آیا تاسو پوهیږئ چې ستاسو سترګې څومره قیمتي دي؟ دوی تاسو ته اجازه درکوي چې نړۍ وګورئ، ښکلا څخه خوند واخلئ، او د خپلو عزیزانو مخونو ته وګورئ. که تاسو دمخه بشپړ لید لرئ یا مرستې ته اړتیا لرئ، نو دا خورا مهم دي چې دا قیمتي ارګانونه د ټپونو او مختلفو روغتیایی شرایطو څخه وساتئ. راځئ چې بحث وکړو چې څنګه خپلې سترګې روغې وساتو او د نیروګي لنکا سره څه ته اړتیا لرئ.
ولې د سترګو معاینه دومره مهمه ده؟
یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې د سترګو د روغتیا ساتلو لپاره کولی شئ دا دی چې هرکله چې تاسو معمول فزیکي معاینه کوئ نو هغه معاینه کړئ. ځینې وختونه، ستاسو په سترګو کې کوچني بدلونونه راځي پرته له دې چې تاسو یې هم پام وکړئ. که تاسو په روښانه توګه لیدل ستونزمن ومومئ، د سترګو درد تجربه کړئ، یا کوم بل ډول تکلیف احساس کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپلو والدینو یا سرپرستانو سره خبرې وکړئ او د سترګو متخصص سره مشوره وکړئ.
راځئ چې وګورو چې دا د سترګو متخصصین څوک دي.
دوه لومړني ډولونه شتون لري:
- د سترګو متخصص : په ساده ډول، دا یو طبي ډاکټر دی چې د سترګو پاملرنې کې تخصص لري. دوی ستاسو د سترګو معاینه کولو، د سترګو ناروغیو تشخیص کولو، طبي درملنې چمتو کولو، او د اړتیا په صورت کې د سترګو جراحي ترسره کولو لپاره روزل شوي دي.
- د سترګو ډاکټر : که څه هم طبي ډاکټر نه دی، یو د سترګو ډاکټر د سترګو د ډیری ناروغیو تشخیص او درملنې لپاره خورا روزل شوی دی (پرته له جراحي). دوی کولی شي د عینکو او تماس لینزونو په څیر اصلاحي عینکې هم وړاندیز کړي.
نو، څو ځله باید خپلې سترګې معاینه کړئ؟
عموما سپارښتنه کیږي چې خپلې سترګې لږترلږه په هرو دوو کلونو کې یو ځل معاینه کړئ. که ستاسو کورنۍ د لید د خرابیدو شرایطو لکه ګلوکوما ( د سترګو فشار زیاتیدل) یا موتیا تاریخ ولري، نو دا به هوښیارانه وي چې دوی ډیر ځله معاینه کړئ، شاید په کال کې یو ځل.
د لید عامې نیمګړتیاوې چې موږ یې ډیری وختونه په اړه خبرې کوو
تاسو ممکن د سترګو د لویېدو په اړه ډېرې افسانې اورېدلې وي — لکه تلویزیون ته ډېر نږدې ناست یا د کمپیوټر سکرین ته ډېر وخت کتل به ستاسو لید خراب کړي. په حقیقت کې، دا په بشپړ ډول ریښتیا نه ده. همداسې په کم رڼا کې لوستل (د شپې رڼا) د دایمي نږدې لید لامل کیږي؛ د دې لپاره هیڅ روښانه ساینسي شواهد شتون نلري. په هرصورت، په کم رڼا کې لوستل کولی شي ستاسو سترګو ته فشار ورکړي، حتی که دا ستاسو لید ته دایمي زیان ونه رسوي.
نو، د لید د خرابوالي اصلي لامل څه دی؟ دا معمولا د سترګو شکل او اندازه ده. د بشپړې روغتیا ۲۰/۲۰ سترګې په اړه فکر وکړئ چې تقریبا ګرده وي، لکه د بیسبال. د هغو کسانو لپاره چې عینکو ته اړتیا لري، د سترګو شکل معمولا یو څه توپیر لري.
راځئ چې د لید تر ټولو عام نیمګړتیاوې وګورو:
لنډ لید - نږدې لید
لنډ لید یا نږدې لید یوه ډېره عامه ستونزه ده، په ځانګړې توګه د ځوانانو په منځ کې. که تاسو لنډ لید لرئ، نو په لرې واټن کې شیان تیاره ښکاري. تاسو ممکن د بس نښې یا د ټولګي په سپینه تخته کې لیکل شوي شیانو په لوستلو کې ستونزه ولرئ.
