Quando uma prova se aproxima, você pode ter notado que alguns amigos estão ouvindo música com fones de ouvido e estudando bastante. Mas para outros, nem o menor ruído consegue manter o foco , e eles acabam se entediando nos estudos. O que realmente acontece? Por que isso funciona para alguns, enquanto incomoda outros? Embora os cientistas não tenham certeza absoluta de como a música afeta nosso cérebro e o aprendizado, hoje vamos falar sobre alguns dos benefícios que ela pode trazer.
O que é esse "Efeito Mozart"?
Pesquisas realizadas na década de 1990 descobriram que ouvir música clássica, especialmente as obras de Mozart, melhora o "raciocínio espacial" de uma pessoa. Em termos simples, trata-se da nossa capacidade de identificar objetos em um espaço, compreender as relações entre eles e resolver problemas. Essa melhora proporcionada pela música clássica ficou conhecida como "Efeito Mozart" .
Mas existe muita discussão sobre isso. Muitas pessoas afirmam que ouvir música clássica nos torna mais "inteligentes" e aumenta nossa inteligência. Embora alguns estudos posteriores tenham comprovado essa afirmação, outros demonstraram que o efeito não é tão significativo.
No entanto, hoje em dia é aceito que esse efeito Mozart é temporário e apenas melhora o humor, sem aumentar a inteligência .
Então, o que é o 'Efeito de Desfoque'?
Outro estudo realizado após o efeito Mozart descobriu algo chamado "Efeito Blur". Nesse estudo, pesquisadores fizeram um grupo de crianças ouvir músicas da banda pop britânica Blur enquanto realizavam um teste. Surpreendentemente, as crianças que ouviram essas músicas pop tiveram um desempenho melhor no teste do que aquelas que não ouviram música alguma ou ouviram Mozart.
O que os pesquisadores descobriram com isso é que, para a música ajudar nos estudos, é importante que você goste da música e a aprecie . Ou seja, em vez de se forçar a ouvir algo que não gosta, ouvir uma música de que gosta e que te deixa feliz pode melhorar seu humor e te ajudar a estudar melhor.
A música pode reduzir o estresse durante as provas?
O estresse causado por provas e prazos pode ter um grande impacto nos seus estudos. Pense bem: um pouco de pressão ao aprender algo pode ajudar a armazenar informações, mas pressão em excesso pode dificultar a recuperação dessas memórias.
Em resumo, o estresse pode dificultar a memorização do que você estudou, mas também pode tornar mais difícil a recuperação da informação na hora da prova. Isso pode até levar à reprovação.
O estresse contínuo também é muito prejudicial à saúde.
| Efeitos do estresse prolongado | |
|---|---|
| Ansiedade e preocupação constante | Problemas de insônia |
| Dificuldade de concentração | Dificuldade em pensar com clareza |
| Diminuição da produtividade | Problemas de saúde física (ex.: pressão alta) |
A boa notícia é que ouvir música pode ajudar você a relaxar e reduzir o estresse . Estudos mostraram que ouvir música por apenas uma hora por dia pode causar alterações nas células cerebrais que promovem o relaxamento. Outro estudo descobriu que pessoas que ouviam música clássica tinham pressão arterial mais baixa do que aquelas que ouviam jazz ou música pop.
Não tem motivação para estudar? A música pode ajudar?
Sim. O ritmo e a altura da música afetam diretamente o seu humor. Algumas células do nosso cérebro (neurônios-espelho) funcionam como espelhos. Elas respondem ao ritmo da música que ouvimos. Quando ouvimos um ritmo acelerado, o ritmo do nosso cérebro também acelera e nos sentimos animados e motivados. Da mesma forma, quando ouvimos um ritmo lento, uma música suave, nosso cérebro também se acalma e relaxa.
Portanto,
- Quando estiver entediado ou cansado enquanto estuda: ouvir uma música com ritmo acelerado pode ajudar a recuperar as energias. Faça uma pequena pausa durante os estudos, ouça uma música assim, faça um pouco de exercício , coma alguma coisa e depois volte a estudar.
- Se você está preocupado com as provas e não consegue dormir por causa do estresse: ouvir música instrumental lenta e suave pode acalmar sua mente e ajudá-lo a dormir melhor.
O que acontece com o foco e a concentração?
Existem opiniões divergentes sobre este assunto. Um estudo realizado na França mostrou que os alunos que tinham música clássica suave tocando ao fundo durante uma aula tiveram um desempenho melhor na prova em questão do que aqueles que não tinham.
No entanto, outras pesquisas mostram que ouvir músicas com letra pode ser uma distração. Se você se concentrar na letra da música, sua compreensão de leitura pode ser prejudicada.
Lembre-se: ouvir músicas com letra tem maior probabilidade de distraí-lo e afetar sua capacidade de compreender o que está lendo.
Então, qual é a melhor opção? Se você quer estudar enquanto ouve música, escolha músicas instrumentais suaves, sem letra, tocadas em violão ou outros instrumentos de corda . Além disso, evite músicas orquestrais grandiosas e canções com sons muito altos, pois elas podem te distrair.
Mensagem principal
- Estudar ouvindo música não é para todos. É algo muito pessoal . O que funciona para o seu amigo pode não funcionar para você. Experimente e veja o que funciona para você.
- O maior benefício da música é que ela melhora o humor. Portanto, escolha músicas que você goste e curta .
- Para manter o foco durante os estudos, o ideal é escolher músicas instrumentais suaves e sem letra .
- Use músicas animadas para se empolgar quando estiver entediado e músicas lentas para se acalmar e ajudar a dormir.
- Às vezes, sua ansiedade e estresse podem ser um sinal de um problema de saúde mental mais sério. Se você tem problemas de saúde mental que estão afetando seus estudos ou sua vida diária, não deixe de conversar com seu médico sobre isso .
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