ایا تاسو کله هم داسې ټپ لرئ چې ساحه یې سور، پړسوب او د لمس کولو لپاره ګرمه شوې وي؟ یا شاید تاسو د زکام یا زکام په وخت کې د بدن دردونه لیدلي وي؟ هغه پروسه چې دا نښې نښانې رامینځته کوي 'پړسوب' بلل کیږي. په ساده ډول، دا ستاسو د بدن طبیعي دفاعي میکانیزم دی. په هرصورت، ځینې وختونه دا غبرګون کولی شي له کنټرول څخه ووځي او ستاسو په وړاندې کار وکړي. راځئ چې په سمه توګه هغه څه مات کړو چې ستاسو په بدن کې پیښیږي.
التهاب په حقیقت کې څه شی دی؟
تصور وکړئ چې تاسو یو کوچنی ټپي یاست، یا یو نفوذي لکه باکتریا یا ویروس ستاسو سیسټم ته ننوځي. ستاسو د بدن د بیړني غبرګون ټیم - په عمده توګه د سپینې وینې حجرې او هغه کیمیاوي پیغام رسونکي چې دوی یې خپروي - د پیښې ځای ته ګړندي ځي. دا په بشپړ ډول د اور وژنې ټرکونو په څیر دی چې د بیړني حالت په لور منډې وهي.
لکه څنګه چې دا پیښیږي، سیمې ته د وینې جریان زیاتیږي، له همدې امله پوټکی سور کیږي او ګرم احساس کوي . سربیره پردې، ځینې کیمیاوي مواد شاوخوا نسجونو ته د مایع لیکیدو لامل کیږي، کوم چې د پړسوب لامل کیږي. ځکه چې دا دفاعي پروسه په سیمه کې اعصاب هڅوي، تاسو درد احساس کوئ. دا په حقیقت کې ستاسو د بدن لپاره د خپل ځان د درملنې پیل کولو لپاره یوه د پام وړ لاره ده.
د التهاب دوه اصلي ډولونه شتون لري
د دې دوو ډولونو ترمنځ توپیر پوهیدل ستاسو د روغتیا لپاره خورا مهم دي.
| د التهاب ډول | په ساده ټکو کې... |
|---|---|
| حاد التهاب | دا "ښه" ډول دی. دا ستاسو د بدن سمدستي، لنډمهاله غبرګون دی چې ټپ یا انتان ته ځواب ورکوي. د لومړي ځواب ورکوونکي لنډمهاله ټیم په توګه فکر وکړئ چې ستونزه حل کوي او بیا پریږدي. دا معمولا په ساعتونو یا ورځو کې ورک کیږي. مثالونه: پرې کول، زکام، یا د ستوني درد. |
| اوږدمهاله التهاب | دا "ستونزه لرونکی" ډول دی. دا د میاشتو یا حتی کلونو لپاره دوام کولی شي. دلته، د معافیت سیسټم حتی د فعال ګواښ پرته هم په لوړ خبرتیا کې پاتې کیږي، په پای کې صحي نسجونو ته زیان رسوي. دا د ډیری اتومات ناروغیو اساس دی، لکه د روماتایډ ارتریتس. |
د مزمن التهاب لامل څه شی دی؟
که څه هم موږ پوهیږو چې د حاد التهاب لامل معمولا ټپ یا میکروب وي، د اوږدمهاله التهاب ریښه موندل خورا پیچلي دي. په هرصورت، د ژوند کولو ځینې عادتونه لوی مرسته کونکي دي:
- د فزیکي فعالیت نشتوالی او د اوږدې مودې لپاره ناست کیدل
- اوږدمهاله فشار
- چاغښت
- ستاسو د کولمو مایکروبیوم کې عدم توازن
- د خوب خراب کیفیت
- د چاپیریال زهرجنو موادو یا د هوا ککړتیا سره مخ کیدل
- سګرټ څکول
- د الکولو ډیر استعمال
د دې عواملو په لیدلو سره، تاسو لیدلی شئ چې ستاسو په ورځني ژوند کې مثبت بدلونونه راوستل څومره مهم دي.
نښې نښانې او شرایط چې د التهاب سره تړاو لري
نښې نښانې د شخص او اغیزمن شوي سیمې پورې اړه لري. ځینې وختونه تاسو ممکن سیمه ایز تکلیف احساس کړئ، پداسې حال کې چې ځینې وختونه ټول بدن اغیزمن احساس کوي.
| اغیزمنه سیمه | عامې نښې |
|---|---|
| بندونه | – سوروالی - پړسوب او تودوخه - د بندونو درد - سختوالی (په ځانګړي توګه سهار) - د مفصلونو فعالیت کم شوی |
| سیستماتیک/ فلو ته ورته نښې نښانې | - تبه – سړه کېدل - ستړیا او کمه انرژي - سر دردونه - د اشتها له لاسه ورکول - د عضلاتو درد |
| نورې څرګندونې | - د معدې درد - د پوستکي خارښت - د هاضمې ستونزې - د خولې زخمونه - د وزن ناڅرګند بدلونونه - خپګان یا اضطراب |
د داخلي ارګانونو التهاب
ځینې وختونه ستاسو د غړو دننه سوزش رامنځته کیږي، کوم چې ممکن د سطحې درد لامل نشي مګر په نورو لارو کې څرګند کیدی شي:
- زړه (مایوکارډیټس): د ساه لنډۍ، د مایعاتو ساتل.
- سږي: د ساه لنډۍ دوامداره وي.
- پښتورګي (نفریت): د وینې لوړ فشار، د پښتورګو د فعالیت احتمالي ګډوډي.
ستاسو ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي؟
که تاسو د اوږدمهاله التهاب نښې ولرئ، ستاسو ډاکټر به ستاسو طبي تاریخ بیاکتنه وکړي او فزیکي معاینه به ترسره کړي. دوی ممکن د وینې ځانګړي معاینات هم امر کړي، لکه:
- د سي- تعاملي پروټین (CRP)
- د اریتروسایټ د تسخیر کچه (ESR)
دا "بایومارکرونه" دي چې ستاسو په بدن کې د التهاب شتون په ګوته کوي. لوړ شوي کچې ښیي چې ستاسو د معافیت سیسټم اوس مهال د التهاب پروسې په وړاندې فعال دی.
د درملنې طریقې
د درملنې پلانونه د اصلي لامل، ستاسو عمر او ستاسو د نښو نښانو شدت پورې اړه لري. اصلي اهداف دا دي:
- د ناروغۍ د پروسې کنټرول یا ورو کول.
- د درد او پړسوب کمول.
- د مفصلونو د خوځښت او عضلاتو د ځواک ساتلو لپاره د فزیکي درملنې کارول.
- د هغو فعالیتونو څخه ډډه کول چې ستاسو درد زیاتوي.
درمل
ډاکټران ممکن د التهاب د کنټرول لپاره مختلف درمل وړاندیز کړي:
- غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs): لکه اسپرین یا ایبوپروفین.
- کورټي کوسټرویډونه: لکه پریډنیسون.
- د ناروغیو د اصلاح کولو لپاره د روماتيزم ضد درمل (DMARDs): هغه درمل چې د ناروغۍ دوران بدلوي.
- بیولوژیکي درمل:پرمختللي درملنې چې د معافیت سیسټم ځانګړي برخې په نښه کوي.
مهم: هیڅکله پخپله درمل مه اخلئ. تل د خپل ډاکټر نسخې تعقیب کړئ او د احتمالي اړخیزو اغیزو د څارنې لپاره د تعقیبي ملاقاتونو مهالویش وکړئ.
جراحي
په هغه حالتونو کې چې پړسوب د مفصلونو سخت زیان رسولی وي، جراحي لکه د مفصلونو بدلول یا ارتروسکوپي ممکن اړین وي.
هغه خواړه چې د التهاب مخنیوي کې مرسته کوي
ستاسو خواړه د التهاب په اداره کولو کې مهم رول لوبوي.
| د التهاب ضد خواړه (ګټور) ✅ | د التهاب ضد خواړه (ډډه وکړئ) ❌ |
|---|---|
| - روميان - د زیتون غوړ - پاڼې لرونکي سبزيجات (پالک، او نور) - مغز (بادام، اخروټ) - غوړ کبان (سالمون، ټونا، سارډین) - بیر او ليمويي ميوې - زردچوبه او زنجبیل | - تصفیه شوي کاربوهایډریټ (سپینه ډوډۍ، پاستا) - ژوره غوړ شوي خواړه (فرانسوي غوړي) - خواږه سوډا او مشروبات - پروسس شوي غوښه (ساسیجونه، د ډیلي غوښه) - مارجرین او لنډول |
کور ته د وړلو پیغام
- التهاب یو طبیعي غبرګون دی، خو اوږدمهاله التهاب یوه روغتیايي اندیښنه ده.
- د ژوند طرز انتخابونه - خواړه، تمرین، خوب، او د فشار مدیریت - د التهاب کنټرول لپاره خورا مهم دي.
- د بندونو دوامداره درد، پړسوب، یا ډیر ستړیا له پامه مه غورځوئ.
- د کومې اندیښنې نښې نښانې لپاره، تل د درملنې پیل کولو دمخه د طبي مشورې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
- د خپلو تجویز شویو درملو سره مطابقت ولرئ او د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره د اړیکو خلاصه کرښه وساتئ.
التهاب، پړسوب، د التهاب ضد، د بندونو درد، د مفصلونو درد، اتومات، د التهاب ضد رژیم، CRP، ESR
