Você também se sente triste e deprimido(a) o tempo todo? Vamos conversar sobre depressão e distimia.

Você já se sentiu cansado, desinteressado pela vida ou deprimido? Você pode pensar: "Ah... é assim que eu sou mesmo". Mas talvez você não saiba disso e esteja sofrendo de uma condição chamada Distimia, ou Transtorno Depressivo Persistente (TDP). Esta também é uma forma de depressão.

Qual a diferença entre depressão e distimia?

Em termos simples, a distimia é um estado de humor lento, prolongado, triste e desesperançoso. É muito semelhante à condição que todos conhecemos como Transtorno Depressivo Maior (TDM). Mas a principal diferença reside na duração.

Uma pessoa com distimia pode apresentar menos sintomas do que alguém com depressão maior. No entanto, esses sintomas podem durar até dois anos . Você pode ter essa condição desde a infância sem nem mesmo perceber, pois ela tende a ir e vir, mas nunca desaparece completamente.

Por outro lado, em uma condição chamada transtorno depressivo maior (TDM), os sintomas são muito graves, mas de curta duração. Ou seja, os sintomas graves são claramente visíveis por pelo menos duas semanas .

Como é possível distinguir entre os dois com base nos sintomas?

Ambas as condições compartilham vários sintomas em comum. O principal deles é sentir-se triste e deprimido na maior parte do dia. Seu médico perguntará sobre esses sintomas para determinar se você tem distimia.

Vamos analisar esta tabela para entender claramente essa diferença.

O que é "Depressão Dupla"?

Às vezes, uma pessoa com distimia pode desenvolver transtorno depressivo maior (TDM) em algum momento da vida. Isso significa que, além da tristeza persistente, outros sintomas graves se somam. Os médicos chamam essa condição de "depressão dupla".

Quais são os motivos que causam essas situações?

Não existe uma única razão para isso estar acontecendo. Especialistas acreditam que uma combinação de fatores pode estar envolvida.

• Causas biológicas: Altos níveis de estresse podem causar alterações no cérebro. Alterações no funcionamento de substâncias químicas naturais no cérebro, chamadas neurotransmissores, também podem contribuir para a depressão.
• Histórico familiar: Se um parente próximo tem depressão, você corre maior risco de desenvolvê-la também.
• Acontecimentos da vida: Eventos que têm um impacto profundo na mente, como a morte de um ente querido, problemas financeiros ou perda de emprego, podem desencadear a depressão.

Como um médico diagnostica isso?

Não existe um exame laboratorial específico para diagnosticar depressão ou distimia.Ao consultar um médico, ele ou ela conversará detalhadamente com você sobre seus sintomas, seus pensamentos e sentimentos, há quanto tempo você tem essa condição e como ela afetou sua vida diária.

No entanto, pode ser necessário realizar exames de sangue para verificar se existe outra causa física para os seus sintomas. Por exemplo, o hipotireoidismo, uma condição caracterizada pela diminuição do hormônio da tireoide, também pode causar sintomas semelhantes aos da depressão. Esses exames podem ajudar a descartar essas condições. Se necessário, seu médico poderá encaminhá-lo a um psiquiatra ou psicólogo.

Quais são os tratamentos para isso?

A boa notícia é que existem tratamentos para ambas as condições. Normalmente, utiliza-se uma combinação de tratamentos.

• Medicação: Seu médico pode prescrever um tipo de medicamento chamado antidepressivo. Esses medicamentos atuam equilibrando as substâncias químicas no cérebro. Alguns medicamentos podem levar várias semanas para fazer efeito. Nunca interrompa o uso do medicamento sem consultar seu médico.
• Terapia: Conversar sobre seus pensamentos e sentimentos com um terapeuta ou conselheiro é muito importante. Através disso, você pode aprender maneiras de controlar seus pensamentos, gerenciar o estresse e melhorar seus relacionamentos sociais.
• Mudanças no estilo de vida: Coisas como ter uma alimentação equilibrada, dormir o suficiente, praticar exercícios regularmente e evitar álcool e drogas podem ajudar muito sua mente e seu corpo.

Como você pode ajudar um amigo ou familiar?

Se um ente querido seu sofre dessa condição, existem várias maneiras de ajudá-lo.

• Fale abertamente: Muitas pessoas têm vergonha de falar sobre depressão. Deixe-as saber que isso é normal e que você está ali para ouvi-las.
• Sugira buscar ajuda: Se você perceber que um ente querido apresenta esses sintomas, sugira gentilmente que ele consulte um médico.
• Esteja atento ao risco de suicídio: se um ente querido falar sobre a morte, disser que a vida não tem sentido ou der a entender que pretende se suicidar, procure um médico imediatamente ou leve-o ao pronto-socorro do hospital mais próximo. Você também pode ligar para o número nacional de apoio à saúde mental: 1926.
• Mantenha-se em contato:Entre em contato com eles regularmente por telefone ou mensagem. Mesmo que digam que não podem vir, converse sobre a possibilidade de saírem juntos.
• Pense em você também: conviver com alguém que está deprimido pode ser mentalmente desgastante para você também. Pense na sua própria saúde mental. Faça uma pausa.