ځینې وختونه تاسو شاید احساس کړی وي چې ستاسو د زړه ضربان ناڅاپه پرته له کوم دلیل څخه لوړیږي. لکه څنګه چې تاسو یوازې تښتیدلي یاست. دا د ځینو خلکو لپاره یو څه ویره لرونکې تجربه کیدی شي. نو نن موږ د یوې ساده طریقې په اړه خبرې کوو چې تاسو کولی شئ په داسې وخت کې پخپله ترسره کړئ، پرته له دې چې هیڅ درمل واخلئ. مګر دا هغه څه ندي چې هرڅوک یې په هر وخت کې کولی شي. راځئ چې په تفصیل سره یې وګورو.
د والسالوا مانور څه شی دی؟
په ساده ډول، دا د تنفس کولو یو ځانګړی تخنیک دی. پدې کې ستاسو د پوزې او خولې تړل او ستاسو په بدن باندې یو څه فشار راوړل شامل دي کله چې تاسو د ساه ایستلو هڅه کوئ. د دقیقیت لپاره، تاسو باید دا د داسې احساس سره ترسره کړئ لکه څنګه چې تاسو تشناب ته ځئ کله چې تاسو د حاجت رفع کولو لپاره فشار راوړئ .
دا طریقه اکثرا د زړه د تال د اختلال د کنټرول لپاره کارول کیږي چې "سوپراوینټریکولر ټیکی کارډیا (SVT)" نومیږي، په کوم کې چې د زړه ضربان ناڅاپه لوړیږي. ځینې وختونه، دا لومړۍ طریقه ده چې ډاکټران هڅه کوي د درملو ورکولو دمخه د زړه ضربان نورمال کړي.
خو دا هغه څه نه دي چې تاسو یې باید پخپله ترسره کړئ. تاسو باید دا یوازې وروسته له هغه وکړئ کله چې ستاسو ډاکټر تاسو ته د دې په اړه ووایی او تایید کړي چې دا ستاسو د زړه د تال اختلال لپاره مناسب دی.
په کومو حالاتو کې دا طریقه کارول کیږي؟
دا طریقه ډاکټر سره د ناروغیو تشخیص او درملنه کې مرسته کوي. د والسالوا تمرین په عمده توګه د لاندې لپاره کارول کیږي:
- د سوپراوینټریکولر ټاکی کارډیا (SVT) کنټرول کړئ، هغه حالت چې پکې د زړه ضربان ناڅاپه لوړیږي، او د زړه ضربان بیرته عادي حالت ته راولي.
- د زړه د ګونګوسې ډول وپیژنئ چې تاسو یې لرئ.
- معلومه کړئ چې آیا تاسو د زړه ناکامي لرئ .
- نورې ستونزې لکه د رګونو ناروغي یا ویروسیل وپیژنئ .
- ومومئ چې ایا د خودمختاري عصبي سیسټم سره کومه ستونزه شتون لري، کوم چې هغه سیسټم دی چې موږ یې په غیر شعوري ډول کنټرول کوو، لکه زموږ د زړه ضربان او تنفس.
- د منځني غوږ څخه هر ډول غیر ضروري کثافات لرې کړئ.
څوک د دې طریقې لپاره مناسب نه دي؟
دا طریقه ممکن د ځینو خلکو لپاره مناسبه نه وي ځکه چې دا په سترګو او معدې فشار راوړي. که تاسو لاندې شرایط لرئ، نو د طبي مشورې پرته دا طریقه مه هڅه کوئ.
هغه کسان چې باید خامخا ډډه وکړي:
- هغه خلک چې د سترګو په شبکیه کې د وینې رګونو ستونزې لري (retinopathy).
- هغه خلک چې مصنوعي لینزونه یې د سترګو دننه نصب شوي وي (د سترګو د لینزونو دننه امپلانټونه)، لکه د موتیا جراحي وروسته.
هغه کسان چې باید په ځانګړې توګه محتاط وي
که تاسو د لاندې طبي شرایطو څخه کوم یو لرئ، نو تاسو باید د دې طریقې هڅه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او یوازې د هغه تر څارنې لاندې یې ترسره کړئ.
- د زړه د والو ناروغي
- د زړه د شریانونو ناروغي
- د زړه زېږېدنه ناروغي
د والسالوا تمرین په سمه توګه څنګه ترسره کیږي؟
که ستاسو ډاکټر تاسو ته د دې پروسیجر د ترسره کولو مشوره درکړې وي، نو دلته یې په سمه توګه څنګه ترسره کړئ.
| ګامونه | دا څنګه وکړو |
|---|---|
| ګام ۱ | په څوکۍ کېنئ یا په بستر کې ودریږئ. |
| ګام 2 | ژوره ساه واخلئ. |
| ګام ۳ | خپله خوله او پوزه وتړئ او هڅه وکړئ چې په زور سره ساه وباسئ، لکه څنګه چې تاسو د کولمو حرکت کوئ. دا حالت د شاوخوا 15 څخه تر 20 ثانیو پورې ونیسئ. |
| ګام ۴ | اوس خپله پوزه او خوله خلاصه کړئ او په نورمال ډول ساه وباسئ. |
ایا د دې طریقې نور توپیرونه هم شته؟
هو، دوه نورې طریقې هم شته چې د SVT په درملنه کې ډیرې اغیزمنې دي.
- د والسالوا تعدیل شوی تمرین: دا هغه ځای دی چې ژر تر ژره تاسو د دریم ګام (چپولو) کولو مخه ونیسئ، ستاسو ډاکټر یا پاملرنې کونکی ستاسو پښې پورته کوي. مطالعاتو ښودلې چې دا تمرین د معیاري تمرین په پرتله ډیر اغیزمن دی. دا ځکه چې ستاسو د پښو پورته کول زړه ته د وینې جریان بیرته زیاتوي.
- د والسالوا برعکس تمرین: پدې کې کښیناستل، خپله پوزه او خوله بندول، او د 10 ثانیو لپاره د تنفس کولو هڅه کول شامل دي.
کله چې موږ دا طریقه ترسره کوو، زموږ په بدن کې څه پیښیږي؟
کله چې دا طریقه ترسره کیږي، زموږ د بدن د وینې فشار او د زړه ضربان په څو مرحلو کې بدلون مومي. په ساده ډول، دا داسې ده.
۱. کله چې تاسو فشار راوړئ: کله چې تاسو فشار راوړئ، ستاسو د وینې فشار د یوې شیبې لپاره یو څه لوړیږي.
۲. کله چې تاسو فشار لرئ: بیا ستاسو د وینې فشار او ستاسو د زړه لخوا پمپ شوي وینې اندازه کمیږي. څرنګه چې ستاسو زړه ته لږ وینه راځي، ستاسو زړه د جبران لپاره ګړندی وهي.
۳. د فشار بندولو وروسته: د فشار بندولو وروسته، د وینې فشار یو څه بیا راټیټیږي.
۴. وروستۍ مرحله: بیا، د وینې فشار د پخوا په پرتله لوړیږي. په ځواب کې، بدن د زړه ضربان ورو کوي. بالاخره، د وینې فشار او د زړه ضربان بیرته عادي حالت ته راځي. په دې وروستۍ مرحله کې د زړه چټک ضربان کنټرول کیږي.
که چیرې سیسټم بریالی شي نو څه به پیښ شي او که نه نو څه به پیښ شي؟
که دا طریقه بریالۍ وي، ستاسو د زړه چټک ضربان به په یوه دقیقه کې بیرته عادي حالت ته راشي. په هرصورت، د بریالیتوب کچه د 5٪ څخه تر 20٪ پورې ده.
که ستاسو SVT د دریو هڅو وروسته هم ښه نه شي، ستاسو ډاکټر به د درملنې بل ګام ته لاړ شي. ستاسو د نښو نښانو، حیاتي نښو، او د SVT ډول پورې اړه لري، پدې کې ممکن درمل یا بریښنایی کارډیوورژن شامل وي.
د دې طریقې ګټې او خطرونه څه دي؟
د دې تر ټولو لویه ګټه دا ده چې دا کولی شي په چټکۍ سره د کوم درمل کارولو پرته د زړه د چټک ضربان (SVT) عادي تال بیرته راولي.
ډیری خلک کولی شي پرته له کوم پیچلتیا څخه په خوندي ډول دا پروسیجر ترسره کړي. جانبي عوارض خورا نادر دي. په هرصورت، په ندرت سره، ځینې خلک ممکن تجربه وکړي:
- د سینې درد
- د شعور له لاسه ورکول
- نور غیر معمولي زړه ضربان
- سټروک
که څه هم دا ډېرې نادرې پیښې دي، خو دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د والسالوا مانور د تنفس یو ځانګړی تخنیک دی چې د زړه د چټک ضربان شرایطو لکه SVT کنټرول لپاره کارول کیږي.
- د ډاکټر له مشورې او لارښوونې پرته هیڅکله دا پخپله مه هڅه کوئ.
- هغه خلک چې ځینې طبي شرایط لري، لکه د سترګو ناروغۍ او د زړه والو ناروغۍ، باید د دې کولو څخه ډډه وکړي.
- که تاسو دا د خپل ډاکټر په لارښوونه ترسره کوئ او کار ونکړي، نو بیا هڅه مه کوئ او سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- تعدیل شوی میتود، یعنی د پښو د لوړوالي طریقه، ډیری وختونه ډیرې بریالۍ پایلې تولیدوي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم