آیا تاسو کله هم سهار له خوبه پاڅیدلي یاست او فکر کوئ، "او نه، زما ګوته ډیره سخته او خمیدل سخته احساسوي!" یا شاید تاسو د "ټوپ کولو" یا "کلک کولو" یو ځانګړی غږ وګورئ کله چې تاسو هڅه کوئ خپله ګوته مستقیمه یا خم کړئ؟ که دا د درد یا احساس سره وي چې ستاسو ګوته په یوه موقعیت کې بنده ده، تاسو ممکن هغه څه تجربه کړئ چې په کلینیکي توګه د "ټریګر فنګر" په نوم پیژندل کیږي. اندیښنه مه کوئ؛ راځئ چې د نیروګي لنکا سره په ساده اصطلاحاتو کې دا حالت څه شی دی.
'ټریګر فنګر' په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده اصطلاحاتو کې، ټریګر فنګر (یا سټینوزینګ ټینوسینوویتس) هغه حالت دی چې ستاسو د ګوتو یوه یا څو - یا ځینې وختونه ستاسو ګوته - حرکت کول، خم کول یا مستقیم کول ستونزمن کیږي. کله ناکله، ګوته په کږه موقعیت کې تړل کیدی شي. دا حالت خپل نوم ځکه اخلي چې د ټوپ وهلو احساس د ټوپک د ټریګر کشولو په څیر احساس کوي.
دا ستاسو په ګوتو کې د ټنډونونو د ستونزو له امله پیښیږي. ټنډونونه قوي، د تار په څیر نسجونه دي چې ستاسو عضلات ستاسو هډوکو سره نښلوي، ستاسو د ګوتو د حرکت لپاره د پلیو په څیر عمل کوي. کله چې دا ټنډونونه له ستونزې سره مخ شي، ستاسو د ګوتې حرکت له خطر سره مخ کیږي. که څه هم دا ډیری وخت د حلقوي ګوتو اغیزه کوي، دا په هره ګوته یا ګوتې کې پیښ کیدی شي.
د 'ټریګر فنګر' نښې نښانې څه دي؟
که تاسو ټریګر فنګر لرئ، تاسو ممکن د لاندې څخه یو یا ډیر تجربه کړئ:
- کله چې تاسو خپله ګوته حرکت ورکوئ نو د 'ټوپ وهلو' یا 'کلک کولو' احساس ، لکه څنګه چې یو څه دننه ټوټه ټوټه کیږي.
- د ګوتې د کږولو یا مستقیم کولو پر مهال درد، سختوالی، یا د بندیدو احساس .
- د اغیزمنې ګوتې په بنسټ کې نرموالی یا د زخم احساس ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو هڅه کوئ چې یو شی په کلکه ونیسئ.
- ستاسو د اغیزمنې ګوتې د بنسټ سره نږدې په لاس کې یو څرګند پړسوب یا کوچنۍ ټوټه .
- ګوتې په کږه حالت کې بند پاتې کیږي، چې ممکن تاسو ته اړتیا ولري چې خپل بل لاس وکاروئ ترڅو په نرمۍ سره یې مستقیم کړئ.
د ډېرو خلکو لپاره، دا نښې نښانې - په ځانګړې توګه د لاس بندښت او سختوالی - په سهار کې تر ټولو بد وي. لکه څنګه چې ورځ تېرېږي او تاسو د خپلو لاسونو کارول پیل کوئ، سختوالی اکثرا کمېږي.
ولې 'ټریګر فنګر' رامنځته کیږي؟ لامل یې څه دی؟
د ټریګر فنګر اصلي لامل د تنې یا د هغې شاوخوا محافظتي پوښ پړسوب یا سوزش دی.
لکه څنګه چې یادونه وشوه، ټنډونونه د کیبلونو په توګه کار کوي چې عضلات د هډوکو سره نښلوي. هر ټنډون د محافظتي، ټیوب په څیر پوښ څخه تیریږي چې د ټنډون شیټ په نوم یادیږي، کوم چې ټنډون په خپل ځای کې ساتي او په اسانۍ سره د سلایډ کولو کې مرسته کوي.
د ګوتې ټکان هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ټنډون پړسوب او پړسوب شي، چې د پوښ له لارې په اسانۍ سره حرکت کول یې ستونزمن کوي - لکه د غوټۍ تار چې د یوې تنګ سوري څخه د تیریدو لپاره مبارزه کوي. ځینې وختونه، په ټنډون کې یو کوچنی ډنډ (نوډول) جوړیږي، چې د ټنډون لپاره د سلایډ کولو لپاره نور هم سختوي.
دا غوټه ډیری وخت د 'A1 pulley' په یوه تنګ برخه کې بند پاتې کیږي. کله چې ټنډون په دې pulley کې بند پاتې شي، تاسو د "ټوپ کولو" او د ګوتې د بندیدو احساس کوئ.
څوک د 'ټریګر فنګر' لپاره په خطر کې دي؟ (د خطر عوامل)
که څه هم هرڅوک کولی شي دا حالت رامینځته کړي، ځینې عوامل ستاسو خطر زیاتوي:
- عمر: دا په هغو کسانو کې ډېر عام دی چې عمرونه یې د ۴۰ او ۶۰ کلونو ترمنځ وي .
- فعالیتونه: مسلکونه یاهغه شوقونه چې په کې تکراري گرفت، وایبریټینګ وسایل، یا د ګوتو دروند فشار شامل وي. مثالونه یې عبارت دي له:
- کرنه یا منظره جوړونه.
- د فابریکې کار یا د لاسي وسایلو کارول.
- د موسیقۍ الاتو غږول (په ځانګړي توګه ګیتار یا وایلن).
- د رېکټ لوبې لکه ټینس یا بیډمنټن.
- اوږدمهاله ناروغۍ: ځینې روغتیايي ستونزې تاسو ډیر حساس کوي، لکه:
- د اوستیوآرتریتس (د مفصلونو د پړسوب او اوښکو ناروغي).
- د روماتيزم ناروغي (چیرې چې د معافیت سیسټم په مفصلونو برید کوي).
- د ګوتو ناروغي (د یوریک اسید د راټولیدو له امله رامینځته شوی التهاب).
- د شکر ناروغي.
- امیلایډوسس (د پروټین غیر معمولي زیرمې).
- د تايرايډ ناروغي.
ډاکټر څنګه د 'ټریګر فنګر' تشخیص کوي؟
که تاسو دا نښې نښانې تجربه کوئ، نو غوره ده چې د سمې ارزونې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. تشخیص معمولا د فزیکي معاینې له لارې ترسره کیږي.
- ستاسو ډاکټر به ستاسو لاس او ګوتې معاینه کړي.
- دوی به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي - لکه کله چې دوی پیل شول، څه شی یې خرابوي، او ستاسو ورځني فعالیتونه څنګه اغیزه کوي.
- ډاکټر به ستاسو ګوته وڅاري کله چې تاسو یې تاووئ او مستقیمه کوئ ترڅو وګورئ چې کلیک، پوپ یا بند شوی دی. تاسو باید په سمه توګه هغه ځای په ګوته کړئ چې تاسو درد احساس کوئ.
په ډیری مواردو کې، د ټریګر فنګر تشخیص لپاره کوم ځانګړي ازموینې ته اړتیا نشته . په هرصورت، ستاسو ډاکټر ممکن کله ناکله د الټراساؤنډ یا ایکس رې سپارښتنه وکړي ترڅو نور احتمالي لاملونه رد کړي.
د 'ټریګر فنګر' درملنې څه دي؟
د ټریګر فنګر درملنه ستاسو د نښو نښانو شدت او کومه ګوته اغیزمنه شوې ده پورې اړه لري. ډاډه اوسئ، ډیری قضیې په بریالیتوب سره د محافظه کار، غیر جراحي درملنې سره اداره کیدی شي.
د درملنې اصلي لارې چارې په لاندې ډول دي:
- استراحت: دا ستاسو د دفاع لومړۍ کرښه ده. تاسو اړتیا لرئ چې د هغو فعالیتونو، شوقونو، یا تکراري کارونو څخه وقفه واخلئ چې ستاسو ګوتې فشار راوړي ترڅو ستاسو د رګونو د رغیدو لپاره وخت ورکړي.
- سپلینټېنګ: ستاسو ډاکټر ممکن د یوې کوچنۍ سپلینټې سپارښتنه وکړي ترڅو اغیزمنه ګوته په یو ثابت، معمولا مستقیم حالت کې وساتي. دا ستاسو د رګونو لپاره اړین آرام ورکوي ترڅو خارښت کم کړي او د درملنې لپاره اجازه ورکړي.
- د غځولو تمرینونه: ستاسو ډاکټر یا فزیکي معالج به تاسو ته د ساده غځولو تمرینونو له لارې لارښوونه وکړي چې ستاسو د رګونو انعطاف ښه کولو لپاره ډیزاین شوي.
- د التهاب ضد درمل:
- تاسو کولی شئ د درد اداره کولو او سوزش کمولو لپاره NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) لکه ibuprofen یا naproxen وکاروئ، چې په کاونټر کې شتون لري.
- ستاسو ډاکټر ممکن کورټیکوسټرایډونه هم وړاندیز کړي، کوم چې د التهاب ضد قوي درمل دي.
- په ځینو مواردو کې، د کورټیسون انجیکشن ممکن په مستقیم ډول د اغیزمن شوي ټنډون پوښ ته ورکړل شي ترڅو د پړسوب او درد څخه چټک راحت چمتو کړي.
تل په یاد ولرئ، دا اړینه ده چې د هر نوي درمل پیل کولو دمخه د طبي مسلکي سره مشوره وکړئ.
ایا د 'ټریګر فنګر' لپاره جراحي اړینه ده؟
د ټریګر فنګر ډیری قضیې پورته ذکر شوي ساده درملنې ته ښه ځواب ورکوي. په هرصورت، که دا درملنې آرام نه ورکوي، ستاسو ډاکټر ممکن د جراحي سپارښتنه وکړي.
دې پروسې ته 'د ګوتو د محرک خوشې کول' ویل کیږي.، او دا یو ساده، کوچنی عملیات دی.
- د جراحي څخه مخکې، ستاسو لاس به د ځایي انستیزیا په کارولو سره بې حسه شي.
- بیا به جراح په اغیزمن شوي ټنډون پوښ کې یو ډیر کوچنی چیرا جوړ کړي. دا د ټنډون لپاره ډیر ځای رامینځته کوي ترڅو بیا په آزاده توګه حرکت وکړي.
- دا د بهر ناروغانو پروسیجر دی، پدې معنی چې تاسو کولی شئ په هماغه ورځ بیرته کور ته راستون شئ.
د درملنې وروسته به څومره ژر ښه احساس وکړم؟
که تاسو غیر جراحي درملنې (آرام، سپلینټینګ، تمرین، درمل) پیل کړئ، نو تاسو باید په خپلو نښو کې تدریجي ښه والی وګورئ. د بشپړ رغیدو لپاره اړین وخت ستاسو د ځانګړي حالت پورې اړه لري.
که تاسو جراحي ترسره کوئ، نو تاسو به معمولا په څو اونیو کې ښه والی وګورئ . په هرصورت، ممکن څو میاشتې وخت ونیسي چې ستاسو ټول عادي فعالیتونو ته په بشپړ ډول بیرته راستانه شئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو سره د متوقع مهال ویش په اړه بحث وکړي.
ایا 'ټریګر فنګر' به پخپله ورک شي؟
دا یوه عامه پوښتنه ده. نه، د ګوتې ګوتې عموما پخپله نه حل کیږي. که تاسو نښې نښانې تجربه کوئ، نو دا مهمه ده چې د ارزونې لپاره ډاکټر وګورئ. پداسې حال کې چې تاسو ممکن یوازې آرام ته اړتیا ولرئ، یو مسلکي باید دا پریکړه وکړي. د حالت له پامه غورځول کولی شي د وخت په تیریدو سره د خرابیدو لامل شي.
ایا زه کولی شم د 'ټریګر فنګر' مخه ونیسم؟
که څه هم تاسو تل نشئ کولی په بشپړ ډول یې مخنیوی وکړئ، تاسو کولی شئ د دې لارښوونو په تعقیب سره خپل خطر کم کړئ:
- د هغو تکراري کارونو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو لاسونو او ګوتو ته فشار ورکوي.
- که تاسو سپورت کوئ یا په کار کې ځانګړي وسایل کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سم تخنیکونه او د بدن میکانیزم کاروئ.
- کله چې نوی تمرین یا لاسي فعالیت پیل کوئ، ورو ورو یې پیل کړئ. د ناڅاپي او شدید فشار څخه ډډه وکړئ.
- که تاسو د لاسونو د کار په اوږدو کې بوخت یاست، نو د خپلو لاسونو د آرام کولو لپاره منظم وقفې واخلئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو باور لرئ چې تاسو د ټریګر فنګر نښې نښانې تجربه کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو د ګوتې په خمولو یا مستقیم کولو کې ستونزه لرئ، مهرباني وکړئ د ملاقات وخت وټاکئ. که تاسو ناڅاپه ومومئ چې تاسو خپله ګوته په هیڅ ډول نشي حرکت کولی، نو په بیړني څانګه کې سمدستي پاملرنه وغواړئ.
له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟
کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ورځئ، لاندې پوښتنې په پام کې ونیسئ:
- ایا زه خامخا 'ټریګر فنګر' لرم، یا زما د نښو نښانو لپاره بل اصلي لامل شتون لري؟
- تاسو څه فکر کوئ چې د دې حالت د رامینځته کیدو لامل څه و؟
- زما لپاره د درملنې غوره انتخابونه کوم دي؟
- آیا جراحي ته اړتیا لیدل کېږي؟
- د درملنې پروسه به معمولا څومره وخت ونیسي؟
- د خپلو ورځنيو فعالیتونو د دوام په وخت کې باید څه په پام کې ونیسم؟
ایا 'ټریګر فنګر' د مفصلونو یو ډول دی؟
نه. که څه هم 'ټریګر فنګر' او د مفصلونو درد دواړه کولی شي په لاسونو او ګوتو کې درد او سختۍ رامینځته کړي، 'ټریګر فنګر' د مفصلونو درد یوه بڼه نه ده.
'ټریګر فنګر' د ټېنډن یا د هغې د پوښ د پړسوب یا سوزش له امله رامینځته کیږي.
د مفصلونو پاړسوب هغه ناروغي ده چې د مفصلونو دننه نسجونه اغیزمن کوي . د وخت په تیریدو سره، د مفصلونو پاړسوب د مفصلونو د نسجونو د ماتیدو لامل کیږي، کوم چې ممکن د هډوکو په هډوکو کې د رګیدو لامل شي.
د 'ټریګر فنګر' او 'ټریګر ګوتې' ترمنځ څه توپیر دی؟
'ټریګر فنګر' او 'ټریګر ګوتې' په سمه توګه ورته حالت ته اشاره کوي. ډاکټران په ساده ډول مختلف اصطلاحات کاروي چې ایا ګوته یا بله ګوته اغیزمنه شوې ده. ځینې وختونه دا په طبي توګه د 'سټینوزینګ ټینوسینوویتس' په نوم یادیږي. پرته له دې چې نوم یې څه وي، دا ورته حالت دی او په ورته ډول درملنه کیږي.
وروستۍ پایلې
د ګوتې ټکان ورکوونکی هغه حالت دی چې د تنې یا د هغې د پوښ التهاب پکې شامل وي، چې د ګوتې د بندیدو، درد یا حرکت کولو کې ستونزې رامینځته کوي. تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ دا ده چېدا یوه د درملنې وړ ناروغي ده. حتی که جراحي ته اړتیا وي، تاسو به احتمال ولرئ چې وروسته له دې خپلو عادي ورځني فعالیتونو او شوقونو ته راستانه شئ.
له همدې امله، که تاسو د ګوتو درد، سختوالی، بندیدل، یا د 'کلک کولو' احساس په څیر نښې وګورئ، نو له پامه مه غورځوئ. د ارزونې لپاره سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی به لامل وپیژني او ستاسو لپاره به غوره درملنه چمتو کړي، چې د نیروګي لنکا لخوا تاسو ته راوړل شوې ده.
کلیدي کلمې: د ګوتې محرک، د ګوتو بندول، ټنډر، د ګوتو درد، د لاس درد، د سټینوزینګ ټینوسینوویتس، د ګوتو بندول
