Devemos nos alimentar corretamente para nos mantermos fortes durante o tratamento do câncer de mama?

Se você é paciente de câncer de mama, sabe o quão importante é se manter o mais saudável e forte possível durante esse período. Mas também sabemos que, com os efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia, às vezes você não consegue nem comer. Em alguns dias, você não consegue sentir o cheiro da comida e ela tem um gosto ruim. Mas em outros dias, você pode se sentir bem, sem nenhum problema. Então, hoje vamos falar sobre como obter a nutrição adequada para ajudá-la a superar esse momento difícil.

Escolha alimentos naturais e nutritivos em vez de alimentos processados.

Para fornecer ao seu corpo a melhor nutrição durante esse período, é melhor limitar o consumo de alimentos industrializados, com conservantes e processados. Em vez disso, opte por alimentos naturais e ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais.

Se você está com dificuldades para elaborar um plano alimentar, o melhor é conversar com seu médico. Mas aqui vão algumas dicas básicas para te ajudar.

Como lidar com náuseas e vômitos?

Náuseas e vômitos são efeitos colaterais comuns da quimioterapia e da radioterapia. Se você estiver passando por isso, tente estas dicas.

• Não se force a comer: Não se force a comer quando sentir náuseas. Tente evitar comer por cerca de 4 a 8 horas.
• Para acalmar o estômago: Beba um pouco de água ou chá com um pedaço de gengibre.
• Após vomitar: Depois de vomitar, é necessário repor os fluidos e nutrientes perdidos pelo corpo. Você pode reidratar o corpo bebendo sopa de galinha, sopa de legumes ou uma bebida com eletrólitos .
• Coma aos poucos: Em vez de comer muito de uma vez, coma pequenas porções, cerca de 6 a 8 vezes por dia.
• Enxágue a boca: Enxágue a boca com água antes e depois das refeições. Isso ajudará a eliminar o gosto desagradável na boca.
• Refeições leves : Consuma alimentos leves e não gordurosos, como biscoitos, pão e cereais secos.
• Cuidado com os cheiros: Alimentos com cheiros fortes podem aumentar a náusea. Portanto, evite esses alimentos. Se o cheiro da comida preparada em casa lhe causar náuseas, peça a um familiar ou amigo que o ajude a cozinhar.

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O que fazer em caso de alteração do paladar?

Os tratamentos contra o câncer podem afetar o paladar e o olfato. Alimentos que você costumava apreciar podem ter um gosto amargo ou desagradável. Muitas pessoas relatam que a comida tem um "gosto metálico".

Essa condição pode persistir por semanas, ou até meses, após o término do tratamento . Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para lidar com isso:

• Se você não gosta da comida que costuma comer, experimente tipos diferentes de comida.
• Faça uma refeição leve algumas horas antes do tratamento.
• Para evitar o gosto metálico, use talheres de plástico em vez de talheres de metal .
• Em vez de comer a comida quente, deixe-a esfriar um pouco e coma-a à temperatura ambiente.
• Como não tem cheiro ou sabor forte, faça um smoothie de frutas e beba.

Vamos encarar o cansaço causado pelo tratamento.

Consumir proteína, líquidos e calorias em quantidade suficiente pode ajudar a evitar a fadiga extrema que acompanha o tratamento. Mas, se às vezes você se sentir muito cansado para cozinhar ou comer, aqui estão algumas dicas para experimentar.

• Escolha o melhor horário do dia: Faça sua refeição principal quando tiver mais energia.
• Faça lanches com frequência: Coma lanches saudáveis ​​e fáceis de consumir ao longo do dia, como grão-de-bico, vagem, um pedaço de iogurte ou um pedaço de queijo.
• Prepare com antecedência: Quando estiver se sentindo bem, faça uma sopa ou caldo que dure alguns dias, guarde em pequenos recipientes no congelador e reaqueça em um dia corrido.
• Substituição: Se não conseguir fazer uma refeição completa, opte por uma bebida nutritiva.

Vamos também cuidar da segurança alimentar.

Tratamentos como quimioterapia e radioterapia podem enfraquecer a capacidade do seu corpo de combater doenças, ou seja, sua imunidade. Em um momento como esse, se você ingerir alimentos estragados ou contaminados, poderá ficar gravemente doente. Por isso, é fundamental ter muito cuidado com a segurança alimentar.

Lembre-se, seu corpo é como um bebê neste momento. Você precisa ter muito cuidado com os germes.

• Lave bem as mãos com sabão antes e depois de preparar alimentos.
• Mantenha os alimentos na geladeira a uma temperatura inferior a 4 graus Celsius.
• Não descongele carne ou peixe à temperatura ambiente. Utilize o micro-ondas ou coloque-os na prateleira inferior do frigorífico.
• Nunca volte a congelar alimentos descongelados.
• Não deixe alimentos que contenham ovos, creme de leite ou maionese fora da geladeira por mais de uma hora.
• Lave bem todas as frutas e verduras em água corrente, mesmo que estejam etiquetadas como "pré-lavadas".
• Evite comer carne malpassada (ao ponto/malpassada) e ovos com gema mole.

É apropriado tomar vitaminas e suplementos?

A alimentação é sempre a melhor forma de obter nutrientes. Mas quando não se consegue alimentar-se bem devido aos efeitos colaterais do tratamento, um multivitamínico pode ajudar a prevenir algumas deficiências nutricionais.

No entanto, nunca comece a tomar suplementos sem antes consultar seu médico. Embora existam centenas de suplementos diferentes no mercado, alguns podem fazer mais mal do que bem. Se você tomar vitaminas e minerais em excesso, isso também pode interferir na eficácia da quimioterapia ou da radioterapia.

Lembre-se: somente o seu médico sabe exatamente o que é melhor para você e qual a dosagem adequada. Portanto, consulte-o antes de usar qualquer substância.