دلیل یې دا دی چې د دوی سترګې د مخ څخه تر شا پورې د معیاري سترګو په پرتله یو څه اوږدې دي. د دې اضافي اوږدوالي له امله، هغه رڼا چې سترګې ته ننوځي د ریټینا (د رڼا حساس طبقه چې عکسونه دماغ ته لیږي) په وړاندې لږ څه تمرکز کوي پرځای یې چې مستقیم پرې وي. دا په اسانۍ سره د عینکو یاد تماس لینزونه.
هایپروپیا - لرې لید
هایپروپیا، یا لرې لید ، یو بل عام حالت دی. هایپروپیا لرونکي خلک د نږدې شیانو لیدل ستونزمن ګڼي، لکه کله چې کتاب لوستل یا تلیفون ته کتل.
دا ځکه رامنځته کېږي چې د دوی سترګې له مخې څخه تر شا پورې یو څه 'لنډې' دي. ځکه چې د سترګو ګولۍ د اوسط په پرتله لنډه ده، رڼا د مستقیم په پرتله د شبکیې شاته تمرکز کوي، چې د نږدې لید تیاره کوي. هغه خلک چې د پام وړ هایپروپیا لري ډیری وختونه عینکو ته اړتیا لري.
په زړه پورې خبره دا ده چې ډیری ماشومان د ډیر لید له لاسه ورکولو سره زیږیدلي دي! خو اندیښنه مه کوئ؛ لکه څنګه چې دوی وده کوي، د دوی سترګې اوږدیږي، او دا حالت ډیری وختونه پخپله حل کیږي.
اسټیګماتیزم
اسټګماتیزم هغه وخت رامنځته کیږي کله چې سترګې مختلف شکل ولري. قرنیه (د سترګو روښانه مخکینۍ سطحه) په بشپړه توګه ګرده نه وي بلکه د رګبي بال په څیر بیضوي شکل لري. دا د دې لامل کیږي چې رڼا د یو پرځای په څو ځایونو کې تمرکز وکړي، چې نږدې او لرې لید دواړه تیاره ښکاري. دا د تماس لینزونو یا عینکو په کارولو سره هم سم کیدی شي.
د لید اصلاح جراحي
کله چې تاسو ۱۸-۲۰ کلنۍ ته ورسیږئ او ستاسو سترګې په بشپړه توګه وده وکړي، ځینې اشخاص د انعکاسي جراحي غوره کوي ترڅو دایمي مایوپیا، هایپروپیا، یا اسټیګماتیزم حل کړي، د عینکو یا تماس لینزونو ورځنۍ اړتیا له منځه یوسي. دا یو چټک لیزر پروسیجر دی چې کارنیا ته شکل ورکوي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې رڼا په سمه توګه په ریټینا تمرکز کوي، چې په پایله کې روښانه لید رامینځته کیږي.
که ستاسو سترګو ته څه پیښ شي نو څه به وشي؟ حادثې او کوچنۍ ستونزې
که تاسو د سترګو کوم زخم تجربه کوئ، مهمه نده چې څومره کوچنی وي، له پامه یې مه غورځوئ. غوره قاعده دا ده: "کله چې شک وي، تل یې د ډاکټر لخوا معاینه کړئ!"
تاسو باید خامخا د سترګو متخصص وګورئ که چیرې:
- ستا سترګه سور کېږي .
- تاسو دوامداره درد تجربه کوئ چې نه ځي.
- تاسو په خپل لید کې ناڅاپي بدلون ګورئ (د مثال په توګه، تیاره کیدل، دوه ګونی لید، یا د څراغونو شاوخوا هالونه لیدل).
د مثال په توګه، که چیرې د لوبې کولو پرمهال ستاسو په سترګو کې د دوړو یوه کوچنۍ ذره راشي، نو سترګې مه مسح کوئ! مسح کول ستاسو د قرنیې زخم خرابولی شي. پرځای یې، په نرمۍ سره خپله سترګه د څو دقیقو لپاره د پاکو، ګرمو نل اوبو سره ومینځئ. که تاسو لاهم د خارښت احساس کوئ، د سترګو متخصص سره مشوره وکړئ. که چیرې بهرنۍ شیان لکه لرګي یا فلزي ټوټې سترګې ته ننوځي، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
که ستاسو سترګه سخته ټپي شوې وي، غیر معمولي ښکاري، وینه بهیږي، یا که تاسو د پام وړ بدلون یا د لید بشپړ ضایع تجربه کوئ، سمدلاسه نږدې بیړني خونې ته لاړ شئ. په داسې حالاتو کې ځنډ مه کوئ.
د قرنیې خارښت
د ځوانانو په منځ کې - په ځانګړې توګه هغه کسان چې د تماس لینزونه اغوندي یا سپورت کوي - د سترګو یو عام زخم د قرنیې سوروالی دی. ستاسو قرنیه ستاسو د سترګې شفاف، محافظتي بهرنۍ طبقه ده. کله چې دا خارښ شي، تاسو ممکن احساس وکړئ چې یو څه ستاسو په سترګه کې بند پاتې دي یا تاسو د دوامداره سوځیدنې احساس لرئ، حتی که په حقیقت کې هلته هیڅ شی نه وي. تاسو ممکن سوروالی، خارښت، ډیر څاڅکیدنه، او رڼا ته حساسیت (فوټوفوبیا) هم تجربه کړئ.
که تاسو د سترګو د ټپي کیدو شک لرئ او تاسو د تماس لینزونه اغوستي یاست، نو سمدلاسه یې اغوستل بند کړئ تر هغه چې تاسو د سترګو متخصص وګورئ. د ټپ سره د لینزونو اغوستل دوام کولی شي نور زیان یا شدید انتان رامینځته کړي. اندیښنه مه کوئ - که دا یوازې د قرنیې سوځیدنه وي، نو دا معمولا د سمې درملنې سره په څو ورځو کې ژر روغ کیږي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې د سترګو وړاندیز شوي څاڅکي وکاروئ او د یوې یا دوه اونیو لپاره له خپلو لینزونو څخه ډډه وکړئ. تاسو ممکن د خپلو زړو عینکو اغوستل خوښ نه کړئ، مګر دا یوازې د لنډ وخت لپاره دی - دا ستاسو د لید ساتنې لپاره د تادیې لپاره یو کوچنی قیمت دی، ایا دا نه دی؟
د سترګو د ساتنې لپاره عادتونه
لکه څنګه چې تاسو د موټر چلولو پرمهال د خوندیتوب لپاره د سیټ بیلټ اغوندئ، دا خورا مهمه ده چې د ټپي کیدو دمخه د خپلو سترګو د ساتنې لپاره فعال ګامونه پورته کړئ.
- د لمر عینکې ضرور دي:
د لمر عینکې اغوستل ستاسو د لید د ساتنې لپاره یو له غوره لارو څخه دی. د لمر څخه زیانمنونکي UV (الټرا وایلیټ) وړانګې کولی شي د سترګو نازکو نسجونو ته اوږدمهاله زیان ورسوي. له همدې امله، هرکله چې تاسو بهر یاست، هغه لمر عینکې واغوندئ چې د UV محافظت وړاندې کوي (UV400) . دا د UV سره د تماس له امله رامینځته شوي د سترګو جدي ناروغیو لکه د سترګو د موتیا او میکولر تخریب مخنیوي کې د پام وړ مرسته کوي.
- د سترګو موتیا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې د سترګو طبیعي لینز ورېځ شي، چې د لید تدریجي کمښت لامل کیږي.
- د میکولر انحطاط په میکولا اغیزه کوي - د سترګو هغه برخه چې د مخونو لوستلو او پیژندلو لپاره اړین تیز، مرکزي لید لپاره مسؤل دی - کوم چې په پای کې د لید له لاسه ورکولو یا ړوندوالي لامل کیدی شي.
مهم: سګرټ څکونکي د میکولر تخریب د لوړ خطر سره مخ دي. دا د سګرټ څکولو پریښودو لپاره یو بل لوی دلیل دی!
- د سترګو محافظتي جامې:
که تاسو د ریکیټبال یا کرکټ په څیر ګړندۍ لوبې کوئ، یا د کور کارونه لکه د لرګیو کار، لابراتواري تجربې، یا د فلزاتو پیس کول ترسره کوئ، تل محافظتي عینکې یا د خوندیتوب عینکې واغوندئ . یوازې یوه ثانیه وخت نیسي چې یو شی په ناخوندي سترګه ولګوي، کوم چې کولی شي د شدید، ژوند بدلونکي زیان لامل شي.
- د اور وژنې څخه خوندي اوسئ:
پداسې حال کې چې اورلوبې د جشن په توګه وي، د اورلوبې له ځای څخه خوندي واټن وساتئ. دوی کولی شي د سترګو د سختو ټپونو لامل شي. ولې د خپل قیمتي لید سره غیر ضروري خطرونه اخلئ؟
- د کمپیوټرونو او تلیفونونو سره احتیاط وکړئ:
زموږ ډېری خلک د ورځې ډېره برخه د سکرینونو مخې ته تیروي - که د کار لپاره وي، د لوبو لپاره وي، ټولنیزو رسنیو کې وي یا فلمونو لپاره وي. دا دوامداره تمرکز کولی شي د سترګو فشار، سوروالی، وچوالی او سر درد لامل شي. دلیل یې څه دی؟ موږ معمولا په یوه دقیقه کې ۱۰-۱۵ ځله سترګې پټوو، خو کله چې سکرین ته ګورو، نو دا کچه په یوه دقیقه کې یوازې ۲-۵ ځله راټیټیږي.
دلته هغه څه دي چې تاسو یې باید وکړئ:
- ډېر ځله سترګې پټې کړئ! په منظم ډول د سترګو د رپولو لپاره شعوري هڅه وکړئ.
- د ۲۰-۲۰-۲۰ قاعده: هرو ۲۰ دقیقو کې، د ۲۰ ثانیو لپاره وقفه واخلئ ترڅو لږ تر لږه ۲۰ فوټه لرې یو څه وګورئ مخکې له دې چې خپل کار ته بیرته لاړ شئ.
- خپل مانیټر د سترګو له سطحې څخه لږ څه ښکته وساتئ.
- د سکرین روښانتیا د خپل چاپیریال سره سمون لپاره تنظیم کړئ.
- که ستاسو سترګې وچې یا خارښت احساس کړي، نو د مصنوعي اوښکو کارولو په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د "سوروالي راحت" سترګو څاڅکو اوږدمهاله کارولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی د واسوکونسټریکټرونه لري چې په پای کې د "بیا سوروالي" لامل کیدی شي، چې ستاسو سترګې نور هم خرابوي کله چې دوی له مینځه لاړ شي.
- د اساسي روغتیايي شرایطو په اړه محتاط اوسئ:
که تاسو د شکر ناروغۍ یا د ځوانانو د روماتایډ ګرتریت په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لرئ، نو تاسو باید د سترګو روغتیا په اړه ډیر محتاط اوسئ. دا شرایط د جدي پیچلتیاوو لکه د شکر ناروغۍ retinopathy یا uveitis خطر زیاتوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې لږترلږه په کال کې یو ځل د بشپړ معاینې لپاره د سترګو متخصص ته مراجعه وکړئ. ستاسو روغتیا پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر ممکن په هرو دریو میاشتو کې څو ځله د معایناتو سپارښتنه وکړي.
د سترګو د انتاناتو مخنیوی
د سترګو د پاملرنې یو بل مهم اړخ د انتاناتو څخه مخنیوی دی. کانجنکټیوایټس، چې په عمومي ډول د "ګلابي سترګې" په نوم پیژندل کیږي، یو ډیر عام انتان دی. دا د ویروسونو، باکتریا، الرجی، یا دوړو په څیر د خارش له امله رامینځته کیدی شي.
د کانجنکټیوایټس انتاني ډولونه (ویروسي یا باکتریایي) په اسانۍ سره خپریږي. د مثال په توګه، که تاسو د هغه چا سره لاس ورکړئ چې د سترګو انتان لري او بیا خپلې سترګې ته لاس ورکړئ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې انتان ځان ته انتقال کړئ.
د میکروبونو د خپریدو مخنیوي لپاره، دا لارښوونې تعقیب کړئ:
- هیڅکله د سترګو میک اپ مه شریکوئ(مسکارا، آیلینر) یا د سترګو څاڅکي د بل چا سره.
- د سترګو د څاڅکو بوتل سر خپلو لاسونو، سترګو یا پلکونو ته مه لمس کوئ . ککړتیا کولی شي بل ځل چې تاسو یې وکاروئ د انتان لامل شي.
- هیڅکله خپل لینزونه د لوند کولو لپاره مه چاټئ . ستاسو خوله باکتریا او ویروسونه لري - حتی هغه ویروس چې د زکام لامل کیږي - کوم چې کولی شي د سترګو شدید انتاناتو لامل شي.
- تل خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځئ، په ځانګړې توګه د سترګو سره د لمس کولو دمخه!
عینکې او لینزونه
که تاسو د لید اصلاح ته اړتیا لرئ، نو دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ ترڅو غوره پایلې ترلاسه کړئ:
- د عینکو غوره کول:
که څه هم ډیری فیشني انتخابونه شتون لري، عمومي قاعده دا ده چې کوچني چوکاټونه ډیری وختونه روښانه لید چمتو کوي . لوی چوکاټونه کولی شي د پردې تحریف زیات کړي او ممکن ستاسو د لید ساحه محدوده کړي. یو چوکاټ غوره کړئ چې ستاسو مخ سره ښه مناسب وي، ستاسو نسخې سره مناسب وي، او غیر ضروري لوی نه وي.
- د تماس لینزونو کارول:
که تاسو د تماس لینز کاروئ، نو د دې لارښوونو تعقیب په بشپړه توګه اړین دی . تاسو باید د خپل سترګو متخصص یا د سترګو متخصص لخوا د پاکولو د مناسبې طریقې (یوازې وړاندیز شوي محلولونو په کارولو سره)، د لینزونو اعظمي شمیر چې تاسو یې په خوندي ډول اغوستی شئ، او د ځای پرځای کولو مهالویش (ورځنی، اونۍ یا میاشتنی) په اړه ورکړل شوي لارښوونو ته په کلکه غاړه کیږدئ.
د دې کولو کې پاتې راتلل کولی شي دردناک، ستونزمن درملنه، او احتمالي جدي سترګو انتاناتو لکه مایکروبیل کیراټایټس یا د قرنیې زخمونو لامل شي - هغه شرایط چې ممکن اوږدمهاله درملنې، جراحي ته اړتیا ولري، یا په سختو قضیو کې، د دایمي لید له لاسه ورکولو لامل شي. پداسې حال کې چې د تماس لینزونه آزادي وړاندې کوي، دوی ستاسو د سترګو روغتیا لپاره د پام وړ مسؤلیت سره هم راځي.
په پایله کې، دا مهم ټکي په ذهن کې وساتئ
ستاسو سترګې او ستاسو لید قیمتي دي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سترګې د راتلونکو کلونو لپاره روغې او فعالې پاتې شي، نن ورځ د سترګو پاملرنې ته لومړیتوب ورکول خورا مهم دي. په نیروګي لنکا کې، موږ غواړو چې تاسو د خپل لید ساتنې لپاره غوره وسایل ولرئ.
سترګې ستا نړۍ ده. د هغوی ساتنه ستا مسؤلیت دی!
تل دا مهمې لارښوونې په یاد ولرئ:
- لږ تر لږه په هرو دوو کلونو کې یو ځل خپلې سترګې د یو مسلکي کس له خوا معاینه کړئ.
- که تاسو د سترګو کوم زخم یا غیر معمولي تکلیف تجربه کړئ، حتی که دا کوچنی ښکاري، سمدلاسه ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- کله چې بهر یاست نو د لوړ کیفیت لرونکي لمر وړانګې واغوندئ چې د UV وړانګو څخه مناسب محافظت ولري.
- کله چې په کمپیوټر یا تلیفون کې د اوږدې مودې لپاره کار کوئ، خپلو سترګو ته وقفه ورکړئ، په مکرر ډول سترګې پټې کړئ، او د 20-20-20 قاعده تعقیب کړئ.
- که تاسو د تماس لینزونه اغوندي، نو د پاکولو او سمبالولو لپاره د خپل ډاکټر لارښوونې په کلکه تعقیب کړئ.
- د انتاناتو څخه د مخنیوي لپاره ښه حفظ الصحه وساتئ، او هیڅکله د سترګو کاسمیټکس یا د سترګو څاڅکي له نورو سره مه شریکوئ.
د دې ساده عادتونو په پام کې نیولو سره، تاسو کولی شئ خپلې قیمتي سترګې د ټول عمر لپاره روغې وساتئ!
د سترګو پاملرنه، لید، د سترګو روغتیا، لنډمهاله لید، هایپروپیا، د سترګو انتانات، عینکې
