زموږ په عصري نړۍ کې، موږ ډیری وختونه د مختلفو ویټامینونو او اضافي موادو په اړه اورو. نن، موږ به د هغه څه په اړه وغږیږو چې خورا مشهور کیږي، مګر ډیری وختونه غلط فهم کیږي: 'انوسیتول' ( انوسیتول ). تاسو ممکن دا نوم اوریدلی وي، یا شاید ستاسو ډاکټر تاسو ته د دې کارولو وړاندیز کړی وي. راځئ چې وګورو چې انوسیتول څه شی دی او ستاسو روغتیا لپاره احتمالي ګټې څه دي.
انوسیتول په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، انوسیتول یوه بوره ده چې ستاسو بدن په طبیعي ډول تولیدوي. په کیمیاوي لحاظ، دا د بورې په څیر مرکب دی. د دې اصلي رول ستاسو په بدن کې د ملیونونو حجرو د حجرو دیوالونو لپاره قوي جوړښت چمتو کول دي. له دې هاخوا، موږ د غوښې، میوو، جوارو، لوبیا او غلو په څیر خواړو له لارې هم انوسیتول اخلو.
ډیری خلک دا د 'ویټامین B8' په نوم یادوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا په حقیقت کې ویټامین نه دی . سره له دې، څیړنو ښودلې چې دا ستاسو په بدن کې ډیری مهم رول لوبوي. په ځانګړې توګه، دا ستاسو په دماغ کې د هورمون انسولین فعالیت او د ځینې نیوروټرانسمیټرونو فعالیت اغیزه کوي. له همدې امله، داسې انګیرل کیږي چې انوسیتول ممکن د ځینې میټابولیک شرایطو او رواني روغتیا اندیښنو اداره کولو کې مرسته وکړي.
کله چې د ضمیمه په توګه واخیستل شي، دا په مختلفو بڼو کې شتون لري:
- میو-انوسیتول
- ډي-چيرو-انوسیتول
- انوسیتول هیکسافاسفیټ
انوسیتول د کومو روغتیايي ستونزو لپاره کارول کیږي؟
انوسیتول جادویی ګولۍ نه ده. په هرصورت، څیړنې ښیي چې دا کولی شي د ځینو روغتیایي شرایطو نښې نښانې اداره کولو کې مرسته وکړي. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.
| روغتیایی حالت | د انوسیتول احتمالي ګټې |
|---|---|
| د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) | دا د هغو نښو نښانو په اداره کولو کې مرسته کوي چې معمولا د ډیری ځوانو میرمنو لخوا تجربه کیږي، لکه غیر منظم میاشتني دوره، د وزن زیاتوالی، جواني دانې، او د انسولین مقاومت. دا ممکن د تخمدان تنظیم کولو او د زیږون ملاتړ کې هم مرسته وکړي. |
| میټابولیک سنډروم | دا د خطر فکتورونو یوې ډلې ته اشاره کوي چې کولی شي د شکر ناروغۍ او زړه ناروغۍ په څیر جدي ناروغیو لامل شي. ځینې څیړنې ښیي چې انوسیتول ممکن د معدې غوړ، د وینې لوړ فشار، او د وینې د شکر یا کولیسټرول لوړ کچې اداره کولو کې مرسته وکړي. |
| د امیندوارۍ ذیابیطس | دا ممکن د امیندوارۍ په جریان کې د وینې د شکرې د لوړې کچې مخنیوي کې مرسته وکړي، په دې توګه په بالقوه توګه د وخت څخه مخکې زیږون خطر کموي. په هرصورت، هیڅکله د امیندوارۍ په جریان کې د طبي مشورې پرته هیڅ ضمیمه مه اخلئ. |
| د رواني روغتیا اندیښنې | څېړنو موندلې چې هغه کسان چې د خپګان، اضطراب اختلال، او دوه قطبي اختلال په څیر شرایط لري ممکن په مغزو کې د انوسیتول ټیټه کچه ولري. دا ممکن د دماغ کیمیاوي موادو لکه سیروټونین توازن کولو او نښې کمولو کې مرسته وکړي، که څه هم نورو څیړنو ته اړتیا ده. |
انوسیټول څنګه د PCOS سره مرسته کوي؟
PCOS یوه ډیره عامه ناروغي ده چې نن ورځ ډیری ځوانې میرمنې اغیزمنوي. پدې حالت کې، د هورمونونو عدم توازن د دې لامل کیږي چې په بدن کې حجرات انسولین ته په سمه توګه ځواب ورنکړي، دا حالت د انسولین مقاومت ( د انسولین حساسیت ) په نوم پیژندل کیږي. انوسیټول کولی شي د انسولین حساسیت ښه کولو کې مرسته وکړي، انسولین ته اجازه ورکوي چې په سمه توګه کار وکړي. دا کولی شي د PCOS کلیدي نښې نښانې اداره کولو کې د پام وړ مرسته وکړي لکه:
- غیر منظم میاشتني دورې
- په مخ او بدن د ناغوښتل شوي ویښتانو وده (هیرسوټیزم)
- وزن زیاتول
- جواني دانې
ډاکټران اکثرا د فولیک اسید سره په ګډه د انوسیتول کارولو سپارښتنه کوي.
ایا انوسیټول خوندي دی؟ ایا کوم جانبي عوارض شته؟
عموما، انوسیتول اکثره خوندي ګڼل کیږي کله چې د لنډې مودې لپاره په سپارښت شویو دوزونو کې واخیستل شي (د مثال په توګه، تر 10 اونیو پورې). په هرصورت، ځینې خلک ممکن لږ اړخیزې اغیزې تجربه کړي:
- نس ناستې
- زړه بدوالی
- د معدې درد
- ستړیا
- سر دردونه
- سرخوږی
دا د لوړو دوزونو سره ډیر عام دي. که تاسو دا نښې تجربه کړئ، مهرباني وکړئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
تر ټولو مهم: هیڅکله د نورو روغتیایي شرایطو لپاره د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل اخیستل مه پریږدئ ترڅو دوی د انوسیټول سره بدل کړئ. انوسیټول یوازې یو ضمیمه ده، نه د لومړني درملنې بدیل. د کوم نوي ضمیمه پیل کولو دمخه، په ځانګړې توګه که تاسو امیندواره یاست، شیدې ورکوئ، یا د نورو شرایطو لپاره درمل اخلئ،دا ډېره مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
مهم ټکي (کور ته د تګ پیغام)
- انوسیتول یو طبیعي مرکب دی چې د بدن لخوا تولید کیږي چې د مناسب حجروي فعالیت ملاتړ کوي.
- د پام وړ شواهد شتون لري چې دا د PCOS او میټابولیک سنډروم په څیر شرایطو نښې نښانې اداره کولو کې مرسته کوي.
- دا ممکن رواني روغتیا ته هم ګټه ورسوي، که څه هم لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
- انوسیتول معجزه درملنه یا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو ځای ناستی نه دی؛ دا په ساده ډول د غذایی موادو ضمیمه ده.
- د هر نوي ضمیمه پیل کولو دمخه - په ځانګړي توګه که تاسو امیندواره یاست - تل لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د طبي لارښوونې پرته ځان تشخیص مه کوئ یا پریکړې مه کوئ.
