آیا تاسو د خپلو ورځنيو کارونو د ترسره کولو لپاره ډېر ستړي احساس کوئ؟ ایا تاسو د یو څه وخت لپاره د ګرځېدو وروسته هم سرګردانه احساس کوئ؟ ایا ستاسو مخ د هندسې له لارې د لیدلو پر مهال رنګین ښکاري؟ تاسو ممکن فکر وکړئ چې دا یوازې عادي شیان دي، د ډیر کار له امله رامنځته شوی ستړیا. په هرصورت، دا کیدی شي نښې وي چې ستاسو په بدن کې یو څه غلط دي. نن موږ د هغه ناروغۍ په اړه خبرې کوو چې ډیری خلک یې لري مګر نه پوهیږي.
د ویټامین کمښت انیمیا څه شی دی؟
په ساده ډول، دا هغه حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زموږ بدنونه په کافي اندازه صحي سره وینې حجرات تولید نه کړي. دا د یوې فابریکې په څیر دی چې د ښه محصول جوړولو لپاره خام مواد ختمیږي. دوه هغه "اجزا" چې زموږ بدنونو ته د صحي سره وینې حجراتو جوړولو لپاره اړین دي ویټامین B12 او ویټامین B9 (فولیټ یا فولیک اسید) دي. کله چې دا کم وي، بدن غیر معمولي سره وینې حجرات تولیدوي چې د نورمال څخه لوی وي او نشي کولی په سمه توګه کار وکړي.
فکر وکړئ، سره د وینې حجرات هغه موټرونه دي چې زموږ په بدن کې اکسیجن لیږدوي. که دا موټرونه په سمه توګه جوړ نشي، نو دوی نشي کولی د اکسیجن لیږدولو دنده په سمه توګه ترسره کړي. هغه حالت چې د دې غیر معمولي لویو سره د وینې حجرو له امله رامینځته کیږي په طبي ساینس کې میکروسایټیک یا میګالوبلاسټیک انیمیا هم ویل کیږي.
ولې ویټامین B12 او فولیک اسید (فولیټ) دومره مهم دي؟
دا دواړه ویټامینونه زموږ په بدن کې د ډیرو دندو لپاره اړین دي. یو له دې څخه د سره وینې حجرو تولید دی. کله چې تاسو دوی په کافي اندازه ونه خورئ، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، نه یوازې هغه سره وینې حجرې چې په بدن کې تولیدیږي خپل شکل له لاسه ورکوي، بلکې د دوی عمر هم کمیږي. دوی د عادي حجرو په پرتله ګړندي مړه کیږي.
بیا څه کیږي؟ په بدن کې د هغو حجرو شمیر چې اکسیجن لیږدولی شي کمیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې " انیمیا " بولو. له همدې امله موږ ستړي او سست احساس کوو.
څوک د دې ناروغۍ د پراختیا تر ټولو ډیر خطر لري؟
د دې دوه اصلي دلیلونه شته. یو دا چې موږ دا ویټامینونه په کافي اندازه نه خورو . بل دا چې حتی که موږ یې وخورو، زموږ بدنونه یې په سمه توګه جذب نشي کولی.
دا خطر د لاندې خلکو لپاره یو څه لوړ دی:
- د غذايي ستونزو: د هغو کسانو لپاره چې د ویټامین B12 او فولیټ بډایه خواړه کم خوري (غوښه، کب، شیدې، هګۍ، شنه سبزیجات).
- د مغذي موادو د جذب ستونزې: ځینې ناروغۍ بدن د هغو خوړو څخه د مغذي موادو د جذبولو مخه نیسي چې موږ یې خورو. د مثال په توګه:
- د سیلیک ناروغي
- د کرون ناروغي
- سیسټیک فایبروسس
- وژونکې کم خوني:دا یو څه ځانګړی حالت دی. د هغه خواړو څخه چې موږ یې خورو د ویټامین B12 جذبولو لپاره، موږ په خپل معدې کې یو ځانګړي پروټین ته اړتیا لرو. دې ته "داخلي فکتور" ویل کیږي. د ځینو خلکو بدنونه دا پروټین نه تولیدوي. بیا، مهمه نده چې دوی څومره B12 خوري، د دوی بدنونه نشي کولی دا جذب کړي. دا د وینې کمښت لامل هم دی.
ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟
د ویټامین کمښت د کموالي د وینې کمښت نښې ممکن په لومړي سر کې د پام وړ نه وي. دوی په تدریجي ډول، په میاشتو یا حتی کلونو کې وده کوي. لاندې چارټ وګورئ ترڅو وګورئ چې تاسو د دې نښې نښانې لرئ.
| نښې نښانې | دا څنګه احساس کوي |
|---|---|
| ستړیا | په دوامداره توګه د ستړیا او خوب احساس کول، د هیڅ کار کولو توان نلري. |
| د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ) | د ساه لنډۍ احساس کول حتی کله چې د عادي فعالیتونو په جریان کې لږ قدم وهل کیږي. |
| سرخوږی | ناڅاپه سرخوږی، کله ناکله د نیلي سترګو سره. |
| رنګه یا ژیړ پوستکی | د مخ، لاسونو او د پښو د تلو په څېر برخو رنګینوالی. |
| د زړه ضربان | زړه دومره ګړندی درځېږي چې اورېدل یې اسانه دي. |
| په غړو کې بې حسي | په لاسونو او پښو کې د بې حسۍ یا خارښت احساس. |
| د عضلاتو کمزوری | د کمزورۍ احساس کول، د وزن پورته کولو یا کار کولو کې ستونزه درلودل. |
| د وزن کمول | د کوم ځانګړي دلیل پرته د وزن کمیدل. |
د دې فزیکي نښو سربیره، د ویټامین کمښت کولی شي رواني اغیزې هم رامینځته کړي. خپګان ، د تمرکز نشتوالی ، او هیریدل کیدی شي. ځینې وختونه، که چیرې یو زاړه کس د ویټامین B12 شدید کمښت ولري، نو دا د ډیمنشیا لپاره غلط کیدی شي.
د دې اصلي لاملونه څه دي؟
د خطر فکتورونو سربیره چې موږ مخکې پرې بحث وکړ، ډیری نور دلیلونه کولی شي پدې اغیزه وکړي.
- ځینې درمل: ځینې درمل چې د ناروغیو لکه قبضیت لپاره ورکول کیږي.
- د الکولو ډېر استعمال: الکول د بدن د مغذي موادو جذب زیانمنوي.
- د معدې جراحي: د وزن کمولو جراحي په څیر شیانو وروسته د ویټامین جذب ممکن کم شي.
- د کولمو چینجي: د پرازیتونو لکه ټیپ چینجي له امله رامینځته کیږي.
- امیندوارۍ او شیدې ورکول: پدې وختونو کې، د فولیټ (B9) لپاره د بدن اړتیا لوړه وي، نو کمښتونه رامینځته کیدی شي.
- هغه خلک چې د پښتورګو د ناروغۍ لپاره ډایالیسس کوي: دا خلک د دوی له بدن څخه د فولیټ له لاسه ورکولو لوړ تمایل هم لري.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
که تاسو دا نښې ولرئ، ستاسو ډاکټر کولی شي د وینې د یوې ساده معاینې سره دا ناروغي تشخیص کړي. دا د وینې معاینه په عمده توګه د دې لپاره ګوري:
- ستاسو په وینه کې د ویټامین B12 او فولیټ کچه څنګه ده؟
- ستاسو د وینې سره حجرات څومره لوی دي، څومره لوی دي، او څه ډول شکل لري ؟
که چیرې ډاکټر د "(خطرناکه انیمیا)" په څیر حالت شکمن کړي، نو هغه ممکن څو نورې ځانګړې معاینات هم ترسره کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د ویټامین ګولیو له خوړلو دمخه مشوره ترلاسه کړئ. د دقیق لامل موندلو پرته د ځان درملنه خطرناکه کیدی شي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
د دې درملنې اصلي هدف ستاسو په بدن کې د ویټامین کچه مناسبې کچې ته راوستل دي. ستاسو ډاکټر به ستاسو لپاره ترټولو مناسبه درملنه او خوراک وټاکي.
د ویټامین B12 یا فولیټ سپلیمنټونه په مختلفو لارو اخیستل کیدی شي:
- تیر شوي ګولۍ
- فرعي ژبني ټابلیټونه
- د پزې سپرې
- انجکشن
- هغه مایع چې د سرنج له لارې رګ ته ورکول کیږي (د رګونو له لارې - IV)
تاسو به معمولا اړتیا ولرئ چې دا درملنه تر هغه وخته پورې دوام ورکړئ تر څو چې ستاسو د ویټامین کچه نورمال شي. دا هم ډیره مهمه ده چې خپل رژیم بدل کړئ.
په هرصورت، که تاسو د دې ویټامین کمښت د بل اصلي حالت له امله لرئ، لکه د جذب ستونزه، تاسو ممکن اوږدمهاله درملنې ته اړتیا ولرئ ترڅو د دې حالت د بیا راګرځیدو مخه ونیسئ.
که چیرې درملنه ونشي نو کومې ستونزې رامنځته کیدی شي؟
په ډیری مواردو کې، دا ناروغي د مناسبې درملنې سره په بشپړه توګه له منځه ځي. مګر، که چیرې درملنه یې ونشي، نو دا کولی شي جدي اوږدمهاله ستونزې رامینځته کړي.
- د عصبي سیسټم ستونزې: شدید عصبي اختلالات لکه د غړو بې حسي، په تګ کې مشکل.
- د زړه ناروغي: د زړه د کمزورۍ او د زړه د ناکامۍ خطر.
- د امیندوارۍ پرمهال پیچلتیاوې: د ماشوم په وده اغیزه.
- د زیږون ستونزې: د ماشومانو په درلودلو کې ستونزې.
نو دا نښې له پامه مه غورځوئ.
د دې حالت څخه د مخنیوي لپاره باید څه وخورو؟
د دې ناروغۍ د خطر کمولو لپاره غوره لاره دا ده چې متوازن خواړه وخورئ چې په ویټامین B12 او B9 (فولیټ) کې بډایه وي.
| هغه خواړه چې په ویټامین B12 کې بډایه وي | هغه خواړه چې په ویټامین B9 (فولیټ) کې بډایه وي |
|---|---|
|
|
تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې تاسو هره ورځ څومره ویټامین ته اړتیا لرئ. هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې د اړتیا په صورت کې د ویټامین ضمیمه واخلئ.
کور ته د وړلو پیغام
- هر وخت ستړیا او رنګ یې رنګه ښکاره کېدل عادي خبره نه ده. دا ممکن د ویټامین کمښت د کم خونۍ نښه وي.
- د دې حالت اصلي لامل په بدن کې د ویټامین B12 یا فولیک اسید (B9) ټیټه کچه ده.
- د دې حالت څخه د مخنیوي لپاره غوره لاره د متوازن رژیم خوړل دي.
- که تاسو نښې نښانې لرئ، نو هڅه مه کوئ چې پخپله پریکړه وکړئ او خامخا خپل ډاکټر وګورئ. د وینې یوه ساده ازموینه کولی شي ناروغي تشخیص کړي.
- درملنه یې ډېره ساده او اغېزمنه ده. نو مه وېرېږئ، بلکې د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم