آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې ناڅاپه ساه بندېږي او ساه نه شئ اخیستلی؟ تاسو شاید دا د خبرو کولو، تمرین کولو، یا یوازې د ارام پاتې کیدو پرمهال تجربه کړې وي. که څه هم دا یو څه ویره لرونکی کیدی شي، نن موږ د هغه حالت په اړه خبرې کوو چې کولی شي د دې لامل شي. دې ته د غږیز تار اختلال (VCD) ویل کیږي، ځینې وختونه د انډیکیبل لارینجیل خنډ (ILO) ویل کیږي.
د غږ د تار اختلال (VCD/ILO) څه شی دی؟
په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې ستاسو غږیز تارونه ، یا ستاسو د ستوني هغه برخه چې ستاسو غږ کنټرولوي، چې د larynx (د غږ بکس) په نوم یادیږي، په سمه توګه کار نه کوي. فکر وکړئ، کله چې موږ په نورمال ډول تنفس کوو، زموږ غږیز تارونه باید خلاص شي ترڅو هوا زموږ سږو ته پریږدي. مګر پدې حالت کې چې VCD نومیږي، کله چې تاسو تنفس کوئ، ستاسو غږیز تارونه هڅه کوي چې وتړل شي، یا بلکه، دوی په غلط وخت کې تړل کیږي. دا تنفس کول ستونزمن کوي، سمه ده؟
که تاسو زموږ د غږیزو تارونو په اړه لږ څه زده کړئ نو دا پوهیدل اسانه دي. دا زموږ د رګونو دننه دوه عضلاتي نسجونه دي. دوی زموږ په ستوني کې د دوو کوچنیو دروازو په څیر عمل کوي.
- کله چې موږ تنفس کوو: دا دوه دروازې خلاصیږي، هوا ته اجازه ورکوي چې پرته له کوم خنډ څخه سږو ته ننوځي.
- کله چې موږ خبرې کوو: دا دوه دروازې سره یوځای کیږي، په مینځ کې سره یوځای کیږي، او ارتجاع کیږي. دا ارتجاع هغه څه دي چې زموږ غږ رامینځته کوي. په ورته ډول، کله چې موږ یو څه تیر کړو، خپل ستوني پاک کړو، یا ټوخی وکړو، دا غږیز تارونه سره یوځای کیږي او نږدې کیږي ترڅو دا شیان د ساه نل ته د ننوتلو مخه ونیسي.
نو، هغه څه چې د VCD سره یو چا سره پیښیږي دا دي چې کله دوی هڅه کوي تنفس وکړي، د غږ تارونه په هغه وخت کې په غلط ډول تړل کیږي چې باید خلاص وي. له همدې امله د تنفس کولو او بندیدو په څیر شیان پیښیږي. د ځینو خلکو لپاره، دا په مکرر ډول او په شدت سره پیښ کیدی شي. په هغه وخت کې، داسې احساس کیږي چې تنفس کول خورا ستونزمن دي.
د دې حالت نښې نښانې څه دي؟
که تاسو د غږ د تار اختلال (VCD) لرئ، تاسو ممکن په خپل ستوني کې یو ټوخی احساس کړئ ( په ستوني کې د ټوخی احساس) یا ستاسو په ستوني کې د سختوالي احساس وکړئ. یو څو نورې نښې هم شتون لري، وګورئ چې ایا دا ستاسو لپاره پیژندل شوي غږونه دي:
- د ساه اخیستلو ستونزه: دا اصلي او ډیری وخت تر ټولو ویرونکې علامه ده. داسې احساس کوئ لکه تاسو ساه بنده کوئ، لکه تاسو نشئ کولی له ستوني څخه ساه واخلئ.
- په دوامداره توګه د ستوني پاکولو احساس کول ، لکه یو څه چې ستاسو په ستوني کې بند پاتې وي.
- د سر ګرځېدل یا د سر سپکوالی (د سر سپکوالی) احساس کول.
- داسې احساس چې تاسو ساه بندوئ یا ساه بندوئ.
- کله چې تاسو ساه اخلئ نو د ستوني څخه یو غږ راځي (د ساه اخیستلو په وخت کې د تنفس کولو شور یا شور). دا ممکن د وهلو غږ په څیر غږ شي.
- ستاسو په لاسونو او پښو کې د زنګ وهلو احساس.
ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟
متخصصین لا تر اوسه ډاډه نه دي چې دا په سمه توګه څه لامل کیږي . مګر دوی باور لري چې ممکن له یو څخه ډیر لاملونه وي. هغه شیان چې کولی شي دا حالت رامینځته کړي، پیل کړي، یا خراب کړي په څو کټګوریو ویشل کیدی شي:
- د تمرین له امله رامینځته شوی د کومي بندښت (EILO): دا، لکه څنګه چې نوم یې وړاندیز کوي، یوه ناروغي ده چې د تمرین په جریان کې پیښیږي. دا په ځانګړي ډول د ځوانو لوبغاړو په منځ کې عام دی. تصور وکړئ، د مثال په توګه، کله چې تاسو د ښوونځي سپورت کوئ، منډه وهئ، یا ټوپ وهئ، نو ناڅاپه تاسو د تنفس کولو ستونزه ومومئ.
- نور طبي شرایط: ځینې طبي شرایط هم کولی شي د VCD خطر زیات کړي. د مثال په توګه:
- اسما
- د معدې او کولمو ریفلکس ناروغي (GERD) (موږ ورته د تیزاب ریفلکس، د زړه سوځیدنه وایو، دا هغه څه دي چې دا دي)
- د پورتنۍ تنفسي لارې انتانات (د مثال په توګه، زکام، د ستوني انتانات)
- رواني روغتیا شرایط: ځینې رواني روغتیا شرایط هم کولی شي VCD خراب کړي. د دې له امله رامینځته شوي فشار او اضطراب په څیر شیان کولی شي د غږ تارونو فعالیت اغیزمن کړي. د مثال په توګه:
- د عمومي اضطراب اختلال
- کلینیکي خپګان
- د جنوني-اجباري شخصیت اختلال (OCPD)
- د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD)
- هغه خارښونکي توکي چې تاسو یې تنفس کوئ: ځینې وختونه دا د هغه شیانو له امله رامینځته کیدی شي چې موږ یې تنفس کوو. دا زموږ د غږیز تارونو لپاره 'محرک' یا محرک کیدی شي. دلته یو څو مثالونه دي:
- ډېر سړه، وچ باد.
- زهرجن ګازونه، لکه امونیا یا بلیچ.
- د کورونو او تشنابونو د پاکولو لپاره د پاکولو کیمیاوي مواد.
- قوي بوی یا عطر، د خوشبويي لوګی.
- لوګی، یعنې نه یوازې د سګرټ لوګی، بلکې د لرګیو د بخاریو، د موټرو د خارجیدو او نورو ډولونو د سوځولو لوګی هم پکې شامل دی.
ډاکټران دا ناروغي څنګه تشخیصوي؟
په حقیقت کې، دا حالت د ډاکټرانو لپاره سمدلاسه تشخیص کول یو څه ستونزمن کیدی شي، ځکه چې نښې یې د نورو تنفسي ناروغیو سره ورته کیدی شي، لکه د ساه لنډۍ. ځینو څیړنو ښودلې چې ډاکټران ځینې وختونه د غږ د تار اختلال (VCD) د سالنډۍ یا کروپ (یو تنفسي ناروغي چې کوچني ماشومان اغیزمن کوي) لپاره غلطوي.
نو، د دې د دقیق پوهیدو لپاره، یو ډاکټر به معمولا دا کارونه وکړي:
۱. فزیکي معاینه ترسره کیږي.
۲. د خپل بشپړ طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړئ (مخکېنۍ ناروغۍ، هغه درمل چې تاسو یې اخلئ، ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک ورته شرایط لري، او داسې نور).
۳. د هغو فعالیتونو یا تماسونو په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو ورسره د ساه لنډۍ له رامنځته کیدو دمخه مخ شوي یاست (د مثال په توګه، ایا تاسو تمرین کړی؟ ایا تاسو د یو ځانګړي بوی سره مخ شوي یاست؟).
سربیره پردې، دا ازموینې هم ترسره کیدی شي:
- لارینګوسکوپي: دا ډیری وخت ترټولو مهمه ازموینه ده. پدې کې ډاکټر ستاسو د غږ تارونو لیدلو لپاره ستاسو پوزې یا ستوني ته په یوه پتلي، انعطاف منونکي ټیوب کې یوه کوچنۍ کیمره داخلوي. اندیښنه مه کوئ، دوی به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د دې کولو پرمهال آرام یاست (دوی ممکن تاسو ته ستاسو د ستوني د بې حسه کولو لپاره یو څه درمل درکړي). دا به دوی ته اجازه ورکړي چې وګوري کله چې تاسو تنفس کوئ او خبرې کوئ ستاسو د غږ تارونه څنګه خلاصیږي او تړل کیږي. ځینې وختونه، پداسې حال کې چې ډاکټر ستاسو ستوني ته ګوري، دوی ممکن یو څه هم وکړي چې کولی شي VCD رامینځته کړي (د مثال په توګه، دوی ممکن له تاسو څخه وغواړي چې یو ځانګړی بوی بوی کړئ یا یو څو چټکې ساه واخلئ). دې ته د پارونې ازموینه ویل کیږي. دا به دوی ته اجازه ورکړي چې په سمه توګه وګوري چې ستاسو د غږ تارونو سره څه پیښیږي کله چې تاسو د تنفس کولو ستونزه لرئ.
- د سږو د فعالیت ازموینې او سپیرومیټري: پدې ازموینو کې، له تاسو څخه غوښتل کیږي چې د سپیرومیټر په نوم وسیله کې تنفس وکړئ او وباسئ. دا اندازه کوي چې تاسو څومره هوا تنفس کولی شئ او ساه ایستلی شئ، او څومره ژر چې تاسو یې تنفس کولی شئ. ستاسو ډاکټر به دا ازموینه د نورو شرایطو لکه د سالنډۍ د ردولو لپاره ترسره کړي. ځینې وختونه، د دې ازموینې څخه د جریان حجم لوپ (د جریان حجم لوپ) کې بدلونونه کولی شي وړاندیز وکړي چې تاسو VCD لرئ. مګر مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې دا د سږو د فعالیت ازموینې یوازې نشي کولی په ډاډ سره ووایی چې ایا تاسو VCD لرئ. دوی یوازې یو لارښود دی.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
د درملنې انتخابونه ممکن ستاسو د حالت پورې اړه ولري، پشمول د هغه محرکاتو چې ستاسو د ساه لنډۍ لامل کیږي، دا څو ځله پیښیږي، او ستاسو نښې نښانې څومره شدیدې دي (معمولي، معتدل، یا شدید). د غږیز تار د اختلال (VCD) لپاره عام درملنې پدې کې شامل دي:
- د تنفسي بیا روزنې درملنه: دا ترټولو مهمه او مؤثره درملنه ده. په ځانګړي ډول روزل شوي د وینا او ژبې رنځپوهان تاسو ته د تنفس تمرینونه درکوي. دا تمرینونه تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو تنفس کنټرول کړئ کله چې تاسو VCD ولرئ. دوی تاسو ته درس درکوي چې څنګه خپل غږیز تارونه آرام کړئ او ستاسو د تنفس نمونه بدل کړئ. د مثال په توګه:
- د شونډو په واسطه تنفس کول: د شونډو په واسطه تنفس کول، لکه څنګه چې تاسو شپېلۍ وهئ. دا د هوا د لارې خلاص ساتلو کې مرسته کوي.
- د ډایفراګماتیک تنفس: موږ ورته د معدې تنفس وایو، کوم چې ژور او ارام تنفس دی.
ځینې وختونه، د دې تنفسي درملنې یوازې څو ناستې کولی شي د پام وړ نښې کمې کړي. که تاسو دا په سمه توګه زده کړئ، تاسو کولی شئ پخپله د دې حالت کنټرول واخلئ.
- د محرک ناروغیو درملنه: د مثال په توګه، که تاسو د GERD (د معدې د ریفلکس ناروغي) په څیر اوږدمهاله ناروغي لرئ، نو دا مهمه ده چې په سمه توګه یې درملنه وکړئ. د معدې تیزاب کولی شي ستاسو غږیز تارونه ډیر پړسوب او حساس کړي کله چې بیرته ستاسو ستوني ته راشي. ډاکټران د زکام او نورو انتاناتو کنټرول او درملنه هم وړاندیز کوي چې کولی شي د VCD نښې رامینځته کړي. که چیرې فشار یا اضطراب مرسته کونکي عوامل وي، نو دا هم مهمه ده چې د دې لپاره مشوره یا درملنه وغواړئ.
ایا دا ناروغي په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟
نه، د دې لپاره لا تر اوسه کومه درملنه نشته . خو اندیښنه مه کوئ. دا یوه اداره کیدونکې ناروغي ده. ډاکټران کولی شي تاسو سره د هغه محرکاتو په موندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو د غږ د تار د خرابوالي (VCD) لامل کیږي. دوی کولی شي درملنې هم وړاندیز کړي، په ځانګړې توګه د تنفس تمرینونه، ترڅو ستاسو د ساه لنډۍ اداره کولو کې مرسته وکړي. بیا تاسو کولی شئ د ساه لنډۍ احساس کولو پرته عادي ژوند وکړئ.
څنګه د دې مخه نیول کیدی شي؟
د دې تنفسي ستونزې د کمولو یوازینۍ لار دا ده چې د هغو لاملونو او شرایطو څخه مخنیوی او کنټرول وکړئ چې ستاسو د تنفسي ستونزې سره مرسته کوي.
- تصور وکړئ، که تاسو پوهیږئ چې دا نښې نښانې به ستاسو په کارځای کې د یو ځانګړي کیمیاوي موادو سره د تماس په وخت کې رامینځته شي، تاسو کولی شئ د تنفسي محافظتي وسایلو په کارولو سره دا خطر کم کړئ.
- که تاسو پوهیږئ چې قوي عطر او سګرټ څکول ستاسو لپاره بد دي، نو هڅه وکړئ چې له دوی څخه لرې پاتې شئ.
- که تاسو د GERD په څیر ناروغي لرئ، مناسب خواړه او درمل واخلئ.
- که دا د تمرین په جریان کې پیښ شي، نو د تمرین پیل کولو دمخه ګرمیدل او د تمرین وروسته یخیدل کولی شي مرسته وکړي. همدارنګه، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.
آیا دا د غږ د تار اختلال د ژوند لپاره ګواښونکی دی؟
په حقیقت کې، کله چې دا VCD حالت رامنځته شي ، نو دا د ژوند ګواښونکی احساس کولی شي. دا یوه ډیره ویرونکې او ځورونکې تجربه ده. مګر دا په حقیقت کې د ژوند ګواښونکي حالت نه دی. ځکه چې د غږ تارونه په بشپړه توګه تړل شوي او تاسو نشئ کولی تنفس وکړئ، تاسو به هیڅ ځای ته لاړ نشئ. په هرصورت، که تاسو په تنفس کې ډیره ستونزه لرئ، نو تاسو باید پرته له ځنډه بیړني څانګې ته لاړ شئ. هلته ترسره شوي ازموینې به ډیری وختونه وښيي چې ستاسو بدن هغه اندازه اکسیجن ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري، حتی که تاسو یې نه پوهیږئ.
مهم:که تاسو د تنفس کولو سخته ستونزه لرئ، نو دا به ستونزمنه وي چې پخپله ووایاست چې دا VCD دی یا بل څه. دا ممکن یو ډیر جدي حالت هم وي، لکه د ساه لنډۍ. نو دا هوښیارانه ده چې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
زه څنګه د ځان خیال وساتم؟
دا ستاسو لپاره ډیره مهمه ده چې د غږ د تار د اختلال (ILO/VCD) په اړه د ډاکټرانو له یوې ډلې سره چې تخصص لري (د ENT متخصص، د وینا معالج) په اړه بحث وکړئ. بیا تاسو کولی شئ په ښه توګه پوه شئ چې تاسو سره څه پیښیږي او کله چې تاسو د دې ډول تنفسي ستونزې سره مخ شئ (لکه د تنفس تمرینونه) څه وکړئ. دوی به د مدیریت یو پلان جوړ کړي چې ستاسو لپاره په شخصي توګه مناسب وي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د تنفس تمرینونه په سمه توګه ترسره کړي وي، کوم اساسي شرایط (لکه GERD) اداره کړي وي، او د هغه شیانو څخه ډډه وکړئ چې دا حالت رامینځته کوي، مګر تاسو لاهم نښې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ. ستاسو درملنه ممکن بدلون ته اړتیا ولري یا ډیرو ازموینو ته اړتیا وي.
که تاسو د ساه لنډۍ لرئ چې د کوم دلیل لپاره نه کمیږي، که دا د سینې درد سره وي، که ستاسو شونډې نیلي شي، یا که تاسو احساس کوئ چې تاسو بې هوښه یاست، سمدلاسه د 1990 سواسریا امبولانس خدماتو ته زنګ ووهئ یا نږدې روغتون بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ.
د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې څه باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
موږ ټول داسې وختونه لرو چې ساه اخیستل مو ستونزمن وي. کله چې تاسو سخت تمرین کوئ، بس ته منډه وهئ، یا کله چې یو څه فشار راوړونکی پیښیږي، د هغې په اړه فکر وکړئ. مګر که تاسو د غږ د تار اختلال (VCD)، یا د انډیکیبل لارینجیل خنډ (ILO) لرئ، نو تاسو ممکن پرته له کوم څرګند دلیل څخه د تنفس ستونزه ولرئ.
که څه هم VCD د ژوند لپاره ګواښ نه دی، خو دا یوه ډېره ځورونکې او وېروونکې تجربه کېدای شي. له همدې امله، دا مشوره نه ورکول کېږي چې له پامه یې وغورځوئ. که څه هم ډاکټران نشي کولی دا ناروغي په بشپړه توګه درملنه کړي، خو دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې لاملونه یې څه دي. دوی کولی شي تاسو ته د درملنې طریقې هم درکړي، په ځانګړې توګه د تنفس تمرینونه، چې کولی شي ستاسو سره د ساه لنډۍ کنټرول کې مرسته وکړي کله چې دا ناروغي رامنځته شي. له همدې امله، که تاسو دا نښې ولرئ، نو غوره ده چې ویره یا شرم مه کوئ او طبي مشوره وغواړئ. داسې خلک شته چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي او تاسو ته لارښوونه وکړي چې د دې ناروغۍ سره په بریالیتوب سره ژوند وکړئ.
` د غږ د تار اختلال، د قفس د بندیدو وړ قفس خنډ، د ساه اخیستلو ستونزه، د ستوني بندښت، قفس، قفس
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم