Skip to main content

که تاسو په یوه حادثه کې جدي ټپي شئ (ټروماتیک ټپ) نو څه به وي؟ راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو!

که تاسو په یوه حادثه کې جدي ټپي شئ (ټروماتیک ټپ) نو څه به وي؟ راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو!
تصور وکړئ چې تاسو یا ستاسو یو څوک چې تاسو یې پیژنئ په یوه جدي حادثه کې اخته شوي یاست. شاید دا د سړک حادثه وي، له لوړوالي څخه لوېدل وي، یا په بشپړ ډول ناڅاپي وي. په طبي اصطلاحاتو کې، دا جدي، د ژوند ګواښونکي ټپونه هغه څه دي چې موږ یې "ټروماتیک ټپ" بولو. دا ممکن ستاسو د فکر څخه ډیر جدي وي، نو دا مهمه ده چې د دوی څخه خبر اوسئ.

ټراماتیک ټپ څه شی دی؟

په ساده ډول، دا هر ډول جدي فزیکي ټپي کیدو ته اشاره کوي. دا ټپ کولی شي د ډیرې وینې بهیدو یا د سر جدي ټپ لامل شي. دا ډول ټپونه په متحده ایالاتو کې ډیر عام دي. په سریلانکا کې، موږ ډیری وختونه په ورځپاڼو او تلویزیونونو کې پیښې ګورو، ایا نه؟ دا ډول ټپونه په کور کې، په کار کې، په سړک کې، د موټر چلولو پرمهال، یا حتی د تګ پرمهال پیښ کیدی شي. ډیری دا ټپونه د غورځیدو او ترافیکي پیښو له امله رامینځته کیږي. په هرصورت، جدي ټپونه د یو چا د وهلو، چاقو وهلو، ډزو کولو یا د درنې شی سره د وهلو له امله هم رامینځته کیدی شي. دا طبي بیړني حالتونه دي . که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا بل څوک د دې په څیر جدي ټپي شوی دی، نو تاسو باید سمدلاسه 119 ته زنګ ووهئ او امبولانس ته زنګ ووهئ . دا ډول ټپ کولی شي ژوند بدل کړي. دا ستاسو په ژوند او د هغو کسانو په ژوند لوی اغیزه کولی شي چې ستاسو پاملرنه کوي. د درملنې لپاره وخت نیسي. ځینې وختونه، د درملنې لپاره ډیر وخت نیسي. له همدې امله، دا خورا مهم دي چې صبر وکړئ ، دواړه د ځان سره او ستاسو شاوخوا خلکو سره.

د دې ډول ټپونو اصلي ډولونه کوم دي؟

ډاکټران دا دردناک ټپونه د دوی د رامنځته کېدو او په بدن باندې د اغیزو پر بنسټ طبقه بندي کوي. درې اصلي ډولونه شتون لري:

۱. د بلنټ فورس ټراماتیک ټپ

دا د ټپونو تر ټولو عام ډول دی. دا هغه وخت رامنځته کېږي کله چې یو څه ستاسو بدن ته په زور سره ولګېږي. فکر وکړئ چې دا د لوړوالي څخه د لوېدو، په جګړه کې د چا لخوا د وهلو په څیر دی. دا کولی شي د هډوکو د ماتیدو، داخلي وینې بهیدو، د ژورو ټپونو څخه د وینې بهیدو، یا د شدید دماغي ضربې لامل شي.

۲. هغه ټپونه چې د سرعت د ناڅاپي کمښت له امله رامنځته کیږي (د سرعت کموالي ټراماتیک ټپ)

دا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو په لوړ سرعت سره حرکت کوئ او بیا ناڅاپه ودریږئ. د مثال په توګه، که تاسو په لوړ سرعت سره موټر چلوئ او ناڅاپه یو څه سره ټکر وکړئ، ستاسو سر کولی شي مخکې لاړ شي او د سټیرینګ ویل سره ټکر وکړي. دا کولی شي ستاسو دماغ ستاسو د کوپړۍ دننه شا او خوا ټوپ کړي، چې د دماغ زیان لامل کیږي.

۳. د نفوذي ټراماتیک ټپ

دا هغه وخت وي کله چې یو څه تیز شی پوستکي سوري کوي او بدن ته ننوځي. د مثال په توګه، د ټوپک ډزې، د چاقو وهل، یا ستاسو په سر یو تیز شی رالویدل، یا د بم چاودنې څخه ټوټی ټوټی کولی شي د دې ډول ټپ لامل شي.

لویه ټراماتیک ټپ څه شی دی؟

عموما، یو 'لوی صدمه ییز ټپ' ستاسو د بدن په څو برخو کې په ورته وخت کې د څو، ژوند ګواښونکي ټپونو په توګه تعریف شوی. ډاکټران د دې معلومولو لپاره یو معیاري میتود کاروي. دا د ټپ شدت سکور (ISS) په نوم یادیږي.

د ټپونو شدت څنګه اندازه کیږي؟ (د ټپونو د شدت نمره - ISS)

دا 'ISS' سیسټم ډاکټرانو ته اجازه ورکوي چې د هر ټپ په اړه په ورته ډول پریکړې وکړي، پرته له دې چې د هر یو درملنه په جلا توګه وکړي. د مثال په توګه، که تاسو یو صدمه لرونکی ټپ لرئ، نو دا سکور کولو سیسټم د دې پریکړې کولو لپاره کارول کیږي چې ایا تاسو په روغتون کې وساتئ یا تاسو یو ځانګړي 'ټروما مرکز' ته انتقال کړئ. پدې کې، ډاکټران لاندې شیان ګوري:
  • د ټپونو شمېر: وګورئ چې ستاسو د بدن په دې برخو کې څومره ټپونه دي:
  • سر او غاړه
  • مخ
  • ستونی
  • ګېډه او حوصلې
  • لاسونه او پښې
  • پوستکی
  • د ټپونو شدت: ټپونه کوچني، متوسط، جدي، ډېر جدي، جدي، او اعظمي یا د درملنې وړ نه وي. څومره چې ټپونه ډېر شدید وي، هومره یې نمره لوړه وي. د مثال په توګه، یو کوچنی ټپ د یو په توګه نمره کیږي. د شپږو نمره پدې معنی ده چې ټپ دومره جدي دی چې هیڅ درملنه نشته چې د مرګ مخه ونیسي.
دلته د "ISS" نمره څنګه محاسبه کیږي: ډاکټران ستاسو د بدن درې خورا سخت ټپي شوي برخې پیژني. بیا، دوی د شپږو ټکو شدت پیمانه کاروي ترڅو په دې دریو برخو کې ترټولو سخت ټپونه نمرې کړي. بیا، دوی نمرې مربع کوي او د "ISS" نمره ترلاسه کولو لپاره یې یوځای کوي. دا نمره له 3 څخه تر 75 پورې کیدی شي . د 15 یا ډیرو "ISS" نمره یو "لوی صدمه ایز ټپ" ګڼل کیږي. دا ممکن پیچلی ښکاري، مګر دا ډاکټرانو سره د ناروغ لپاره غوره درملنه چمتو کولو کې مرسته کوي.

د دې ډول ټپونو له امله کوم ډول ناروغۍ رامنځته کېدای شي؟

رواني ټپونه د مختلفو ناروغیو لامل کیدی شي. ځینې یې دا دي:

د دې ټپونو نښې نښانې څه دي؟

نښې نښانې د ټپ د رامنځته کېدو او په بدن باندې د اغېزې پورې اړه لري خورا توپیر لري . د مثال په توګه، که چیرې د موټر له حادثې وروسته ژوره ټوټه وي، تاسو ممکن وینه بهیدونکې وګورئ. ځینې وختونه مات شوی هډوکی ممکن د پوستکي له لارې څرګند شي (یو مرکب فریکچر) . په هغه حالت کې چې د "فلایل سینې" په نوم یادیږي، سینه درد کوي کله چې تاسو ساه اخلئ او تنفس کول ستونزمن وي. که تاسو د سر زخم ولرئ، تاسو ممکن شعور له لاسه ورکړئ، کانګې وکړئ، یا د خبرو کولو توان ونلرئ.

د دې ډول ټپونو درملنه څنګه کوئ؟

د درملنې څو اساسي مرحلې شتون لري. ځینې وختونه ورته د ABCDE میتود هم ویل کیږي. مرحلې دا دي:
  • الف - د هوا لاره: لومړی، ډاکټران به وګوري چې ایا کوم شی ستاسو د هوا لاره (تنفسي لاره) بندوي یا کوم دلیل شتون لري چې تاسو ساه نشئ اخیستلی .
  • ب - تنفس:بیا، دوی به وګوري چې ایا تاسو په سمه توګه تنفس کوئ، ایا ستاسو سږي مات شوي دي (نیوموتوریکس)، او ایا ستاسو د انډوټراچیل ټیوب په خپل ځای کې دی.
  • ج - دوران: که چیرې کوم ټپونه وي چې بهرنۍ وینه بهیږي، نو سمدلاسه یې درملنه کیږي. دوی د داخلي وینې بهیدنې او د شاک نښې هم معاینه کوي.
  • د - معلولیت (د عصبي سیسټم اختلال): بیا، دوی معاینه کوي ترڅو وګوري چې ایا د عصبي سیسټم سره کومه ستونزه شتون لري یا د نخاعې رګ ته کوم زیان رسیدلی.
  • E - ښکاره کول (بشپړ معاینه): په پای کې، ستاسو ټولې جامې لرې کیږي او ستاسو د بدن هره برخه په بشپړه توګه معاینه کیږي، د نورو ټپونو په لټه کې دي او ډاډ ترلاسه کوي چې هیڅ شی له لاسه نه دی ورکړل شوی .
ډاکټران لومړی د ژوند ګواښونکو ټپونو درملنه کوي. ډیری وختونه، دا پدې مانا ده چې د ټراما جراح د ژوند ګواښونکو ټپونو یا شرایطو درملنې لپاره بیړني جراحي ترسره کوي.
هغه درملنه چې تاسو یې ترلاسه کوئ به ستاسو د ځانګړو ټپونو پورې اړه ولري. ستاسو د ټراما جراح ممکن د اړتیا په صورت کې د نورو متخصصینو مرسته هم وغواړي. د مثال په توګه:
  • که چیرې د وینې رګونه زیانمن شي، نو د رګونو جراحان (هغه جراحان چې د وینې رګونو کې تخصص لري) به وغوښتل شي.
  • که چیرې هډوکي ټپي شي، د ارتوپيدي جراحانو (هغه جراحان چې د هډوکو په ناروغیو کې تخصص لري) سره به مشوره وشي.
  • که چیرې د دماغ زخم وي ، نو عصبي جراحان (هغه جراحان چې په عصبي سیسټم کې تخصص لري) به وغوښتل شي.
تاسو به د خپلې رغېدو په اوږدو کې درملنې ته اړتیا ولرئ. د مثال په توګه:
  • فزیکي درملنه: د بدن فعالیت بیرته راګرځول.
  • حرفوي درملنه: د ورځني کارونو په خپله ترسره کولو تمرین وکړئ.
  • د رواني روغتیا ملاتړ: د دې په څیر لویې پیښې وروسته مقابله کول ګران دي. د رواني روغتیا مسلو لکه خپګان، اضطراب، او د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD) لپاره مرسته ترلاسه کول مهم دي.

آیا د دې ډول پیښو مخه نه شي نیول کېدای؟

البته، د ټولو ټپونو مخه نه شي نیول کیدی. په هرصورت، داسې شیان شته چې موږ یې کولی شو د خپل خطر کمولو لپاره وکړو. د مثال په توګه، ترافیکي پیښې د دې ټپونو یو لوی لامل دی. نو، تل د سیټ بیلټ اغوستلو او د الکول یا مخدره توکو (او ځینې وختونه حتی د نسخې درملو) تر اغیز لاندې موټر نه چلولو سره، تاسو کولی شئ په حادثه کې د ټپي کیدو خطر کم کړئ. کوچني شیان لکه په سړک کې محتاط اوسئ او د کور کارونو په وخت کې د خوندیتوب په اړه فکر کول کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.

په پای کې، هغه شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ

یو ټراماتیک ټپ په یوه شیبه کې رامنځته کیدی شي. په هرصورت، د درملنې لپاره میاشتې، حتی کلونه، دوامداره طبي پاملرنې او ملاتړ ته اړتیا لیدل کیدی شي. د سمدستي طبي درملنې سربیره، لکه بیړني جراحي، نور جراحي یا نورې درملنې ممکن وروسته اړتیا ولري.
کله چې داسې یو څه پیښ شي، که څه هم فزیکي ټپونه روغ کیږي، خو احساساتي ټپونه یې د رغیدو لپاره وخت نیسي، او کولی شي د ژوند تر پایه دوام وکړي. که تاسو د داسې جدي ټپ له پایلو سره مبارزه کوئ، یا که تاسو د هغې له امله ستړي احساس کوئ، مهرباني وکړئ د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور څخه مرسته وغواړئ. تاسو یوازې نه یاست، او هیڅکله د مرستې غوښتنه کولو کې شرم مه کوئ.

` ټپونه، حادثې، بیړنۍ درملنه، لومړنۍ مرستې، جراحي، روغتیا، خوندیتوب
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.

ستاسو نوم

ډینګي تبه 3 + 5 =
که تاسو په یوه حادثه کې جدي ټپي شئ (ټروماتیک ټپ) نو څه به وي؟ راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو!
نښې نښانېAP ۱۴۰۵ چنگاښ ۲۴

که تاسو په یوه حادثه کې جدي ټپي شئ (ټروماتیک ټپ) نو څه به وي؟ راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو!

تصور وکړئ چې تاسو یا ستاسو یو څوک چې تاسو یې پیژنئ په یوه جدي حادثه کې اخته شوي یاست. شاید دا د سړک حادثه وي، له لوړوالي څخه لوېدل وي، یا په بشپړ ډول ناڅاپي وي. په طبي اصطلاحاتو کې، دا جدي، د ژوند ګواښونکي ټپونه هغه څه دي چې موږ یې "ټروماتیک ټپ" بولو. دا ممکن ستاسو د فکر څخه ډیر جدي وي، نو دا مهمه ده چې د دوی څخه خبر اوسئ.

ټراماتیک ټپ څه شی دی؟

په ساده ډول، دا هر ډول جدي فزیکي ټپي کیدو ته اشاره کوي. دا ټپ کولی شي د ډیرې وینې بهیدو یا د سر جدي ټپ لامل شي. دا ډول ټپونه په متحده ایالاتو کې ډیر عام دي. په سریلانکا کې، موږ ډیری وختونه په ورځپاڼو او تلویزیونونو کې پیښې ګورو، ایا نه؟ دا ډول ټپونه په کور کې، په کار کې، په سړک کې، د موټر چلولو پرمهال، یا حتی د تګ پرمهال پیښ کیدی شي. ډیری دا ټپونه د غورځیدو او ترافیکي پیښو له امله رامینځته کیږي. په هرصورت، جدي ټپونه د یو چا د وهلو، چاقو وهلو، ډزو کولو یا د درنې شی سره د وهلو له امله هم رامینځته کیدی شي. دا طبي بیړني حالتونه دي . که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا بل څوک د دې په څیر جدي ټپي شوی دی، نو تاسو باید سمدلاسه 119 ته زنګ ووهئ او امبولانس ته زنګ ووهئ . دا ډول ټپ کولی شي ژوند بدل کړي. دا ستاسو په ژوند او د هغو کسانو په ژوند لوی اغیزه کولی شي چې ستاسو پاملرنه کوي. د درملنې لپاره وخت نیسي. ځینې وختونه، د درملنې لپاره ډیر وخت نیسي. له همدې امله، دا خورا مهم دي چې صبر وکړئ ، دواړه د ځان سره او ستاسو شاوخوا خلکو سره.

د دې ډول ټپونو اصلي ډولونه کوم دي؟

ډاکټران دا دردناک ټپونه د دوی د رامنځته کېدو او په بدن باندې د اغیزو پر بنسټ طبقه بندي کوي. درې اصلي ډولونه شتون لري:

۱. د بلنټ فورس ټراماتیک ټپ

دا د ټپونو تر ټولو عام ډول دی. دا هغه وخت رامنځته کېږي کله چې یو څه ستاسو بدن ته په زور سره ولګېږي. فکر وکړئ چې دا د لوړوالي څخه د لوېدو، په جګړه کې د چا لخوا د وهلو په څیر دی. دا کولی شي د هډوکو د ماتیدو، داخلي وینې بهیدو، د ژورو ټپونو څخه د وینې بهیدو، یا د شدید دماغي ضربې لامل شي.

۲. هغه ټپونه چې د سرعت د ناڅاپي کمښت له امله رامنځته کیږي (د سرعت کموالي ټراماتیک ټپ)

دا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو په لوړ سرعت سره حرکت کوئ او بیا ناڅاپه ودریږئ. د مثال په توګه، که تاسو په لوړ سرعت سره موټر چلوئ او ناڅاپه یو څه سره ټکر وکړئ، ستاسو سر کولی شي مخکې لاړ شي او د سټیرینګ ویل سره ټکر وکړي. دا کولی شي ستاسو دماغ ستاسو د کوپړۍ دننه شا او خوا ټوپ کړي، چې د دماغ زیان لامل کیږي.

۳. د نفوذي ټراماتیک ټپ

دا هغه وخت وي کله چې یو څه تیز شی پوستکي سوري کوي او بدن ته ننوځي. د مثال په توګه، د ټوپک ډزې، د چاقو وهل، یا ستاسو په سر یو تیز شی رالویدل، یا د بم چاودنې څخه ټوټی ټوټی کولی شي د دې ډول ټپ لامل شي.

لویه ټراماتیک ټپ څه شی دی؟

عموما، یو 'لوی صدمه ییز ټپ' ستاسو د بدن په څو برخو کې په ورته وخت کې د څو، ژوند ګواښونکي ټپونو په توګه تعریف شوی. ډاکټران د دې معلومولو لپاره یو معیاري میتود کاروي. دا د ټپ شدت سکور (ISS) په نوم یادیږي.

د ټپونو شدت څنګه اندازه کیږي؟ (د ټپونو د شدت نمره - ISS)

دا 'ISS' سیسټم ډاکټرانو ته اجازه ورکوي چې د هر ټپ په اړه په ورته ډول پریکړې وکړي، پرته له دې چې د هر یو درملنه په جلا توګه وکړي. د مثال په توګه، که تاسو یو صدمه لرونکی ټپ لرئ، نو دا سکور کولو سیسټم د دې پریکړې کولو لپاره کارول کیږي چې ایا تاسو په روغتون کې وساتئ یا تاسو یو ځانګړي 'ټروما مرکز' ته انتقال کړئ. پدې کې، ډاکټران لاندې شیان ګوري:
  • د ټپونو شمېر: وګورئ چې ستاسو د بدن په دې برخو کې څومره ټپونه دي:
  • سر او غاړه
  • مخ
  • ستونی
  • ګېډه او حوصلې
  • لاسونه او پښې
  • پوستکی
  • د ټپونو شدت: ټپونه کوچني، متوسط، جدي، ډېر جدي، جدي، او اعظمي یا د درملنې وړ نه وي. څومره چې ټپونه ډېر شدید وي، هومره یې نمره لوړه وي. د مثال په توګه، یو کوچنی ټپ د یو په توګه نمره کیږي. د شپږو نمره پدې معنی ده چې ټپ دومره جدي دی چې هیڅ درملنه نشته چې د مرګ مخه ونیسي.
دلته د "ISS" نمره څنګه محاسبه کیږي: ډاکټران ستاسو د بدن درې خورا سخت ټپي شوي برخې پیژني. بیا، دوی د شپږو ټکو شدت پیمانه کاروي ترڅو په دې دریو برخو کې ترټولو سخت ټپونه نمرې کړي. بیا، دوی نمرې مربع کوي او د "ISS" نمره ترلاسه کولو لپاره یې یوځای کوي. دا نمره له 3 څخه تر 75 پورې کیدی شي . د 15 یا ډیرو "ISS" نمره یو "لوی صدمه ایز ټپ" ګڼل کیږي. دا ممکن پیچلی ښکاري، مګر دا ډاکټرانو سره د ناروغ لپاره غوره درملنه چمتو کولو کې مرسته کوي.

د دې ډول ټپونو له امله کوم ډول ناروغۍ رامنځته کېدای شي؟

رواني ټپونه د مختلفو ناروغیو لامل کیدی شي. ځینې یې دا دي:

د دې ټپونو نښې نښانې څه دي؟

نښې نښانې د ټپ د رامنځته کېدو او په بدن باندې د اغېزې پورې اړه لري خورا توپیر لري . د مثال په توګه، که چیرې د موټر له حادثې وروسته ژوره ټوټه وي، تاسو ممکن وینه بهیدونکې وګورئ. ځینې وختونه مات شوی هډوکی ممکن د پوستکي له لارې څرګند شي (یو مرکب فریکچر) . په هغه حالت کې چې د "فلایل سینې" په نوم یادیږي، سینه درد کوي کله چې تاسو ساه اخلئ او تنفس کول ستونزمن وي. که تاسو د سر زخم ولرئ، تاسو ممکن شعور له لاسه ورکړئ، کانګې وکړئ، یا د خبرو کولو توان ونلرئ.

د دې ډول ټپونو درملنه څنګه کوئ؟

د درملنې څو اساسي مرحلې شتون لري. ځینې وختونه ورته د ABCDE میتود هم ویل کیږي. مرحلې دا دي:
  • الف - د هوا لاره: لومړی، ډاکټران به وګوري چې ایا کوم شی ستاسو د هوا لاره (تنفسي لاره) بندوي یا کوم دلیل شتون لري چې تاسو ساه نشئ اخیستلی .
  • ب - تنفس:بیا، دوی به وګوري چې ایا تاسو په سمه توګه تنفس کوئ، ایا ستاسو سږي مات شوي دي (نیوموتوریکس)، او ایا ستاسو د انډوټراچیل ټیوب په خپل ځای کې دی.
  • ج - دوران: که چیرې کوم ټپونه وي چې بهرنۍ وینه بهیږي، نو سمدلاسه یې درملنه کیږي. دوی د داخلي وینې بهیدنې او د شاک نښې هم معاینه کوي.
  • د - معلولیت (د عصبي سیسټم اختلال): بیا، دوی معاینه کوي ترڅو وګوري چې ایا د عصبي سیسټم سره کومه ستونزه شتون لري یا د نخاعې رګ ته کوم زیان رسیدلی.
  • E - ښکاره کول (بشپړ معاینه): په پای کې، ستاسو ټولې جامې لرې کیږي او ستاسو د بدن هره برخه په بشپړه توګه معاینه کیږي، د نورو ټپونو په لټه کې دي او ډاډ ترلاسه کوي چې هیڅ شی له لاسه نه دی ورکړل شوی .
ډاکټران لومړی د ژوند ګواښونکو ټپونو درملنه کوي. ډیری وختونه، دا پدې مانا ده چې د ټراما جراح د ژوند ګواښونکو ټپونو یا شرایطو درملنې لپاره بیړني جراحي ترسره کوي.
هغه درملنه چې تاسو یې ترلاسه کوئ به ستاسو د ځانګړو ټپونو پورې اړه ولري. ستاسو د ټراما جراح ممکن د اړتیا په صورت کې د نورو متخصصینو مرسته هم وغواړي. د مثال په توګه:
  • که چیرې د وینې رګونه زیانمن شي، نو د رګونو جراحان (هغه جراحان چې د وینې رګونو کې تخصص لري) به وغوښتل شي.
  • که چیرې هډوکي ټپي شي، د ارتوپيدي جراحانو (هغه جراحان چې د هډوکو په ناروغیو کې تخصص لري) سره به مشوره وشي.
  • که چیرې د دماغ زخم وي ، نو عصبي جراحان (هغه جراحان چې په عصبي سیسټم کې تخصص لري) به وغوښتل شي.
تاسو به د خپلې رغېدو په اوږدو کې درملنې ته اړتیا ولرئ. د مثال په توګه:
  • فزیکي درملنه: د بدن فعالیت بیرته راګرځول.
  • حرفوي درملنه: د ورځني کارونو په خپله ترسره کولو تمرین وکړئ.
  • د رواني روغتیا ملاتړ: د دې په څیر لویې پیښې وروسته مقابله کول ګران دي. د رواني روغتیا مسلو لکه خپګان، اضطراب، او د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD) لپاره مرسته ترلاسه کول مهم دي.

آیا د دې ډول پیښو مخه نه شي نیول کېدای؟

البته، د ټولو ټپونو مخه نه شي نیول کیدی. په هرصورت، داسې شیان شته چې موږ یې کولی شو د خپل خطر کمولو لپاره وکړو. د مثال په توګه، ترافیکي پیښې د دې ټپونو یو لوی لامل دی. نو، تل د سیټ بیلټ اغوستلو او د الکول یا مخدره توکو (او ځینې وختونه حتی د نسخې درملو) تر اغیز لاندې موټر نه چلولو سره، تاسو کولی شئ په حادثه کې د ټپي کیدو خطر کم کړئ. کوچني شیان لکه په سړک کې محتاط اوسئ او د کور کارونو په وخت کې د خوندیتوب په اړه فکر کول کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.

په پای کې، هغه شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ

یو ټراماتیک ټپ په یوه شیبه کې رامنځته کیدی شي. په هرصورت، د درملنې لپاره میاشتې، حتی کلونه، دوامداره طبي پاملرنې او ملاتړ ته اړتیا لیدل کیدی شي. د سمدستي طبي درملنې سربیره، لکه بیړني جراحي، نور جراحي یا نورې درملنې ممکن وروسته اړتیا ولري.
کله چې داسې یو څه پیښ شي، که څه هم فزیکي ټپونه روغ کیږي، خو احساساتي ټپونه یې د رغیدو لپاره وخت نیسي، او کولی شي د ژوند تر پایه دوام وکړي. که تاسو د داسې جدي ټپ له پایلو سره مبارزه کوئ، یا که تاسو د هغې له امله ستړي احساس کوئ، مهرباني وکړئ د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور څخه مرسته وغواړئ. تاسو یوازې نه یاست، او هیڅکله د مرستې غوښتنه کولو کې شرم مه کوئ.

` ټپونه، حادثې، بیړنۍ درملنه، لومړنۍ مرستې، جراحي، روغتیا، خوندیتوب
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.

ستاسو نوم

ډینګي تبه 3 + 5 =