O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) piora com a idade? Vamos conversar sobre isso!

Para quem tem TDAH, uma das maiores dúvidas pode ser: "Meu transtorno vai piorar com a idade?". Você pode ter a sensação de que seus sintomas estão piorando com as responsabilidades e a carga de trabalho que vêm junto. Na verdade, o TDAH não piora com a idade. Mas existem diversos fatores que podem influenciar a forma como os sintomas se manifestam. A boa notícia é que, com o tratamento adequado e terapia comportamental, muitos adultos conseguem administrar suas vidas com sucesso. Então, vamos falar sobre isso com mais detalhes.

Como o TDAH afeta os adultos?

O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) afeta adultos de uma maneira um pouco diferente de como afeta crianças pequenas. Se você é adulto, observe se apresenta algum destes sintomas.

Um adulto médio pode apresentar pelo menos cinco sintomas de desatenção e/ou hiperatividade/impulsividade. Se não forem tratados adequadamente , esses sintomas podem piorar.

Você pode estar se perguntando: "Por que não percebi isso quando era mais jovem?" Pode haver vários motivos para isso:

• Quando você era jovem, ninguém reconhecia isso como uma condição médica.
• Os sintomas não são tão graves.
• Você consegue lidar com esses sintomas até certo ponto.

Muitas pessoas só percebem que têm TDAH quando ficam mais velhas, ao começarem a assumir as responsabilidades de um emprego ou de uma família. Porque é aí que essa inquietação e falta de atenção se tornam o maior obstáculo.

O que pode piorar os seus sintomas de TDAH?

Os sintomas do TDAH podem mudar com o tempo. Algumas pessoas podem experimentar o desaparecimento completo do quadro à medida que envelhecem. Existem diversos fatores que podem afetar a intensidade dos seus sintomas.

• Experiências de vida
• O apoio que você recebe (ou a falta dele)
• Alterações fisiológicas no corpo
• Trauma emocional grave, como luto e perda (Luto)

Além desses, existem diversos fatores específicos que podem tornar os sintomas do TDAH mais difíceis de lidar com o passar dos anos.

Estresse

Coisas como uma vida agitada, muito trabalho e estresse podem desencadear sintomas de TDAH. E funciona nos dois sentidos. Ou seja, o TDAH pode dificultar a filtragem de fatores estressantes do ambiente, o que pode piorar o estresse. Se você tem um transtorno como ansiedade (que é mais comum em pessoas com TDAH), o estresse pode ser ainda pior.

Falta de sono

Assim como o estresse, o sono e o TDAH têm uma relação bidirecional. Quem tem TDAH pode ter dificuldade para adormecer, acordar frequentemente e dormir menos. Também pode ter um risco maior de desenvolver distúrbios do sono. Quando não se dorme o suficiente, o cérebro fica confuso. Isso pode agravar os sintomas do TDAH, como desatenção e falta de concentração. Além disso, é comum que os problemas de sono aumentem com a idade.

Alguns alimentos

Não há evidências científicas claras de que a alimentação cause ou piore o TDAH. No entanto, uma dieta saudável com baixo teor de gordura, sal e açúcar é benéfica para todos. Existem algumas evidências de que certos aditivos artificiais podem ser problemáticos. Exemplos:

• Benzoato de sódio
• MSG (glutamato monossódico)
• Pigmentos vermelhos e amarelos

Um estudo encontrou uma ligação entre certos pigmentos e uma substância chamada benzoato de sódio, que aumenta a hiperatividade.

Superestimulação

Uma pessoa com TDAH pode ter dificuldade em lidar com lugares barulhentos e iluminados, como shows, parques de diversões, mercados lotados ou casamentos. Isso é chamado de "sobrecarga sensorial". Os sintomas podem ocorrer nesses momentos, especialmente quando é difícil prestar atenção no que alguém está dizendo ou se concentrar em uma coisa só.

Tecnologia

Algumas ferramentas tecnológicas podem ajudar com o TDAH. Por exemplo, fazer listas, definir lembretes e alarmes no smartphone pode ajudar a manter a organização. Mas algumas tecnologias também podem ser uma distração. Principalmente com notificações constantes, sua capacidade de atenção, já limitada, pode ser ainda mais prejudicada.

O álcool e as drogas afetam o TDAH?

Sim. Um dos efeitos a longo prazo do TDAH é o aumento do risco de abuso de drogas e álcool. Isso pode ser causado por:

• Impulsividade: Isso pode levar a decisões ruins.
• Ligação genética: Foi constatada uma ligação genética entre o TDAH e o risco de transtorno por uso de substâncias.
• Automedicação: Você pode recorrer ao álcool ou às drogas para aliviar sua ansiedade e estresse.

Esse risco é menor se você recebeu tratamento para TDAH quando era mais jovem. Além disso, tratar outros problemas de saúde mental que você possa ter, como ansiedade e depressão, pode reduzir ainda mais esse risco.

Outras doenças mentais afetam o TDAH?

Mais de dois terços das pessoas com TDAH têm pelo menos um outro transtorno mental. Os mais comuns são:

• Ansiedade
• Depressão
• transtornos alimentares
• Transtorno bipolar

Quando essas condições coexistem, seu médico irá orientá-lo sobre o que tratar primeiro e como controlar seus sintomas. Portanto, é muito importante conversar abertamente com seu médico sobre todas as suas preocupações.

Como lidar com o TDAH na vida adulta?

O tratamento para TDAH em adultos geralmente inclui medicamentos estimulantes e terapia com um profissional de saúde mental para ajudar você a aprender novos padrões de pensamento e comportamento. Além disso, aqui estão algumas outras coisas que podem te ajudar:

• Faça exercícios regularmente: Principalmente quando se sentir muito inquieto e irritável, pratique algum exercício. Saia para caminhar, corra, faça algo que lhe dê prazer.
• Consuma alimentos nutritivos: Evite completamente o álcool, as drogas e o tabaco.
• Durma bem: Tente dormir de 7 a 9 horas por noite. Pare de olhar para telas como TV, computador e celular pelo menos uma hora antes de dormir.
• Obtenha ajuda com a gestão do tempo: Use um aplicativo para isso ou procure a ajuda de um coach.
• Anote as coisas: Anote em um caderno ou no seu celular as coisas que você precisa lembrar, as tarefas a fazer, os compromissos, etc.
• Conecte-se com outras pessoas: Passe tempo com amigos e familiares que entendem seu TDAH. Participe de grupos de apoio com outras pessoas que têm TDAH.
• Tome seus medicamentos corretamente: É essencial tomar seus medicamentos conforme prescrito pelo seu médico, no horário certo e na dosagem correta.