Seu filho é muito travesso? Ele/ela tem dificuldade de concentração? Vamos conversar sobre TDAH! (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade - TDAH)

Seu filho está sempre inquieto, correndo ou pulando? Ou tem dificuldade para se concentrar nas tarefas escolares ou em qualquer outra atividade? Talvez vocês se identifiquem com isso. Você também sente que seu filho não consegue se concentrar direito, esquece tudo e não consegue manter a mente focada ? Então, esta história será muito importante para você. Hoje, falaremos sobre o TDAH, uma condição comum, mas pouco discutida.

Em termos simples, o que é TDAH?

A sigla TDAH significa Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade . Em cingalês, significa "transtorno do déficit de atenção e hiperatividade". Trata-se de uma condição neurodesenvolvimental que afeta o funcionamento do cérebro. Não é culpa da criança nem dos pais. Essa condição dificulta que a pessoa controle sua atenção, permaneça em um só lugar e controle seu comportamento.

Essa condição é mais comum na infância, especialmente no início da vida escolar. O diagnóstico costuma ser feito quando a concentração nos estudos se torna difícil. No entanto, não se limita à infância e pode persistir na adolescência e na idade adulta.

Tipos e sintomas de TDAH em crianças

Existem três tipos principais de TDAH. Vamos dar uma olhada em quais são eles e quais são os seus sintomas.

Qual a diferença entre TDA e TDAH?

Essa é uma dúvida frequente. Na verdade, TDA é o nome usado para TDAH. Posteriormente, o sintoma "Hiperatividade" foi adicionado e o nome foi alterado para TDAH. Portanto, algumas pessoas ainda usam ambos os nomes para essa condição atualmente.

Sintomas de TDAH em adultos

Os sintomas do TDAH podem mudar à medida que a pessoa cresce. A inquietação excessiva presente na infância pode diminuir e outros sintomas podem surgir. Estes incluem:

• Chegar constantemente atrasado e esquecer coisas.
• Inquietação.
• Dificuldade em controlar a raiva.
• Impulsividade.
• Dificuldade em manter as coisas organizadas, caos por toda parte.
• Procrastinação.
• Fico frustrado(a) com facilidade.
• Sempre me sentindo entediado.
• Dificuldade em manter o foco ao ler algo como um livro ou jornal.
• Mudanças de humor sem motivo aparente.
• Condições como a depressão.

Esses sintomas podem causar muitos problemas no ambiente de trabalho, na vida familiar e nos relacionamentos sociais.

Quais são as causas do TDAH?

A causa exata do TDAH ainda não foi descoberta.Mas pesquisas demonstraram que existe uma forte ligação genética . Isso significa que, se alguém na sua família tem a doença, você também tem maior probabilidade de desenvolvê-la. Além disso, os seguintes fatores de risco também podem desempenhar um papel:

• Algum tipo de acidente cerebral.
• Mãe que fuma ou consome álcool durante a gravidez.
• Ter baixo peso ao nascer ou nascer prematuramente.
• Exposição a substâncias tóxicas como o chumbo durante a infância ou no útero.

Como reconhecer essa condição?

Diagnosticar o TDAH é um processo complexo, especialmente em crianças. Não é possível diagnosticá-lo com um único teste. O médico fará o diagnóstico após conversas detalhadas com a criança, os pais e os professores, além da observação do comportamento da criança.

O médico utiliza diretrizes internacionalmente aceitas para isso. Ele também verifica outras condições que possam estar causando esses sintomas (por exemplo, depressão, ansiedade, doença da tireoide).

Às vezes, o médico também pode solicitar exames para verificar a visão, a audição e o funcionamento cerebral da criança. É muito importante que esses exames sejam realizados por um pediatra ou psicólogo com experiência em TDAH .

Quais são os tratamentos?

No tratamento do TDAH, uma combinação de métodos é mais eficaz do que um método isolado.

