A visão da neve te causa arrepios? Isso pode ser quionofobia!

Algumas pessoas têm medo de aranhas, outras têm medo de altura. Mas você já ouviu falar de pessoas que têm pavor de neve? Sim, é verdade. Chamamos esse medo estranho, mas real , de quionofobia . Talvez você nunca tenha pensado nisso, porque não neva no nosso país. Mas vale a pena saber, principalmente se você mora no exterior, viaja ou já viu alguém sofrer com essa condição.

O que é quionofobia?

Em termos simples, a quionofobia é um medo extremo e anormal da neve. Não se trata apenas de uma leve aversão à neve. É muito mais do que isso. Imagine, algumas pessoas sentem extrema ansiedade e começam a sentir o peito palpitando só de pensar em um ou dois flocos de neve caindo. A palavra "quionofobia" vem do grego "chióni", que significa neve.

Agora você pergunta: o que é uma 'fobia'?

Uma 'fobia' é um medo excessivo ou estresse mental que sentimos em relação a algo que não é realmente perigoso, ou algo que representa pouco perigo.

Trata-se de um transtorno de ansiedade . Quando uma pessoa com esse tipo de fobia se depara com o objeto temido, pode apresentar ansiedade extrema, batimentos cardíacos acelerados, sudorese e até mesmo um ataque de pânico .

A quionofobia é outra fobia específica . Existem muitos tipos de fobias como essa. Elas são causadas por um medo ou ansiedade anormal em relação a coisas ou situações que não são realmente perigosas. Assim, pessoas com essa fobia específica tentam evitar ao máximo as coisas ou situações que as assustam.

Como esse medo afeta a vida?

Esse medo pode ter um grande impacto na vida diária. Imagine, por exemplo, uma pessoa com esse tipo de quionofobia vivendo em um país onde neva: ela pode ficar em casa durante o inverno, sem nem mesmo sair. Algumas podem até se sentir tentadas a se mudar para lugares mais quentes, onde não neva, ou podem até mesmo parar de viajar para lugares com neve. Isso pode prejudicar suas amizades e até mesmo seus relacionamentos familiares. Se não conseguirem ir trabalhar, também podem enfrentar problemas financeiros.

Quão comum é a quionofobia?

É difícil dizer exatamente quantas pessoas têm uma fobia específica como a quionofobia. Muitas pessoas não contam a ninguém que a têm, ou nem sequer sabem que a têm. Mas o que sabemos é que, em países como os Estados Unidos , cerca de um em cada dez adultos e cerca de uma em cada cinco crianças desenvolverão uma fobia específica em algum momento de suas vidas.

A quionofobia é uma fobia relacionada ao ambiente natural.Um tipo. Essas são comumente vistas como fobias relacionadas ao ambiente. Por exemplo, coisas como medo de tornados e furacões (lilapsofobia) e medo do escuro (nictofobia).

A quionofobia não é muito comum em nosso país porque não há neve. Mas não é impossível que um cingalês vivendo em outro país tenha essa condição. Além disso, através disso, podemos entender outras fobias também.

Quem corre maior risco de desenvolver quionofobia?

Pessoas com doenças mentais ou outras condições relacionadas à ansiedade, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) , têm maior probabilidade de desenvolver fobias. Você também pode ter um risco maior de desenvolver uma fobia se apresentar alguma das seguintes condições:

• Se você já teve ataques de pânico antes, ou se você tem uma condição chamada transtorno de pânico .
• Se você tiver outras doenças mentais como TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) .
• Se você tem transtornos de humor como depressão .
• Se você já tem outros tipos de fobias.
• Se você tem um transtorno por uso de substâncias .

Quais são as causas da quionofobia?

Os médicos ainda não sabem a causa exata da quionofobia, mas acreditam que ela seja causada por uma combinação de influências genéticas, fatores ambientais e experiências passadas da pessoa .

Pessoas com esse medo podem ter tido uma experiência ruim e dolorosa com neve no passado. Por exemplo, podem ter ficado presas em uma forte nevasca quando crianças, ou podem ter perdido alguém próximo em um acidente de carro causado pela neve. Embora essas experiências sejam raras em nosso país, algo assim pode acontecer em um país com neve, não é? Um evento traumático envolvendo neve como esse pode ser a causa de alguém que já apresenta alto risco de desenvolver um transtorno de ansiedade (quionofobia). Assim como acontece com o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) , esses eventos assustadores podem levar ao desenvolvimento desse transtorno.

Quais são os sintomas da quionofobia?

Crianças e adultos que têm medo de neve podem sentir extrema ansiedade em situações como estas:

• Quando vi a previsão do tempo e soube que ia nevar.
• Quando você vê neve (seja de verdade, em um filme ou em uma foto).
• Quando você pensa em neve.

Eles podem perder o sono ao saberem que vai nevar. Ou podem ficar obcecados em estocar comida antes da queda do primeiro floco de neve. Às vezes, essas pessoas tomam grandes decisões em suas vidas para evitar a neve. Por exemplo, mudar-se para regiões mais quentes, onde raramente neva.

A ansiedade causada pela quionofobia também pode causar sintomas físicos como:

• Sensação de frio no corpo ( Calafrios ).
• Tonturas e vertigens .
• Sudorese excessiva ( hiperidrose ).
• Palpitações cardíacas .
• Náusea .
• Dificuldade para respirar ( dispneia ).
• Tremendo ou abalado .
• Dor de estômago ou indigestão/dispepsia .

Como reconhecer a quionofobia?

Os médicos diagnosticam a quionofobia e outros transtornos de ansiedade específicos por meio de uma avaliação de saúde mental . Seu médico pode sugerir que você consulte um profissional de saúde mental , como um psicólogo, para uma avaliação completa. Você pode ter quionofobia se apresentar algum destes sintomas:

• Se você sente ansiedade excessiva ao pensar, falar ou ver neve.
• Ataques de pânico ou ansiedade por pelo menos seis meses .
• Situações como ansiedade extrema, incapacidade de sair de casa (agorafobia) , mesmo em um dia frio ou quando a previsão do tempo indica que vai nevar.
• Se os seus sintomas estiverem a ter um impacto significativo nos seus relacionamentos ou na sua qualidade de vida .

Como controlar ou tratar a quionofobia?

Não existe um plano de tratamento específico para a quionofobia. No entanto, existem alguns tratamentos que podem ajudar pessoas com quionofobia e outras fobias específicas. Alguns desses tratamentos incluem:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) : Esta terapia ajuda você a pensar sobre seus medos de uma maneira diferente e a controlar como você reage a eles. Em termos simples , ela ajuda você a mudar seu comportamento mudando a maneira como você pensa .
• Terapia de Exposição : Consiste em expor-se gradualmente à neve (ou a imagens de neve) para reduzir a sua sensibilidade a ela. Isso inclui mostrar-lhe primeiro uma foto de neve, depois um vídeo e, talvez, até mesmo permitir que toque em neve artificial, diminuindo gradualmente o seu medo.
• Hipnoterapia : Reduz o medo através do relaxamento guiado e da atenção focada. Isso ocorre quando sua mente está em estado hipnótico (relaxada e receptiva).
• Psicoterapia : Ajuda você a falar sobre seus medos, a compreendê-los melhor e a desenvolver maneiras de lidar com eles. Nesse processo, o terapeuta conversa com você, tenta entender o que se passa na sua mente e busca proporcionar alívio.

Dependendo dos seus sintomas, seu médico também pode recomendar medicamentos . Medicamentos ansiolíticos.Os medicamentos podem ajudar a controlar os ataques de pânico . No entanto, esses medicamentos não curam completamente a fobia. Se você tiver outra doença mental, como depressão , seu médico também poderá prescrever medicamentos para isso.

Seu médico também pode recomendar exercícios de respiração e relaxamento para ajudar você a se manter calmo. Você pode experimentar atividades como ioga , meditação e técnicas de atenção plena para reduzir a ansiedade.

Quais são as possíveis complicações da quionofobia?

Se não for tratada, a quionofobia pode perturbar as atividades diárias e afetar a qualidade de vida. Ansiedade excessiva e ataques de pânico podem levar a sintomas físicos graves e problemas psicológicos.

Algumas pessoas com quionofobia fazem de tudo para evitar a neve. Quem vive em climas frios pode ficar em casa por semanas ou meses por medo da neve. Isso pode levar à perda de amigos, problemas com a família e parceiros, e até mesmo à dificuldade de manter um emprego. Pessoas com quionofobia grave podem até abandonar seus entes queridos e se mudar para um lugar onde raramente neva. Imagine o quão desamparado alguém se sentiria se fosse trabalhar no exterior e se deparasse com uma situação como essa.

Qual é o prognóstico para pessoas com quionofobia?

Com tratamento, a maioria das pessoas consegue controlar os sintomas da quionofobia. Pode ser necessário um tratamento a longo prazo para tratar essa fobia, especialmente se você mora em uma região com neve. Mas não se preocupe, com o tratamento adequado, essa condição pode ser amplamente controlada .

Quando devo consultar um médico sobre a quionofobia?

Se você (ou seu filho) sente medo ou ansiedade ao ver ou pensar em neve, especialmente se a ansiedade não passar, procure um médico imediatamente. Se a sua ansiedade estiver interferindo nas suas atividades diárias ou se você estiver com dificuldade para dormir, procure um médico para avaliação. Se você estiver tendo crises de pânico ou apresentando sintomas graves de uma fobia, é muito importante buscar ajuda médica imediatamente .

Perguntas para fazer ao seu médico

Para entender melhor essa condição, você pode fazer as seguintes perguntas ao seu médico:

• Qual poderia ser a razão pela qual tenho essa condição (Quionofobia)?
• Qual o método de tratamento mais adequado para mim?
• Quais são as suas experiências com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) , a Terapia de Exposição e outros tratamentos?
• Como posso saber se preciso de tratamento a curto ou longo prazo?

Por fim, lembre-se disto !

O medo intenso da neve e do frio, conhecido como quionofobia, pode ter um impacto significativo na sua vida. A ansiedade extrema e os ataques de pânico podem afetar a sua capacidade de construir relacionamentos, trabalhar e participar em atividades sociais.

Se você (ou seu filho) tiver um medo incomum, irracional e intenso de neve e gelo, consulte um médico.

Fale honestamente sobre seus sintomas. Não se esqueça de mencionar quaisquer outros transtornos de ansiedade ou fobias que você tenha. Lembre-se de que, embora não haja cura para essa condição, existem tratamentos que podem ajudar a reduzir os sintomas e a conviver bem com a quionofobia . Apesar de não ser comum em nosso país, é importante entender que, se alguém sofre com algo assim, precisa de ajuda. Não tenha medo, seja forte e enfrente isso. Você não está sozinho.

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