ایا تاسو تل ستړي او سست احساس کوئ؟ یا تاسو د خپلو غړو په سوځیدنه یا د شیانو ژر هیرولو په څیر ستونزې لرئ؟ که څه هم د دې شیانو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، یو له اصلي دلیلونو څخه ممکن ستاسو په بدن کې د ویټامین B12 کمښت وي. نو نن راځئ چې د دې ویټامین B12 په اړه هرڅه وغږیږو، کوم چې زموږ د بدن لپاره اړین دی.
په ساده ډول، ویټامین B12 څه شی دی؟
ویټامین B12 په اوبو کې منحل کېدونکی ویټامین دی چې زموږ په بدن کې ډیری مهمې دندې ترسره کوي. زموږ بدن د یو پیچلي ماشین په توګه فکر وکړئ. د دې ماشین برخې د سم فعالیت لپاره مختلفو شیانو ته اړتیا لري. په ورته ډول، ویټامین B12 زموږ د بدن د دوو لویو برخو د سالم فعالیت لپاره اړین دی.
۱. عصبي سیستم: ویټامین B12 زموږ دماغ، نخاعي رګ او زموږ په ټول بدن کې د اعصابو شبکه سالم ساتلو کې مرسته کوي. د بریښنایی تارونو شاوخوا عایق په څیر، ویټامین B12 د اعصابو شاوخوا محافظتي پوښ (مایلین پوښ) رامینځته کولو کې مرسته کوي. که دا له لاسه ورکړل شي، نو د اعصابو له لارې د پیغامونو لیږد کې ستونزې رامینځته کیدی شي. دا کولی شي د غړو بې حسي او د حافظې له لاسه ورکولو په څیر شیانو لامل شي.
۲. د سره وینې حجرو تولید: ویټامین B12 د سره وینې حجرو د تولید لپاره اړین دی، کوم چې زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. که موږ کافي B12 ترلاسه نه کړو، هغه سره وینې حجرې چې تولید کیږي لویې، غیر معمولي حجرې کیږي او نشي کولی په سمه توګه فعالیت وکړي. دې حالت ته میګالوبلاسټیک انیمیا ویل کیږي. دا کولی شي کمزوري، ستړیا، او ځینې وختونه حتی د تنفس کولو ستونزې رامینځته کړي.
موږ معمولا دا ویټامین د څارویو خواړو لکه غوښه، کب، شیدې او هګیو څخه ترلاسه کوو. مګر د ځینو خلکو لپاره، یوازې خواړه کافي ندي. یا، حتی که تاسو دا د خواړو څخه ترلاسه کړئ، ستاسو بدن نشي کولی دا جذب کړي. دا هغه وخت دی کله چې یو ډاکټر تاسو ته ووایی چې ویټامین B12 د ګولیو یا مایع په بڼه وخورئ.
هغه شیان چې د ویټامین B12 اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
که څه هم ویټامین B12 عموما خوندي دی، یو څو شیان شتون لري چې تاسو باید د کارولو پیل کولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست، ځکه چې دا ممکن د نورو طبي شرایطو سره اړیکه ونیسي چې تاسو یې لرئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ټول روغتیا تاریخ په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ پرته له دې چې هیڅ شی پټ کړئ.
که تاسو دا شیان لرئ، نو خامخا یې ووایاست:
- که تاسو حساسیت لرئ: که تاسو مخکې د ویټامین B12، منرال کوبالټ، یا کوم بل درمل، خواړو یا رنګ سره حساسیت لرئ.
- د لیبر ناروغي: دا د سترګو یوه نادره، میراثي ناروغي ده چې لید اغیزمنوي. که تاسو دا ناروغي لرئ، د ویټامین B12 اخیستل ممکن ستاسو حالت خراب کړي.
- که تاسو کم اوسپنه یا فولیک اسید لرئ: که ستاسو په بدن کې کم اوسپنه یا فولیک اسید وي، نو خپل ډاکټر ته یې هم ووایاست.
- د وینې کمښت نورې ناروغۍ: په ځانګړي توګه د 'میګالوبلاسټیک وینې کمښت' په څیر شرایط.
- که تاسو امیندواره یاست یا د ماشوم د زیږون پلان لرئ: که تاسو امیندواره یاست یا پلان لرئ چې ژر امیندواره شئ.
- که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست: دا ډیره مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د شیدو ورکولو پرمهال هم پدې اړه خبر ورکړئ.
دا درمل څنګه کاروئ؟
ویټامین B12 معمولا د ټابلیټونو، فرعي ژبو ټابلیټونو، مایعاتو، یا انجیکشنونو په بڼه راځي. که ستاسو ډاکټر د شفاهي بڼه وړاندیز کړې وي، نو دا شیان په پام کې ونیسئ.
- سم خوراک واخلئ: یوازې هغه اندازه او تکرار وکاروئ چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی وي. په لیبل کې لارښوونې په دقت سره ولولئ. هیڅکله په خپله خوښه خوراک مه زیاتوئ.
- د خوړو سره یا پرته: دا د خوړو څخه مخکې یا وروسته اخیستل کیدی شي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن د معدې لږ درد تجربه کړي که چیرې په خالي معدې واخیستل شي. که دا پیښ شي، نو دا د خوړو سره وخورئ.
- که ماشومانو ته ورکړل شي: که دا ماشومانو ته ورکړل شي، نو باید یوازې د ډاکټر په مشوره ترسره شي. د دې لپاره ځانګړي احتیاطي تدابیر شتون لري.
که تاسو ډیر وخورئ نو څه پیښیږي؟
که تاسو شک لرئ چې تاسو د فکر کولو څخه ډیر ویټامین B12 اخیستی دی، نو مه ویریږئ. لومړی کار چې باید وکړئ دا دی چې د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهري معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ. یا، د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
که زه د درملو یو خوراک له لاسه ورکړم نو څه به وکړم؟
موږ کولی شو هره ورځ په ورته وخت کې خپل درمل اخیستل هیر کړو، سمه ده؟ که موږ هیر کړو، نو ژر تر ژره یې واخلو چې په یاد ولرو. مګر که زموږ د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي کله چې موږ په یاد ولرو، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او بل خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. د هیڅ دلیل لپاره په یوځل کې دوه خوراکونه مه اخلئ.
جانبي عوارض او تعاملات
د هر ډول درملو په څیر، ویټامین B12 کولی شي کوچني اړخیزې اغیزې ولري. دا کولی شي د نورو شیانو سره هم تعامل وکړي چې تاسو یې اخلئ.
| د جانبي عوارضو ډول | توضیحات او څه باید وشي |
|---|---|
| جدي جانبي عوارض چې سمدستي پاملرنې ته اړتیا لري | حساسیت لرونکي غبرګونونه:
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ یا د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. |
| هغه جانبي عوارض چې معمولا خطرناک نه وي |
دا معمولا په څو ورځو کې له منځه ځي، مګر که دوی دوام وکړي یا تاسو ځوروي، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
د نورو شیانو سره تعامل
ډیری شیان شته چې کولی شي د ویټامین B12 فعالیت اغیزمن کړي.
- الکول: په مکرر ډول د الکولو څښل کولی شي د بدن لخوا د ویټامین B12 جذب کم کړي.
- کولچیسین: دا یو درمل دی چې د ګوتو په څیر ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. که تاسو دا درمل وکاروئ، دا ممکن د B12 جذب اغیزمن کړي.
دا لیست بشپړ نه دی. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو درملو (د نورو ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي)، دودیزو درملو، ویټامینونو او اضافي درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
تاسو درمل څنګه ذخیره کوئ او ضایع کوئ؟
دا هم ډېره مهمه ده چې درمل په سمه توګه ذخیره کړئ.
- ذخیره کول: د خونې په تودوخه (۲۰-۲۵ درجو سانتي ګراد) کې وساتئ، د ماشومانو او څارویو له لاسرسي لرې. د ختمیدو نیټې وروسته مه کاروئ.
- له منځه وړل: هغه درمل چې ختم شوي یا نور ورته اړتیا نشته باید له منځه یوړل شي. د درملو د له منځه وړلو غوره لاره دا ده چې له بوتل څخه یې وباسئ، د کارول شویو چای پاڼو، کافي، خاورې، یا د پیشوګانو د کثافاتو سره یې ګډ کړئ، او په یوه کلک مهر شوي کڅوړه کې یې واچوئ او په کثافاتو کې یې وغورځوئ. هیڅکله یې تشناب ته مه وړئ. که تاسو ډاډه نه یاست، نو له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ویټامین B12 زموږ د عصبي سیسټم او د وینې سره حجرو تولید لپاره اړین دی.
- د دې درملو له اخیستو دمخه، خپل ډاکټر ته د خپلو ټولو طبي شرایطو، ټولو درملو چې تاسو یې اخلئ، او هر ډول الرجی چې تاسو یې لرئ په اړه ووایاست.
- یوازې هغه خوراک چې ستاسو د ډاکټر لخوا ټاکل شوی وي، په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله دوز مه زیاتوئ.
- که تاسو د حساسیت شدیدې نښې لکه د پوستکي خارښت یا د مخ پړسوب تجربه کړئ، سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.
- که تاسو د دې درملو په اړه کومه پوښتنه یا شک لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره یې په اړه بحث وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment