Como começar a dar grão-de-bico e feijão para o seu bebê? Vamos descobrir!

Agora que seu bebê tem cerca de 6 meses, é hora de começar a introdução alimentar, certo? Então, como toda mãe, você provavelmente está se perguntando: "O que devo dar ao meu bebê primeiro?". Enquanto algumas começam com frutas e vegetais, outras pensam em leguminosas como grão-de-bico, feijão e lentilha. Será que elas são realmente boas para bebês? Podem ser oferecidas? Causam gases ? Você provavelmente tem muitas dúvidas como essas também. Não se preocupe, vamos falar sobre tudo isso hoje.

Qual é a melhor altura para começar a dar frutos secos ao seu bebé?

O mais importante a lembrar é que o leite materno é o melhor e mais completo alimento para um bebê durante os primeiros 6 meses. Mesmo depois de começar a introdução de alimentos sólidos, metade da nutrição principal do bebê, até um ano de idade, virá do leite materno ou da fórmula infantil.

Os bebês geralmente mostram sinais de que estão prontos para comer alimentos sólidos por volta dos 6 meses. Veja se o seu bebê também está apresentando esses sinais.

Alguns alimentos, como o mel, não devem ser oferecidos a bebês antes de completarem um ano de idade. No entanto, nunca é tarde para introduzir nozes, como grão-de-bico, feijão e ervilha. As nozes podem ser um dos primeiros alimentos sólidos oferecidos ao seu bebê.

Não existe uma ordem específica para introduzir alimentos sólidos. Introduza apenas um tipo de cada vez. Por exemplo, se estiver dando feijão amassado ao seu bebê hoje, espere pelo menos 3 dias antes de introduzir outro alimento novo. Isso serve para verificar se o bebê apresenta alguma alergia.

Quais são os benefícios nutricionais de dar nozes para bebês?

As nozes são um superalimento repleto de nutrientes essenciais para o crescimento do bebê.

• Nutrientes valiosos: Este alimento contém muitos micronutrientes essenciais para o desenvolvimento cerebral e corporal do bebê, como potássio, magnésio , ferro, zinco e folato.
• Proteínas e fibras: Estes alimentos são ricos em proteínas, necessárias para o desenvolvimento muscular do bebê, bem como em fibras, que previnem a prisão de ventre.
• Aminoácidos essenciais: As nozes são um dos poucos grupos de alimentos de origem vegetal que fornecem lisina, um aminoácido que o nosso corpo não consegue produzir, mas que é essencial para o crescimento.
• Antioxidantes: As nozes também são ricas em antioxidantes que protegem nossas células dos radicais livres .

Em resumo, pesquisas demonstraram que crianças que consomem nozes desde cedo têm uma dieta geral melhor. As nozes também ajudam a reduzir o risco de desenvolver diabetes, obesidade e alguns tipos de câncer na vida adulta.

Como preparar nozes para bebês?

Quando se fala em nozes, o maior problema que muitas pessoas enfrentam é a "síndrome do gás após o consumo". Isso ocorre devido ao tipo de açúcar presente nas nozes, chamado oligossacarídeo. Esse tipo de açúcar é um pouco difícil de ser digerido pelo nosso organismo.

Mas existe uma solução muito simples para isso. Antes de cozinhar, deixe os feijões de molho, escorra a água, enxágue-os novamente em água limpa e ferva-os em água fresca. Isso removerá muitos dos compostos que causam gases .

Ao preparar nozes para o seu bebê, leve em consideração os seguintes pontos:

• Prefira nozes secas às em conserva: os alimentos enlatados contêm muito sal e conservantes. As nozes secas são mais baratas e de melhor qualidade.
• Não adicione sal nem açúcar: Ao oferecer nozes ao seu bebê pela primeira vez, não adicione sal, açúcar ou qualquer outro adoçante. O bebê deve se acostumar com o sabor natural das nozes.
• Adapte para a idade:Para bebês de 6 a 8 meses, bata bem os feijões cozidos no liquidificador e ofereça como um purê homogêneo. Quando o bebê estiver um pouco maior, você pode amassá-los com um garfo e oferecer em pedaços menores.

Coisas a considerar ao oferecer nozes

Por mais benéficas que as nozes sejam, você ainda precisa considerar a segurança ao oferecê-las ao seu bebê.

Evite doenças transmitidas por alimentos

Nozes secas podem ser contaminadas se não forem devidamente limpas e cozidas. Portanto, siga estas etapas.

Isso não só reduz os gases, como também diminui a quantidade de antinutrientes nas nozes. Esses antinutrientes, como lectinas e fitatos, interferem na capacidade do organismo de absorver nutrientes importantes como o ferro. Portanto, é fundamental eliminá-los.

Alergias

Não há evidências de que adiar a introdução de certos alimentos após os 6 meses de idade reduza o risco de desenvolvimento de alergias. No entanto, se o seu bebê tem eczema grave ou alergia a ovo, é aconselhável verificar se ele também tem alergia a amendoim. Nesses casos específicos, converse com o pediatra sobre o melhor momento para introduzir alimentos como amendoim na alimentação do seu bebê.