É difícil praticar exercícios físicos por causa das alergias? Não se preocupe, aqui estão as soluções!

Você também tem alergias? Sente vontade de sair para correr, pular ou se exercitar, mas quando começa a espirrar, seus olhos lacrimejam e você tem dificuldade para respirar, essa vontade desaparece? Sente-se entediado(a) ao fazer jardinagem ou brincar com os amigos por causa dessa alergia? Se sim, este artigo será muito importante para você. Ter alergias não significa que você precise ficar em casa.

As alergias são algo que pode ser controlado.

Muitas pessoas pensam que alergias são uma deficiência e que não é possível ser ativo por causa delas. Mas isso é um equívoco. Até mesmo especialistas médicos afirmam: "Alergias não são uma deficiência. Com os métodos médicos avançados de hoje, essa condição pode ser diagnosticada, tratada adequadamente e bem controlada." Isso significa que você também pode combater essa condição, controlá-la e praticar os esportes e exercícios que ama sem qualquer impedimento.

Muitas pessoas no Sri Lanka também convivem com diversas alergias. Algumas são alérgicas a poeira, outras a pólen, outras ainda a certos alimentos e até mesmo a pelos de animais. O primeiro passo é consultar um médico para descobrir exatamente a que você é alérgico. Para isso, são necessários exames médicos.

Além disso, o estresse pode agravar qualquer doença crônica, incluindo alergias. Portanto, reduzir o estresse por meio de exercícios como ioga, exercícios respiratórios e uma dieta equilibrada também pode ser muito útil.

Vamos agora analisar as experiências de algumas pessoas que lutam contra alergias, conseguem controlá-las e levam vidas ativas com sucesso. Essas histórias também serão um grande incentivo para você.

História 1: Como ele conseguiu controlar sua alergia a animais

Havia uma menina que adorava correr e pular desde criança. Mas, ao começar a correr, ela desmaiava depois de uma curta distância e tinha dificuldade para respirar. Ela pensava que era por isso que não tinha forças.

Só depois de consultar um médico é que descobri que ele tinha asma e alergias graves. Ele não conseguia respirar, principalmente se estivesse em um lugar com gatos. Ele também detestava coisas como poeira e pólen.

Primeiro, seguindo a recomendação médica, ele começou a tomar medicamentos para alergias e asma. Isso reduziu bastante suas dificuldades respiratórias. Depois, recorreu a terapias alternativas como acupuntura. Após algum tempo, sentiu-se muito melhor.

Mas a coisa mais incrível aconteceu depois disso. Ele costumava ficar doente só de ver um gato, e começou a amar um gatinho que encontrou por acaso. O médico disse para se livrar do gato. Mas ele não gostou da ideia. Um amigo lhe deu um conselho: "Se você criar um gatinho em casa desde filhote, quando ele crescer, seu corpo se acostumará com ele e criará imunidade."

Funcionou mesmo! Hoje, ela vive com dez gatos e trabalha como voluntária em um abrigo de animais. Antes, ela tinha dificuldades para respirar, mas agora consegue caminhar com eles sem nenhum problema. Além disso, ela se tornou uma jogadora de hóquei no gelo habilidosa. Ela diz: "Minha vida mudou porque enfrentei minhas alergias sem medo. Estou na melhor forma física da minha vida hoje."

História 2: Como evitar os gatilhos de alergia e manter-se saudável

Havia outra pessoa que sofria de asma e alergias graves desde a infância. Tudo, desde poeira e pólen até pelos de animais, lhe fazia mal. Naquela época, não existiam medicamentos avançados como os de hoje, então ele sofria muito. Além disso, seus pais eram fumantes inveterados. Portanto, respirar era um grande desafio para ele.

Mas ele não desistiu do desejo de se manter ativo. Agora, segue os conselhos da medicina moderna. Se começa a espirrar pela manhã, toma imediatamente o remédio para alergia. Mantém um inalador à mão caso tenha dificuldade para respirar.

Ele faz tudo isso porque adora caminhar e jogar basquete. Como ele mesmo diz: "Não deixo que as alergias controlem minha vida. Mas sou cuidadoso."

Como ele pode ser cuidadoso?

• Evitar gatilhos: É a esposa dele quem varre as folhas no jardim porque ele não gosta da poeira que isso levanta.
• Proteção contra o frio: Como o tempo frio agrava suas alergias, ele se veste bem e se mantém aquecido nos dias frios.
• Evitar o fumo: Ele nunca fumou e mantém-se afastado de pessoas que fumam.
• Mantendo distância dos animais: Ele se mantém afastado dos gatos da casa.

Saber quais coisas como essas fazem mal e evitá-las é a melhor maneira de controlar as alergias.

Algumas dicas práticas para controlar alergias

Existem algumas medidas práticas que você pode tomar para se manter ativo mesmo com alergias. Essas são as dicas que reunimos a partir das histórias acima.

A conexão entre mente e corpo

A conexão mente-corpo também é muito importante no controle das alergias. Como disse uma atleta, sempre que tem dificuldade para respirar, ela diz para si mesma: "O universo está me permitindo respirar com facilidade". Essas técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir o medo e a ansiedade que acompanham os sintomas.

Lembre-se, conviver com uma alergia pode ser um desafio. Mas isso não precisa impedir você de viver sua vida. Com o tratamento adequado, mudanças no estilo de vida e uma atitude positiva, você também pode controlar suas alergias e viver uma vida feliz e ativa.