ایا تاسو د زړه ناروغي، د وینې لوړ فشار ، یا د زړه پورې اړوند کوم بل حالت لرئ؟ نو تاسو اړتیا لرئ چې د عام زکام یا انفلونزا په اړه یو څه ډیر محتاط اوسئ. حتی که تاسو فکر کوئ، "او، دا یوازې یو عام زکام دی،" دا ځینې وختونه د زړه ناروغۍ لرونکي چا لپاره جدي پیچلتیاوې رامینځته کولی شي. نو نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې څنګه د دې څخه خبر اوسئ او څنګه ځان وساتئ.
ولې زکام د زړه ناروغانو لپاره خطرناک کیدی شي؟
په ساده ډول، کله چې تاسو زکام ولرئ، ستاسو بدن د انتان سره مبارزه کوي. دا مبارزه په بدن باندې اضافي فشار راوړي. پداسې حال کې چې یو روغ کس چې د زړه ناروغي نلري کولی شي دا فشار اداره کړي، دا په زړه باندې یو اضافي بار دی چې دمخه کمزوری دی یا ناروغي لري.
تصور وکړئ چې ستاسو زکام نور هم خراب شوی او د سینه بغل په څیر یو څه ته بدل شوی دی. سینه بغل د سږو یوه انتاني ناروغي ده. دا هغه وخت دی چې ستاسو سږي ستاسو په وینه کې د کافي اکسیجن جذبولو کې ستونزه ولري.
اوس څه کیږي؟ د بدن نورو ټولو برخو ته د اکسیجن لیږلو لپاره، زړه باید د معمول په پرتله ډیر سخت کار وکړي . لکه څنګه چې کله د اوبو پمپ په پایپ لاین کې یو ځای بند شي، نو موټر باید ډیر سخت او ډیر ځواک سره کار وکړي. په کمزوري زړه باندې د اضافي سخت کار کولو سره د زړه د حملې یا د زړه د ناکامۍ د خرابیدو په څیر د جدي حالت خطر زیاتوي.
دا پدې مانا ده چې د زکام په څیر کوچنی شی ستاسو زړه ته جدي زیان رسولی شي. له همدې امله موږ په ځانګړي ډول د دې په اړه خبرې کوو.
آیا زه کولی شم د زکام لپاره کوم درمل له درملتون څخه واخلم؟ - نه!
دا تر ټولو مهمه خبره ده. کله چې موږ زکام ولرو، زموږ ډیری یې درملتون ته د تلو او د زکام درملو، ګولۍ یا شربت د پاکټ غوښتلو عادت لرو. مګر که تاسو د زړه ناروغي لرئ، نو دا کار کول خورا خطرناک دي .
ډیری زکام درمل، په ځانګړې توګه هغه چې د پزې بندښت لپاره وي، یو کیمیاوي مواد لري چې د کنجیسټنټ په نوم یادیږي. دا په بدن کې د وینې رګونو پراخولو سره کار کوي.تنګول. کله چې په پوزه کې د وینې رګونه تنګ شي، په پوزه کې بندښت کمیږي. مګر دا اغیز یوازې په پوزه پورې محدود نه دی. کله چې په ټول بدن کې د وینې رګونه تنګ شي، ستاسو د وینې فشار ناڅاپه لوړیږي. او ستاسو د زړه ضربان هم لوړیږي.
تصور وکړئ چې دا د هغه چا لپاره څومره خطرناک کیدی شي چې دمخه د خپل لوړ فشار کنټرول لپاره درمل اخلي، یا د هغه چا لپاره چې د زړه ناروغي لري. نو، راځئ چې وګورو چې کوم درمل باید وخورئ او کوم ونه خورئ.
| د درملو ډول | د زړه ناروغانو لپاره ممکنه اغیزې او مشورې |
|---|---|
| د کنجوسټینټونو درملنه (د مثال په توګه، سیوډوفیډرین، فینیلفرین) | دا د وینې فشار او د زړه ضربان زیاتوي. دوی باید هیڅکله د ډاکټر له اجازې پرته ونه کارول شي. دوی ډیری وختونه د زړه ناروغانو لپاره متضاد دي. |
| د درد وژونکي - NSAIDs (د مثال په توګه ایبوپروفین، ډیکلوفینیک) | دا کولی شي د وینې فشار هم لوړ کړي. دوی کولی شي د زړه د ځینو درملو سره هم تعامل وکړي (د مثال په توګه، اسپرین، کلوپیډوګریل). دوی کولی شي په پښتورګو هم اغیزه وکړي. دا د خپل ډاکټر سره مشورې پرته مه اخلئ. |
| پاراسټامول | دا معمولا د تبې او د بدن دردونو لپاره ترټولو خوندي انتخاب دی. په هرصورت، یوازې ټاکل شوی خوراک واخلئ. که تاسو نور طبي شرایط لرئ (په ځانګړي توګه د ځيګر ناروغي)، د دې اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
| د ټوخي شربتونه | د ټوخي ځینې شربتونه ممکن د خولې د پاکولو درمل یا الکول هم ولري. نو لیبل ولولئ. غوره ده چې،یوازې هغه شات وکاروئ چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی وي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هیڅکله د زکام درمل له درملتون یا بل ځای څخه پرته له خپل ډاکټر سره له خبرو مه اخلئ. یوازې ستاسو ډاکټر په سمه توګه پوهیږي چې تاسو د زړه ناروغۍ لپاره کوم درمل اخلئ او ستاسو حالت څه دی.
د زکام څخه د ځان ساتلو لپاره باید څه وکړو؟
غوره کار دا دی چې د ناروغۍ د پراختیا مخه ونیول شي، نه دا چې درمل واخلئ. د زړه د ناروغ په توګه، دا ستاسو لپاره خورا مهم دی.
۱. خپل لاسونه ډېر ځله ومینځئ.
دا غوره ساتنه ده. تاسو او ستاسو کورنۍ باید دا عادت کړئ چې خپل لاسونه په منظم ډول په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ. په ځانګړې توګه له بهر څخه د راتلو وروسته، د خوړلو دمخه، او د تشناب کارولو وروسته.
۲. د ګڼې ګوڼې ځایونو څخه ډډه وکړئ
د زکام او انفلونزا د وبا په وخت کې (معمولا د باراني موسم په جریان کې) د امکان تر حده د ګڼې ګوڼې ځایونو (بسونو، اورګاډو، میلو، جشنونو) څخه ډډه وکړئ.
۳. د معافیت سیسټم پیاوړی وساتئ
د معافیت سیسټم د بدن هغه پوځ دی چې د ناروغۍ سره مبارزه کوي. د دې د قوي ساتلو لپاره، دا کارونه وکړئ:
- ښه خوب وکړئ: په ورځ کې ۷-۸ ساعته ښه خوب وکړئ.
- مغذي خواړه وخورئ: په خپل رژیم کې تازه سبزیجات، میوې او شنه سبزیجات شامل کړئ.
- تمرین: لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لارښوونه ده، هره ورځ سپک تمرین وکړئ، لکه ګرځېدل.
- فشار اداره کړئ: فشار د معافیت سیسټم یو لوی دښمن دی. خپل غوره سندره واورئ، له خپلې کورنۍ سره خبرې وکړئ، او په مذهبي مراسمو کې برخه واخلئ.
۴. واکسین وکړئ
که څه هم د زکام لپاره کوم واکسین نشته، خو د نورو انتاناتو په وړاندې د ساتنې لپاره واکسینونه شتون لري چې ورته نښې نښانې رامینځته کوي مګر ډیر خطرناک دي. دا د زړه ناروغ لپاره خورا مهم دي.
- د انفلونزا واکسین: دا یو واکسین دی چې د انفلونزا ویروس په وړاندې ساتنه کوي، کوم چې تبه، د بدن دردونه، او د عام زکام په پرتله ډیرې سختې نښې نښانې رامینځته کوي. ډاکټران سپارښتنه کوي چې د زړه ناروغۍ لرونکي هرڅوک هر کال دا واکسین ترلاسه کړي. غوره ده چې دا د انفلونزا موسم له پیل کیدو دمخه (معمولا د اکتوبر څخه مخکې) ترلاسه کړئ. د دې په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
- د سینه بغل واکسین: د هغو باکتریاوو په وړاندې د ساتنې لپاره واکسینونه شتون لري چې د سینه بغل لامل کیږي. دا واکسین معمولا د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو او هغو کسانو لپاره سپارښتنه کیږي چې د زړه ناروغۍ او شکر ناروغۍ په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لري. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ایا تاسو دې ته اړتیا لرئ او کله یې ترلاسه کړئ.
سره بیرغونه کله چې تاسو باید سمدلاسه ډاکټر وګورئ
که تاسو د زړه ناروغي لرئ او زکام او لاندې کومې نښې نښانې رامینځته کوئ، سمدلاسه خپل ډاکټر وګورئ یا نږدې بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- د ساه لنډۍ یا د ساه لنډۍ.
- د سینې درد، تنګوالی، یا فشار احساس.
- شدید سرخوږی یا د شعور له لاسه ورکول.
- ګډوډي.
- لوړه تبه چې د درملو خوړلو سره سره نه کمېږي.
- ستاسو د زړه ناروغۍ نښې (د مثال په توګه، په پښو کې پړسوب، د ساه لنډۍ) زیاتیږي.
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو د زړه ناروغي لرئ، حتی عادي زکام هم جدي ونیسئ او محتاط اوسئ.
- هیڅکله د درملتون څخه د زکام درمل (په ځانګړي توګه هغه چې د کنجیسټینټ ضد درمل لري) پرته له طبي مشورې مه اخلئ.
- د هر هغه درمل په اړه چې تاسو یې اخلئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. له هغه څخه وپوښتئ چې تر ټولو خوندي انتخاب څه دی.
- د خپل ډاکټر سره د انفلونزا کلني واکسین (د فلو واکسین) او که اړتیا وي، د سینه بغل واکسین په اړه بحث وکړئ.
- که تاسو د خبرداري نښې ولرئ لکه د ساه اخیستلو ستونزه یا د سینې درد، سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم