ته اوس لوی ماشوم کېږې، نه؟ موږ دې وخت ته بلوغت وایو. په دې وخت کې، ستا بدن په مختلفو لارو بدلون مومي. ځینې وختونه ستا پوستکی او سر غوړ او غوړ کېدای شي، چې ته یې تصور هم نشې کولی. ته هره ورځ د خپل بدن په نویو ځایونو کې ویښتان وده کوي لیدلی شې. ځینې وختونه ته بې دلیله خوله کېږې، ته نوي شیان بوی کولی شې چې مخکې مو هیڅکله بوی نه وي کړی، او شاید حتی داسې احساس کوې چې ته یو څه بوی کوې. نو، ته د دې شیانو سره څه کوې؟ اندیښنه مه کوه، دا ټول عادي شیان دي چې هغه وخت پیښیږي کله چې ته لوی یې. مګر ځینې بدلونونه کولی شي تاته یو څه اندیښمن او اندیښمن کړي. څوک غواړي چې د خپلو بغلونو لاندې بوی کولو په اړه فکر وکړي، سمه ده؟ پدې مقاله کې، موږ به د دې په اړه وغږیږو چې څنګه موږ کولی شو د دې شیانو سره ښکلی،
پاک او صحتمند پاتې شو.
آیا ستاسو ویښتان ژر غوړېږي؟ د غوړو ویښتانو د لرې کولو لپاره څه کولی شئ؟
په یاد ولرئ کله چې موږ وویل چې جواني د هورمونونو له امله رامینځته کیږي؟ دا ورته هورمونونه دي چې ستاسو ویښتان په چټکۍ سره غوړوي. دا احساس کیدی شي لکه تاسو په ځینو ورځو کې په خپل سر د تیلو بوتل اچولی وي. زموږ په ویښتو کې هر ویښتان کوچني غوړ تولیدونکي غدې (سیباسیوس غدې) لري. دا هغه څه دي چې ستاسو ویښتان چمکوي او د اوبو څخه یې ساتي. مګر لکه څنګه چې تاسو عمر کوئ، دا
غوړ غدې ډیر غوړ تولید پیل کوي . دا هغه وخت دی چې ستاسو ویښتان ډیر ځلیدونکي، غوړ او چپکونکي کیږي. تصور وکړئ، تاسو سهار د خپلو ویښتو سره ښوونځي ته ځئ، او کله چې تاسو ماښام کور ته راشئ، ستاسو ویښتان غوړ او چپکونکي دي. دا ښه احساس نه کوي، ایا دا؟
نو تاسو د دې په اړه څه کوئ؟- خپل ویښتان په مکرر ډول ومینځئ: هره بله ورځ، یا حتی هره ورځ، د ویښتانو مینځل کولی شي د دې غوړوالي په کنټرول کې مرسته وکړي.
- سم شامپو غوره کړئ: په درملتونونو او سوپر مارکیټونو کې د شامپو ډیری ډولونه شتون لري. غوره ده چې داسې شامپو غوره کړئ چې په ځانګړي ډول د غوړو ویښتو لپاره جوړ شوی وي .
- په سمه توګه شامپو وکړئ: خپل ویښتان په ګرمو اوبو سره لوند کړئ (نه ګرمو اوبو سره!). لږ مقدار شامپو واخلئ او خپل سر مساج کړئ تر هغه چې ښه فوم شي. ډیر سخت مه مسح کوئ! دا کار به نه یوازې غوړوالی کم کړي، بلکې ستاسو سر او ویښتان هم زیانمنولی شي.
- یوازې د اړتیا په صورت کې کنډیشنر: د شیمپو او مینځلو وروسته، که وغواړئ، تاسو کولی شئ کنډیشنر وکاروئ. په هرصورت، د غوړ ویښتو لپاره، دا غوره ده چې کنډیشنر د "غوړ ویښتو لپاره کنډیشنر" هم وي. ممکن حتی یوازې د ویښتو په پایونو کې یې وکاروئ.
- د ویښتو سټایل کولو محصولاتو سره محتاط اوسئ: ځینې جیلونه چې د ویښتو سټایل کولو لپاره کارول کیږيجیلونه او لوشنونه کولی شي ستاسو ویښتانو ته ډیر غوړ اضافه کړي، پرته له دې چې تاسو خپل ویښتان څومره ښه ومینځئ، بې ګټې کوي. نو، هڅه وکړئ هغه محصولات غوره کړئ چې "بې غوړ" یا "بې غوړ" لیبل شوي وي.
آیا موږ د خولې او د بدن د بوی په اړه وغږیږو؟
خوله، یا خوله، هغه څه دي چې د خولې له غدو څخه راځي چې تل زموږ په بدن کې وي. مګر لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، دا غدې
نه یوازې ډیر فعال کیږي، بلکه هغه کیمیاوي توکي چې په خوله کې اضافه کیږي هم بدلیږي، او دا یو څه قوي بوی پیل کوي، شاید حتی بد بوی . تاسو به دا ستاسو د بغلونو لاندې ډیر وګورئ. تاسو ممکن د خپلو پښو او حتی ستاسو د شخصي برخو څخه یو نوی بوی هم وګورئ. ځینې وختونه، کله چې تاسو د ملګرو سره د لوبې کولو څخه کور ته راشئ، یا یوازې کله چې تاسو بهر یاست، تاسو ممکن د خپلو بغلونو لاندې څخه بوی وګورئ. دا یو څه شرموونکی کیدی شي، سمه ده؟
نو، تاسو د دې په اړه څه کولی شئ؟- هره ورځ غسل وکړئ: د بدن د پاک ساتلو لپاره غوره لاره دا ده چې هره ورځ غسل وکړئ. نرم صابون او ګرمې اوبه وکاروئ. دا به هغه باکتریاوې له منځه یوسي چې د بدن د بد بوی لامل کیږي.
- پاکې جامې واغوندئ: هره ورځ مینځل شوي، پاکې جامې، جرابې او زیر جامې اغوستل کولی شي تاسو سره د ورځې په اوږدو کې پاک او آرام پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
- د خولې جذبونکي جامې: که تاسو داسې څوک یاست چې ډیر خوله کوي، نو د ټي شرټونو، کمیسونو، جرابو او زیر جامو اغوستل چې د طبیعي موادو لکه پنبې څخه جوړ شوي وي به د خولې په ښه جذب کې مرسته وکړي.
- د بوی ضد یا د پرسپیر ضد: که تاسو د بغل د بوی په اړه اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ د ډیوډورنټ یا هغه ډیوډورنټ وکاروئ چې د پرسپیرنټ ضد سره راځي.
- د خولې بد بوی د بوی سره پوښي.
- د انټيپرسپیرنټ یا خو خوله کموي یا خوله وچوي.
دا په سټیک، رول آن، جیل، سپری او کریم شکلونو کې راځي. دوی په هر درملتون او سوپر مارکیټ کې شتون لري. ډیری برانډونه ورته دي. که څه هم د نارینه وو او ښځو لپاره جلا نسخې شتون لري، ډیری وختونه یوازې بوی توپیر لري.
مهم: کله چې د ډیوډرینټ غوره کول، لارښوونې په دقت سره ولولئ. ځینې یې د شپې غوره کارول کیږي، پداسې حال کې چې نور یې وايي چې سهار یې پلي کړئ.
خو دا په یاد ولرئ: هرڅوک د بد بوی ضد یا د پرسپیر ضد درمل ته اړتیا نلري . که تاسو فکر کوئ چې تاسو بوی نه کوئ، او تاسو هره ورځ غسل کوئ او پاکې جامې اغوندئ، نو تاسو شاید د دوی پرته ژوند وکړئ. اعلانونه وايي چې که تاسو دوی ونه کاروئ، نو تاسو به ملګري له لاسه ورکړئ او هیڅوک به تاسو سره ملګرتیا ونکړي. مګر د دې په واسطه مه غول کیږئ. که تاسو ځان پاک ساتلی شئ، نو دا کافي ده.
ستاسو په بدن کې د نویو ویښتانو سره څه کوئ؟
لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، دا حتمي ده چې تاسو به په نویو ځایونو کې نوي ویښتان وده کول پیل کړئ. دا د هغو هورمونونو یوه بله برخه ده چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې. تاسو ممکن وغواړئ چې نوي ویښتان وخورئ. مګر دا په بشپړ ډول
ستاسو پورې اړه لري او تاسو ورسره څه آرام یاست . ځینې هلکان خوښوي چې ږیره او بریتونه لوی کړي. ځینې نجونې غوره کوي چې خپلې پښې او بغل ویښتان همداسې وساتي. پدې کې هیڅ غلط ندي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې خریئ، دا شیان په ذهن کې وساتئ:- د خریلو لپاره څو لارې شتون لري: که تاسو هلک یاست یا نجلۍ، د خریلو لپاره څو لارې شتون لري. تاسو کولی شئ د خریلو کریم یا جیل سره دودیز استرا وکاروئ. یا تاسو کولی شئ د بریښنایی استرا څخه کار واخلئ.
- د خپل استرا پاملرنه وکړئ: که تاسو منظم استرا کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تیغ نوی او تیز دی. دا به د پرې کیدو او د پوستکي د خارښت خطر کمولو کې مرسته وکړي.
- د خریلو کریم یا جیل: د صابون سره د خریلو په پرتله د خریلو کریم یا جیل کارول غوره دي، ځکه چې دا د پوستکي په اوږدو کې د خریلو لپاره اسانه کوي. ځینې نوي خریلو حتی د تیغ سره د خریلو جیل لري، چې حتی د لومړي ځل خریلو لپاره اسانه کوي.
- ورو او په احتیاط سره: کله چې د خپلو پښو، بغلونو او مخ په څیر برخې ږیره کوئ ، نو دا په ډیر ورو او په احتیاط سره ترسره کړئ . دا سیمې ډیری منحني لري، نو که تاسو هڅه وکړئ چې ډیر ژر ږیره وکړئ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ځان پرې کړئ. تاسو ممکن د لومړي ځل ږیره کولو په وخت کې یو څه اضطراب احساس کړئ، او حتی ممکن تاسو یو څو کوچني ټوټې هم ولرئ تر هغه چې تاسو ورسره عادت نه شئ. دا عادي خبره ده.
یوه کوچنۍ لارښوونه: کله چې تاسو لومړی ځل د خریلو زده کړه کوئ، نو دا ښه نظر دی چې په کور کې د یو بالغ کس څخه مرسته او مشوره واخلئ - ستاسو مور، پلار، خور، یا ورور. مه شرمېږئ او پوښتنه وکړئ.
په ځینو برخو کې د خریلو په اړه دوه ځله فکر وکړئ.
- شخصي ځایونه: د خپل ناف د سیمې د خریلو په اړه دوه ځله فکر وکړئ. کله چې ویښتان بیرته وده وکړي، نو دا کولی شي ډیر خارش، سوروالی او کوچني تڼاکې رامینځته کړي. دا ډیره نا آرامه ده.
- هلکان - سينه: د خپلې سينې د ويښتانو د خريلو په اړه هم فکر وکړئ.
- نجونې - مخ: نجونې، هڅه وکړئ چې د مخ ویښتان ونه خریئ. ځکه چې کله ویښتان بیرته وده وکړي، نو دا کولی شي سخت شي او د اغزو په څیر ښکاري. بیا تاسو باید د مخ ویښتان وخریئ.
په ځانګړي توګه د نجونو د مخ ویښتو په اړه
که تاسو یوه نجلۍ یاست، نو ممکن ستاسو د پورتنۍ شونډې د کوچنیو ویښتو له امله ځورېږئ. مګر د عکس څخه یو ګام شاته لاړ شئ. دا ممکن د نورو لپاره هغومره د پام وړ نه وي لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. ډیری وختونه، دا یوازې ستاسو لپاره د پام وړ وي. مګر که تاسو واقعیا غواړئ د مخ ناغوښتل شوي ویښتان لرې کړئ، د دې کولو لپاره مختلفې لارې وګورئ. د یو بالغ څخه پوښتنه وکړئ، لکه خور، مشوره وغواړئ. داسې محصولات شتون لري چې په ځانګړي ډول د مخ ویښتو لپاره ډیزاین شوي. د بلیچونو په څیر شیان شتون لري چې د ویښتو رنګ روښانه کوي، د مخ لپاره د ویښتو لرې کولو لپاره. د مخ ځینې نوي رطوبت لرونکي (د تیلو څخه پاک) هم شتون لري چې ادعا کوي د مخ ویښتان نرمولو کې مرسته کوي او دا لږ د پام وړ کوي. تاسو کولی شئ د بلیچ کولو یا ویکس کولو دمخه د دې په څیر یو څه هڅه وکړئ. په نادره مواردو کې، که د یوې نجلۍ د مخ ویښتان د هغې د ډیر فشار او اضطراب لامل شي، هغه کولی شي د پوستکي متخصص سره وګوري او د دایمي ویښتو لرې کولو میتودونو لکه الیکټرولیس په اړه وغږیږي.
بله مهمه خبره: ځینې وختونه، په نجونو کې د بدن او مخ ډیر ویښتان د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم ( PCOS ) په څیر د طبي حالت نښه کیدی شي. نو، که تاسو یوه نجلۍ یاست او تاسو د خپل بدن ویښتو په اړه اندیښمن یاست، نو غوره ده چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
نو، راځئ چې دا په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)
کله چې تاسو لوی ماشوم یاست، ستاسو بدن له ډیرو بدلونونو څخه تیریږي. دا یوازې طبیعت دی.
- دا بدلونونه عادي دي: ستاسو ویښتان غوړېږي، ډیر خوله کېږي، ستاسو بدن مختلف بوی کوي، او ویښتان په نویو ځایونو کې وده کوي. مه ویره مه کوئ یا شرمېږئ.
- پاکوالی مهم دی: ساده شیان لکه هره ورځ حمام کول، پاکې جامې اغوستل، او خپل ویښتان پاک ساتل کولی شي تاسو سره د روغتیا او روغتیا په ساتلو کې مرسته وکړي.
- سم محصولات غوره کړئ: هغه محصولات غوره کړئ چې ستاسو د پوستکي او ویښتو سره مناسب وي. یوازې د اړتیا په صورت کې د ډیوډورنټ په څیر شیان وکاروئ.
- د خرېیلو پریکړه ستاسو ده: دا ستاسو خوښه ده چې خرېیئ یا نه. که کوئ، نو په احتیاط سره یې وکړئ.
- د مرستې غوښتنه وکړئ: که تاسو اندیښمن یاست یا د یو څه په اړه شک لرئ، نو له یو بالغ یا په کور کې له هغه چا څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو پرې باور لرئ. که اړتیا وي، نو ډاکټر وګورئ.
په دې وخت کې د خپل بدن او حفظ الصحې په اړه زده کړه مهمه ده. بیا تاسو کولی شئ د دې بدلونونو سره په خوښۍ او باور سره مخ په وړاندې لاړ شئ!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم