ویټامین سي په دې ورځو کې زموږ د ډیری خلکو په منځ کې خورا مشهور شی دی. په ځانګړي توګه کله چې موږ د معافیت په اړه خبرې کوو، موږ د ویټامین سي په اړه خبرې کولو کې غلط نشو کیدی. حتی که تاسو درملتون ته لاړ شئ، د ویټامین سي ډیری ډولونه شتون لري. نو نن ورځ موږ د ویټامین سي د یو ځانګړي ډول په اړه خبرې کوو، چې د پراخ شوي خوشې شوي ویټامین سي ټابلیټونه دي. دا د عادي ویټامین سي ټابلیټ څخه یو څه توپیر لري. راځئ چې وګورو چې توپیر څه دی او څنګه یې وکاروو.
ورو-خپرېدونکی ویټامین سي څه شی دی؟
په ساده ډول، ویټامین سي، یا اسکوربیک اسید، زموږ د بدن لپاره یو اړین غذایی توکی دی. ویټامین سي زموږ د وینې رګونو، هډوکو او پوستکي په سالم ساتلو کې مرسته کوي، د زخمونو په ژر رغیدو کې مرسته کوي، او زموږ د معافیت سیسټم قوي ساتلو کې مرسته کوي. نه یوازې دا، دا د یو پیاوړي انټي اکسیډنټ په توګه هم کار کوي، زموږ د بدن حجرات له زیان څخه ساتي.
سمه ده، نو "Extended-Release" څه معنی لري؟ فکر وکړئ، کله چې تاسو منظم ویټامین ګولۍ خورئ، نو دا ستاسو په معدې کې په چټکۍ سره حل کیږي، او په هغه کې ویټامینونه نږدې سمدلاسه ستاسو بدن ته جذب کیږي. مګر دا Extended-Release ګولۍ په ځانګړي ډول جوړ شوي دي . لکه څنګه چې اوبه د نل څخه څاڅي، دا ګولۍ د ساعتونو په اوږدو کې ستاسو بدن ته ورو ورو ویټامین سي خوشې کوي. دا د ورځې په اوږدو کې د ویټامین سي دوامداره کچه ساتلو کې مرسته کوي.
د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته د ویلو لپاره شیان
که څه هم ویټامین سي عموما خوندي دی، لکه د هر درمل په څیر، دا مهمه ده چې د اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو لاندې شرایط لرئ:
| روغتیايي حالت یا فرصت | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|---|
| د وینې کمښت | ځکه چې ویټامین سي د اوسپنې جذب اغیزمن کوي. |
| د شکر ناروغي | د ویټامین سي ډېر لوړ خوراکونه کولی شي د ځینو ادرار معایناتو پایلې اغیزمنې کړي. |
| د ګلوکوز-6-فاسفیټ ډیهایډروجنیز (G6PD) کمښت | دا یوه نادره جینیاتي ناروغي ده، او د ویټامین سي لوړه اندازه کولی شي د ځینو خلکو لپاره ستونزې رامینځته کړي. |
| د پښتورګو تيږې | د ویټامین سي ډیر مصرف ممکن په ځینو خلکو کې د پښتورګو د تیږو خطر زیات کړي. |
| د کم سوډیم رژیم | د ویټامین سي ځینې محصولات ممکن سوډیم ولري. |
| نور الرجیان | که تاسو د ویټامین سي یا په ګولۍ کې د نورو اجزاو سره حساسیت لرئ (د مثال په توګه، د رنګ کولو اجنټان لکه ټارټرازین). |
| امیندواره کیدل یا شیدې ورکول | په دې وختونو کې، دا اړینه ده چې د هر ډول درملو یا اضافي درملو اخیستو دمخه طبي مشوره وغواړئ. |
تاسو دا درمل په سمه توګه څنګه کاروئ؟
دا ډېره ساده ده، خو ډېره مهمه ده.
- ټابلیټ د یو ګیلاس اوبو سره بشپړ تیر کړئ.
- دا تر ټولو مهمه خبره ده: دا ګولۍ مه ماتوئ، مه ماتوئ یا مه ژاړئ. دا کار به د "ورو خوشې کیدو" اغیز له منځه یوسي چې ما مخکې یادونه وکړه، او درمل کولی شي په یو وخت کې بدن ته ننوځي. دا کولی شي د جانبي عوارضو خطر هم زیات کړي.
- تاسو کولی شئ دا د خوړو څخه مخکې یا وروسته وخورئ. مګر، که تاسو د معدې درد یا د زړه سوځیدنه تجربه کوئ، نو غوره ده چې دا د خوړو سره وخورئ.
- دا د خپل ډاکټر د لارښوونې سره سم په سم وخت کې وخورئ. د ټاکل شوي خوراک څخه ډیر مه اخلئ.
که تاسو ډیر درمل وخورئ نو څه وکړئ؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو ډیر درمل خوړلي دي، مه ویریږئ. سمدلاسه نږدې روغتون ته د بیړني حالت څانګې (ETU) ته لاړ شئ. یا د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
که زه د درملو یو خوراک له لاسه ورکړم نو څه به وکړم؟
له لاسه ورکړل شوی خوراک ژر تر ژره واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. په هرصورت، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله د یاد شوي خوراک د جبران لپاره دوه ګونی خوراک مه اخلئ.
نور درمل چې ممکن د ویټامین سي سره تعامل وکړي
ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ ممکن د ویټامین سي سره اړیکه ونیسي. د مثال په توګه:
- ډیفروکسامین - یو درمل چې د بدن څخه د اضافي اوسپنې لرې کولو لپاره ورکول کیږي.
- د اوسپنې اضافي درمل - ویټامین سي د اوسپنې جذب زیاتوي، نو که تاسو دواړه اخلئ، نو ستاسو ډاکټر باید د خوراک څخه خبر وي.
مهمه خبره دا ده چې دا بشپړ لیست نه دی. خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ، نه یوازې هغه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي، بلکې د نسخې څخه ډیر درمل، ویټامینونه، بوټي محصولات، او ایا تاسو سګرټ څښئ یا الکول څښئ.
د درملو اخیستو پر مهال باید په پام کې ونیول شي
- ښه خواړه: په یاد ولرئ، د ویټامین ګولۍ د متوازن رژیم بدیل نه دی. په خپل رژیم کې د ویټامین سي بډایه طبیعي خواړه شامل کړئ، لکه نارنج، ټانګرین، لیمو، د کب مرچ، بروکولي، کباب او روميان.
- په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغي لري: که تاسو د شکر ناروغۍ درملنه کوئ او د شکر لپاره خپل ادرار معاینه کوئ، نو خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو د ویټامین سي لوړه اندازه اخلئ. ویټامین سي ځینې وختونه د ادرار په معایناتو کې غلط پایلې رامینځته کولی شي.
د درملو احتمالي جانبي عوارض څه دي؟
ډیری خلک د ویټامین سي څخه کوم لوی اړخیزې اغیزې نه تجربه کوي. مګر دا ښه ده چې د احتمالي اړخیزو اغیزو څخه خبر اوسئ.
| د جانبي عوارضو ډول | نښې نښانې |
|---|---|
| جدي اړخیزې اغیزې چې باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته راپور شي | |
| الرجیک غبرګونونه | د پوستکي خارښت، خارښ، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. |
| د پښتورګو تيږې | په ادرار کې وینه، درد یا مشکل په ادرار کې، د ګېډې په ښکته برخه یا اړخونو کې درد. |
| هغه جانبي عوارض چې معمولا جدي نه وي، مګر که دوام وکړي نو باید ډاکټر ته راپور شي | |
| د معدې درد | پړسوب، د معدې درد، خواګرځي. |
| نس ناستې | دا په ځانګړي ډول هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې لوړ خوراکونه اخیستل کیږي. |
| د زړه سوځیدنه | دا د معدې د تیزابیت د زیاتوالي له امله کیدی شي. |
تاسو څنګه خپل درمل په سمه توګه ذخیره کوئ؟
- دا په خوندي ډول د ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ.
- د خونې په تودوخه (د ۱۵-۳۰ درجو سانتي ګراد ترمنځ) کې وساتئ، د ډیرې تودوخې او رطوبت څخه لرې. په تشناب کې سپارښتنه نه کیږي.
- د وخت تېر درمل پرته له دې چې وکاروئ وغورځوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ویټامین سي اوږدمهاله خپریدونکي ګولۍ بدن ته د ورځې په اوږدو کې د ویټامین سي دوامداره کچه چمتو کوي.
- دا ټابلیټونه هیڅکله مه ماتوئ، مه ماتوئ یا مه ژاړئ . بشپړ یې تیر کړئ.
- د دې درملو اخیستو دمخه، خپل ډاکټر ته د ټولو طبي شرایطو او نورو ټولو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- تل په یاد ولرئ چې د ویټامین ګولیو اخیستل د متوازن او مغذي رژیم ځای ناستی نه دی.
- که تاسو جدي جانبي عوارض (الرجی، د پښتورګو د تیږو نښې) تجربه کړئ یا د ډیر خوراک شک ولرئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم