Você recebeu um diagnóstico de câncer de mama? O que fazer agora?

Você pode ter recebido recentemente um diagnóstico de câncer de mama . É uma notícia chocante. Você pode estar pensando em mil coisas agora, se sentindo sobrecarregada, assustada e triste. Isso é normal. Mas existem coisas que você pode fazer para se manter forte, se preparar para o que está por vir e assumir algum controle sobre sua condição. Vamos conversar sobre elas.

Aceite seus sentimentos, isso é importante.

Ao receber notícias como essa pela primeira vez, você pode sentir uma variedade de emoções. Talvez sinta um grande choque inicialmente. Pode sentir raiva, se perguntando: "Por que isso aconteceu comigo?". Ou pode sentir muita tristeza. Às vezes, você pode até sentir como se sua cabeça estivesse vazia, sem sentir nada.

O importante é que não existe uma maneira "certa" de se sentir neste momento. Todos os sentimentos que você está sentindo são normais. Esses sentimentos podem mudar com o tempo. Embora todos que vivem com câncer tenham sentimentos em comum, sua experiência é única. Portanto , não se sinta culpado por como você se sente.

A consciência é o maior poder.

Seu maior poder nessa jornada é o conhecimento. Quanto mais você souber sobre sua condição e o que está por vir, mais preparada e menos estressada você ficará. Converse com seu médico e descubra exatamente qual o tipo de câncer de mama que você tem e em que estágio ele se encontra.

Não tenha receio de fazer todas as perguntas que tiver em mente. Às vezes, esquecemos o que queríamos perguntar ao médico quando vamos à consulta. Por isso, anote suas perguntas em um caderno.

Leve isso em consideração ao procurar informações.

Se você estiver buscando informações online por conta própria, consulte apenas fontes confiáveis. Às vezes, pessoas em redes sociais e fóruns tentam ajudar, mas o que elas dizem nem sempre é preciso. Portanto, converse com seu médico para confirmar tudo.

É normal sentir-se sobrecarregado(a) quando há muita informação . Por isso, leve um dos seus amigos mais confiáveis ​​ou um familiar (marido, irmã) com você quando for ao médico. Quando duas pessoas estão ouvindo, é menos provável que você perca alguma informação.

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Reúna pessoas que possam te ajudar (Sistema de Apoio)

Você não precisa passar por essa jornada sozinho(a). É um grande alívio falar sobre seus sentimentos, seus medos e sua tristeza. Você pode fazer isso:

• Converse com sua família ou amigos próximos: escolha alguém que saiba ouvir e compreender você.
• Consulte um terapeuta: Buscar ajuda profissional pode ser muito útil em momentos como este.
• Participe de um grupo de apoio : conversar com outras pessoas que estão enfrentando o câncer de mama como você pode ajudar a sentir que "não estou sozinha". Você pode perguntar ao seu médico sobre grupos como esse.

Planeje suas tarefas diárias com antecedência.

Durante o tratamento e a recuperação, você pode se sentir um pouco cansado e desconfortável. Por isso, considere a possibilidade de obter ajuda com as tarefas diárias com antecedência.

Imagine como seria bom poder levar as crianças para a escola, carregar as compras pela casa e receber ajuda para cozinhar. Se você mora sozinho, considere ficar na casa de um familiar por um tempo enquanto recebe tratamento.

Seus amigos e familiares estão sempre dispostos a ajudar , mas não sabem como. Portanto, não tenha receio de falar sobre o que eles podem fazer.

Como faço para contar isso aos outros?

Essa é uma decisão inteiramente pessoal. Você decide para quem contar e quando contar.

• Para familiares e amigos: Se você conversar com eles sobre isso, eles terão a oportunidade de te apoiar. Algumas pessoas ficarão constrangidas e não saberão o que dizer. No entanto, a maioria tentará te confortar e te ajudar.
• No trabalho: Se você quiser manter isso em sigilo, é um direito seu. Mas, se precisar se ausentar do trabalho para fazer o tratamento ou alterar seu horário, avise seu chefe ou o departamento de RH. Veja se é possível trabalhar de casa em alguns dias. Se o tratamento puder ser feito nos fins de semana ou à noite, você terá mais tempo para se recuperar.

Considere obter uma segunda opinião.

Você pode sentir que precisa iniciar o tratamento imediatamente. No entanto, geralmente é uma boa ideia obter uma segunda opinião . Isso pode ajudar a garantir que seu diagnóstico esteja correto e que seu plano de tratamento seja o mais adequado.

Isso não significa que você deva desconfiar do seu primeiro médico. Pelo contrário, pode ajudá-la a superar suas dúvidas e encarar o tratamento com mais confiança. Você pode pedir ao seu médico uma consulta com um especialista em câncer de mama. Além disso, pergunte com antecedência à sua seguradora se ela cobre os custos de uma segunda opinião.

Ao obter uma segunda opinião, você pode ganhar maior confiança e controle sobre seu tratamento.

Um diagnóstico de câncer de mama terá um grande impacto em sua vida. No entanto, se você tomar medidas proativas e planejadas agora, estará muito mais bem preparada para enfrentar os desafios que virão.