ته لویېږې، سمه ده؟ دا هغه مرحله ده چې موږ یې بلوغت بولو. پدې وخت کې، ستاسو بدن په ډیری لارو کې بدلون پیل کوي. ځینې وختونه، ستاسو پوټکی یا سر ممکن په ناڅاپي ډول غوړ شي. تاسو ممکن وګورئ چې ویښتان په نویو ځایونو کې وده کوي. کله ناکله، تاسو ممکن پرته له کوم دلیل څخه خوله وکړئ، یا ستاسو له بدن څخه نوي، نا اشنا بویونه وګورئ. نو، تاسو باید څه وکړئ؟ اندیښنه مه کوئ - دا ټول د لوییدو عادي برخې دي. په هرصورت، ځینې بدلونونه کولی شي تاسو یو څه ځان پوه یا نا آرامه احساس کړي. په هرصورت، څوک غواړي د بدن بوی په اړه اندیښنه ولري؟ پدې مقاله کې، راځئ چې د دې بدلونونو سره د چلند پرمهال د تازه، پاک او صحتمند پاتې کیدو په اړه وغږیږو.
آیا ستاسو ویښتان ژر غوړېږي؟ څنګه د غوړو ویښتانو درملنه کوئ؟
په یاد ولرئ چې موږ څنګه یادونه وکړه چې جواني دانې اکثرا د هورمونونو لخوا اغیزمن کیږي؟ همدغه هورمونونه ستاسو د ویښتو غوړولو لپاره هم مسؤل دي. ځینې ورځې، دا ممکن احساس شي لکه چا ستاسو په سر د تیلو بوتل اچولی وي. د ویښتو هر فولیک کوچني سیباسیوس غدې لري. دا غدې ستاسو ویښتان چمک او د اوبو مقاومت چمتو کوي. مګر لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، دا د تیلو غدې ډیر غوړ تولید پیل کوي . دا هغه وخت دی چې ستاسو ویښتان ډیر ځلیدونکي، غوړ او چپچپا ښکاري. د دې په اړه فکر وکړئ: تاسو سهار د ښوونځي لپاره خپل ویښتان په بشپړ ډول سټایل کوئ، او کله چې تاسو کور ته ورسیږئ، نو دا نرم او غوړ وي. دا ښه احساس نه کوي، ایا دا؟
نو، تاسو د دې په اړه څه کولی شئ؟
- خپل ویښتان په مکرر ډول ومینځئ: هره ورځ یا حتی هره ورځ د ویښتانو مینځل کولی شي د غوړ کنټرول کې مرسته وکړي.
- سم شامپو غوره کړئ: په درملتونونو او سوپر مارکیټونو کې ډیری شامپوګانې شتون لري. که امکان ولري، یو یې غوره کړئ چې د غوړ ویښتو لپاره ځانګړی شوی وي .
- په سمه توګه وینځئ: خپل ویښتان په ګرمو (نه ګرمو!) اوبو سره لوند کړئ. لږ مقدار شیمپو واچوئ او په نرمۍ سره خپل سر مساج کړئ تر هغه چې فوم شي. په کلکه مه سکرب کوئ! دا کار کولی شي ستاسو سر ته زیان ورسوي او ستاسو ویښتان د غوړ کمولو پرځای زیانمن کړي.
- یوازې د اړتیا په صورت کې کنډیشنر وکاروئ: د شیمپو کولو وروسته، که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ کنډیشنر وکاروئ. په هرصورت، د غوړ ویښتو لپاره، دا غوره ده چې د غوړ ویښتو لپاره کنډیشنر وکاروئ. ځینې وختونه، یوازې د ویښتو په پایونو کې یې پلي کول کافي دي.
- د ویښتو سټایل کولو محصولاتو سره محتاط اوسئ: ځینې جیلونه او لوشنونه کولی شي ستاسو ویښتو ته ډیر غوړ اضافه کړي. که تاسو یې وکاروئ، نو د ویښتو ښه مینځل به کافي نه وي. د "بې غوړ" یا "بې غوړ" لیبل شوي محصولاتو لپاره وګورئ.
راځئ چې د خولې او د بدن د بوی په اړه وغږیږو
خوله د خولې غدودونو لخوا تولید کیږي چې تل هلته شتون لري. مګر د بلوغت په جریان کې، دا غدې نه یوازې ډیر فعال کیږي، بلکه ستاسو د خولې کیمیاوي جوړښت بدلیږي، چې ډیری وختونه د قوي، ځینې وختونه ناخوښه بوی لامل کیږي . تاسو به دا په خپلو تخرګونو کې ډیر وګورئ. تاسو ممکن د خپلو پښو یا شخصي برخو څخه نوي بویونه هم وګورئ. ځینې وختونه، تاسو ممکن د ملګرو سره د لوبې کولو وروسته یا حتی په یوازې ناست کې د خپل بدن بوی وګورئ. دا یو څه نا آرامه کیدی شي، سمه ده؟
نو، تاسو د دې په اړه څه کولی شئ؟
- هره ورځ غسل وکړئ: د پاکوالي غوره لاره دا ده چې هره ورځ غسل وکړئ. د بدن د بد بوی لامل کېدونکي باکتریاو د مینځلو لپاره نرم صابون او ګرمې اوبه وکاروئ.
- پاکې جامې واغوندئ: تازه مینځل شوي جامې، جرابې او زیر جامې اغوستل به تاسو سره مرسته وکړي چې ټوله ورځ پاک او آرام احساس کړئ.
- د تنفس وړ ټوکر غوره کړئ: که تاسو ډیر خوله کوئ، نو د طبیعي موادو لکه پنبې څخه جوړ شوي ټي شرټونه، کمیسونه، جرابې او زیر جامې اغوستل د خولې ښه جذبولو کې مرسته کوي.
- د بوی ضد یا د پرسپیر ضد:که تاسو د تخرګونو د بوی په اړه اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ د ډیوډورنټ یا انټيپرسپیرنټ څخه کار واخلئ.
- د بد بوی ضد درمل د بدن بوی د خوندور بوی سره پټوي.
- د خولې ضد درمل د خولې تولید کمولو یا د سیمې وچ ساتلو سره کار کوي.
دا د لرګیو، رول آنونو، جیلونو، سپریو او کریمونو په بڼه راځي. دا په هر درملتون او سوپر مارکیټ کې شتون لري. ډیری برانډونه ورته کار کوي؛ پداسې حال کې چې ځینې یې د نارینه وو یا ښځو لپاره بازار موندنه کیږي، معمولا، یوازې بوی توپیر لري.
مهم: کله چې د ډیوډرینټ غوره کوئ، لارښوونې په دقت سره ولولئ. ځینې یې د شپې په وخت کې ښه کار کوي، پداسې حال کې چې نور یې د سهار کارولو لپاره دي.
دا په یاد ولرئ: هرڅوک د ډیوډورنټ یا انټيپرسپیرنټ ته اړتیا نلري. که تاسو داسې احساس نه کوئ چې تاسو د بدن بوی لرئ او هره ورځ غسل کوئ او پاکې جامې اغوندئ، نو تاسو کولی شئ پرته له دې څخه په بشپړ ډول روغ اوسئ. اعلانونو ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو قانع کړئ چې تاسو دې محصولاتو ته د ملګرو درلودو یا منلو لپاره اړتیا لرئ. که تاسو ځان پاک وساتئ، دا کافي ده.
د بدن د ویښتانو په اړه څه؟
لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې ویښتان په نوي ځایونو کې وده پیل کړي. دا د هغو هورمونونو یوه بله پایله ده چې موږ مخکې بحث وکړ. تاسو ممکن د دې نوي ویښتانو د خریلو لپاره لیوالتیا احساس کړئ. په هرصورت، دا په بشپړه توګه ستاسو انتخاب دی او ستاسو په آرامۍ پورې اړه لري . ځینې هلکان خوښوي چې خپل د مخ ویښتان وده وکړي، پداسې حال کې چې ځینې نجونې غوره کوي چې خپل د پښې یا د تخرګ لاندې ویښتان همداسې وساتي. پدې کې هیڅ غلط نشته.
که تاسو پریکړه وکړئ چې ویښتان ومینځئ، نو دا شیان په پام کې ونیسئ:
- ډیری طریقې شتون لري: که تاسو هلک یاست یا نجلۍ، د خریلو مختلفې لارې شتون لري. تاسو کولی شئ د خریلو کریم یا جیل سره دودیز استرا وکاروئ، یا بریښنایی استرا وکاروئ.
- د خپل استرا پاملرنه وکړئ: که چیرې دودیز استرا کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تیغ نوی او تیز دی. دا د پرې کیدو او د پوستکي د ټپونو کمولو کې مرسته کوي.
- د خراش کریم یا جیل څخه کار واخلئ: د صابون پرځای د خراش کریم یا جیل کارول غوره دي، ځکه چې دا د پوستکي په اوږدو کې د خراش په اسانۍ سره حرکت کولو کې مرسته کوي. ځینې نوي خراشونه د رطوبت پټو یا جیلونو سره راځي، چې د پیل کونکو لپاره یې اسانه کوي.
- ورو ورو کار وکړئ او محتاط اوسئ: کله چې د پښو، تخرګونو یا مخ په څیر سیمې خریئ، نو ډیر ورو او په احتیاط سره کار وکړئ . ځکه چې دا سیمې منحني لري، نو که تاسو بیړه وکړئ نو تاسو په اسانۍ سره پرې کیدی شئ. دا عادي خبره ده چې د لومړي ځل لپاره د خریلو پرمهال یو څه اضطراب احساس کړئ، یا کوچني نیکونه ولرئ تر هغه چې تاسو یې ځړئ.
یوه لنډه لارښوونه: کله چې تاسو د خریلو زده کړه کوئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د یو باوري بالغ څخه مشوره وغواړئ - ستاسو مور، پلار، یا مشر ورور. له پوښتنې کولو څخه مه شرمېږئ.
د ځینو برخو د خړوبولو دمخه دوه ځله فکر وکړئ
- شخصي سیمې: د خپل ناف د سیمې د خریلو پایلې په پام کې ونیسئ. لکه څنګه چې ویښتان بیرته وده کوي، پوټکی ډیر خارش، سور، او د کوچنیو ټپونو یا داغونو سره مخ کیدی شي، کوم چې ډیر نا آرامه کیدی شي.
- هلکان - د سینې ویښتان: د خپلې سینې ویښتان د خریلو پریکړه کولو دمخه په دقت سره فکر وکړئ.
- نجونې - د مخ ویښتان: نجونې باید هڅه وکړي چې د خپلو مخونو د خریلو څخه ډډه وکړي. کله چې ویښتان بیرته وده وکړي، نو دا ممکن ډیر خړ او ډیر څرګند ښکاري، کوم چې به تاسو په دوامداره توګه د خریلو ته اړ کړي.
د نجونو لپاره د مخ د ویښتو په اړه یوه یادونه
د یوې نجلۍ په توګه، تاسو ممکن د خپلې پورتنۍ شونډې د نازکو ویښتانو په اړه ځان شرمنده احساس کړئ. مګر هڅه وکړئ چې له هیندارې څخه شاته لاړ شئ. ډیری وخت، دا ستاسو په پرتله نورو ته ډیر لږ د پام وړ وي.
خو، که تاسو په رښتیا غواړئ چې د مخ ناغوښتل شوي ویښتان لرې کړئ، نو شته مختلف میتودونه وڅیړئ. د یو بالغ یا مشرې خور څخه مشوره وغواړئ. د مخ ویښتانو لپاره ځانګړي محصولات شتون لري، د بلیچونو څخه چې د ویښتانو رنګ روښانه کوي د مخ ویښتان لرې کولو پورې. سربیره پردې، ځینې نوي، د غوړ څخه پاک د مخ موئسچرائزر کولی شي د ویښتانو نرمولو کې مرسته وکړي او لږ ښکاره شي. د ویښتانو بلیچ کولو یا لرې کولو دمخه، تاسو کولی شئ لومړی دا ډول محصولات هڅه وکړئ.
په ډېرو نادرو مواردو کې، که د مخ ویښتان د پام وړ اضطراب یا تکلیف لامل شي، تاسو کولی شئ د ډرماتولوژیسټ سره مشوره وکړئ ترڅو د ویښتانو د دایمي لرې کولو اختیارونو لکه الکترولیسس په اړه بحث وکړئ.
بل مهم ټکی: ځینې وختونه، د یوې نجلۍ په بدن او مخ باندې د ویښتانو ډیر وده کولی شي د روغتیایی حالت نښه وي لکه د پولیسیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) . نو، که تاسو یوه نجلۍ یاست او تاسو د خپل بدن د ویښتو په اړه جدي اندیښنې یا اندیښنه لرئ، نو د ډاکټر سره خبرې کول غوره لاره ده.
نو، راځئ چې دا مهم ټکي په یاد ولرو:
لکه څنګه چې تاسو لویېږئ، ستاسو بدن له ډېرو بدلونونو سره مخ کېږي. دا په ساده ډول طبیعت دی.
- دا بدلونونه عادي دي: د ویښتانو د غوړ زیاتوالی، خوله کیدل، د بدن نوي بویونه، او په نویو ځایونو کې د ویښتانو وده ټول په بشپړ ډول نورمال دي. مه ویره مه کوئ یا شرمیږئ.
- حفظ الصحه مهمه ده: ساده عادتونه لکه هره ورځ حمام کول، پاکې جامې اغوستل، او د ویښتانو پاک ساتل به تاسو سره د تازه او صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
- سم محصولات غوره کړئ: هغه محصولات غوره کړئ چې ستاسو د پوستکي او ویښتو ډول سره مناسب وي. یوازې هغه وخت د ډیوډرینټ یا نورو محصولاتو څخه کار واخلئ که تاسو احساس کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- د خرېیلو انتخاب ستاسو دی: دا په بشپړه توګه ستاسو پورې اړه لري چې خرېیلي کوئ یا نه. که تاسو یې غوره کوئ، نو دا په احتیاط سره وکړئ.
- د مرستې غوښتنه وکړئ: که چیرې یو څه تاسو اندیښمن کړي وي یا تاسو پوښتنې لرئ، نو له یو باوري بالغ یا والدین څخه پوښتنه وکړئ. که اړتیا وي نو ډاکټر وګورئ.
په دې وخت کې د خپل بدن او حفظ الصحې په اړه زده کړه خورا مهمه ده. دا به تاسو سره د خوښۍ او باور سره مخ په وړاندې تګ کې مرسته وکړي!
