ستاسو معده... دا د هاضمې سیسټم دی. موږ له دې پرته ژوند نشو کولی، مګر ځینې وختونه دا هغه څوک دی چې موږ ته لویې ستونزې راپاروي. له کوچنیو شیانو څخه لکه په معده کې دوامداره ګاز، پړسوب او د زړه سوځیدنه تر جدي ناروغیو پورې، ډیری ستونزې ورسره تړاو لري. نو نن ورځ، راځئ چې د هغو عامو ستونزو په اړه وغږیږو چې ډیری خلک یې زموږ د معدې روغتیا او د هغوی د حل لارو په اړه لري.
هرڅوک لږ څه د معدې درد لري.
موږ ټول د خپل ژوند په یو وخت کې له دې شیانو سره مخ شوي یو. که څه هم دا ځینې وختونه یو څه شرموونکي کیدی شي، خو دا مهمه ده چې له دوی څخه خبر اوسئ.
پړسوب، ګاز، او د معدې شورونه
تصور وکړئ چې تاسو په یوه مهمه غونډه کې یاست او ستاسو معده د "ګرګ ګرګ" غږ کوي. یا تاسو ډیری وخت د خوړلو وروسته ټوخی کوئ. دا واقعیا عادي شیان دي. کله چې موږ خورو او څښو، موږ هوا تیروو. دا هوا چې د ستوني له لارې بیرته راځي هغه څه دي چې موږ یې ټوخی بولو. ګاز د هاضمې پرمهال په کولمو کې د باکتریا لخوا د ګاز تولید دی. دا هم عادي خبره ده.
خو، که دا شیان ستاسو لپاره ډېر کنټرول نه شي، او که د معدې درد سره راشي، نو دا عادي خبره نه ده. په داسې حالاتو کې، غوره ده چې خپل ډاکټر وګورئ او مشوره وغواړئ.
آیا د زړه سوځیدنه لرئ؟
آیا تاسو د خوړو وروسته په سینه او ستوني کې د سوځیدنې احساس کوئ؟ دا هغه څه دي چې موږ یې د زړه سوځیدنه یا د تیزاب ریفلکس بولو. په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې د معدې تیزاب بیرته مرۍ ته راځي. که دا په مکرر ډول پیښ شي، نو دا د "(ګاسټرو ایسوفیګل ریفلکس ناروغي - GERD)" په نوم یادیږي.
په یاد ولرئ، د سینې پرله پسې درد له پامه مه غورځوئ. ځینې وختونه دا د زړه د حملې لپاره غلط کیدی شي. که شک ولرئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
کوم خواړه او مشروبات د سینې د التهاب لامل کیږي؟
که څه هم هرڅوک په ورته ډول نه اغیزمن کیږي، یو څو خواړه شتون لري چې عموما د سینې التهاب زیاتوي. که تاسو دا ستونزه لرئ، نو د دې خواړو په اړه لږ محتاط اوسئ.
| د خوړو ډول | ولې دا شیان تاسو اغیزمن کوي؟ |
|---|---|
| غوړي، مساله لرونکي او مساله لرونکي خواړه | دا د معدې د تیزاب تولید زیاتوي او هضم یې ځنډوي. |
| چاکلیټ، کافي او چای | په دې کې موجود اجزا کولی شي د مرۍ او معدې ترمنځ عضلات آرام کړي، چې تیزاب ته اجازه ورکوي. |
| تیزابي میوې او سبزیجات لکه لیمو، نارنج او روميان | ځکه چې دا په طبیعي ډول په تیزابیت کې لوړ دي، دوی کولی شي موجوده سوزش زیات کړي. |
| پیاز او لہسن (په ځانګړي ډول خام) | ځینې خلک له دې څخه د سینې درد تجربه کوي. |
| کاربونیټ شوي مشروبات (سوډا) | دا مشروبات کولی شي په معدې کې فشار زیات کړي او تیزاب پورته خوا ته بوځي. |
هغه ناروغۍ چې ځینې پاملرنې ته اړتیا لري
ځینې وختونه، د معدې درد د یوې جدي ناروغۍ نښه کیدی شي، نو دا مهمه ده چې د دې ناروغیو په اړه لږ څه پوه شئ.
د کولمو التهاب
دا هغه وخت وي کله چې د لویې کولمې استر پړسوب شي او زخمونه (السرونه) جوړ شي. دا زموږ په خوله کې د زخمونو د رامینځته کیدو سره ورته دی. دا کولی شي د دوامداره معدې درد، وینې او مخاطي غال، او د وزن کموالي په څیر نښې رامینځته کړي. دا یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې د معافیت سیسټم سره د ستونزې له امله رامینځته کیږي . که تاسو دا نښې ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ او درملنه وکړئ.
د سیلیک ناروغي
آیا تاسو د غنمو له اوړو څخه جوړ شوي خواړه لکه ډوډۍ، ټوسټ، نوډلز او کیک خوړلو پر مهال د معدې درد، پړسوب او اسهال تجربه کوئ؟ که داسې وي، نو تاسو ممکن د سیلیک ناروغي ولرئ. دا د معافیت سیسټم سره هم ستونزه ده. دلته څه پیښیږي چې بدن د ګلوټین په نوم پروټین ته غیر معمولي عکس العمل ښیې چې په غنمو او وربشو کې موندل کیږي. دا کوچنۍ کولمو ته زیان رسوي او د مغذي موادو جذب کموي. دا هم یو داسې حالت دی چې باید د ډاکټر لخوا وټاکل شي او د ګلوټین څخه پاک رژیم سره درملنه وشي.
د کلستریډیم ډیفیسیل (C. diff) انتان
دا یو باکتریایي انتان دی چې خورا جدي کیدی شي، په ځانګړې توګه په هغو خلکو کې چې د اوږدې مودې لپاره انټي بیوټیکونه اخلي .دا یو لوړ خطر لرونکی حالت دی ځکه چې کله انټي بیوټیکونه زموږ په معدې کې ښه باکتریا وژني، نو دا بد باکتریا چې "(C. diff)" نومیږي د ودې چانس ترلاسه کوي. نښې نښانې یې ډیر اسهال، تبه، او د معدې شدید درد شامل دي . دا هم یو داسې حالت دی چې سمدستي روغتون ته اړتیا لري.
ځینې باورونه او ریښتینې کیسې
زموږ د معدې په اړه په ټولنه کې مختلف نظرونه شتون لري. راځئ چې یو څو یې وګورو.
- آیا مستې په ریښتیا د معدې لپاره ښه دي؟
د لبنیاتو تخمیر شوي خواړه لکه مستې پروبیوټیکونه لري، کوم چې ښه باکتریا دي چې زموږ د کولمو په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي. دا د هضم سره مرسته کوي، نو دا ښه نظر دی چې مستې د متوازن رژیم برخې په توګه شامل کړئ.
- ایا د مغز خوړل د ډیورټیکولیتس لامل کیږي؟
ډایورټیکولایټس د لویې کولمې په دیوال کې د کوچنیو کڅوړو (ډایورټیکولا) انتان دی. یو وخت داسې فکر کیده چې د مغز خوړل، لکه د مونګ او کنجد تخم، کولی شي د دې کڅوړو انتان رامینځته کړي. په هرصورت، نوي څیړنې ښودلې چې د مغز خوړلو او د دې ناروغۍ ترمنځ هیڅ د پام وړ اړیکه نشته. په حقیقت کې، د فایبر بډایه خواړه خوړل د دې ناروغۍ د مخنیوي لپاره غوره لاره ده.
د کولمو روغتیا زموږ د عمومي روغتیا لپاره خورا مهمه ده. نو، حتی د کولمو څخه راوتلي کوچني نښې هم له پامه مه غورځوئ. د خپل رژیم او ژوند طرزالعمل ته په پام سره، که تاسو کوم غیر معمولي نښې ولرئ، نو هیڅکله ناوخته نه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره وغواړئ .
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم پړسوب او ګاز معمولا ستونزه نه وي، که چیرې ډیر وي یا د درد سره مل وي، نو طبي مشوره وغواړئ.
- د زړه سوځیدنه له پامه مه غورځوئ. هڅه وکړئ چې له مساله لرونکو، غوړو خوړو او کافي څخه لرې اوسئ.
- که تاسو د وینې اسهال، ناڅرګند وزن کمیدل، یا د معدې دوامداره درد په څیر نښې تجربه کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر وګورئ.
- د مزمنو ناروغیو لکه سیلیک ناروغۍ یا د کولمو د التهاب لپاره مناسب طبي درملنه او د خوړو کنټرول اړین دی.
- د هاضمې د سالم سیستم لپاره د متوازن، فایبر لرونکي خواړه خوړل او کافي اوبه څښل خورا مهم دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم