کولی شي له 3 څخه تر 7 ورځو پورې دوام وکړي.
2. د فولیکولر مرحله: دا مرحله د حیض له پای ته رسیدو سره سم پیل کیږي. پدې موده کې، په Ovary کې څو هګۍ ( Ovum ) پخیدل پیل کوي. له دې څخه، یوازې یوه هګۍ په بشپړه توګه پخیږي. همدارنګه، د رحم هغه استر چې توی شوی وي بیا وده کول پیل کوي.
3. د تخمدان مرحله: دا د امیندوارۍ لپاره ترټولو مهمه مرحله ده. پخه شوې هګۍ له تخمدان څخه راوځي Ovulation د Fallopian Tube له لارې رحم ته سفر کوي. دې ته ویل کیږي.
4. د لوټیل مرحله: د تخمدان له وتلو وروسته، بدن په رحم کې د جنین د امپلانټیشن لپاره چمتو کوي که چیرې هګۍ القاح شي (د سپرم سره یوځای شي). که القاح نه شي، د هورمون کچه راټیټیږي، حیض بیا پیل کیږي، او دوره بیا پیل کیږي.

که څه هم د حیض عادي دوره شاوخوا ۲۸ ورځې وي، د ځینو لپاره دا تر ۲۱ ورځو پورې لنډه کیدی شي، او د نورو لپاره تر ۳۵ ورځو پورې اوږده کیدی شي. مهمه خبره دا ده چې د هرچا دوره یو شان نه وي، او حتی د ورته کس لپاره، د دورې د ورځو شمیر له میاشتې څخه تر میاشتې پورې یو څه توپیر کولی شي.

Ovulation او Sperm Survival

د امیندوارۍ لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې Ovulation په کې چې موږ یې په اړه خبرې وکړې جنسي اړیکه ونیسئ. همدارنګه، تاسو اړتیا لرئ چې د سپرم په اړه یو څه پوه شئ. Sperm کولی شي د یوې ښځې په بدن کې، یعنې په مهبل او رحم کې، شاوخوا 3 ورځې ژوندی پاتې شي، او ځینې بختور سپرم حتی تر 5 ورځو پورې ژوندی پاتې کیدی شي!

نو، ایا تاسو کولی شئ د خپلې دورې له پای ته رسیدو وروسته سمدلاسه امیندواره شئ؟

دلته لنډ ځواب دی: هو، دا ممکنه ده! دا هیڅ افسانه نه ده. راځئ چې وګورو چې دا څنګه کار کوي.

ډیری خلک فکر کوي چې کله د دوی میاشتنی دوره پای ته ورسیږي، نو بیا هم د راتلونکي تخمدان لپاره ډیرې ورځې پاتې دي، نو دا ورځې "خوندي" دي. په هرصورت، دا د هرچا لپاره قضیه نه ده، او تل نه.

• لنډ حیض دوره او د تخمدان وختي: تصور وکړئ، که چیرې یو سړی ډیر لنډ حیض دوره ولري، لکه 21 ورځې. که چیرې د هغې میاشتنۍ دوره یوازې 5-7 ورځې دوام وکړي، نو هغه ممکن د هغې د میاشتنۍ دورې پای ته رسیدو څخه څو ورځې وروسته (ښایي د دورې په 7مه یا 8مه ورځ) تخمدان وکړي. په داسې حالت کې، که چیرې هغه د خپلې میاشتنۍ دورې پای ته رسیدو وروسته (د مثال په توګه د دورې په 6مه ورځ) غیر محافظتي جنسي اړیکه ولري، نو ښه چانس شتون لري چې سپرم به د 3-5 ورځو لپاره ژوندی پاتې شي او هغه هګۍ سره به مخ شي چې په 7مه یا 8مه ورځ خوشې کیږي.
• د سپرم ژوندي پاتې کېدل: فرض کړئ چې ستاسو میاشتنۍ دوره ۷ ورځې دوام وکړ. تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې په وروستۍ ورځ (۷مه ورځ) جنسي اړیکه درلوده. که چیرې ستاسو تخمدان د خپلې دورې په ۱۱مه ورځ وي، او هغه سپرم چې په اوومه ورځ داخل شوی وي تر ۱۱مې ورځې (۴ ورځې) پورې ژوندی پاتې شي، نو امیندوارۍ کیدی شي.
• د تخمدان د تویولو وخت نامعلوم دی: هرڅوک د خپل دورې په ۱۴مه ورځ دقیقاً تخمدان نه کوي. دا د یو کس څخه بل کس او د یو دورې څخه بل دورې ته توپیر کولی شي. ځینې وختونه، د فشار او ناروغۍ په څیر شیان کولی شي د تخمدان د بدلون لامل شي. نو، فکر کول چې "دا ورځې خوندي دي" د پیسو اچولو په څیر دي.

دا پدې مانا ده چې دا یوه لویه افسانه ده چې "ستاسو د حیض وروسته ورځې 100٪ خوندي دي." حتی په دې ورځو کې، د غیر خوندي جنسي اړیکو له امله د امیندوارۍ خطر شتون لري.

آیا د حیض په جریان کې هم امیندواره کیدل ممکن دي؟

دا هم یوه پوښتنه ده چې ځینې خلک یې کوي. ډیری وختونه، د حیض په جریان کې د امیندوارۍ چانس کم وي. په هرصورت، دا 100٪ صفر نه دی. په ځانګړې توګه د هغو میرمنو لپاره چې لنډ میاشتني دورې او حیضونه لري چې څو ورځې دوام کوي (د مثال په توګه 7 ورځې)، که تاسو د خپلې حیض په وروستیو ورځو کې جنسي اړیکه ونیسئ او څو ورځې وروسته تخمدان وکړئ، نو ډیر لږ چانس شتون لري چې سپرم به ژوندی پاتې شي او امیندوارۍ لامل شي.

ناخوندي جنسي اړیکه: تل دوه خطرونه!

نو، مهمه نه ده چې تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې په کومه ورځ غیر محافظتي جنسي اړیکه لرئ، تاسو له دوو خطرونو سره مخ یاست:

1. ناغوښتل شوې امیندوارۍ: دا هغه څه دي چې موږ یې تر اوسه په اړه خبرې کوو.
2. جنسي لېږدېدونکې ناروغۍ/انتانات ( STDs / STIs ): STDs ستاسو د میاشتني دورې سره تړاو نلري. تاسو کولی شئ په هر وخت کې د غیر خوندي جنسي اړیکو له لارې Chlamydia ، Gonorrhea ، HPV، HIV په څیر ناروغۍ ترلاسه کړئ.

څنګه ځان خوندي کړئ؟ هوښیار انتخابونه وکړئ!

د دې خطرونو څخه د مخنیوي او ستاسو د جنسي روغتیا ساتنې لپاره، ځینې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ:

• Abstinence : دا یوازینۍ تضمین شوې لاره ده چې ځان د امیندوارۍ او STDs څخه ۱۰۰٪ خوندي وساتئ.
• Condoms : که تاسو په جنسي توګه فعال یاست، نو هر ځل چې تاسو جنسي اړیکه لرئ د نوي کنډوم کارول په سمه توګه د ناغوښتل شوي امیندوارۍ او STDs څخه د ځان ساتلو لپاره یوه غوره او اسانه لار ده.
• د زیږون د باور وړ کنټرول: که تاسو په بشپړ ډول د امیندوارۍ تمه نه لرئ، نو د خپل ډاکټر سره د زیږون د باور وړ کنټرول میتود په اړه خبرې وکړئ، لکه Birth Control Pills ، د رحم دننه وسایل ( IUDs )، Contraceptive Implants ، یا هورمونل انجیکشنونه. دا طریقې د تخمدان کنټرول کوي، کوم چې ستاسو د حیض وروسته حتی د امیندوارۍ خطر خورا کموي.
• دوه ګونی Dual Protection : ډیری جوړې د امیندوارۍ او STDs په وړاندې د اعظمي محافظت لپاره د زیږون کنټرول بل ډول (لکه ګولۍ) سره یوځای کانډوم کاروي. دا ترټولو خوندي طریقه ده.

راځئ چې یوه کوچنۍ پېښه تصور کړو؟

تصور وکړئ، د ملیشا میاشتنۍ دوره دوه ورځې پای ته رسیدلې ده. هغې فکر وکړ، "نن ورځ خوندي ده، زه به ماشوم ونه لرم،" او د خپل ملګري سره یې غیر محافظتي جنسي اړیکه درلوده. مګر ملیشا نه پوهیږي چې د هغې تخمدان ( Ovulation ) د هغې میاشتې څخه لږ مخکې، د دورې په نهمه ورځ شاوخوا کیږي. هغې د دورې په اوومه ورځ جنسي اړیکه درلوده. که چیرې دا سپرم دوه ورځې ژوند وکړي او د هغه هګۍ سره یوځای شي چې په نهمه ورځ خوشې شوې وه، ایا ملیشا به امیندواره نه شي؟ له همدې امله دا ښه نه ده چې په "خوندي دوره" باور ولرئ.

که تاسو غیر محافظتي جنسي اړیکه لرئ نو څه وکړئ؟

مه وېرېږئ، خو ژر عمل وکړئ.

• Emergency Contraception بیړني حالت: Emergency Contraceptive Pills بیړني حالت ګولۍ (ECPs) د غیر محافظتي جنسي اړیکو وروسته د امیندوارۍ مخنیوي لپاره شتون لري. دا باید ژر تر ژره واخیستل شي (معمولا د 72 یا 120 ساعتونو دننه، د ګولۍ ډول پورې اړه لري). د دې په اړه له خپل ډاکټر یا درمل جوړونکي څخه پوښتنه وکړئ. دا د سقط جنین ګولۍ ندي، او د منظم استعمال لپاره یې سپارښتنه نه کیږي.
• د امیندوارۍ او STD معاینه: که تاسو خپله میاشتنۍ دوره له لاسه ورکړئ، د امیندوارۍ ازموینه وکړئ. دا هم ښه نظر دی چې STD ازموینه واخلئ. د دې ټولو لپاره طبي مشوره وغواړئ.

کور ته د رسیدو وروستی پیغام

نو، د هغه څه څخه چې موږ نن ورځ په اړه خبرې وکړې، دا شاید تاسو ته روښانه وي چې امیندوارۍ حتی ستاسو د میاشتني دورې پای ته رسیدو وروسته هم ممکنه ده.

• دا یوه لویه افسانه ده چې "د حیض وروسته ورځې سل په سلو کې خوندي دي." Ovulation او Sperm Survival له امله په دې ورځو کې امیندواره کیدل ممکن دي.
• که تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې او تخمدان په اړه په بشپړ ډول ډاډه نه یاست، نو فکر مه کوئ چې کومه ورځ "په بشپړ ډول خوندي" ده.
• ناخوندي جنسي اړیکه د امیندوارۍ او جنسي لیږدونکو ناروغیو ( STDs ) خطر لري.
• که تاسو جنسي فعال یاست، د زیږون کنټرول د باور وړ طریقې او کنډوم کارول د ځان ساتنې لپاره غوره لارې دي.
• که تاسو د خپل جنسي روغتیا یا د زیږون کنټرول میتودونو په اړه کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه شرمېږئ یا مه ویره لرئ.

د خپل بدن او روغتیا په اړه خبر اوسئ. د دقیقو معلوماتو پر بنسټ هوښیارې پریکړې وکړئ. دا ترټولو لویه پانګونه ده چې تاسو یې په خپل راتلونکي کې کولی شئ!

امیندوارۍ، حیض، تخمدان، د زیږون دوره، د زیږون کنټرول، کنډوم، جنسي روغتیا، د حیض وروسته امیندوارۍ، د تخمدان وخت، د سپرم بقا