Tratamento para crianças

• Terapia Comportamental: Um terapeuta ensina os pais a gerenciar o comportamento de seus filhos. Ele os ensina a criar uma rotina clara, recompensar o bom comportamento (reforço positivo) e responder ao comportamento inadequado. Esse tipo de terapia é recomendado principalmente para crianças pequenas.
• Terapia de Brincar/Conversar: Este método é útil para crianças mais velhas e adolescentes. Dá-lhes a oportunidade de expressar os seus sentimentos e falar sobre os seus problemas.
• Medicamento:
• Estimulantes: Estes são os mais comumente usados. Esses medicamentos melhoram a capacidade de atenção e reduzem a impulsividade.
• Não estimulantes: São utilizados quando os estimulantes não funcionam ou apresentam muitos efeitos colaterais.

Tratamento para adultos

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Esta terapia ajuda você a identificar e modificar seus padrões de pensamento negativos, gerenciar suas emoções e desenvolver as habilidades necessárias para conviver bem com os sintomas do TDAH.
• Coaching para TDAH: Um coach oferece suporte prático para tarefas da vida diária (gestão do tempo, organização).
• Medicação: Assim como ocorre com as crianças, os medicamentos estimulantes e não estimulantes são utilizados conforme prescrição médica.

O que podemos fazer além de tomar medicamentos?

Juntamente com a medicação e a terapia, essas mudanças no estilo de vida podem ser de grande ajuda no controle dos sintomas do TDAH.

• Nutrição: Uma dieta equilibrada e nutritiva é muito importante. Escolha alimentos ricos em proteínas e fibras (alimentos integrais) em vez de alimentos com alto teor de açúcar. Beber água suficiente também é essencial.
• Exercício: Tanto para crianças quanto para adultos, a prática diária de atividade física melhora a concentração e o humor.
• Sono: A falta de sono pode agravar os sintomas do TDAH. Crianças precisam de 9 a 13 horas de sono por dia, adolescentes de 8 a 10 horas e adultos de 7 a 9 horas.
• Controle do estresse: O estresse também agrava essa condição. Práticas como ioga, meditação e exercícios de respiração podem ajudar a reduzir o estresse.

Vivendo com TDAH

Cuidar de uma criança com TDAH pode ser, às vezes, muito difícil para os pais. Conviver com o transtorno na vida adulta pode ser um desafio. Estas dicas podem te ajudar.

Ao conviver com uma criança com TDAH...

• Dê instruções simples: Em vez de uma instrução geral como "Prepare-se para a escola", dê instruções simples e detalhadas, uma a uma, como "Agora escove os dentes. Ok, agora vista-se."
• Crie ordem: Reduza as distrações (brinquedos) no quarto do seu filho e mantenha-o organizado. Estabeleça uma rotina diária (horário).
• Elogie o que elas fazem bem: crianças com TDAH podem ter baixa autoestima porque são constantemente criticadas. Portanto, elogie as coisas que elas fazem bem e destaque seus pontos fortes.
• Mantenha a calma: Seja um exemplo, permanecendo calmo e concentrado ao falar com seu filho e ao trabalhar.
• Busque apoio: Mantenha contato com o médico, os professores e os terapeutas do seu filho. Também é uma ótima ideia participar de grupos de apoio com outros pais que passaram por experiências semelhantes.

Viver com TDAH na idade adulta...

• Use listas e planejadores: Eles ajudam você a manter coisas como suas tarefas e compromissos organizados.
• Divida tarefas grandes em partes:Se for difícil começar uma tarefa grande de uma só vez, divida-a em pequenas etapas e faça-as uma a uma.
• Use cronômetros: Defina um cronômetro para uma tarefa e execute-a até que o tempo acabe. Em seguida, faça uma pequena pausa.
• Ajuste seu ambiente: Trabalhe em um local silencioso e com poucas distrações. Use fones de ouvido com cancelamento de ruído, se necessário.
• Peça ajuda: Você pode obter apoio contando a amigos, familiares ou colegas de trabalho de confiança que tem essa condição. Além disso, não hesite em pedir ajuda quando se sentir sobrecarregado(a).