ځینې وختونه تاسو یوازې د بستر څخه د پورته کیدو او کار ته د تګ احساس نه کوئ؟ ایا تاسو له هرڅه څخه ستړي شوي یاست او په هرڅه تمرکز کول ستونزمن دي؟ یوازې تاسو پوهیږئ چې د دې احساساتو سره د مبارزې پرمهال دوام ورکول څومره سخت دي. دا یوازې د خپګان احساس نه دی، دا یو طبي حالت دی. نن، راځئ چې د دې حالت یا خپګان سره د خپل کار توازن کولو په اړه وغږیږو لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، او په ځانګړي توګه د دې په اړه چې ایا تاسو اړتیا لرئ خپل رییس یا شرکت ته د دې په اړه ووایاست.
لومړی، راځئ چې وګورو چې د لوی خپګان اختلال څه شی دی.
په ساده ډول، خپګان، یا د لوی خپګان اختلال (MDD) ، یو جدي طبي حالت دی چې ستاسو مزاج، احساساتو او ورځني فعالیتونو باندې اغیزه کوي. دا یوازې د غم یوه یا دوه ورځې ندي. دا د اونیو یا میاشتو دوامداره غم، نا امیدۍ، او په هغو شیانو کې د لیوالتیا له لاسه ورکولو ځانګړتیا ده چې تاسو یې پخوا خوند اخیست.
دا حالت ستاسو په ورځني ژوند او ستاسو په دنده خورا لوی اغیزه کولی شي. تصور وکړئ، تاسو په کار تمرکز نشئ کولی، تاسو د پریکړو کولو کې ستونزه لرئ، تاسو تل ستړي یاست، حتی د نورو خلکو سره د خبرو کولو احساس نه کوئ. په حقیقت کې، سروې ګانو موندلې چې خپګان دریم تر ټولو عام ستونزه ده چې د کارمندانو په کار کې مداخله کوي، د کورنۍ ستونزو او فشار وروسته. نو که تاسو دا ډول احساس کوئ، لومړی پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست.
ایا زه باید خپل شرکت ته پدې اړه ووایم؟
دا تر ټولو لویه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې لري. ځواب یې نه دی. هیڅ قانون یا اړتیا نشته چې تاسو باید د دې په اړه چا ته ووایاست. ستاسو رواني روغتیا حالت ستاسو ترټولو شخصي معلومات دي. دا په بشپړ ډول ستاسو پورې اړه لري چې پریکړه وکړئ چې دا خپل کار ورکوونکي ته ښکاره کړئ یا نه.
ډېر خلک په کارځای کې د دې ډول وضعیت په اړه خبرې کول نه خوښوي. د دې لپاره یو شمېر دلیلونه شتون لري.
| هغه دلیلونه چې ولې ډیری خلک دا پټ ساتي | دا څه معنی لري؟ |
|---|---|
| د کارونو د ترسره کولو وړتیا | ځینې خلک کولی شي خپل ټاکل شوي کارونه پرته له کومې ستونزې ترسره کړي، که څه هم دا ستونزمن دي. نو، دوی فکر کوي، "که زه خپل کار کولی شم، نو ولې باید نورو ته یې ووایم؟" |
| د څنډې ته کېدو ویره (تبعیض) | ډیری خلک د "ذهني ناروغ" په توګه د نومول کیدو، په کار ځای کې د نورو څخه د جلا کیدو، او د فرصتونو له لاسه ورکولو مشروع ویره لري. |
| د بل ډول چلند څخه ویره | د دې په اړه له خبرو کولو وروسته، ځینې خلک ویره لري چې د دوی مشر یا همکاران به دوی ته په بل ډول وګوري، هغه کار به کم کړي چې دوی ته ورکول کیږي، یا به یې "کمزوری کس" وګڼي. |
| د نورو له خوا بد غبرګونونه | ځینې خلک ممکن دا ونه پوهیږي او په دې اړه ټوکې یا ګپ شپ کوي. ډیری خلک غوره کوي چې چوپ پاتې شي ځکه چې دوی نه غواړي د داسې منفي غبرګونونو سره مخ شي. |
په یاد ولرئ، دا ستاسو شخصي معلومات دي. دا په بشپړه توګه ستاسو پورې اړه لري چې تاسو یې له چا سره شریکوئ یا نه.
په هرصورت، ځینې وختونه شته چې شرکت ممکن له تاسو څخه پدې اړه پوښتنه وکړي.
که څه هم تاسو اړتیا نلرئ چې دوی ته ووایاست، ستاسو کار ورکوونکی، یعنې ستاسو شرکت، په قانوني توګه اجازه لري چې په ځینو شرایطو کې ستاسو د روغتیا (د رواني روغتیا په ګډون) په اړه پوښتنه وکړي. اوس راځئ چې وګورو هغه وختونه څه دي.
- که تاسو د خپل کار ورکوونکي څخه د استوګنې غوښتنه کوئ: تصور وکړئ چې تاسو د انعطاف وړ ساعتونو، د کار د ارام چاپیریال، یا د کار کولو په طریقه کې د بدلون غوښتنه کوئ. په داسې قضیو کې، کار ورکونکی ممکن ستاسو د ډاکټر څخه د استوګنې دلیل تاییدولو لپاره یو لیک وغواړي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او یو عمومي لیک ترلاسه کړئ چې پکې ویل شوي وي، "زه د طبي دلایلو لپاره ځینې استوګنې ته اړتیا لرم،" پرته له دې چې ستاسو تشخیص په مستقیم ډول ذکر کړئ.
- کله چې تاسو استخدام شئ او د کار پیل کولو دمخه: که تاسو استخدام شوي یاست مګر لا تر اوسه کار نه دی پیل کړی، شرکت ممکن له تاسو څخه د روغتیا پوښتنې وکړي. مګر مهمه خبره دا ده چې تاسو نشئ کولی یوازې هغه وپوښتئ. تاسو باید د خپلې دندې په کټګورۍ کې د ټولو نویو ګمارل شویو کسانو څخه ورته پوښتنې وکړئ.
- د ادارې د پالیسۍ اړتیاوو لپاره:ځینې سازمانونه د غوښتونکو د معلولیت حالت په اړه احصایې راټولوي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د دوی د ګمارنې پروسه عادلانه ده. که تاسو څخه په دې وخت کې د دې په اړه پوښتنه وشي، تاسو کولی شئ پخپله پریکړه وکړئ چې ځواب ورکړئ یا نه.
- که تاسو نشئ کولی خپله دنده ترسره کړئ یا د خوندیتوب خطر ولرئ: دا یوه ډیره جدي مسله ده. که ستاسو رواني یا فزیکي حالت ستاسو لپاره دا ناممکنه کوي چې خپلې ټاکل شوې دندې په سمه توګه ترسره کړئ، یا که ستاسو خوندیتوب یا د نورو خوندیتوب ته خطر وي (د مثال په توګه، که تاسو د ماشینونو سره کار کوئ)، نو کار ورکوونکی حق لري چې د معلوماتو غوښتنه وکړي ترڅو معلومه کړي چې ولې.
تاسو کولی شئ مرسته ترلاسه کړئ حتی که تاسو دا پټ وساتئ.
حتی که تاسو په کار کې چا ته ونه وایاست، تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې له دې سره مبارزه وکړئ. د باور وړ ملګري، د کورنۍ غړي، یا خپل ډاکټر سره د دې په اړه خبرې وکړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې درملنه وکړئ. خپګان یو داسې حالت دی چې د درملو او مشورې په څیر درملنې سره خورا ښه اداره کیدی شي. ستاسو ډاکټر به تاسو سره د هغه درملنې غوره کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره غوره وي. کله چې تاسو ښه احساس پیل کړئ، تاسو به په کار کې د ننګونو سره د مخ کیدو لپاره ډیر انرژي ولرئ.
کور ته د وړلو پیغام
- هیڅ قانون یا اړتیا نشته چې تاسو خپل کار ورکوونکي ته ووایاست چې تاسو خپګان لرئ. دا په بشپړه توګه ستاسو شخصي پریکړه ده.
- تاسو ممکن د دې پټ ساتلو لپاره ښه دلیلونه ولرئ. د دې په اړه بد احساس مه کوئ.
- سازمان ممکن یوازې په څو محدودو شرایطو کې ستاسو د روغتیا حالت په اړه پوښتنه وکړي، لکه که تاسو له سازمان څخه د ځانګړو استوګنځایونو غوښتنه کوئ.
- حتی که تاسو د دې په اړه چا ته ونه وایاست، د خپل رواني روغتیا پاملرنه وکړئ. خپګان یو داسې حالت دی چې د درملنې سره په غوره توګه کنټرول کیدی شي. نو دا مهمه ده چې خامخا خپل ډاکټر وګورئ او د دې لپاره سم درملنه ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment