آیا ستاسو د وینې فشار لوړیږي کله چې تاسو ډاکټر ته ورځئ؟ دې ته "د سپینې کوټ سنډروم" ویل کیږي!

آیا تاسو کله هم ډاکټر ته تللي یاست او د وینې فشار مو معاینه کړی او موندلي یې چې دا د کور په پرتله خورا لوړ دی؟ ځینې وختونه تاسو شاید فکر وکړئ، 'او، زه د وینې لوړ فشار لرم؟' مګر کله چې تاسو کور ته ورسیږئ او بیا یې وګورئ، ستاسو د وینې فشار نورمال دی. دا هغه څه دي چې موږ به یې په اړه خبرې وکړو، کوم چې د "وایټ کوټ سنډروم" په نوم یادیږي. نن ورځ، موږ به د دې په اړه وغږیږو چې دا واقعیا څه ده، ولې دا پیښیږي، ایا دا خطرناک دی، او موږ یې په اړه څه کولی شو.

د "سپین کوټ سنډروم" څه شی دی؟

په ساده ډول، "د سپینې کوټ سنډروم" هغه وخت دی کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، یا روغتون ته، ستاسو د وینې فشار، یا د وینې فشار، له نورمال څخه لوړ وي. مګر په حیرانتیا سره، که تاسو په کور کې خپل فشار اندازه کړئ، نو دا د نورمال حد دننه دی. د وینې نورمال فشار د 120 ملی مترو پارې (mmHg) څخه کم سیسټولیک فشار او د 80 ملی مترو پارې څخه کم ډیسټولیک فشار دی. تصور وکړئ، ستاسو فشار یوازې د ډاکټر په مخ کې لوړیږي، مګر په کور کې دا نورمال دی!

دا د فکر کولو خبره ده، ځکه چې سروې ګانو موندلې چې د "سپینې کوټ سنډروم" سره شاوخوا 5٪ خلک په حقیقت کې هر کال د وینې لوړ فشار، یا لوړ فشار رامینځته کوي .

دا مهمه ده چې خپل د وینې فشار په سمه توګه وڅارئ. دا ځکه چې دا کولی شي معلومه کړي چې ایا تاسو درملو ته اړتیا لرئ یا څومره درمل وخورئ. تصور وکړئ که ستاسو د وینې فشار یوازې د ډاکټر په دفتر کې لوړ شي، نو تاسو ته هغه درمل درکړل شي چې تاسو واقعیا ورته اړتیا نه درلوده، یا د هغه څخه لوړ خوراک چې تاسو باید ولرئ. همدارنګه، که تاسو دمخه د خپل د وینې فشار لپاره درمل اخلئ، ستاسو ډاکټر ممکن فکر وکړي چې ستاسو درمل کار نه کوي، او ستونزه په حقیقت کې "د سپینې کوټ سنډروم" ده.

ایا دا "د سپینې کوټ سنډروم" ریښتیا ده؟ ایا دا دروغ دی؟

هو، دا یو حقیقي حالت دی. دا یوازې یوه افسانه یا خیالي خبره نه ده. څېړونکو په دې اړه ډېرې څېړنې کړې دي او خپلې موندنې یې مستندې کړې دي. نو دا هغه څه دي چې په ساینسي ډول منل شوي دي.

آیا "سپین کوټ سنډروم" خطرناک دی؟

دا د فکر کولو لپاره یو څه دی. دا ځینې وختونه خطرناک کیدی شي. هغه خلک چې د "سپین پوښ سنډروم" سره مخ دي ممکن د هغو خلکو په پرتله یو څه لوړ فشار ولري چې دا ناروغي نلري. په ځانګړي توګه، مطالعاتو ښودلې چې د 60 کلونو څخه پورته عمر لرونکي او د لوړ خطر ګروپونو کې خلک (یعنې هغه کسان چې مخکې یې د زړه حمله درلوده، د شکر ناروغۍ لري، یا د زړه د ناروغۍ نور خطر عوامل لري) د دې سنډروم سره د زړه ناروغۍ رامینځته کیدو احتمال دوه چنده د هغو کسانو په پرتله چې د ټیټ خطر ګروپونو کې دي.

په هرصورت، دا ممکنه ده چې دا زیات شوی خطر یوازې د "سپین پوښ لوړ فشار" له امله نه وي، بلکې د خطر فکتورونو له امله وي چې مخکې یې یادونه وشوه. له همدې امله دا مهمه ده چې د دې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.

څوک د "سپین پوښ سنډروم" د پراختیا احتمال ډیر لري؟

که څه هم دا ناروغي په هر چا کې رامنځته کېدای شي، خو ځینې خلک د دې د رامنځته کېدو احتمال لري. دا دي:

• د ۵۰ کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک.
• ښځې (ښځې).
• هغه خلک چې په دې وروستیو کې د لوړ فشار سره تشخیص شوي دي.
• هغه خلک چې چاغښت لري.
• هغه خلک چې د تنباکو محصولات نه کاروي (دا ممکن یو څه حیرانونکي وي، مګر څیړنې ښیي چې).

"د سپینې کوټ لوړ فشار" څومره عام دی؟

دا حالت، چې "د سپینې کوټ لوړ فشار" په نوم یادیږي، د لوړ وینې فشار لرونکو خلکو کې د ۱۵٪ څخه تر ۳۰٪ پورې اغیزه کوي. دا پدې مانا ده چې د لوړ وینې فشار لرونکو کسانو کې شاوخوا یو یې ممکن دا ولري. نه یوازې دا، بلکې دا په هغو خلکو کې هم رامینځته کیدی شي چې د لوړ وینې فشار نلري.

د "سپین کوټ سنډروم" نښې نښانې څه دي؟

که تاسو "د سپینې کوټ لوړ فشار" لرئ، نو تاسو ممکن کله چې ډاکټر ته ځئ نو عصبي او اضطراب احساس کړئ . دا د یو څه ویرونکي په څیر دی. دا اضطراب ممکن هغه وخت زیات شي کله چې تاسو د معاینې خونې ته ځئ، په ځانګړي توګه کله چې ستاسو د وینې فشار اندازه کیږي. ځینې خلک ممکن خوله هم وکړي او زړه یې ټکان ولري.

د "سپین کوټ سنډروم" ستاسو په بدن څنګه اغیزه کوي؟

دا یوازې د ډاکټر ویره نه ده. که چیرې "سپین پوښ سنډروم" د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، دا د دې سره تړاو لري:

• ستاسو شریانونه ممکن سخت شي.
• د وینې رګونو فعالیت ممکن زیانمن شي.
• د زړه ناروغۍ (د زړه او رګونو د ناروغیو له امله د مړینې خطر) ممکن زیات شي.
• د کیڼ بطین د هایپرټروفي خطر ممکن زیات شي.
• د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار د پراختیا خطر ممکن زیات شي.

سره له دې، دا هغه څه نه دي چې په سپکه توګه یې واخلئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې حتی که ستاسو د وینې فشار د ډاکټر په وړاندې لوړ شي، دا ستاسو په بدن اوږدمهاله اغیزې کولی شي.

ولې دا "سپین پوښ سنډروم" رامنځته کیږي؟ لامل یې څه دی؟

تصور وکړئ، تاسو ډاکټر ته ځئ، او تاسو یو څه عصبي یاست، یو څه لیواله یاست، لکه، 'زما د وینې فشار به څنګه وي؟ که چیرې لوړ وي نو څه به وي؟' په هغه شیبه کې، ستاسو بدن، د پایلو په اړه د اندیښنې له امله، په اتوماتيک ډول غبرګون ښودلی شي. دا داسې ده لکه کله چې موږ خطر وینو، زموږ بدن ځان د "جګړې یا تیښتې" لپاره چمتو کوي. د ډاکټر دفتر ته تلل، د معاینې خونې ته ننوتل، او په پای کې ستاسو د وینې فشار معاینه کول ټول دا غبرګون رامینځته کولی شي.

همدارنګه، زموږ د وینې فشار د ورځې په اوږدو کې یو شان نه پاتې کیږي. دا عادي خبره ده چې د لاندې شیانو سره بدلون ومومي:

• د ورځې وخت (کیدای شي د سهار، ماسپښین او شپې ترمنځ توپیر ولري).
• آیا تاسو د خپل وینې فشار اندازه کولو دمخه آرام کړی و یا نه.
• ستاسو په چاپیریال کې د غږ ککړتیا اندازه.
• ستاسو رواني حالت (که تاسو خوشحاله یاست، غمجن یاست، یا ویره لرئ).

د "سپین کوټ سنډروم" څنګه پیژندل کیږي؟

ستاسو ډاکټر به دا وپیژني که چیرې ستاسو د وینې فشار د نورمال څخه لوړ وي (په سیسټولیک کې 140 mmHg یا لوړ او/یا په ډیسټولیک کې 90 mmHg یا لوړ) لږترلږه درې ځله ستاسو د لیدنې په جریان کې. په هرصورت، تاسو باید د 24 ساعته امبولیټري وینې فشار څارنې یا په کور کې د وینې فشار څارنې سره خپل د وینې فشار هم وګورئ.

عموما، که ستاسو د وینې فشار د ۲۴ ساعته څارنې په جریان کې (په کور کې) له ۱۳۵/۸۵ mmHg څخه کم وي، مګر کله چې ډاکټر یې معاینه کوي نو له ۱۴۰/۹۰ mmHg څخه لوړ وي، نو د "سپینې کوټ سنډروم" شک کیږي.

د وینې فشار څارنه (ABPM) یوه کوچنۍ وسیله ده چې تاسو یې په خپل لاس یا مړوند کې د ۲۴ ساعتونو لپاره اغوندئ. دا په اتوماتيک ډول ستاسو د وینې فشار د ورځې په اوږدو کې اندازه کوي او ثبتوي، پداسې حال کې چې تاسو کار کوئ او خوب کوئ. پدې توګه تاسو کولی شئ په کور کې په سمه توګه پوه شئ چې ستاسو د وینې فشار څه ډول دی.

ایا دا "سپین کوټ سنډروم" له منځه ځي؟

معمولا، دا حالت د کلونو لپاره دوام کولی شي . حتی که تاسو هر کال ورته ډاکټر وګورئ، مهمه نده چې تاسو د هغه ډاکټر سره څومره دوستانه او راحته یاست، دا احتمال لري چې دوام ومومي. دا پدې مانا ده چې دا یوازې د ډاکټر ویره نه ده، بلکه یو څه پیچلي دي.

د "سپین کوټ سنډروم" درملنه څنګه کیږي؟

ستاسو ډاکټر به شاید تاسو ته ووایي چې په منظم ډول په کور کې د وینې فشار وګورئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړئ چې ایا تاسو واقعیا د وینې لوړ فشار لرئ. تاسو کولی شئ د کور کارولو لپاره د وینې فشار اتوماتیک مانیټر واخلئ. یا، ځینې درملتونونه داسې ماشینونه لري چې ستاسو د وینې فشار اندازه کوي، سمه ده؟ تاسو کولی شئ هغه هم وکاروئ.

برسېره پردې، ستاسو ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د ژوند طرز کې ځینې بدلونونه راولي، لکه:

• ډېر ځله تمرین وکړئ . لکه په ورځ کې لږ تر لږه ۳۰ دقیقې ګرځېدل.
• وزن کمول . دا مهمه ده چې ستاسو د قد سره سم وزن وساتئ.
• د مالګې اندازه کمه کړئ . د اچار، وچو کبانو او ساسیجونو په څیر شیان محدود کړئ.
• د تنباکو محصولاتو د کارولو څخه ډډه کول .

خو، که تاسو د زړه او رګونو د خطر نور عوامل لرئ، لکه چاغښت او سګرټ څکول، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ووایي چې د وینې فشار کمولو درملو اخیستل پیل کړئ، چې "د لوړ فشار ضد درمل" بلل کیږي.

د "سپین پوښ سنډروم" څخه د خلاصون یا کمولو لپاره څه کیدی شي؟

که تاسو کولی شئ، هڅه وکړئ کله چې ډاکټر ته ځئ ارام او آرام اوسئ . دا به ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د وینې فشار په کور کې د کچې سره نږدې کړئ. وګورئ چې ایا دا لارښوونې مرسته کوي:

• له خپل ډاکټر سره ښې اړیکې جوړې کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د هغه/هغې سره په خبرو کولو کې آرامۍ احساس کړئ. که تاسو د خپل اوسني ډاکټر سره آرام نه یاست، نو د بل ډاکټر موندلو هڅه وکړئ.
• یو څو پوښتنې ولیکئ چې غواړئ یې وپوښتئ او له ځانه سره یې یوسئ. بیا به تاسو د دې فکر کولو اندیښنه ونلرئ چې "او، ما دا پوښتنه هیره کړه."
• د خپل ملاقات لپاره له تګ دمخه لږ اضافي وخت ونیسئ. خپل موټر ودروئ، پرته له کومې اندیښنې څخه لاړ شئ، او تاسو به د آرامۍ احساس وکړئ.
• د خپل ملاقات څخه نیم ساعت مخکې د سګرټ څکولو، کافي څښلو یا تمرین کولو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي په لنډمهاله توګه ستاسو د وینې فشار لوړ کړي.

د "وایټ کوټ سنډروم" لپاره درمل او د هغوی جانبي عوارض

ډاکټران معمولا یوازې د "سپین پوښ سنډروم" لپاره درمل لیکي که تاسو د زړه ناروغۍ لپاره نور خطر عوامل ولرئ. په ډیری قضیو کې، درملنه د ژوند طرز بدلونونو سره تړاو لري، لکه د وزن کمول او ستاسو په رژیم کې د مالګې کمول. په هرصورت، هغه خلک چې د زړه ناروغۍ لپاره لوړ خطر لري ممکن د وینې فشار کمولو درملو ("د لوړ فشار ضد درملو") اخیستلو ته اړتیا ولري.

د هر ډول درملو په څیر، د وینې فشار درمل کولی شي په ځینو خلکو کې کوچني اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. هرڅوک یې نه اخلي، مګر ځینې خلک ممکن داسې شیان تجربه کړي لکه:

• د سر ګرځېدل
• سر درد.
• د معدې د خرابوالي احساس.

که دا پیښ شي، خپل ډاکټر ته ووایاست. هغه ممکن د درملو بدلولو یا دوز تنظیم کولو توان ولري.

د "سپین کوټ سنډروم" خطر څنګه کم کړو؟

د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو او د خپلو اندیښنو په تشریح کولو سره ، تاسو کولی شئ خپله ویره او اضطراب خورا کم کړئ. دا کولی شي د "سپین پوښ لوړ فشار" د پراختیا خطر هم کم کړي.

که زه "د سپینې کوټ سنډروم" ولرم، نو زه باید څه تمه ولرم؟

مطالعات ښیې چې هغه خلک چې "د سپینې کوټ لوړ فشار" لري د هغو کسانو په پرتله چې د وینې نورمال فشار لري د زړه او رګونو د ستونزو د رامینځته کیدو لوړ خطر لري. دا پدې مانا ده چې دا هغه څه ندي چې تاسو یې د ډاکټر په دفتر کې له پامه غورځولی شئ. په هرصورت، ترټولو مهمه خبره دا ده چې په کور کې د خپل وینې فشار څارنه وکړئ او د ژوند طرز کې هغه بدلونونه رامینځته کړئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي. که اړتیا وي، نو دا هم مهمه ده چې خپل وړاندیز شوي درمل په سمه توګه د نسخې سره سم وخورئ.

زه څنګه د ځان خیال وساتم؟

• په کور کې په منظم ډول د وینې فشار وګورئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړئ چې ستاسو د وینې فشار نورمال دی که نه.
• که ستاسو د وینې فشار په دوامداره توګه لوړ وي حتی که تاسو یې په کور کې معاینه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې ستاسو د وینې فشار واقعیا لوړ دی که نه.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو د دې په څیر پوښتنې کول مه هیروئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ د دې په اړه ښه پوهه ترلاسه کړئ.

• "ډاکټر، زه باید په کور کې څو ځله خپل د وینې فشار وګورم؟"
• "څنګه کولی شم په کور کې د وینې فشار په سمه توګه اندازه کړم؟ ایا د دې کولو لپاره کومه سمه لاره شته؟"
• "که زه خپل د وینې فشار مانیټر کور ته راوړم، ایا ډاکټر کولی شي د هغې دقت وګوري؟"

د دې په څیر پوښتنې کول به تاسو ته د ځواکمنتیا ښه احساس درکړي، او دا به ډاکټر سره ستاسو د حالت په اړه ښه پوهه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

نو، هغه څه دي چې موږ یې باید له دې ټولو څخه په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)

کله چې ډاکټر ستاسو د وینې فشار اندازه کوي او وايي چې لوړ دی، تاسو ممکن نا آرامه او حتی یو څه ویره احساس کړئ. دا عادي خبره ده. په هرصورت، دا تل پدې معنی ندي چې ستاسو د وینې فشار په حقیقت کې لوړ دی. شاید تاسو یوازې یو څه عصبي یا ویره لرئ ځکه چې تاسو د ډاکټر په دفتر کې یاست. دې ته "د سپینې کوټ سنډروم" ویل کیږي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په منظم ډول په کور کې د وینې فشار وګورئ. په درملتون کې یې وګورئ یا په کور کې د مانیټر سره یې وګورئ. که چیرې په کور کې ارزښتونه نورمال وي، نو خپل ډاکټر ته ووایاست. بیا هغه کولی شي ستاسو ریکارډونه تازه کړي. همدارنګه، که چیرې فشار لاهم لوړ وي کله چې تاسو په کور کې یې معاینه کوئ، نو تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته ووایاست. ځکه چې بیا دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن په حقیقت کې د وینې لوړ فشار ولرئ. یوازینۍ لار چې په سمه توګه پوه شئ چې حالت څه دی دا دی چې په منظم ډول خپل د وینې فشار وڅارئ او د هغې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. اندیښنه مه کوئ، که تاسو له دې څخه خبر یاست او په سمه توګه یې اداره کوئ، تاسو کولی شئ صحتمند پاتې شئ!

` د سپینې کوټ سنډروم، د وینې لوړ فشار، د وینې فشار، ډاکټر، اضطراب، د زړه ناروغي، د وینې فشار