Você se sente assim com frequência? "Ah, não estou com vontade de começar este projeto", "Por mais que eu tente, não consigo me organizar", "Por que não consigo me concentrar em uma coisa só?" Talvez seus amigos e familiares digam para você "aprender a administrar seu tempo". Mas, por mais que você se esforce, as coisas simplesmente não dão certo. Se você está vivendo sua juventude com esse tipo de problema, pode não ser por preguiça ou fraqueza. O motivo pode ser que você tenha um transtorno chamado Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) do qual você nem sabe que tem.
Embora geralmente falemos sobre o TDAH em relação a crianças pequenas, existem casos em que o diagnóstico pode ser feito em uma idade precoce, ou seja, após os 18 anos. Muitas pessoas apresentam sintomas desde a infância, mas só os reconhecem como TDAH na juventude. Portanto, vamos abordar esse assunto de forma precisa e simples hoje.
Como diagnosticar o TDAH em uma pessoa jovem?
Quando crianças pequenas têm TDAH, elas são muito inquietas e não conseguem ficar paradas. Mas quando um jovem tem TDAH, essa hiperatividade pode não se manifestar da mesma forma. Em vez disso, há um tipo diferente de inquietação. A sensação de estar sempre com pressa e a dificuldade de ficar parado e se concentrar em uma tarefa são os sintomas mais comuns.
Imagine que você é um estudante universitário. Você não consegue começar e terminar uma tarefa no prazo como seus colegas. Você sempre adia até o último minuto. Depois, passa a noite em claro tentando terminá-la. Ou imagine que você acabou de começar um novo emprego. Você se esquece de comparecer a uma reunião no horário marcado e leva uma bronca do seu chefe por falta de organização. Esses não são apenas incidentes aleatórios. Podem ser sintomas de TDAH .
Confira a tabela abaixo para ver se essas características se aplicam a você.
| Sintomas comuns do TDAH | Resumindo... |
|---|---|
| Dificuldade de concentração | Quando você está trabalhando, não consegue manter a mente em um só lugar, e até a menor coisa pode distraí-lo. |
| Controle de impulsos | Agimos e falamos impulsivamente, sem pensar. Depois nos arrependemos. |
| Falta de organização | Não apenas na mesa e no quarto, mas tudo dentro da minha cabeça parece um caos. |
| Incapacidade de gerir o tempo | Eles procrastinam, não conseguem terminar as coisas no prazo e estão sempre atrasados. |
| Inquietação | É difícil ficar parado. Estou sempre me mexendo e fazendo barulho com a caneta. |
| Frustração/Alternativas de humor | Eu me magoo e me irrito até com as menores coisas. É difícil controlar minhas emoções. |
| Dificuldade em terminar o trabalho depois de iniciado. | Muitas coisas são iniciadas ao mesmo tempo, mas nenhuma delas é concluída adequadamente. |
Essas características podem ter um grande impacto em sua educação, carreira, amizades e relacionamentos.
Como saber com certeza se você tem TDAH?
Se você acha que tem esses sintomas, o melhor a fazer é consultar um médico, especialmente um psiquiatra. Não presuma que "isso é só comigo". O médico irá examiná-lo e fazer um diagnóstico definitivo.
Normalmente, são realizados vários testes para isso.
- Exame físico: Verificar se esses sintomas são causados por outra condição médica.
- Ao falar sobre seu histórico médico, eles abordarão aspectos como seus padrões de comportamento desde a infância e se alguém em sua família já teve problemas semelhantes.
- Testes psicológicos e escalas de avaliação de TDAH: Questionários e testes específicos são utilizados para compreender a profundidade dos seus sintomas.
Existem três tipos principais de TDAH. Seu médico determinará em qual tipo você se enquadra com base nos seus sintomas.
| tipo TDAH | O que está acontecendo aqui? |
|---|---|
| Tipo hiperativo-impulsivo | Este é o tipo menos comum. Caracteriza-se principalmente por inquietação e tendência a agir sem pensar. |
| Tipo desatento | Aqui há menos inquietação, mas é muito difícil manter o foco, lembrar das coisas e organizar o trabalho. Essas pessoas são chamadas de "pessoas que vivem em um mundo de pensamentos". |
| Tipo Combinado | Este é o tipo mais comum. Eles possuem características de ambos os tipos mencionados acima. |
Às vezes, pessoas consideradas "de alto funcionamento ", ou seja, que levam uma vida normal sem grandes problemas, recebem o diagnóstico de TDAH tardiamente. Isso porque, sem saber, encontraram maneiras de conviver com esses sintomas. Mas, no fundo, podem estar sofrendo.
Possíveis problemas se não for tratado
O TDAH não é apenas um problema de atenção. Se não for tratado, pode levar a muitos desafios na vida dos jovens. Começar a faculdade, conseguir o primeiro emprego, alugar a primeira casa e tudo na vida "adulta" exige habilidades do cérebro chamadas funções executivas . Isso inclui planejamento, autocontrole, gerenciamento do tempo e memória. É com essas habilidades que as pessoas com TDAH encontram mais dificuldades.
Se não for tratado,
- Surgem problemas financeiros.
- Envolver-se em problemas com a lei
- Trocar de emprego frequentemente, se perder
- Tornar-se viciado em drogas ou álcool
- Acidentes de carro frequentes
- Problemas surgem nos relacionamentos.
- Existe a possibilidade de desenvolver uma autoimagem negativa e outros problemas psicológicos.
Como disse um especialista: "Quando você vive assim a vida inteira, começa a pensar: 'Este sou eu, é assim que eu sou'. Na verdade, não é você. É a sua condição. O tratamento consiste em se distanciar dela."
Ao receber a ajuda certa, você perceberá: "Quanto mais eu posso fazer?" E sua autoconfiança aumentará automaticamente.
Quais são os tratamentos para o TDAH?
Se você for diagnosticado com TDAH, seu médico explicará as opções de tratamento. É uma boa ideia pesquisar sobre o transtorno antes de iniciar o tratamento. Isso ajudará você a entender o que é, como afeta os neurotransmissores do cérebro e como os medicamentos atuam.
Existem dois métodos principais de tratamento:
1. Medicação: Os medicamentos são administrados para ajudar a equilibrar certas substâncias químicas (neurotransmissores) no cérebro. Podem ser estimulantes (como o metilfenidato (Concerta, Ritalina)) ou não estimulantes. Pode levar algum tempo para encontrar o medicamento e a dosagem certos para você. Será necessário consultar seu médico para encontrar a opção ideal.
2. Aconselhamento e terapia comportamental: Uma vez que os sintomas estejam controlados com medicação, o aconselhamento é muito importante para desenvolver habilidades que facilitem a vida.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Este é um tratamento muito útil para pessoas com TDAH. Ela ensina a mudar padrões de pensamento e controlar o comportamento.
- Terapia Familiar: Isso ajuda você e sua família a entenderem o TDAH e a se apoiarem mutuamente para conviver com ele.
Coisas simples que podem facilitar a vida de quem tem TDAH
Além de medicamentos e aconselhamento, existem alguns hábitos simples que você pode incorporar à sua rotina diária e que podem ajudar bastante no controle dos seus sintomas.
- Anote tudo: Torne-se um "criador de listas". Anote tudo o que você precisa fazer, coisas que precisa comprar, em um caderno ou em um aplicativo de notas no seu celular.
- Use lembretes visuais: anote coisas importantes em post-its e cole-os em lugares onde você os vê com frequência, como no espelho ou na geladeira. Se você costuma esquecer onde guarda as coisas, reserve um lugar específico para cada coisa.
- Mantenha seu ambiente de trabalho organizado: Trabalhar em um ambiente desorganizado pode aumentar a sua distração. Mantenha sua mesa e seu quarto o mais organizados possível.
- Preparação: Se for viajar, prepare tudo o que precisa com um dia de antecedência. Deixe perto da porta os objetos que possa esquecer (como o carregador e as chaves).
- Obtenha apoio: Peça a um amigo, parceiro ou familiar de confiança que o lembre do seu trabalho e o ajude a manter o foco. Não tenha receio de dizer: "Preciso terminar isso hoje, me lembre".
Mensagem principal
- O TDAH não é uma fraqueza de caráter nem sinal de preguiça. É uma condição médica real que pode ser tratada.
- Mesmo que não tenha sido diagnosticado na infância, o TDAH pode ser diagnosticado na adolescência ou na idade adulta.
- Se você continuar apresentando sintomas como dificuldade de concentração, procrastinação e inquietação, não hesite em consultar um médico.
- Os sintomas do TDAH podem ser controlados com sucesso por meio de medicamentos e terapia comportamental.
- Mesmo pequenas mudanças no estilo de vida podem tornar a vida com TDAH mais fácil e bem-sucedida. Você não está sozinho, busque ajuda.
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