Você tem diabetes? Então este artigo será muito importante para você. Controlar o diabetes pode ser difícil às vezes. Mas se não o fizermos corretamente, ou seja, se os níveis de açúcar no sangue permanecerem altos, muitos órgãos do nosso corpo podem ser danificados. Mas não se preocupe. Nem todas as pessoas com diabetes desenvolverão essas complicações. Há muitas coisas que podemos fazer para preveni-las. Além do tratamento prescrito pelo seu médico, seguir bons hábitos de saúde pode ajudar a evitar esses problemas.
Quais são os efeitos do diabetes no corpo?
Níveis elevados de açúcar no sangue por um longo período podem danificar várias partes do nosso corpo. Em termos simples, essa quantidade de açúcar é prejudicial aos delicados vasos sanguíneos e nervos do nosso organismo. Vejamos quais são as principais áreas afetadas.
| Órgão afetado | Possíveis complicações |
|---|---|
| Olhos | O diabetes pode causar problemas de visão, às vezes até cegueira. As principais causas são catarata , glaucoma e retinopatia . |
| Coração | Anos de níveis elevados de açúcar no sangue danificam os vasos sanguíneos e os nervos que se conectam ao coração. Isso aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas. Você pode enfrentar problemas graves como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC). Pressão alta e níveis elevados de colesterol aumentam ainda mais esse risco. |
| Rins | O diabetes também pode danificar os delicados vasos sanguíneos dos rins. Isso pode levar à diminuição da função renal. Com o tempo, ambos os rins podem até mesmo falhar. |
| Pés | Isso é algo que muitas pessoas já ouviram falar. Níveis elevados de açúcar no sangue podem prejudicar o fluxo sanguíneo para os pés e danificar os nervos. Isso pode fazer com que até mesmo um pequeno corte ou arranhão demore mais para cicatrizar. Além disso, a sensibilidade nos pés pode ficar reduzida, de modo que você pode nem perceber a lesão. Essas feridas podem infeccionar facilmente e, se se tornarem graves, pode ser necessário amputar a perna. |
| Nervos | Níveis elevados de açúcar no sangue podem danificar os nervos , uma condição chamada neuropatia diabética . Isso pode causar dor, formigamento e dormência, especialmente nos pés. |
| Pele | Pessoas com diabetes têm maior probabilidade de desenvolver infecções por fungos, coceira na pele e manchas marrons ou coralinas. |
| Imoralidade sexual | Homens com diabetes correm o risco de disfunção sexual porque os danos aos vasos sanguíneos e nervos que irrigam o pênis podem dificultar a obtenção e a manutenção de uma ereção. |
Coisas que você pode fazer para reduzir esse risco
Mas não tenha medo de ouvir essas coisas. Tudo isso pode ser evitado. Se você incorporar alguns bons hábitos à sua vida, poderá se manter longe desses problemas de saúde desnecessários causados pelo diabetes.
O mais importante é controlar bem os níveis de açúcar no sangue. Essa é a melhor maneira de prevenir complicações do diabetes.
Quais devem ser seus objetivos?
Converse com seu médico para descobrir exatamente quais são os níveis ideais para você. Em geral, níveis saudáveis são:
- Antes das refeições, os níveis de açúcar no sangue situam-se entre 70 e 130 mg/dL .
- Níveis de açúcar no sangue abaixo de 180 mg/dL 2 horas após uma refeição.
- Mantenha o valor do seu exame de hemoglobina glicada (A1C), que mostra o seu nível médio de açúcar no sangue nos últimos três meses, abaixo de 7% .
Outros aspectos a considerar
1. Fique de olho na sua pressão arterial e no seu colesterol:
Se esses níveis aumentarem, seu risco de desenvolver outras doenças, como doenças cardíacas, também aumenta. Tente manter sua pressão arterial (PA) abaixo de 140/90 e seu nível de colesterol total abaixo de 200. Se necessário, seu médico prescreverá medicamentos para controlar esses níveis.
2. Continue fazendo exames médicos:
Consulte seu médico regularmente. Ele ou ela pode verificar seu sangue e urina para detectar problemas precocemente. Muitas complicações do diabetes não apresentam sintomas óbvios nos estágios iniciais. Portanto, nunca deixe de fazer esses exames.
3. Evite fumar completamente:
Fumar prejudica a circulação sanguínea e aumenta a pressão arterial. Se precisar de ajuda para parar de fumar, fale com seu médico.
4. Proteja seus olhos:
Faça um exame oftalmológico com um oftalmologista pelo menos uma vez por ano. Dessa forma, qualquer dano ou doença pode ser identificado precocemente.
5. Examine seus pés todos os dias:
Isso é muito importante. Verifique seus pés todas as noites antes de dormir.
- Há algum corte, arranhão, ferida ou bolha?
- Há vermelhidão ou inchaço ao redor da unha?
- Lave bem os pés e seque-os completamente, especialmente entre os dedos.
- Use uma loção para prevenir o ressecamento da pele ou rachaduras nos calcanhares.
- Use sapatos em pisos aquecidos ou na praia. Use meias e sapatos em clima frio.
- Antes de colocar os pés na banheira, verifique a temperatura da água com a mão, pois os pés têm menos sensibilidade e podem sofrer queimaduras.
- Ao cortar as unhas, corte-as em linha reta.
6. Cuide da sua pele:
Mantenha a pele limpa e seca. Use talco nas áreas onde a pele se fricciona, como as axilas. Evite banhos com água muito quente. Não use sabonetes que ressequem a pele. Use um bom hidratante após o banho.
Mensagem principal
- A melhor e mais importante coisa a fazer para prevenir complicações da diabetes é controlar bem os níveis de açúcar no sangue.
- Sempre fique de olho na sua pressão arterial e nos seus níveis de colesterol .
- Certifique-se de consultar seu médico no prazo e realizar os exames necessários. É nessa fase que muitos problemas podem ser identificados precocemente.
- Pare de fumar completamente. É um dos maiores benefícios para a sua saúde.
- Examine seus pés diariamente. Não ignore nem mesmo uma pequena lesão. Se notar algum problema, consulte seu médico imediatamente.
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