آیا تاسو هم کله چې هوا بدلیږي ناروغه کیږئ؟ (هوا او روغتیا) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله ناکله درد احساس کوئ، سر درد لرئ، یا بندونه درد کوئ؟ تاسو شاید په کور کې د مشرانو څخه اوریدلي وي چې ویل یې، "نن د باران له امله زما زنګونونه درد کوي." ایا دا کیسه ریښتیا ده؟ یا دا یوازې یوه افسانه ده؟ نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې د هوا بدلونونه زموږ روغتیا باندې څنګه اغیزه کوي. په دې وروستیو کې، حتی ساینس پوهان پدې کې ډیر لیوالتیا لري. ډیری ډاکټران دا مني چې هوا په مستقیم ډول په ځینو ناروغیو اغیزه کوي.

الرجی: ایا دا ګرده ده؟ یا دا هوا ده؟

موږ لیدلي چې څنګه ځینې خلک د پسرلي په موسم کې پرنجی کوي او د دوی پوزه بنده وي، کله چې ونې ګل کوي. د دې دلیل په هوا کې د ګرده تیریدل دي. هغه خلک چې د ګرده سره حساسیت لري ممکن پدې وخت کې پرنجی، د پوزې بندیدل او د تنفس کولو ستونزې تجربه کړي. ځینې وختونه دا حالت شدید وي او حتی روغتون ته اړتیا لري. د دې په څیر خلک کولی شي د انټي هسټامینونو په کارولو سره دا نښې کنټرول کړي.

خو، هرڅوک د ګرده له امله دا نښې نښانې نه ترلاسه کوي. ځینې خلک کولی شي دا نښې نښانې د هوا د ناڅاپي بدلونونو له امله هم ترلاسه کړي. دا حالت، چې د تودوخې یا رطوبت کې د ناڅاپي بدلونونو له امله رامینځته کیږي، د غیر الرجیک رینټایټس په نوم یادیږي. که چیرې دا خلک د الرجی ازموینه وکړي، نو دا به وښيي چې دوی د هیڅ شی سره حساسیت نلري.

ستونزه دا ده چې د دواړو حالتونو نښې نښانې ډېرې ورته دي: د پوزې بندېدل، پرنجي کول ، او د پوزې بندېدل. له همدې امله ډیری خلک مغشوش کیږي.

په ساده ډول، انټي هسټامینونه د هغو خلکو سره مرسته نه کوي چې غیر الرجیک شرایط لري. ډیری خلک یې له درملتون څخه اخلي او فکر کوي، "ولې دا کار نه کوي؟" نو، که تاسو دا نښې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځان درمل کولو دمخه د سم تشخیص لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ . ډاکټر به معلومه کړي چې ایا دا ویروس، رطوبت، یا زکام دی، او تاسو ته به ترټولو مناسبه درملنه درکړي.

هوا څنګه د سالنډۍ ناروغانو باندې اغیزه کوي

هغه خلک چې د سالنډۍ ناروغي لري د مختلفو دلیلونو لپاره د التهاب تجربه کولی شي، چې هوا یې یو له اصلي لاملونو څخه دی.

سړه هوا په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره بده ده چې د تمرین له امله د ساه لنډۍ ناروغي لري. تصور وکړئ چې په سړه ورځ کې ګړندي منډه وهئ. تاسو ګړندي تنفس کوئ. هغه سړه هوا چې تاسو په دې سرعت سره تنفس کوئ ستاسو بدن ته د ننوتلو دمخه د تودوخې وخت نلري. کله چې دا سړه هوا مستقیم ستاسو د هوا لارې ته ځي، دوی غبرګون ښیې او پړسوب کوي. دا کولی شي ستاسو د ساه لنډۍ ناروغي نوره هم زیاته کړي.

همدارنګه، تندرونه د سالنډۍ ناروغانو لپاره یوه بله ستونزه ده. د تیزو بادونو له امله، د ځمکې په سطحه د ګرده دانې ماتیږي او په هوا کې د ډیرو کوچنیو ذراتو په توګه راټولیږي. دا کوچني ذرات په اسانۍ سره د تنفس لاندې لارې ته سفر کوي کله چې تنفس شي. له همدې امله، مطالعاتو حتی تایید کړې چې د سالنډۍ ډیری ناروغان په هغو ورځو کې د بیړني درملنې لپاره روغتونونو ته راځي کله چې طوفانونه پیښیږي.

میګرین او د هوا بدلونونه

که تاسو د میګرین درد لرئ، ایا تاسو کله هم لیدلي چې په ځینو ورځو کې خرابیږي؟ د هوا بدلونونه، لکه د بارومیټریک فشار کې ناڅاپي کمښت، د رطوبت ناڅاپي زیاتوالی، یا د تودوخې ناڅاپي کمښت، د میګرین لپاره یو لوی محرک کیدی شي.

دا هم موندل شوې چې د میګرین دردونه په هغو سیمو کې لږ عام دي چې هوا یې مستحکمه وي. د مثال په توګه، د امریکا په نیویارک کې، چیرې چې هوا په مکرر ډول بدلیږي، ډاکټرانو راپور ورکړی چې کله د دې سیمې څخه د میګرین ناروغ د اریزونا په څیر وچ، ګرم او مستحکم سیمې ته لاړ شي، د هغه میګرین دردونه د پام وړ کم شوي.

نو، موږ پدې اړه څه وکړو؟ هرڅوک نشي کولی بل هیواد ته لاړ شي. مګر داسې شیان شته چې موږ یې کولی شو.

• یوه ډایري وساتئ: د هغو ورځو او د هوا د شرایطو په اړه یوه ډایري وساتئ چې تاسو د میګرین سره مخ یاست. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې د هوا بدلونونه تاسو څنګه اغیزمنوي.
• له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ: که تاسو دا ډول نمونه وګورئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او بحث وکړئ چې ایا تاسو کولی شئ د هوا له بدلون څخه دمخه د خپل درد کنټرول لپاره مخکې له مخکې درملنه ترلاسه کړئ.

ولې بندونه په سړه او لوند هوا کې درد کوي؟

دا هغه څه دي چې موږ یې تل اورو. ډیری لویان وايي، "کله چې باران وي، زما زنګونونه درد کوي." دا یوازې یوه کیسه نه ده. کله چې تاسو لومړني معلوماتو ته ګورئ، تاسو لیدلی شئ چې د تودوخې کمیدو او د رطوبت بدلون او د بندونو د درد زیاتوالي ترمنځ قوي اړیکه شتون لري.

د دې لپاره غوره حل دا دی چې د ټیټ اغیزو تمرینونه وکړئ. د مثال په توګه، د لامبو وهلو یا بایسکل چلولو په څیر شیان. دا مفصلونه پیاوړي کوي. پداسې حال کې چې اغیزمنې سیمې ته د ګرمو اوبو بوتل پلي کول ممکن لنډمهاله آرام چمتو کړي، ترټولو مهمه خبره دا ده چې په اوږد مهال کې د مفصلونو فعالیت ښه شي.

سخته سړه او تودوخه په زړه څنګه اغیزه کوي؟

دا هغه څه دي چې موږ ټول یې باید په اړه ډیر محتاط واوسو. ډیره سړه او ډیره تودوخه د زړه ناروغۍ لرونکو خلکو لپاره خورا خطرناک شرایط دي.

ډېره سړه هوا

هغه خلک چې د زړه ناروغي لري ممکن دمخه د زړه د شریانونو یو څه تنګوالی ولري چې زړه ته وینه رسوي. تصور وکړئ چې په سخته سړه هوا کې ډیر سخت کار کوئ. د مثال په توګه، د واورې پاکول (که څه هم زموږ په هیواد کې واوره نشته، دا په ورته ډول سخت کار دی). د دې تمرین سره، د زړه ضربان لوړیږي او کله چې تنګ شوي شریانونه نشي کولی کافي وینه پمپ کړي، یو خطرناک، ممکن وژونکی ، د زړه حمله رامینځته شي.

ډېره تودوخه

سخته تودوخه هم خطرناکه ده. هغه څوک چې د زړه ناروغي لري د خپل بدن د تودوخې (ترمورګولیشن) تنظیم کولو کې ستونزه لري. کله چې بدن په سخته تودوخه کې د خولې کولو له امله ډیهایډریټ شي ، نو دا کولی شي د زړه حملې یا د تودوخې سټروک لامل شي.

خو دا پدې معنی نه ده چې روغ ځوانان په خطر کې نه دي. په امریکا کې یو مشهور، روغ، ۲۷ کلن لوبغاړی د سختې تودوخې او رطوبت په حالت کې د تمرین پرمهال د تودوخې له امله مړ شو. له همدې امله، هیڅوک باید د ځان ساتنې په اړه هیر نکړي.