که ستاسو په کور کې کوم عزیز کس، شاید مور، پلار، انا یا ترور، د الزایمر په ناروغۍ اخته وي، ایا تاسو په دې وروستیو کې د دوی په غږ یا د دوی د خبرو کولو په طریقه کې کوم بدلون لیدلی دی؟ شاید د دوی غږ ډیر دروند وي، یا داسې ښکاري چې دوی د کلمو موندلو یا جملو یوځای کولو کې ستونزه لري. دا زموږ لپاره ډیره عادي خبره ده چې کله موږ داسې یو څه ګورو نو یو څه ویره او اندیښنه احساس کړو. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.
د غږ ستونزې او د خبرو کولو ستونزې - د دواړو ترمنځ څه توپیر دی؟
تر ټولو مهمه خبره چې موږ یې باید لومړی پوه شو هغه دا ده چې "د غږ ستونزه" او "د وینا ستونزه" دوه مختلف شیان دي. دا دواړه له یو بل څخه توپیر لري.
- د غږ ستونزې: په ساده ډول، دا د غږ تولید سره یوه ستونزه ده. یعنې، د غږ په تارونو یا د ستوني په عضلاتو کې هر ډول بدلون کولی شي غږ کمزوری، دروند یا دروند کړي. په طب کې، موږ دې حالت ته ډیسفونیا وایو.
- د خبرو ستونزې: دا توپیر لري. دا په مستقیم ډول د دماغ فعالیت سره تړاو لري. دا د دماغ وړتیا کمه شوې ده چې کلمې درک کړي، فکر وکړي چې څه ووایی، او بیا د هغوی د ویلو لپاره سم کلمې جوړ کړي. پدې کې د کلمو هیرول، د خبرو ګډوډول، د ورته غږونو تکرار (لکه ټوټل)، یا د بلې کلمې پرځای د یوې کلمې کارول شامل دي.
د دې توپیر پوهیدل مهم دي، ځکه چې د دې دوو شرایطو لاملونه او درملنه ممکن توپیر ولري.
د غږ بدلونونو عام لاملونه
ستاسو غږ درز یا کمزوري کیدو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.
| دلیل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د غږ تارونو ته زیان (خارش) | دا تر ټولو عام لامل دی. ډېر لوړ غږ خبرې کول، چیغې وهل، پرله پسې ټوخی کول، سګرټ څکول، د معدې درد (تیزاب ریفلکس)، او ځینې الرجیانې ټول کولی شي د غږ تارونو د پړسوب لامل شي. |
| د لارینګیتس | د ویروسي انتان له امله د غږ د تارونو پړسوب، لکه زکام. دا معمولا په څو ورځو کې حل کیږي. |
| د دماغي ناروغۍ له امله د عضلاتو کمزوری | د پارکنسن ناروغۍ، ډیمنشیا او سټروک په څیر ناروغۍ کولی شي د ستوني عضلات کمزوري کړي او په غږ کې بدلون راولي. |
| عمر | لکه څنګه چې موږ عمر لرو، دا معمول ده چې ستونی وچ شي، عضلات کمزوري شي، او د غږ تارونه انعطاف له لاسه ورکړي. دا کولی شي غږ لړزونکی یا کمزوری شي. |
| د ستوني سرطان | دا ډېره نادره ده، خو که د خولې بدبویي له دوو اونیو څخه زیات پرته له کوم څرګند لامل څخه دوام وکړي، نو دا مهمه ده چې طبي پاملرنه وغواړئ. |
د خبرو اترو د ستونزو لاملونه
په خبرو کولو کې مشکل، یعنې د کلمو په جوړولو کې، په مستقیم ډول له دماغ سره تړاو لري. د الزایمر ناروغي هم یوه داسې ناروغي ده چې دماغ اغیزمنوي، نو دا ستونزې عامې دي.
| دلیل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| ډیمنشیا | د ټولو ډیمنشیا ناروغیو سره، لکه الزایمر، د وخت په تیریدو سره د خبرو کولو وړتیا په تدریجي ډول کمیږي. |
| ځینې درمل | هغه درمل چې دماغ اغیزمن کوي، په ځانګړې توګه الکول، د خوب ګولۍ، او مخدره توکي، کولی شي د خبرو کولو ګډوډۍ لامل شي. |
| سټروک یا کوچنی سټروک (TIA) | ناڅاپه د خبرو کولو توان نه درلودل یا خبرې کول ګډوډېدل د سټروک یوه لویه نښه کیدی شي. دا یو بیړنی حالت دی. |
| ډیلیریم | د انتان په څیر د یو لامل له امله د ناڅاپي شعور له لاسه ورکولو په وخت کې د سمو کلمو غوره کول هم ستونزمن کیدی شي. |
بیړني حالت! - په ځانګړي ډول د دماغي سکتې په اړه محتاط اوسئ
که چیرې د دې نښو څخه کوم یو ناڅاپه څرګند شي، نو دا ممکن د مغزي سکتې وي. مهرباني وکړئ سمدلاسه 911 ته زنګ ووهئ یا د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. د درملنې ځنډول ممکن د دماغ زیان زیات کړي.
- که تاسو ناڅاپه خپلې خبرې سپکې کړئ یا د خبرو کولو هڅه کولو پرمهال ګونګوسې وکړئ.
- که تاسو مخکې دا کار کولی شوای، خو ناڅاپه ځان د نورو د خبرو، لیکلو یا لوستلو توان نه لرئ.
- که چیرې ستاسو د مخ یوه برخه کش شوې ښکاري کله چې تاسو ورته د موسکا کولو غوښتنه کوئ.
- که تاسو په یوه یا دواړو لاسونو یا پښو کې ناڅاپه بې حسي یا کمزوري تجربه کړئ.
تاسو کولی شئ د خپل عزیز د زړه د حملې خطر کم کړئ د خپل ډاکټر سره د هغه د وینې فشار کنټرولولو، شکر ناروغۍ، د کولیسټرول کچه، د وزن کنټرول او ورځني تمرین په اړه خبرې وکړئ.
د داسې چا پاملرنه څنګه کوئ؟ - د پاملرنې طریقې
کله چې د غږ یا وینا اختلال لرونکي چا پاملرنه کوئ نو صبر او پوهه خورا مهمه ده. دلته ځینې شیان دي چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
خپل غږ ته وقفه ورکړئ.
که ستاسو غږ دروند وي، نو خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې خبرې کول، چیغې وهل یا سندرې ویل تر ممکنه حده کم کړي. خو په دې کې ډېر سخت مه اوسئ چې "خبرې مه کوه". هغه څوک چې د الزایمر ناروغي لري ممکن دا ونه پوهیږي او ممکن غوسه شي. پرځای یې، په خاموشو فعالیتونو تمرکز وکړئ، لکه د تلویزیون لیدل.
رطوبت مهم دی.
په هوا کې رطوبت کولی شي د وچې ستوني په آرامولو او د خراب شوي غږ تارونو په آرامولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د خپل کور هوا ته د رطوبت اضافه کولو لپاره د یخ-دوړې رطوبت کونکي څخه کار واخلئ. همدارنګه، بخار لرونکی شاور واخلئ.
له زیان رسوونکو شیانو څخه لرې اوسئ.
هغه د الرجینونو لکه سګرټ، دوړې، عطرو او د څارویو د خارښت څخه لرې وساتئ. که تاسو د معدې درد (تیزاب ریفلکس) لرئ، نو د مساله لرونکو، غوړو خوړو، چاکلیټ، کافي او الکولو څخه ډډه وکړئ. خپل ماشوم ته د خوب څخه درې ساعته مخکې خواړه ورکول بند کړئ. په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او که اړتیا وي درمل واخلئ.
د اړیکو اسانه کولو لپاره لارښوونې
- د خبرو کولو پر مهال ، د تلویزیون او راډیو په څیر د چاپیریال غږونه څومره چې امکان ولري کم کړئ.
- هغوی ته د ځواب ویلو لپاره کافي وخت ورکړئ. د هغوی د جملو د بشپړولو هڅه مه کوئ.
- که تاسو نه پوهیږئ چې دوی څه وايي، نو داسې مه کوئ چې تاسو یې کوئ. بیا په داسې ډول پوښتنه وکړئ چې ځواب یې "هو" یا "نه" وي لکه "ایا تاسو له ما څخه وپوښتل چې ایا ما کثافات بهر کړي دي؟"
- د غیر لفظي اړیکو طریقې لکه لیکل، انځورګري، اشارې او لمس وکاروئ. د غیر لفظي اړیکو بورډ کارول چې د "زه اوبو ته اړتیا لرم" او "زه ستړی یم" په څیر شیانو انځورونه ولري هم خورا ګټور کیدی شي.
نورې ستونزې چې ممکن د دې ستونزو له امله رامینځته شي
د خبرو کولو ستونزې نورې رواني او فزیکي ستونزې هم رامینځته کولی شي.
| ستونزه | هغه څه چې تاسو باید وکړئ |
|---|---|
| ټولنیزه ګوښه توب، خپګان | دوی هڅه کوي ځانونه ګوښه کړي ځکه چې دوی احساس کوي چې نور دوی نه پوهیږي. دوی ته مینه او درک وښایاست. د دوی د احساساتو په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
| غوسه کېدل، تیری کوونکی چلند | کله چې تاسو هغه څه نشئ ترلاسه کولی چې تاسو یې غواړئ، تاسو مایوسه او غوسه کیدی شئ. په داسې وختونو کې ځان وساتئ. هغوی ته ځای ورکړئ او له ځانه لرې اوسئ. ډاکټر ته د دې چلندونو په اړه هم خبر ورکړئ. |
| د دوو اونیو څخه زیات دوام کول | دا ممکن د عادي زکام څخه تر جدي ناروغۍ پورې د هر څه نښه وي. خامخا ډاکټر وګورئ. |
| د تیرولو ستونزه / ساه اخیستل | دا یوه ډیره جدي ناروغي ده. هغه خواړه یا څښاک چې په هوا کې بند پاتې کیږي کولی شي د سینه بغل په څیر جدي انتانات رامینځته کړي. که تاسو په دوامداره توګه ساه بندوئ یا د خوړلو پرمهال په تنفس کې ستونزه لرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. |
| د ستوني سخت درد، د ساه اخیستلو ستونزه | که تاسو د ستوني درد او د ساه اخیستلو ستونزه لرئ، یا ستاسو ژبه یا غاړه پړسېدلې وي، نو دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه د روغتون د بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. |
کور ته د وړلو پیغام
- د غږ ستونزې او د خبرو ستونزې دوه مختلف شیان دي. دوی مختلف لاملونه او درملنه لري.
- ناڅاپه د خبرو کولو توان نه درلودل، د مخ لوېدل، او د غړو د فعالیت له لاسه ورکول ممکن د سټروک نښې وي.سمدلاسه روغتون یا ETU ته لاړ شئ.
- د هغه چا سره چې په خبرو کولو کې ستونزه لري په صبر او مینې سره چلند وکړئ. ساده کلمې او د اړیکو نورې طریقې وکاروئ.
- که ستاسو غږ پرته له کوم دلیل څخه د دوو اونیو څخه زیات دروند وي، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که تاسو په دې اړه کوم شک یا ویره لرئ، نو د خپل کورنۍ ډاکټر سره په دې اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ. دوی به تاسو ته سم لارښوونه درکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم