ستاسو د کولیسټرول په راپور کې VLDL څه شی دی؟ (VLDL کولیسټرول) راځئ چې په سمه توګه ومومو چې دا څه شی دی.

ایا تاسو کله هم د خپل کولیسټرول کچه چک کولو لپاره د وینې معاینه کړې ده؟ که تاسو لرئ، نو تاسو باید لیدلي وي چې په راپور کې د LDL، HDL، او Triglycerides په څیر کلمې شاملې دي، د VLDL تورو سره. موږ ډیری وختونه د LDL او HDL په اړه اورو. دوی ته "ښه کولیسټرول" او "بد کولیسټرول" هم ویل کیږي. مګر VLDL څه شی دی؟ دا هغه کلمه ده چې ډیری خلک ورسره نا اشنا دي. نو که ستاسو ډاکټر ووایی چې ستاسو د VLDL کچه ستاسو په راپور کې لوړه ده، نو دا عادي خبره ده چې یو څه ویره احساس کړئ. مګر اندیښنه مه کوئ. نن ورځ، پدې مقاله کې، موږ به په سمه توګه د VLDL په اړه وغږیږو چې څه شی دی، دا د بدن لپاره څنګه مهم دی، او دا څنګه زموږ روغتیا اغیزه کولی شي که چیرې دا لوړ شي، او څنګه یې کنټرول کړو.

په ساده ډول، VLDL څه شی دی؟

د VLDL بشپړ معنی "ډیر ټیټ کثافت لیپوپروټین" ده. سمه ده، د دې نوم اوریدلو سره ستاسو سر نور هم مغشوش شو، نه؟ راځئ چې دا په ډیره ساده ډول مات کړو او پوه شو.

زموږ د وینې رګونه د سړکونو په څیر فکر وکړئ. دا سړکونه ډیری شیان لیږدوي چې زموږ بدن ورته اړتیا لري، لکه مغذي مواد او اکسیجن. په ورته وخت کې، زموږ په بدن کې غوړ، لکه کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونه، هم اړتیا لري چې ټول بدن ته ولیږدول شي. مګر یوه ستونزه شتون لري. دا غوړ نشي کولی په خپله په وینه کې تیر شي، لکه څنګه چې تاسو په اوبو کې غوړ اضافه کوئ، دوی د مخلوط کیدو پرځای جلا کیږي.

نو، زموږ بدن یو ځانګړی "موټر" سیسټم لري ترڅو دا غوړ په ټول بدن کې په خوندي ډول انتقال کړي. موږ دې موټرو ته "(لیپوپروټین)" وایو. "لیپو" معنی غوړ، "پروټین" معنی پروټین. دا پدې مانا ده چې دا موټرونه د غوړ او پروټین څخه جوړ شوي دي.

اوس پوهېږې؟ VLDL یو ځانګړی وسیله ده. دا وسیله زموږ د ځیګر لخوا جوړه شوې او په وینه کې خوشې کیږي. د VLDL اصلي دنده د ځیګر څخه ټرای ګلیسریډونه او کولیسټرول د بدن مختلفو برخو ته لیږدول دي، دا هغه ځایونو ته چې انرژي ته اړتیا لري او هغه ځایونه چې انرژي زیرمه کیږي.

نو VLDL زموږ د بدن د فعالیت لپاره اړین دی. خو د هر څه په څیر، د هغې ډیره برخه د بدن لپاره ښه نه ده.

د VLDL ذره له څه شي څخه جوړه شوې ده؟

که موږ وګورو چې د VLDL دننه څه دي چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، دا ډیری د غوړ یو ډول دی چې ټرای ګلیسریډز نومیږي. لکه څنګه چې یو بس ډیر مسافر لري. له همدې امله ډاکټران VLDL ته "د ټرای ګلیسریډ بډایه لیپوپروټین" هم وایی.

برسېره پردې، په VLDL ذره کې یو څو نور شیان هم شتون لري:

• کولیسټرول
• غوړ اسیدونه
• د پروټین یو ځانګړی ډول چې اپولیپوپروټین B (Apolipoprotein B یا apoB) نومیږي.

څېړنو موندلې ده چې په وینه کې د دې "apoB" لوړه کچه هم د زړه د ناروغۍ د خطر د زیاتوالي لامل کیږي.

آیا VLDL او VLDL کولیسټرول یو شی دی؟

که څه هم موږ ډیری وخت دا دوه کلمې د یو بل په بدل کې کاروو، د دواړو ترمنځ یو کوچنی مګر مهم توپیر شتون لري.

په ساده ډول په دې ډول فکر وکړئ.

• VLDL بس دی. دا ټول موټر دی چې د ځيګر لخوا جوړ شوی او غوړ لیږدوي.
• د بس په مسافرو کې د VLDL کولیسټرول یو له هغو څخه دی. دا د موټر دننه د کولیسټرول هغه مقدار دی چې VLDL بلل کیږي.

په ورته ډول، LDL او HDL دوه مختلف ډوله بسونه دي. موږ هغه کولیسټرول چې د LDL بس سره ځي LDL کولیسټرول بولو. موږ هغه کولیسټرول چې د HDL بس سره ځي HDL کولیسټرول بولو. اوس دا روښانه ده، سمه ده؟

نو ایا VLDL هم د "خراب" کولیسټرول یو ډول دی؟

هو، که چیرې په وینه کې د VLDL کچه ډیره لوړه شي، نو دا د "خراب" کټګورۍ کې راځي. که څه هم زموږ بدنونه د فعالیت لپاره یو ټاکلی مقدار VLDL ته اړتیا لري، کله چې د هغې کچه لوړه شي، نو دا د زړه ناروغۍ او یو شمیر نورو روغتیایی ستونزو ته دروازه پرانیزي.

اصلي ستونزه د "(اتېروسکلروسیس)" په نوم یوه ناروغي ده. په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې غوړ، کولیسټرول او نور مواد زموږ د وینې رګونو (شریانونو) په دیوالونو کې راټول شي او د "پلاک" په نوم یو څه جوړ کړي. دا پلاکونه په تدریجي ډول د وینې رګونه تنګوي، لکه څنګه چې د اوبو پایپ دننه خاورې راټولیږي. دا د وینې جریان خنډوي.

VLDL څنګه له دې سره تړاو لري؟

تصور وکړئ چې زموږ ځیګر د اړتیا په پرتله ډیر VLDL تولید پیل کوي. اوس په وینه کې ډیر VLDL لیږدونکي شتون لري. زموږ بدن دا اضافي VLDL ماتوي او د LDL (ټیټ کثافت لیپوپروټین) په نوم د بل ډول لیږدونکي جوړولو لپاره یې کاروي. LDL د لیږدونکي اصلي ډول دی چې موږ یې "بد کولیسټرول" بولو.

اوس وینه د LDL ذراتو څخه ډکه ده. دا اضافي LDL د وینې رګونو په دیوالونو کې بند پاتې کیږي، چیرته چې دا د پورته ذکر شوي تختو په جوړولو پیل کوي.

نه یوازې دا، کله چې VLDL په بدن کې مات شي او LDL جوړ شي، نو د دې پروسې څخه ځینې "ټوټې" هم پاتې کیږي. دا "پاتې شوي ذرات" بلل کیږي. دا کوچني ذرات دي چې ډیری وختونه د کولیسټرول څخه ډک وي. ځکه چې دوی په اندازې کې کوچني دي، دوی په اسانۍ سره د وینې رګونو په دیوالونو کې بند پاتې کیږي، د ټوټو جوړښت ګړندی کوي.

آیا LDL ډیر خطرناک دی؟ VLDL؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. په حقیقت کې، یو د بل په پرتله "بد" نه شي ویل کیدی. دواړه په مساوي ډول د وینې رګونو کې د تختې په جوړولو کې مرسته کوي. له همدې امله، دواړه په مساوي ډول خطرناک دي. مهمه خبره دا ده چې د دواړو کچه کنټرول کړئ او په صحي کچه یې وساتئ.

د VLDL کچه څنګه اندازه کیږي؟ نورمال ارزښتونه کوم دي؟

ستاسو د VLDL کولیسټرول کچه د وینې معاینې سره اندازه کیږي چې د لیپید پینل په نوم یادیږي. دا ازموینه معمولا د 10-12 ساعتونو لپاره د روژې وروسته ترسره کیږي. دا ازموینه ستاسو د ټول کولیسټرول کچه، HDL (ښه) کولیسټرول، LDL (خراب) کولیسټرول، او ټرای ګلیسریډ کچه ښیي.

خو دلته یو څه ځانګړی دی. ډیری وختونه، لابراتوارونه د VLDL کچه په مستقیم ډول نه اندازه کوي. پرځای یې، دوی ستاسو د ټرای ګلیسریډ کچه کاروي ترڅو ستاسو د VLDL کچه د ریاضيکي فورمول سره محاسبه کړي.

خو، که چیرې د یو کس د ټرای ګلیسریډ کچه ډیره لوړه وي (د مثال په توګه، له 400 ملی ګرامه/ډی ایل څخه ډیر)، د محاسبې دا طریقه ممکن ډیره دقیقه نه وي. په داسې حالتونو کې، ستاسو ډاکټر ممکن د VLDL اندازه کولو لپاره نورې طریقې وکاروي.

عموما، د VLDL کولیسټرول کچې لپاره وړاندیز شوي ارزښتونه په لاندې ډول دي:

• صحي کچه: له 30 ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه کم (ملی ګرامه په هر ډیسی لیټر کې).
• خطرناکه/لوړه کچه: د 30 ملی ګرامه/ډی ایل سره مساوي یا له هغې څخه زیاته .

که چیرې د VLDL کچه لوړه شي نو څه باید وکړو؟

که ستاسو د VLDL کچه لوړه وي، دا پدې مانا ده چې تاسو د زړه ناروغۍ خطر ډیر لرئ. مګر اندیښنه مه کوئ، دا یوه اداره کیدونکې ناروغي ده.

کله چې ډاکټر ستاسو درملنه کوي، دوی به ستاسو د LDL کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ کچه کمولو باندې ډیر تمرکز وکړي پرځای یې چې مستقیم د VLDL کچه په نښه کړي. ځکه چې کله دا کچه کنټرول شي، د VLDL کچه به په اتوماتيک ډول کنټرول شي.

ډیری خلک چې د VLDL لوړه کچه لري ممکن د دې شرایطو څخه یو یا ډیر ولري:

• د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه (هایپرټرای ګلیسیریډیمیا)
• د LDL کولیسټرول لوړه کچه
• د ټول کولیسټرول لوړه کچه (هایپرلیپیډیمیا)

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د دې ټولو ډولونو غوړ کنټرول کړئ. دا اړینه ده چې د دې هر یو پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

۱. د زړه د روغتیا لپاره د خوړو تعقیب:

• غوړي، غوړ شوي خواړه، او ژور غوړ شوي خواړه څومره چې امکان ولري کم کړئ.
• هغه خواړه او مشروبات محدود کړئ چې بوره لري (کیکونه، خواږه مشروبات، ټافي).
• په خپل رژیم کې تازه سبزیجات، میوې، بوټي، او ټول غلې دانې (غوښه، وربشې، اوټ) اضافه کړئ.
• د پروسس شوي غوښې پر ځای کب او چرګ غوره کړئ.

۲. په منظم ډول تمرین کول:

• په ورزش کې برخه واخلئ لکه تیز قدم وهل، بایسکل چلول، یا لامبو وهل، لږترلږه په اونۍ کې پنځه ورځې، په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې.
• مهم: که تاسو د تمرین کولو لپاره نوي یاست، نو له خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.

۳. د سالم وزن ساتل:

• دا ډېره مهمه ده چې ستاسو د قد لپاره صحي وزن وساتئ. که تاسو ډیر وزن لرئ، د وزن کمول کولی شي ستاسو د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ کچه د پام وړ راټیټه کړي.

۴. د طبي مشورې سره سم درمل اخیستل:

• په ځینو مواردو کې، یوازې د ژوند طرز بدلون ممکن ستاسو د کولیسټرول کچه کنټرولولو لپاره کافي نه وي. په داسې قضیو کې، ستاسو ډاکټر ممکن درمل لکه "سټاتین" وړاندیز کړي . دا خورا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل په سمه دوز او د سمې مودې لپاره وخورئ.

ځینې ​​وختونه، د ټرای ګلیسریډ او VLDL کچه د نورو طبي شرایطو لکه شکر ناروغۍ، تایرایډ ستونزو، یا نورو درملو له امله چې تاسو یې اخلئ لوړ کیدی شي. له همدې امله، که تاسو په خپل راپور کې د ارزښتونو په اړه کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. اندیښنه مه کوئ، د سمې لارښوونې او درملنې سره، دا حالت په ښه توګه کنټرول کیدی شي.