آیا تاسو کله کله فکر کوئ، "اوه، ما دا څنګه هېر کړ؟" ځینې شیان، لکه ستاسو د ماشومتوب یوه پیښه، ژر تر ژره ذهن ته راځي کله چې څوک پوښتنه کوي. مګر ځینې وختونه دا په یاد ساتل ګران وي چې تاسو خپلې کیلي چیرته ایښې وې یا تیره شپه مو د ډوډۍ لپاره څه خوړلي وو. ولې دا دی؟ دا د حیرانتیا پروسې طبیعت دی چې حافظه نومیږي. په ساده ډول، حافظه هغه لاره ده چې زموږ دماغ معلومات اخلي، ذخیره کوي، او تنظیموي ترڅو د اړتیا په وخت کې بیا وکارول شي.
دا عادي خبره ده چې د عمر په زیاتیدو سره حافظه یو څه کمیږي. خو د ډیمنشیا په څیر شرایطو کې، په ځانګړې توګه د الزایمر ناروغۍ کې، د حافظې دا ضایع کیدل شدید کیدی شي. نو نن ورځ، راځئ چې د حافظې د مختلفو ډولونو په اړه وغږیږو، دوی څنګه کار کوي، او کوم شیان کولی شي دوی اغیزمن کړي.
د حافظې دوه اصلي ډولونه شتون لري.
د ساینس پوهانو په وینا، زموږ حافظه په دوو اصلي برخو ویشل کیدی شي.
۱. څرګند حافظه: دا هغه شیان دي چې موږ یې په شعوري او شعوري ډول په یاد لرو . د مثال په توګه، یو څه چې تاسو د ازموینې، ستاسو د زیږون ورځې، یا په تاریخ کې د یوې پیښې لپاره زده کړي دي. تاسو باید د دې په یادولو کې لږ هڅه وکړئ.
۲. ضمني حافظه: دا هغه شیان دي چې موږ یې پرته له کومې هڅې څخه په یاد لرو . دا د هغو شیانو په څیر دي چې موږ یې له عادت څخه کوو. د مثال په توګه، تاسو اړتیا نلرئ د دې په اړه فکر وکړئ چې څنګه خپل د بوټانو تسمې وتړئ یا څنګه بایسکل چل کړئ، سمه ده؟ دا یوازې پیښیږي. دا هغه څه دي چې دا ټول په اړه دي.
په دې دوو اصلي ډولونو کې څو نور فرعي ډولونه هم شته. راځئ چې اوس د هر یو په اړه په جلا توګه خبرې وکړو.
| د حافظې ډول | په ساده ډول... | مثالونه |
|---|---|---|
| قسط وار حافظه | ستاسو د ژوند پیښې او تجربې. د ژوند د عکس البوم په څیر. | د واده د ورځې، د ښوونځي د لومړۍ ورځې او نن سهار د ناشتې د خوړلو د پیښو په اړه خبرې کول. |
| سیمانټیک حافظه | هغه عمومي حقایق او پوهه چې تاسو یې د نړۍ په اړه لرئ. دا ستاسو په سر کې د قاموس په څیر ده. | پوهیدل چې د سریلانکا پلازمینه کولمبو ده، د شمیرلو څرنګوالی، الفبا. |
| کاري حافظه | په لنډمهاله توګه د معلوماتو یادول او په هغه شیبه کې یې کارول. لکه په دماغ کې د نوټ پیډ په څیر. | د تلیفون شمیره په یاد ساتل تر هغه چې تاسو یې واورئ او ولیکئ یې. |
| راتلونکي حافظه | په راتلونکي کې د یو څه کولو لپاره په یاد ولرئ. "په یاد ساتل په یاد ساتل دي." | هغه ورځ چې زه ډاکټر ته تللم، ویل یې چې د شپې درمل خوړلو ته اړتیا لرم. |
| د طرزالعمل حافظه | هغه کارونه او مهارتونه چې د عادت له مخې ترسره کیږي، پرته له کومې هڅې. | بایسکل چلول، لامبو وهل، موټر چلول، په کیبورډ کې ټایپ کول. |
| حسي حافظه | د پنځو حواسو څخه ترلاسه شوي معلومات د څو ثانیو لپاره په یاد ساتل. | هرڅومره ژر چې زه د مرغۍ سندره واورم، هرڅومره ژر چې زه د پاپ کارن بوی کوم. |
قسط واره حافظه: ستاسو د ژوند کیسه
دا د حافظې هغه ډول دی چې تاسو سره ستاسو د شخصي تجربو او پیښو په یادولو کې مرسته کوي. خپل دماغ د خپل ژوند د پیښو د البوم په توګه فکر وکړئ. دا خاطرې د ډیری احساساتو سره تړلې دي. شیان لکه تاسو د ښوونځي په لومړۍ ورځ څنګه احساس کاوه، ستاسو د واده په ورځ څه پیښ شوي، یا تاسو چیرته وئ کله چې یو عزیز مړ شو.
د حافظې د خرابوالي په څېر شرایطو کې، دا حافظه زیانمن کیدی شي. بیا تاسو په خپل ژوند کې مهمې پیښې هیرول پیل کوئ، حتی وروستي شیان لکه تاسو خپل موټر چیرته پارک کړی و.
معنوي حافظه: ستاسو عمومي پوهه
دا هغه ځای دی چې هغه عمومي حقایق چې تاسو یې د نړۍ په اړه پوهیږئ زیرمه کیږي. دا ستاسو په سر کې د یو انسایکلوپیډیا په څیر دی. تاسو اړتیا نلرئ په یاد ولرئ چې تاسو دا شیان کله یا چیرته زده کړل، تاسو یوازې هغه پوهیږئ.
د مثال په ډول:
- د سریلانکا پلازمینه څه ده، پوهیدل.
- په دې پوهېدل چې دوه جمع دوه څلور دي.
- د څارویو او میوو نومونه پیژندل.
که چیرې دا حافظه په ډیمنشیا کې کمزورې وي، نو یو کس ممکن د هغو خلکو نومونه، د شیانو نومونه هیر کړي چې دوی یې پیژني، او ممکن د خبرو کولو پرمهال د سمو کلمو موندلو کې ستونزه ولري.
کاري حافظه: ستاسو د دماغ نوټ پیډ
دا د لنډمهاله حافظې یو ډول دی. دا ستاسو په دماغ کې د یوې کوچنۍ نوټ پیډ په څیر دی. دا تاسو سره مرسته کوي چې په لنډمهاله توګه معلومات په یاد ولرئ، یوازې د دې لپاره چې په اوس وخت کې یو څه وکړئ. کله چې کار بشپړ شي، هغه معلومات هیر شوي وي.
تصور وکړئ، یو څوک تاسو ته د تلیفون شمیره درکوي. ایا تاسو دا په خپل ذهن کې ساتئ تر هغه چې تاسو یې ولیکئ یا یې ډایل کړئ؟ دا هغه څه دي چې کاري حافظه ورسره مرسته کوي. همدارنګه، دا حافظه د شمیرو محاسبه کولو پرمهال د مرحلو په یادولو کې اړینه ده، او د یو چا د خبرو اوریدلو او بیا ځواب ورکولو لپاره.
که چیرې د حافظې کمزورتیا لرونکي کس حافظه کمزورې شي، نو دوی به د ساده محاسبو کولو لپاره ډیر وخت ونیسي (د مثال په توګه، په هټۍ کې د بل اضافه کول) او دوی به د لارښوونو تعقیبولو کې ستونزه ولري.
طرزالعملي حافظه: هغه کارونه چې له عادت څخه بهر ترسره کیږي
دا د حافظې هغه ډول دی چې موږ سره مرسته کوي هغه مهارتونه او عادتونه په یاد وساتو چې موږ زده کړي دي. تاسو اړتیا نلرئ د دې شیانو په اړه فکر وکړئ. دماغ دا په اتوماتيک ډول کوي. د دې مثالونه د بایسکل چلول، د موټر چلول، پخلی کول، او په تلیفون کې ټایپ کول دي.
د حافظې کمزورتیا په لومړیو مرحلو کې، دا حافظه ډیره اغیزمنه نه کیږي. مګر لکه څنګه چې ناروغي وده کوي، حتی ساده، عادتي کارونه لکه د غاښونو برش کول هیر کیدی شي.
د حافظې نور ډولونه او د حافظې پاملرنه
د دې اصلي ډولونو سربیره، یو ډول هم شتون لري چې د احتمالي حافظې په نوم یادیږي. دا په راتلونکي کې د یو څه کولو لپاره یاد ساتل دي. د مثال په توګه، "خپل درمل د شپې په 8 بجو وخورئ" په یاد ساتل. دا هیرول ځینې وختونه خطرناک کیدی شي.
او همدارنګه حسي حافظهدا پدې مانا ده چې زموږ د پنځو حواسو (سترګو، غوږونو، پوزې، ژبې، پوستکي) څخه ترلاسه شوي معلومات د یوې ثانیې څخه لږ وخت لپاره په یاد ولرئ. دا د فلټر په څیر دی. یوازې هغه معلومات چې موږ یې د دې راتلونکو معلوماتو څخه پاملرنه کوو لنډمهاله حافظې ته ځي.
که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د حافظې ستونزې لري، مه وارخطا کېږئ او مه وارخطا کېږئ، او خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د حافظې ځینې ستونزې د درملنې وړ لاملونو له امله هم رامینځته کیدی شي، لکه د ویټامین کمښت، د تایرایډ ستونزې، یا فشار. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې سم لامل ومومئ او درملنه یې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- زموږ حافظه یوازې یو شی نه دی. د حافظې ډیری ډولونه شتون لري چې په مختلفو لارو کار کوي، او موږ سره مرسته کوي چې زموږ په ژوند کې مختلف شیان په یاد وساتو.
- د عمر په زیاتیدو سره د حافظې له لاسه ورکول عادي خبره ده، خو که ستاسو حافظه دومره خرابه شي چې ستاسو ورځني فعالیتونه اغیزمن کړي، نو له پامه یې مه غورځوئ.
- د حافظې د ډولونو په اړه پوهیدل، لکه قسطي، سیمانټیک، او کار کول، موږ سره مرسته کوي چې پوه شو چې د ډیمنشیا په څیر شرایطو کې دماغ ته څه پیښیږي.
- که تاسو د خپلې حافظې یا د هغه چا په اړه کوم شک یا اندیښنه لرئ چې تاسو یې مینه لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه د یو وړ ډاکټر (ډاکټر) سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment