هو، هوا کولی شي د سالنډۍ په ناروغۍ اغیزه وکړي!
په ساده ډول، هو. د ځینو هغو کسانو لپاره چې د سالنډۍ ناروغي لري، د هوا شرایط او په هوا کې ناڅاپي بدلونونه کولی شي د سالنډۍ نښې نښانې رامینځته کړي یا د سالنډۍ د زیاتوالي لامل شي . تاسو ممکن لیدلي وي چې د ځینو ماشومانو سالنډۍ د کال په ځینو وختونو کې خرابیږي. د نورو لپاره، د هوا ناڅاپي بدلون، لکه لوی طوفان، هم کولی شي د سالنډۍ د زیاتوالي لامل شي.تصور وکړئ، تاسو یوه ملګرې لرئ، فرض کړئ چې د هغې نوم نیمالي دی. نیمالي د سالنډۍ ناروغي لري. هغې لیدلي چې په ځینو ورځو کې، په ځانګړې توګه په سړو سهارونو کې، هغه د ساه اخیستلو لپاره یو څه ستونزمنه وي. هغه وايي چې په دې ورځو کې یې سینه تنګ احساسوي. دا د هغه څه یوه بیلګه ده چې موږ یې د سالنډۍ اغیزه هوا بولو.
کوم موسمي شرایط د ساه لنډۍ لامل کېږي؟
اوس راځئ چې د هوا هغه عمده شرایط وګورو چې د سالنډۍ سره د یو چا لپاره ستونزمن کوي او د سالنډۍ ناروغي زیاتوي.سړه، وچه هوا
دا د ساه لنډۍ یو له عامو لاملونو څخه دی. کله چې موږ سړه او وچه هوا تنفس کوو، زموږ د تنفس لارې یا لارې وچېږي او تنګېږي، پدې معنی چې بندېږي. دا کولی شي د تنفس ستونزې او ټوخی رامینځته کړي. دا یوه لویه ستونزه کیدی شي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې په ژمي کې سپورت کوي او هغه کسان چې د تمرین له امله ساه لنډۍ لري. دا ځکه چې کله تاسو په سړه ورځ منډه وهئ یا ټوپ وهئ، سړه هوا ستاسو بدن ته ننوځي.ګرمه، مرطوبه هوا
نه یوازې سړه، بلکې د ځینو خلکو لپاره ، ګرمه، مرطوبه هوا هم د سالنډۍ لپاره بده ده. دا کولی شي تنفس هم ستونزمن کړي. همدارنګه، په ځینو سیمو کې، لوړه تودوخه، لمر وړانګې، او په هوا کې مختلف شیان لکه لوګی او دوړې (موږ ورته ککړونکي وایو) سره یوځای کیږي ترڅو د ځمکې په کچه اوزون په نوم ګاز رامینځته کړي. دا په اسمان کې د اوزون طبقه نه ده چې موږ د لمر له وړانګو څخه ساتي. دا یو زیان رسونکی ګاز دی چې د ځمکې په کچه جوړیږي. دا د سالنډۍ ناروغانو لپاره خورا زیان رسونکی دی او کولی شي یو قوي خارښ وي. په ورته ډول، د ځنګل د اورونو لوګی هم کولی شي د سالنډۍ ناروغانو لپاره خورا ستونزمن کړي.لوند او باد لرونکی هوا
د باران ورځې، چې معنی یې لوند هوا ده، او همدارنګه باد لرونکی هوا کولی شي د سالنډۍ ناروغي اغیزمنه کړي. تاسو څنګه پوهیږئ؟ فنګس کولی شي د لوند هوا له امله وده وکړي.د فنګس وده زیاتیږي. دا فنګس د کوچني فنګس یو ډول دی، او کله چې د هغې سپورونه په هوا کې وي، نو دوی کولی شي موږ ته د سالنډۍ احتمال ډیر کړي که چیرې موږ یې تنفس کړو. همدارنګه، کله چې قوي بادونه وي، نه یوازې دا فنګس سپورونه، بلکې د ګرده په څیر شیان هم په هوا کې ډیر لرې خپریږي. دا هم لوی الرجینونه دي چې د سالنډۍ زیاتوالی راولي.څنګه پوه شم چې هوا زما په سالنډۍ اغیزه کوي؟
ایا تاسو فکر کوئ چې هوا ستاسو د سالنډۍ اغیزه کولی شي؟ که تاسو پدې شک لرئ، نو غوره کار دا دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه یا هغه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. ډاکټران معمولا د دې هدف لپاره د "د سالنډۍ نښې او د محرک ډایري" ساتلو سپارښتنه کوي. دا خورا ساده ده. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ هغه ورځې ولیکئ کله چې ستاسو د سالنډۍ ناروغي رامینځته کیږي، هوا څنګه وه، تاسو څه وکړل، څه مو وخوړل، او څه مو وڅښل. د وخت په تیریدو سره، تاسو به پوه شئ چې کوم شیان او د هوا شرایط ستاسو د سالنډۍ لامل کیږي. دا د یو جاسوس په څیر دی، هڅه کوي معلومه کړي چې ستاسو د سالنډۍ لامل څه دی.د مثال په توګه، تاسو کولی شئ هره سهار، ماسپښین او ماښام هوا (سړه، ګرمه، باراني، باد)، ستاسو د سالنډۍ نښې ( د ساه لنډۍ ، ټوخی، د سینې تنګوالی)، او هغه درمل چې تاسو یې اخلئ ثبت کړئ. شاوخوا یوه میاشت وروسته، تاسو باید یو ښه نمونه وګورئ.همدارنګه، که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د سالنډۍ ناروغي د ګرده، فنګس یا نورو الرجینونو له امله خرابیږي، نو له خپل ډاکټر څخه د الرجی ازموینې په اړه پوښتنه وکړئ. دا ازموینه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په سمه توګه معلومه کړي چې تاسو د څه سره حساسیت لرئ. بیا به د دې شیانو څخه لرې پاتې کیدل اسانه وي.
د هوا د اغیزو د مدیریت لپاره دا لارښوونې هڅه وکړئ
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې موږ د دې حالت د مدیریت یا ښه کولو لپاره څه کولی شو، که دا د هوا کیفیت وي یا هوا چې ستاسو د سالنډۍ اغیزه کوي.- د هوا د وړاندوینې سره تازه اوسئ: د هوا ډیری وړاندوینې اوس هغه معلومات لري چې کولی شي ستاسو د سالنډۍ اغیزه وکړي، لکه د ګرده شمیرنه او د هوا کیفیت. نو دا مهمه ده چې د ورځې پیل کولو دمخه د دې معلوماتو څخه خبر اوسئ.
- په هغو ورځو کې چې ستاسو لپاره بدې وي، بهرنۍ فعالیتونه محدود کړئ: په هغو ورځو کې چې ستاسو د سالنډۍ د لاملونو د رامنځته کېدو احتمال ډېر وي ، لکه هغه ورځې چې ډېر ګرده ولري، هڅه وکړئ چې بهرنۍ فعالیتونه لکه لوبې کول او تمرین کول محدود کړئ. په بدیل سره، د ورځې داسې وخت غوره کړئ چې ستاسو د سالنډۍ د لامل کېدو احتمال لږ وي.
- په سړه هوا کې خپله خوله او پوزه پټه کړئ:که چیرې سړه هوا ستاسو خوله ډیره کوي، نو کله چې تاسو په سړو ورځو کې بهر ځئ نو یو سکارف یا نرم سکارف واغوندئ چې ستاسو خوله او پوزه پوښي. دا به هغه هوا ګرمه کړي چې تاسو یې تنفس کوئ او د رطوبت سره به دننه کیدو کې مرسته وکړي.
- د امکان تر حده کړکۍ بندې وساتئ: خپلې کړکۍ بندې وساتئ، په ځانګړې توګه د ګرده او فنګس د لوړوالي په موسمونو کې. دا په ځانګړې توګه هغه وخت مهم دی کله چې تاسو د شپې ویده یاست، ځکه چې دا به ستاسو کور ته د زیان رسوونکو موادو د ننوتلو کمولو کې مرسته وکړي.
- په ګرمو ورځو کې د ایر کنډیشنر کارول ښه دي: په ګرمو ورځو کې د ایر کنډیشنر کارول نه یوازې تاسو یخ کوي، بلکې دا هوا وچوي او د دوړو او ګرده په څیر شیانو فلټر کولو کې مرسته کوي، هغه هوا پاکوي چې تاسو تنفس کوئ. مګر دا هم ښه نظر دی چې په هغه وخت کې د AC فلټر پاک کړئ.
- د چټکې آرامۍ درمل تل له ځان سره ولرئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده. خپل د چټکې آرامۍ تنفس کوونکی یا ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی درمل تل له ځان سره وساتئ. دا د ناڅاپي ساه لنډۍ حملې په صورت کې کارول اړین دي. دا ستاسو د ژوند ساتونکي په څیر دی.
په پای کې، د یادولو لپاره خورا مهم شیان
نو، تاسو شاید پوهیږئ چې هوا هم تر یوې اندازې پورې زموږ په سالنډۍ اغیزه کولی شي.تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ډاکټر سره کار وکړئ ترڅو خپل سالنډۍ کنټرول کړئ .په یاد ولرئ:
- په سمه توګه وپیژنئ چې څه شی ستاسو د سالنډۍ لامل کیږي ، یا کوم شیان یې خرابوي. هغه د نښو ډایري چې موږ یې په اړه خبرې وکړې د دې لپاره به ډیره ګټوره وي.
- د هوا له بدلونونو خبر اوسئ او خپل ورځني فعالیتونه د هغې مطابق پلان کړئ.
- تل خپل تجویز شوي درمل، په ځانګړې توګه د چټکې مرستې درمل ، له ځان سره وساتئ، او پوه شئ چې څنګه یې په سمه توګه وکاروئ.
- که تاسو کومه پوښتنه یا شک لرئ، حتی که دا یوازې یوه کوچنۍ خبره وي، هیڅکله له خپل ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره کوئ.
د ساه لنډۍ، هوا، د ساه لنډۍ، تنفسي ناروغۍ، د ساه لنډۍ محرکات، الرجی
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم