آیا تاسو تل ناروغه یاست؟ راځئ چې د دې ناروغیو په اړه زده کړه وکړو چې موږ ناروغه کوي!

که تاسو یوازې زکام ولرئ یا د معدې درد ولرئ، موږ ډیری وختونه وایو، "باید ځینې میکروبونه وي." دا 'میکروبونه' په حقیقت کې څه دي؟ په ساده ډول، هر هغه مایکرو ارګانیزم چې زموږ بدن ته ننوځي او ناروغي رامینځته کوي د رنځجن په نوم یادیږي، یا په انګلیسي کې، یو 'پیتوجن'. که څه هم موږ دوی نشو لیدلی، زموږ په شاوخوا کې ډیری یې شتون لري. نو، نن ورځ موږ د دې ناروغیو په اړه خبرې کوو، دوی څنګه کار کوي، او څنګه له دوی څخه روغ پاتې شو.

دا ناروغي کوونکي څوک دي؟

کله چې موږ د ناروغیو په اړه فکر کوو، ډیری خلک د ویروسونو او باکتریا په اړه فکر کوي. مګر په حقیقت کې د ناروغیو ډیری مختلف ډولونه شتون لري. زموږ نړۍ د دې مایکرو ارګانیزمونو څخه ډکه ده. ساینس پوهان وايي چې په ځمکه کې د ټول کایناتو د ستورو په پرتله ډیر ویروسونه شتون لري. مګر اندیښنه مه کوئ، یوازې د دې مایکرو ارګانیزمونو ډیر لږ شمیر زموږ روغتیا ته زیان رسوي. ځینې یې حتی زموږ سره مرسته کوي.

دا د ناروغیو اصلي ډولونه دي چې موږ ته ناروغۍ رامینځته کوي.

دا ناروغي لرونکي میکروبونه موږ څنګه ناروغه کوي؟

د دې ناروغیو زموږ بدن ته د ننوتلو او کار کولو په لاره کې فرعي توپیرونه شتون لري. راځئ چې دوه اصلي لارې وګورو.

۱. اختیاري ناروغي: فکر وکړئ، دا ډول خلک ستاسو په بدن کې ژوند کولی شي او بیا تولید کولی شي، او دوی کولی شي په بهرني چاپیریال کې هم ژوند وکړي، لکه د دروازې په کنډک، میز، او داسې نور. نو د دوی څخه مخنیوی یو څه ستونزمن دی.

۲. مکلف ناروغان: دا باید ستاسو په څیر ژوندی حجره ولري ترڅو دوی اخته کړي. دوی نشي کولی ژوندي پاتې شي او په چاپیریال کې ځانونه اخته کړي. ټول ویروسونه پدې ګروپ پورې اړه لري.

همدارنګه، ځینې ناروغۍ د یو کوربه څخه بل کوربه ته د لیږدولو لپاره منځګړي ته اړتیا لري. د مثال په توګه، د ډینګي ویروس زموږ بدن ته د مچیو له لارې ننوځي. دلته، مچیو منځګړی دی.

دا په دې مانا ده چې کله یو رنځوران بدن ته ننوځي، نو زموږ حجرو ته زیان رسوي او زهرجن مواد تولیدوي. ځینې وختونه زموږ خپل معافیت سیسټم د دې رنځوران سره د مبارزې لپاره ځي، او زموږ خپلو صحي حجرو ته هم زیان رسوي.

ناروغي څنګه لیږدول کیږي؟

دا هغه څه دي چې موږ ټول یې پوهیږو، خو ډېر فکر نه کوو. ناروغي زموږ د خپلو ورځنيو عادتونو له لارې خپریږي.

• د لاسونو له لارې: کله چې تاسو پرنجی کوئ یا ټوخی کوئ، تاسو خپل لاس خپلې خولې ته نیسئ. بیا تاسو په ورته لاس دروازه پرانیزئ، په بس کې یو تار لمس کوئ، یا د بل چا لاس ږدئ. بیا ستاسو په لاسونو کې موجود میکروبونه په اسانۍ سره نورو ځایونو او نورو خلکو ته لیږدول کیدی شي.
• د خوړو له لارې: کله چې تاسو په ناپاکو لاسونو خواړه چمتو کوئ یا خورئ، نو ناروغي ستاسو بدن ته ننوځي. همدارنګه، که تاسو خام سبزیجات او میوې وخورئ چې په سمه توګه نه مینځل کیږي، یا که تاسو غوښه او کب نه پخه کوئ، ناروغي ستاسو بدن ته ننوځي.
• د څارویو له لارې: که تاسو د څارویو سره د لاس وهلو وروسته خپل لاسونه په سمه توګه ونه مینځئ، تاسو کولی شئ پرازیتونه او باکتریا موږ ته انتقال کړئ. څاروي لکه موږکان او کاکروچ هم ډیری ناروغۍ خپروي.
• د اوبو له لارې:د ناپاکو او ناپاکو اوبو څښل کولی شي د کولرا او ټایفایډ په څیر ناروغۍ انتقال کړي، او همدارنګه هغه ناروغۍ چې د شدید اسهال ناروغۍ لکه جیارډیاسیس او کریپټوسپوریډیم لامل کیږي.

هغه قضیې چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري

تصور وکړئ چې تاسو یو زوړ کور، ګودام، یا د "ویو ډبې" په څیر ځای پاکولو ته ځئ چې د یو څه وخت لپاره تړل شوی وي. ممکن په داسې ځایونو کې موږکان وي. د دوی مړي او پیشاب ممکن دوړو سره مخلوط شي. د دې دوړې تنفس کول کولی شي د هانټا ویروس په څیر خطرناک ویروس سره انتان رامینځته کړي. له همدې امله ، داسې ځای ته د ننوتلو دمخه، دا خورا مهمه ده چې دروازې او کړکۍ لږترلږه د 30 دقیقو لپاره ښه خلاصې کړئ ترڅو هوا ترلاسه شي .

نو څنګه به له دې خلکو ځان وژغورئ؟

دا تر ټولو مهمه برخه ده. ځینې ساده، خو ډېر اغېزمن کارونه شته چې موږ یې کولی شو د ناروغیو څخه د ځان ساتلو لپاره ترسره کړو.

• خپل لاسونه ډېر ځله ومینځئ: دا لومړی او تر ټولو مهم شی دی . خپل لاسونه د خوړو له چمتو کولو، له خوړلو، تشناب ته له تګ وروسته، د ماشوم د ډایپر بدلولو، د څارویو له لاس ورکولو وروسته، او له بهر څخه کور ته د راستنیدو سره سم، لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ.
• د لاس پاکوونکي څخه کار واخلئ: کله چې صابون او اوبه شتون ونلري، تاسو کولی شئ د لاس پاکوونکي څخه کار واخلئ چې لږترلږه 60٪ الکول ولري . هغه کسان چې د الکولو ټیټ مقدار لري ممکن میکروبونه هم ونه وژني.
• د خوړو خوندیتوب: سبزیجات او میوې په ښه توګه ومینځئ. غوښه، کب او هګۍ په ښه توګه پخه کړئ. پخه شوي او خام خواړه جلا وساتئ.
• پاکې اوبه وڅښئ: تل جوش شوي یا پاکې اوبه وڅښئ. په ځانګړي توګه کله چې ګرځېدنه کوئ یا په ځنګل کې یاست، که تاسو د ویالې څخه اوبه څښئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د څښلو دمخه یې پاک کړئ.
• کله چې ټوخی یا پرنجی کوئ: خپله خوله او پوزه په خپل څنګل یا دستمال سره پټه کړئ. که تاسو دستمال کاروئ، نو سمدلاسه یې په کثافاتو کې واچوئ.
• که تاسو ناروغه یاست: څومره چې امکان ولري په کور کې پاتې شئ. دا به ستاسو د ناروغۍ نورو ته د خپریدو مخنیوي کې مرسته وکړي.

ایا ټول میکروبونه بد دي؟ نه، ځینې شته چې زموږ سره مرسته کوي!

د میکروب څخه د وېرېدو اړتیا نشته. موږ یوازې هغه وخت ورته 'پیتوجن' وایو کله چې دا ناروغي رامینځته کړي. ډیری بې ضرره مایکروبیل ملګري شتون لري چې زموږ سره مرسته کوي.

• ښه باکتریا: ستاسو په کولمو کې په ملیاردونو ګټور باکتریا شتون لري. دوی موږ سره د هغه خواړو په هضم کې مرسته کوي چې موږ یې خورو، ځینې ویټامینونه جوړوي، او موږ د بد باکتریا څخه ساتي. دا ښه باکتریا په شیانو لکه کم غوړو شیدو او مستو کې موندل کیږي.
• ګټور فنګسي: خمیر یو فنګسي دی چې د ډوډۍ جوړولو لپاره کارول کیږي. هغه مرخیړي چې موږ یې خورو هم فنګسي دي. همدارنګه، پنسلین، هغه انټي بیوټیک چې نړۍ یې بدله کړهدا د "Penicillium notatum" فنګس څخه جوړ شوی دی.
• مرستندویه ویروسونه: دا ممکن یو څه عجیب ښکاري. ساینس پوهان اوس د ځینو ناروغیو درملنې لپاره ویروسونه کاروي. دې ته جین درملنه ویل کیږي. دوی څه کوي دا دي چې دوی د ویروس د ناروغۍ رامینځته کونکی برخه لرې کوي او د ښه جینیاتي معلوماتو (DNA) سره یې ځای په ځای کوي چې د ناروغۍ درملنې لپاره اړین دي. بیا ویروس زموږ حجرو ته ننوځي او زموږ حجرو ته هغه ښه جین رسوي. دا د تحویلي خدمت په څیر دی چې درمل لیږدوي. دا د سرطان او زړه ناروغۍ په څیر ناروغیو درملنې لپاره په څیړنه کې کارول کیږي.

نو، ناروغي زموږ د ژوند یوه برخه ده. که تاسو له دوی څخه خبر یاست او د روغتیا ښه عادتونه تعقیب کړئ، نو دا دومره ستونزمنه نه ده چې روغ پاتې شئ او له دوی څخه مخنیوی وکړئ. که تاسو په مکرر ډول انتانات ترلاسه کوئ یا د کومې نښې په اړه شک لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .